საჯარო გამოსვლისას შეიძლება ნერვების მოშლა. მზადყოფნა დაგეხმარება გამოირჩეოდე საჯარო გამოსვლის ყველა ტიპის სცენარში.
საჯარო გამოსვლა სკოლაში
შეიძლება დაგჭირდეთ საჯარო გამოსვლა სკოლაში. ეს სიტუაციები შეიძლება მერყეობდეს მცირე საჯარო გამოსვლის აუდიტორიიდან კლასში, მთელი სკოლის წინაშე გამოსვლამდე. თქვენი კომფორტის დონიდან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ იმისათვის, რომ იყოთ მოწესრიგებული და კარგად მომზადებული.
მეტყველება უფროსების წინაშე
თუ თქვენ საუბრობთ ადმინისტრატორების, მშობლების ან სხვა უფროსების წინაშე, თქვენი ტონი და სიტყვების არჩევანი ოდნავ განსხვავებული იქნება, ვიდრე მხოლოდ თქვენი თანატოლების წინაშე რომ საუბრობდით. უფროსებთან საუბრისას ან იდეის გაკეთებისას გახსოვდეთ:
- იყავით კარგად მომზადებული რამდენიმე სასაუბრო პუნქტით. ისინი შეიძლება დაიბეჭდოს, რათა დაგეხმაროთ მეხსიერების სირბილში საუბრისას, ან გამოიყენოთ როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, რათა გადახედოთ მათთან საუბრის წინ.
- შექმენით სლაიდშოუ ან მასალა, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ კურსზე და კონცენტრირდეთ, ამავდროულად მიაწოდოთ თქვენს აუდიტორიას სასარგებლო ვიზუალური დახმარება.
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი ყველასთან, ვისთანაც ესაუბრებით, როგორც თქვენ ესაუბრებით.
- შეანელეთ სიტყვების ტემპი, რადგან ნერვიულობის შემთხვევაში უფრო სწრაფად ილაპარაკებთ.
- გახსოვდეს, რომ შეაჩერე და ღრმად ჩაისუნთქე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ძალიან დიდხანს ჩერდებით, ეს მხოლოდ რამდენიმე წამია, რათა ხელახლა დაჯგუფება.
- ივარჯიშეთ თქვენი მეტყველება სხვა უფროსების წინაშე და მოითხოვეთ გულწრფელი გამოხმაურება.
- მოასწორეთ თქვენი ენა ისე, რომ ის უფრო მიმზიდველი იყოს უფროსებისთვის, რომლებთანაც საუბრობთ.
- არ შეგეშინდეთ გამოირჩეოდეთ და გააკეთოთ რაიმე კრეატიული თქვენი პრეზენტაციისთვის. ეს შეიძლება ნიშნავდეს რეკვიზიტების მოტანას, გარკვეული ფორმით ჩაცმას და მუსიკის გამოყენებას თქვენი მეტყველების ხაზგასასმელად.
საუბარი თანატოლების წინაშე
შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თანატოლების წინაშე საუბარი საკლასო ოთახში, შეკრებაზე ან პრეზენტაციის დროს. შესანიშნავი საქმის გასაკეთებლად, გახსოვდეთ:
- მოასწორეთ თქვენი მეტყველება ისე, რომ ის თქვენს თანატოლებს მოეწონოს. ეს ნიშნავს ენის, ტონის და საუბრის სტილის შეცვლას, რათა აუდიტორიამ იგრძნოს კავშირი თქვენთან და უკეთ გაიგოს თქვენი თემა.
- სხვას წაიკითხეთ თქვენი გამოსვლა და დააყენეთ თქვენი თანატოლების პოზიციაზე. გაითვალისწინეთ, რამდენად კარგად იღებთ თქვენს გამოსვლას, რა უნდა შეიცვალოს და რა კარგად ხვდებათ.
- ჰკითხეთ რამდენიმე თანატოლს აზრი თქვენი საუბრის თემაზე. დააკვირდით რა არის მათი გამოხმაურება.
- თუ კლასში ხელს აწევთ, ან გთხოვთ რაღაცის ხმამაღლა წაკითხვას, წინასწარ ჩაისუნთქეთ ღრმად და წარმოიდგინეთ, რომ მარტო ხართ. თუ შეცდომას დაუშვებთ, უბრალოდ შეაჩერეთ და მიეცით საკუთარ თავს წამი.
- გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში დაგეხმარებათ მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ თავი. მიუხედავად იმისა, დიდი აუდიტორიის წინაშე საუბრობთ თუ პატარა, გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი შესაძლებლობა ამ პრაქტიკისთვის.
- თქვენს თანატოლებს შეიძლება მოეწონოს უფრო ინტერაქტიული მეტყველება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ გზები მათ საუბარში, როგორიცაა გამოხმაურების თხოვნა, დანახვა, აქვთ თუ არა რაიმე შეკითხვა ან დაუსვით მათ რამდენიმე საინტერესო შეკითხვა. ამ გზით ფოკუსი შეიძლება გადაიტანოს თქვენგან რამდენიმე წუთის განმავლობაში და თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ როგორც ფასილიტატორი.
საჯარო გამოსვლა ღონისძიებაზე ან დებატებზე
შეიძლება მოგთხოვოთ საუბარი, თუ ხართ კლუბში, დებატების გუნდში, გაქვთ დებატები საკლასო ოთახში ან სამეცნიერო გამოფენაზე. ეს აუდიტორია ხშირად შერეული იქნება როგორც მოზრდილებში, ასევე თქვენს თანატოლებთან.
შენი არგუმენტის მომზადება
თუ თქვენ მოგთხოვთ მოემზადოთ კამათის ან დებატების ერთი მხარისთვის, თქვენ უნდა დაგეგმოთ შესაბამისად. იფიქრეთ:
- მოამზადეთ კამათის ორივე მხარე, რათა უკეთ გაითვალისწინოთ, რას იტყვის თქვენი ოპონენტი და დაწეროთ თქვენი სალაპარაკო აზრები შესაბამისად.სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს დაგეხმაროთ ვარჯიშში და, თუ ეს შესაძლებელია, რამდენიმე ადამიანმა უყუროს, რათა შეძლოთ საჯარო გამოსვლის პრაქტიკა და ცოტა მეტი ზეწოლა დაამატოთ.
- მოუთითეთ ვინმემ დრო დაუთმოს თქვენს არგუმენტებს და სთხოვეთ მათ დათვალოთ თქვენი პასუხის გაცემისას. ეს დაგეხმარებათ სწრაფად იმუშაოთ დროის ზეწოლის ქვეშ.
- ჩამოიღეთ ფირზე, აჩვენეთ თქვენი საწყისი არგუმენტი და გააკრიტიკეთ საკუთარი თავი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სანდო მეგობრები და ოჯახის წევრები მოგცეთ გამოხმაურება. გააკეთეთ რამდენიმე სპექტაკლი და გაითვალისწინეთ რომელია ყველაზე დამაჯერებელი და რატომ.
- თუ ეს შესაძლებელია, შექმენით რაც შეიძლება მეტი ზეწოლა და სტრესი საკუთარი თავის ფსიქიკაზე და თქვენი საუბრის წერტილების პრაქტიკით. ამ გზით, როდესაც რეალური მოვლენა მოხდება, თქვენ კარგად წახვალთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ჩანაწერები ორგანიზებულია და ხაზს უსვამს იმ ადგილებს, რომლებიც ხშირად დაგავიწყდებათ ან დაბრკოლდებით, ასე რომ თქვენი თვალები მათზე იქნება ფოკუსირებული, თუ სწრაფი განახლება გჭირდებათ.
შეკრული მეტყველების შექმნა
მოძრავი მეტყველების შესაქმნელად, დაფიქრდით, ვის ესაუბრებით, რა აზრების გაკეთებას ცდილობთ და რა მოეწონებათ ყველაზე მეტად თქვენს აუდიტორიას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ:
- ჩაწერეთ თქვენი მეტყველება და დაუთმეთ საკუთარ თავს ამის გაკეთება. მოუსმინეთ რამდენიმე ჩანაწერს და გადაწყვიტეთ რომელია საუკეთესოდ.
- ივარჯიშეთ, წაიკითხოთ თქვენი მეტყველება საკუთარი თავისთვის სარკის წინ. ივარჯიშეთ თვალის კონტაქტის დამყარებაში, ოთახს დაათვალიერეთ და იპოვნეთ ადგილი თქვენს ქაღალდზე ან ბარათზე.
- დაიმახსოვრეთ თქვენი მეტყველება, თუ ეს შესაძლებელია და ივარჯიშეთ მთელი თქვენი სიტყვის განმეორებით გავლა. ეს ნიშნავს, რომ შეცდომაც რომ დაუშვათ, ისე განაგრძობთ გზას, თითქოს აუდიტორია გყავდეთ. დაიმახსოვრე, ისინი ვერ გაიგებენ, რომ ჭკუაზე ხარ.
- წარმოიდგინეთ, რომ კარგად აკეთებთ და უკავშირდებით თქვენს აუდიტორიას. გააგრძელეთ ეს სურათი თქვენს გონებაში, სანამ თქვენი საუბარი არ დასრულდება.
სიმშვიდე
შეიძლება საშინლად და შესაძლოა ცოტა უხერხული იყოს სიტყვის წარმოთქმა. რათა დაეხმარო საკუთარ თავს სიმშვიდის შენარჩუნებაში:
- იცოდე შენი მეტყველება ცივი, ასე რომ მაშინაც კი, თუ შფოთვა გაქვს, შეგიძლია შეხვიდე ავტოპილოტში და წაიკითხო შენი სიტყვა.
- ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა გამოსვლამდე და თუ ეს შესაძლებელია.
- შეინარჩუნეთ პოზიტიური და დამამშვიდებელი სურათი თქვენს გონებაში, სანამ ადგებით აუდიტორიის წინაშე.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს საჯარო გამოსვლის გამოცდილება მალე დასრულდება და ეს თქვენი დღის მხოლოდ პატარა სურათია.
- მოიგონეთ მანტრა, რომელიც წაიკითხეთ თქვენი გამოსვლამდე. გამოიყენეთ იგი საკუთარი თავის დასამაგრებლად და სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
- თუ იმდენად ღელავთ, რომ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ საჯაროდ ლაპარაკი, იფიქრეთ კონსულტანტთან, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი არასასიამოვნო სიმპტომები.
- ჩაეხუტე საკუთარ თავს პეპელა სანამ ლაპარაკს დაიწყებ. პეპლის ჩახუტება არის ის, როცა ხელებს გადაჯვარედინებთ და თითოეულ ხელს მხრებზე დებთ. ძალიან, ძალიან ნელა მონაცვლეობით მსუბუქად დაჭერით თითოეულ მხარზე.
- დახუჭე თვალი და წარმოიდგინე, რომ ამოისუნთქე ყველა შენი შიში და წარმოიდგინე, რომ კარგად აკეთებ მეტყველების დროს.
დიდი საქმის კეთება
თქვენ ალბათ მოგთხოვთ საჯარო გამოსვლის გაკეთებას თქვენი საშუალო სკოლის კარიერის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ კარგად ხართ მომზადებული და გახსოვდეთ, რომ ხშირად ვარჯიში და სიმშვიდის შენარჩუნება დაგეხმარებათ ამაში წარმატებით.
