მათ, ვინც ორსულადაა ან ცდილობს დაორსულებას, შეიძლება შეშინდეს, რა დაემართება ბავშვს, თუ ორსული მშობელი სწორად არ იკვებება. მიუხედავად იმისა, რომ კითხვა ძალიან გავრცელებულია, ამ კითხვაზე პასუხი რთულია. ყველა მშობელი განსხვავებულია და ყველა ბავშვი განსხვავებულია.
სწორი კვება ორსულობამდე, მის დროს და მის შემდეგ გადამწყვეტია როგორც მშობლის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობისთვის; თუმცა, არასათანადო კვების ზუსტი შედეგები განსხვავდება შემთხვევიდან შემთხვევაში. ორსულობის დროს ცუდი კვების ზოგიერთი შედეგი მოიცავს: დაბალ წონას, თანდაყოლილ პირობებს, როგორიცაა ნერვული მილის დეფექტები, რომლებიც ორსულობის დროს ფოლიუმის არასაკმარისი მიღების საერთო შედეგია და ზოგჯერ ნაყოფის დაკარგვა.პრენატალური ზრუნვა მნიშვნელოვანია და შეუძლია თქვენს ექიმს პრობლემების იდენტიფიცირებაში და გამოსავლის შეთავაზებაში.
რა დაემართება ბავშვს, თუ ორსული დედა სწორად არ იკვებება
შესაძლებელია რამდენიმე შედეგი, დაწყებული ნაყოფის დაკარგვით დაწყებული მცირე წონის ბავშვის გაჩენამდე, მაგრამ სხვა არასასურველი სიმპტომების გარეშე. თითოეული შემთხვევა ოდნავ განსხვავებულია.
ნაყოფისა და ჩვილის დაკარგვა
თუ მშობელი ჭეშმარიტად არასრულფასოვანია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ან ბავშვის დაკარგვა, რომელიც უფრო სავარაუდოა, რომ მოკვდეს ჩვილ ასაკში, ვიდრე ბავშვი, რომლის მშობელიც სათანადოდ იკვებებოდა. საბედნიეროდ, ეს შემთხვევები ძალზე იშვიათია მსოფლიოს იმ ადგილებში, სადაც პრენატალური ზრუნვაა. ორსულმა მშობლებმა მძიმე ანორექსიით ან ბულიმიით შეიძლება განიცადონ ეს, მაგრამ მშობლებისთვის, რომლებსაც აქვთ რეგულარული წვდომა საკვებზე, ეს შეიძლება იყოს არასწორი კვების შედეგი. მშობლის ზოგადი არასრულფასოვანი კვება უფრო მეტად იწვევს ფიზიკურ და/ან ნევროლოგიურ დეფექტებს არ დაბადებულ ბავშვებში, ვიდრე მათ სიკვდილს.
არასაკმარისი ზრდა
მშობლებს, რომლებიც არ მოიხმარენ საკმარისად ვიტამინებით, მინერალებითა და სხვა საკვები ნივთიერებებით მდიდარ საკვებს, შეიძლება ჰყავდეთ ჩვილები, რომლებიც ნელა იზრდებიან ორსულობის დროს რესურსების ნაკლებობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ პატარა ბავშვი გარეგნულად არ ჩანდეს ასეთ პრობლემად, არასაკმარისი ზრდა შეიძლება იყოს სხვა, უფრო სერიოზული პრობლემების ნიშანი.
ნევროლოგიური დარღვევები
არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნევროლოგიური დარღვევები. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხერხემალი და/ან ტვინი შეიძლება ვერ განვითარდეს ნორმალურად; ნაკლებად მძიმე შემთხვევებში ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს სწავლის სირთულეები. ნევროლოგიური დარღვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია ორსულობის დროს ისეთი საკვები ნივთიერებების ადექვატური მიღებით, როგორიცაა რკინა, ვიტამინი B12, ფოლატი და ქოლინი.
დაბადებული დაბალი წონა
ბევრ ახალშობილს, რომლებიც დაბადებულნი არიან დაბადებული წონის სპექტრის ყველაზე დაბალ ბოლოში, ჰყავთ მშობლები მეტ-ნაკლებად საკვები ნივთიერებებით დეფიციტით. რასაკვირველია, დაბალი წონა სულაც არ ნიშნავს ძირითად პრობლემებს; თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, მცირე წონა არის საერთო არასათანადო კვების სიმპტომი.დაბალწონიანი ბავშვები უფრო ხშირად განიცდიან ქრონიკულ დაავადებებს და ასევე უფრო ხშირად იღუპებიან ჩვილობის პერიოდში.
ფეხმძიმობისას საკმარისად ჭამის სიმპტომები
პრენატალური მოვლის დროს, თქვენ აგიწონებენ, გაზომავენ, გამოკვლევენ და შეაფასებენ ჯანსაღ ორსულობას. არასაკმარისი ჭამის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება შეიცავდეს:
- ყაბზობა
- მშრალი, მტვრევადი თმა
- მუდმივი სიცივის შეგრძნება
- ძალიან შიმშილის გრძნობა
- ხშირად ვგრძნობ დაღლილობას და თავბრუსხვევას
- წონის არაადეკვატური მატება
- კანის ცვლილებები, როგორიცაა ძალიან მშრალი კანი
ზოგიერთ ადამიანს ორსულობისას აღენიშნება გულისრევა, ღებინება, საკვებისადმი ზიზღი და მადის დაქვეითება. ეს ხშირად გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს მადის დაკარგვა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ამ სიმპტომების შესაძლო მიზეზებისა და გზების შესახებ და შეიძლება გქონდეთ კითხვა ჯანჯაფილის და აკუპრესურის/აკუპუნქტურის ცდის შესახებ.
სწორი კვება ორსულობისას
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს დაორსულების მცდელობისას და მთელი ორსულობის განმავლობაში, არის დიეტა, რომელიც მრავალფეროვანი და მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. კარტოფილის ჩიფსები შეფუთულია კალორიებით, მაგრამ პრაქტიკულად არ ამატებს ვიტამინებსა და მინერალებს. მეორეს მხრივ, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას რამდენიმე კალორიით. ადამიანთა უმეტესობას ორსულობისას დღეში დაახლოებით 300 დამატებითი კალორია სჭირდება და ყოველთვის დაიცავით ექიმის რეკომენდაციები.
ორსულობა მნიშვნელოვანი დროა იმის გასარკვევად, იღებთ თუ არა საკმარის ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ადეკვატური საკვები ნივთიერებების მისაღებად, მნიშვნელოვანია გქონდეთ მრავალფეროვანი დიეტა, მათ შორის ხილი, ბოსტნეული, უცხიმო ცილა, კალციუმით მდიდარი საკვები და ჯანსაღი ცხიმები ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
ჯანსაღი საკვების წინასწარ დაგეგმვა შესანიშნავი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მიიღოთ საკმარისი კალორია და საჭირო საკვები ნივთიერებები. გულისრევის ან მადის ცვლილებების შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ მცირე, ნუტრიენტებით მდიდარი საჭმელები და კერძები, რადგან ამან შეიძლება გააადვილოს ჭამა.ზოგიერთი ადვილად მოსაპოვებელი საკვები შესანახად არის:
- 0% ან 2% ცხიმიანი ბერძნული ან ჩვეულებრივი იოგურტი
- ხილის კონსერვი, წვენში შეფუთული
- ჩირი, შეზღუდეთ დამატებული შაქარი შეძლებისდაგვარად
- ხმელი ბოსტნეულის საჭმელები, შეამოწმეთ ეტიკეტზე ინგრედიენტები, მათ შორის მხოლოდ ბოსტნეული და სანელებლები
- გაყინული ხილი, უბრალო, შაქრის გარეშე
- გაყინული ბოსტნეული, უბრალო
- მოხარშული ქათმის გაყინული ზოლები
- მყარად მოხარშული კვერცხი შეინახეთ მაცივარში და მიირთვით მომზადებიდან ერთი კვირის განმავლობაში
- თხილი
- ბოსტნეულისა და სალათის ფოთლის წინასწარ გარეცხილი ჩანთები
- ტუნასა და ორაგულის შეფუთვაში, მიიღეთ დაახლოებით 12 უნცია კვირაში ჭარბი ვერცხლისწყლის თავიდან ასაცილებლად
- უბრალო შვრიის ფაფის პაკეტები
- თესლები
- ძაფიანი ყველი
- მთლიანი მარცვლეული
- მთლიანი ხორბლის კრეკერი ან პარკოსნის ფქვილით დამზადებული კრეკერი
- მთლიანი ხორბლის პასტა ან პარკოსანი ფქვილით დამზადებული პასტა
ვიტამინური დანამატები
გარდა ჯანსაღი კვების რაციონის გარდა, დაორსულების მცდელობისას და ორსულობის დროს განიხილეთ პრენატალური ვიტამინის მიღება ყოველდღე გარკვეული საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და მინერალების მიწოდებისთვის. პრენატალური ვიტამინი შეიძლება სპეციალურად შეიქმნას ორსულობის დროს საკვები ნივთიერებების დეფიციტის ასანაზღაურებლად. მნიშვნელოვანია ექიმთან განიხილოთ ნებისმიერი დანამატი, რომელსაც იღებთ.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სტრესული იყოს იმის გაფიქრება, თუ რა დაემართება ბავშვს, თუ ორსული მშობელი სწორად არ იკვებება, წინასწარ დაგეგმეთ კვება და საჭმელები, რათა აირჩიოთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. შეინახეთ ჯანსაღი საკვების მარაგი, რათა გაგიადვილოთ რაიმე მკვებავი ნივთის მიღება, როდესაც დრო დაჭირდებით. და აუცილებლად ჰკითხეთ ექიმს ორსულობის წინ და ორსულობის დროს რეკომენდებული დანამატების შესახებ.
