დედობა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ არსებობს რამდენიმე რეალისტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სტრესის შესამსუბუქებლად და ყოველდღე მეტი ბედნიერების მისაღწევად.
შეიძლება გსმენიათ, რომ ბედნიერება არჩევანია - და რომ ფილოსოფია შეიძლება ეხებოდეს ცხოვრების ბევრ ასპექტს, მათ შორის დედობას. მიუხედავად იმისა, რომ სრულიად ნორმალურია დედობის ატრაქციონზე ყველანაირი ემოციის განცდა (დაგვიჯერეთ - ჩვენ იქ ვიყავით), ასევე არის პრაქტიკული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რაც დაგეხმარებათ თავი საუკეთესოდ იგრძნოთ და იყოთ პოზიტიური.
აღმოაჩინე, თუ როგორ უნდა იყო ბედნიერი დედა, არის კარგი ბალანსი მართოთ ის, რაც იწვევს სტრესს და იპოვოთ ის, რაც სიხარულს მოაქვს. როგორც კი ამ ორივე კატეგორიას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გაერკვევით, ბედნიერი დედობა შეიძლება გახდეს თქვენი ნორმა.
იცო შენი ღირებულება
როგორც დედა, თქვენ ყოველდღიურად მოაქვთ თქვენს ოჯახს იმდენი რამ, რაც არის ღირებული, შეუცვლელი და უნიკალური თქვენი ძლიერი მხარეებისა და ვნებებისთვის. სანამ დაიწყებთ სტრესის მართვას ან იპოვით სიხარულის იმ ნაწილაკებს, რომლებიც ალამაზებს თქვენს დღეს, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. შენი ღირებულების ცოდნა დიდ როლს თამაშობს შენს, როგორც დედის ბედნიერებაში.
სცადეთ დადასტურების სიტყვები
თუ აყვავდებით იმის გაგებით, თუ რამდენად ღირებული ხართ, თქვით ეს სიტყვები საკუთარ თავს იმდენჯერ, რამდენიც გჭირდებათ. სიტყვიერად შეხსენება, თუ როგორ გიყვართ, მხარს უჭერთ და უზრუნველვყოფთ თქვენს ოჯახს, შესანიშნავი გზაა თქვენი ყველაზე გრძელი დღეების მოტივაციის მოსაპოვებლად.
შეეცადეთ იფიქროთ დადასტურებებზე, რომლებიც უნიკალურია თქვენთვის და არა მხოლოდ იმისთვის, თუ როგორ ზრუნავთ თქვენს ოჯახზე. დაიმახსოვრე, შენ იყავი ღირებული და ღირსეული ადამიანი, სანამ დედა გახდებოდი.
ჰკითხეთ თქვენს ოჯახს
თუ თქვენ უნდა მოისმინოთ ეს მამოტივირებელი და დამადასტურებელი სიტყვები თქვენი ოჯახისგან, არა უშავს, მოითხოვოთ ისინი.ქება და მადლიერება მათთვის, ვისაც ყოველდღე ემსახურებით, მნიშვნელოვანი და დამსახურებულია. მხოლოდ უბრალო „მადლობა“საჭმისთვის, ჩახუტება ძილის წინ ან მადლიერი ღიმილი შეიძლება შეგახსენოთ, თუ რამდენი მიიტანეთ სუფრაზე. აცნობეთ თქვენს ოჯახს, რამდენად გამხნევებთ მათი დამადასტურებელი სიტყვებითა და მოქმედებებით.
დააფასეთ ფასი
იცოდით, რომ დედა იყო 98-საათიანი სამუშაო კვირა? ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დედები მუშაობენ საშუალოდ 14 საათს დღეში, კვირაში 7 დღე მკაცრად დედობის მოვალეობებზე. ფასის დასაყენებლად, ეს არის ორზე მეტი სრულ განაკვეთზე ხელფასი. დაიმახსოვრე, შენი დედობის სამუშაო დღე შეიძლება არ მოჰყვეს შესრულების პრემიას ან ჯანმრთელობის სარგებელს, მაგრამ რასაც აკეთებ ყოველდღე ნამდვილად ფასდაუდებელია.
მართეთ თქვენი სტრესი და თქვენი განრიგი
თუ თქვენ გრძნობთ სტრესს, როგორც დედა, ეს, სავარაუდოდ, თქვენი გრძელი სამუშაო სიიდან და დაძაბული გრაფიკიდან მოდის. თქვენი ცხოვრების ამ ორი ნაწილის მართვა გეხმარებათ მეტი ადგილის გასაღებად, რაც გიყვართ, გაუმკლავდეთ ყველა დავალებას, რომელიც თქვენს თავში ცურავს და იპოვოთ დრო ოჯახთან ერთად მხიარული მომენტებისთვის.
შეადგინეთ ეტიკეტირებული სამუშაოების სია
თქვენი დავალებების სიის დათვალიერება და ამოცანების სვეტების დანახვა შეიძლება ზედმეტი იყოს. სასარგებლოა თქვენი ყოველდღიური ამოცანების მნიშვნელობისა და დროის მგრძნობელობის მიხედვით დასახელება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, რა ამოცანების შესრულება გჭირდებათ პირველ რიგში ან რომელ მათგანს დასჭირდება ყველაზე მეტი დრო.
სცადეთ თქვენი სიის დაყოფა უფრო მცირე ქვესიებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ამოცანების მონიშვნა ან მონიშვნა სხვადასხვა ფერებით, რათა მიუთითოთ სიის რომელი ელემენტებია ყველაზე მნიშვნელოვანი და რომელ მათგანს შეუძლია გარკვეული დრო დაელოდოს. ოჯახის ორგანიზების მრავალი აპი ასევე გთავაზობთ სამუშაოების სიის ვარიანტებს, როგორიცაა ქვე-ამოცნები, ტეგები ან ლეიბლები.
როდესაც დაინახავთ, რამდენს ელოდება თქვენი საქმეების სია, შვებით ამოისუნთქავთ. იმის დანახვა, თუ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, გეხმარებათ დღის პრიორიტეტად მიიჩნიოთ და თავდაჯერებულად ჩამოაყალიბოთ სამუშაოების სია.
სტრესის მართვის გეგმა
დღეიდან სტრესის მოხსნა, ალბათ, შეუძლებელია. მაგრამ დაგეგმვა, თუ როგორ უპასუხებთ ამ სტრესს, გონივრულია. იფიქრეთ იმაზე, რაც ხშირად ჩნდება თქვენს დღეში, რაც იწვევს სტრესს ან იწვევს სტრესულ პასუხს. შემდეგ გამოიმუშავეთ თქვენი იდეალური პასუხი იმ მომენტებისთვის და იმუშავეთ იმაზე, რომ უპასუხოთ ისე ხშირად, რამდენადაც შეგიძლიათ.
შეიძლება სცადოთ ღრმა სუნთქვა, რამდენიმე წამის შეჩერება სიტუაციის შესაფასებლად და სიტუაციის დადებით შედეგზე ფიქრი. სტრესი ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ აპირებთ მის გამკლავებას, გაზრდის თქვენს შანსებს მშვიდად გაუმკლავდეთ საკითხს.
დაგეგმე დღე
დატვირთული გრაფიკი დედის ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ ეს სულაც არ უნდა იყოს უარყოფითი. დატვირთული განრიგი, რომელიც გონივრულად იმართება, ათავისუფლებს დროს სახალისო საქმეებისთვის, გეხმარებათ თქვენი დღის დეტალურად დანახვაში და გეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ყოველი მომენტი.
სცადეთ თქვენი დღის დაგეგმვა დროის ბლოკებში - დილა, შუადღე და საღამო. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ, როგორ გამოიყურება თქვენი რუტინა და ნებისმიერი შეხვედრა ან მოვლენა, რომელიც მოხდება.
თითოეულ ბლოკში დაამატეთ ერთი პატარა ელემენტი, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ სტრესი, იპოვოთ სიხარული ან გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. შეგიძლიათ დაამატოთ გასეირნება დილით, ზარი თქვენს საუკეთესო მეგობართან შუადღისას და 5 წუთიანი მედიტაციის რუტინა ღამით. საქმე იმაშია, რომ მცირე დოზებით დატვირთული გრაფიკი გქონდეს და თითოეულში რაღაც დადებითი შევიტანო.
არა თქვა ხშირად
როდესაც ყოველდღიურად მუშაობთ დატვირთული გრაფიკით, შესაძლოა აღმოაჩინოთ, თუ რამდენი გაქვთ ნამდვილად თქვენს თეფშზე. შესაძლოა, დროა დაიწყოთ „არა“-ს თქმა ზოგიერთ ვალდებულებაზე, რომელიც თქვენს წინაშეა. უფრო ხშირად არას თქმა ათავისუფლებს თქვენს განრიგს და თქვენს გონებრივ სივრცეს, რომ თქვათ დიახ იმ საკითხებზე, რომლითაც გრძნობთ გატაცებას და ნამდვილად გსიამოვნებთ. თქვენს განრიგში მცირე ზღვარი შეიძლება იყოს მყისიერი ბედნიერების ამაღლება.
გამოინახე დრო მშვიდი მომენტებისთვის და შესვენებისთვის
მშვიდი დრო ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება, მაგრამ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა მშობლისთვის. ჩვენ ყველას გვჭირდება ცოტა სიჩუმე, რომ დავფიქრდეთ, დავისვენოთ და განვსაზღვროთ. მოძებნეთ დრო თქვენს დღეში ან კვირაში, რათა მოაწყოთ მშვიდი დრო, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენთვის.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დედის შესვენებები მედიტაციისთვის, წასაკითხად, დღიურში, ლოცვისთვის ან უბრალოდ დუმილით ტკბობისთვის. იქნება ეს ხუთი წუთი თუ ნახევარი საათი, მშვიდი დრო მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მოძებნეთ დროის ეს მცირე მონაკვეთები თქვენს განრიგში და დაუთმეთ ისინი მშვიდ დროს.
სწრაფი ფაქტი
ძილი ითვლება მშვიდად და შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება თქვენი სხეულის დასვენებისა და გონების დასამუხტისთვის.
იზრუნეთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე
ბედნიერების არჩევა, თუნდაც დედობაში, ხშირად ნიშნავს იმუშაოთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რათა გქონდეთ უნარი რეალურად იგრძნოთ ეს ბედნიერება. მნიშვნელოვანია, რომ იზრუნოთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე მცირე, მართვადი გზებით, ყოველდღე.
მიიღე მზის შუქი
ცოტა სუფთა ჰაერმა და მზის შუქმა შესაძლოა შეცვალოს თქვენი განწყობა და მთელი დღე.გარეთ ხუთი წუთიც კი ცვლის - და ეს ყველაზე სასარგებლოა დილით. მას შემდეგ, რაც დილით პირველ ფინჯან ყავას დაასხით, გამოდით გარეთ სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვისა და D ვიტამინის დოზის მისაღებად.
შეიძლება ბავშვები წაიყვანოთ საუზმის წინ სასეირნოდ ან უბრალოდ იჯდეთ გარეთ, სანამ ისინი თამაშობენ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მზის სხივების მიღება დილით ადრე, მანამ, სანამ სიცხე და მზის ექსტრემალური ზემოქმედება გაივლის, აყალიბებს ტონს ჯანსაღი და ბედნიერი დღისთვის თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის.
შეავსე შენი სხეული
საჭმელი არის საწვავი დაკავებული დედისთვის და ეს საწვავი გჭირდება იმისთვის, რომ დატვირთული გრაფიკი და კიდევ უფრო დატვირთული ბავშვები არ დარჩეს. შესაძლოა რამდენიმე დღე გადარჩეთ ბავშვის თეფშიდან ნახევრად შეჭამილ ქათმის ნაგლეჯებზე და არაუშავს.
მთავარია, რაც შეიძლება ხშირად ეძებოთ შესაძლებლობები თქვენი სხეულის გასაწვავებლად. სცადეთ ცილებით მდიდარი საკვები - იფიქრეთ კვერცხზე, უცხიმო ხორცზე და ცილოვან სმუზიზე - რათა დაგეხმაროთ იყოთ სავსე და ენერგიულად იგრძნოთ თქვენი დღისთვის.ხელთ გქონდეთ ისეთი საჭმელები, რომლებიც ადვილი მოსაპოვებელია, როგორიცაა ახალი ხილი, ცილოვანი ბარები და ყველის ჩხირები.
სასარგებლო ჰაკ
ჭამე როცა ბავშვები ჭამენ. თქვენ გსმენიათ, რომ დედებმა მოუწოდეს დაძინება, როდესაც ბავშვს სძინავს, მაგრამ ეს დედის კვება ნამდვილად სასარგებლოა. სანამ თქვენ ამზადებთ მათ საჭმელს, გააკეთეთ თქვენიც.
გაისეირნე ან ივარჯიშე
სხეულის მოძრაობა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ენდორფინის მოსაპოვებლად შუა დღის განმავლობაში. სიარული და ვარჯიში არა მხოლოდ შესანიშნავია თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, არამედ აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ხელს უწყობს ფსიქიკურ კეთილდღეობას.
მთავარი ის არის, რომ თავისუფლად იმოქმედო, როცა საქმე მოძრაობას ეხება. ვარჯიში არ უნდა იყოს სრულყოფილი და სიარული არ უნდა იყოს ხანგრძლივი. მხოლოდ ათი წუთი თქვენი სხეულის მოძრაობამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ბედნიერება დღის განმავლობაში. როგორც დაკავებული მშობელი, აკეთე რაც შეგიძლია, როცა შეგიძლია და ნუ მიისწრაფვი სრულყოფილებისკენ.
ისწავლეთ გაშვება
არის ბევრი რამ ჩვენი, როგორც მშობლების კონტროლიდან და შეხვედრის სურვილი, რომელსაც სიბრაზე ან წყენა შეიძლება ძლიერი იყოს.მაგრამ იმის სწავლა, რომ გაათავისუფლო ის, რასაც ვერ აკონტროლებ ან თუნდაც ის, რისი პრიორიტეტიც ახლა არ შეგიძლია, დაგეხმარება უფრო მშვიდად იგრძნო თავი დედობისას.
ყველა საქმისთვის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და შეგიძლიათ აკონტროლოთ, გაითვალისწინეთ ისინი. მაგრამ ვინც არ შეგიძლიათ, გაუშვით. სუპერ სუფთა სახლი, პარასკევი ღამე მეგობარ გოგოებთან ერთად და დილის სრულყოფილი რუტინები ოდესმე დაგიბრუნდებათ. ამ დროისთვის, კარგია, გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება და მისცეთ მათ საშუალება, დაგელოდონ მომავალში, სანამ ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, რასაც დღეს თქვენი ყურადღება სჭირდება.
ჩაიცვი ყოველდღე
მაცდურია კომფორტული ტანსაცმლით ან თუნდაც პიჟამოებით დარჩენა, როცა ბავშვებთან ერთად სახლში ყოფნის მთელი დღე გელით. მაგრამ დილით მომზადების აქტი - რომ აღარაფერი ვთქვათ ერთად და ჩაცმულობის გრძნობაზე - დაგეხმარებათ თავი უფრო თავდაჯერებულად და ბედნიერად იგრძნოთ მთელი დღის განმავლობაში.
თქვენი ტანსაცმელი არ უნდა იყოს ოფისისთვის შესაფერისი. უბრალო ჯინსი და მაისური შესაძლოა თქვენთვის შესაფერისი იყოს.საქმე იმაშია, რომ გაიაროთ მომზადების მოძრაობები, რათა იგრძნოთ გონებრივად მზადყოფნა კარგი დღისთვის, ასევე ჩაიცვათ ისეთი ტანსაცმელი, რომელიც ყველაზე მეტად გაგრძნობინებთ თავს, ასე რომ თქვენ იწყებთ დღეს სიხარულის ნაპერწკალით.
გადით სახლიდან ბავშვებთან ერთად ან მის გარეშე
თუ თქვენ ხართ სახლში ყოფნის ან სახლში მომუშავე დედა, კვირაში რამდენჯერმე სახლიდან გასვლა სასარგებლოა თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის. ეს არ უნდა იყოს ძვირადღირებული ან ექსტრავაგანტული რამ. საქმე იმაშია, რომ უბრალოდ გააფუჭოთ თქვენი დღე, დაეხმაროთ ბავშვებს ენერგიის დაწვაში და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, როგორც დედა.
აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი გზა სახლიდან მოკლე დროით გასვლისთვის, რომელიც არ დაარღვევს ბიუჯეტს:
- კვირეული მოგზაურობა ბიბლიოთეკაში
- ერთი საათი პარკში
- გასეირნება ბუნებაში ან გასეირნება სამეზობლოში
- შოპინგი ფანჯრის მიმდებარე მაღაზიებში ან მოგზაურობა სავაჭრო ცენტრში, რათა უბრალოდ მიმოიხედე გარშემო
- კაფეის გაჩერება ან მოგზაურობა თქვენს ადგილობრივ თონეში
- ტური თქვენი ადგილობრივი ფერმერების ბაზარზე
- ფასდაკლების დღეები მუზეუმებში, პატარა ზოოპარკებსა და ისტორიულ ადგილებზე თქვენს ადგილობრივ ტერიტორიაზე
თუ გირჩევნიათ განმარტოება, სანამ გარეთ ხართ, აქ არის რამოდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად პატარა სოლო მოგზაურობით.
- წადი ნახე ფილმი ან სპექტაკლი
- დალიე ყავა და წაიკითხე წიგნი შენს საყვარელ კაფეში
- ისადილე მარტო პარკში
- მშვიდად გაიარეთ ბიბლიოთეკა ყავით ხელში
- იყიდეთ თქვენს საყვარელ ადგილობრივ ადგილზე ან უნივერმაღში მხოლოდ გასართობად
- იარეთ მანქანით თქვენი საყვარელი მუსიკით და დატკბით ადგილობრივი პეიზაჟებით
მიამატეთ სიხარული თქვენს დღეს
როგორც თქვენ მართავთ სტრესს და პრიორიტეტს ანიჭებთ თქვენს ჯანმრთელობას, მოძებნეთ მცირე გზები, რომ დაამატოთ სიხარული თქვენს დღეს. პატარა მომენტები, რომლებსაც მოუთმენლად ელოდებით, ან წვრილმანები, რომლებიც გაღიმებთ ან თავს უფრო მეტად გრძნობთ, დიდ გზას აძლევენ თქვენი დედობის ბედნიერების გზას.
მიყევით აღზრდის საქმეებს, რომლებიც გიყვართ
ყველა დედისთვის არის ამოცანები აღზრდაში, რომელიც გეშინია და დავალებები, რომლებსაც ნამდვილად მოუთმენლად ელი. აღზრდის მომენტებისთვის, რომლებიც რეალურად გსიამოვნებთ, მიეყრდნოთ მათ რაც შეიძლება ხშირად.
თუ გიყვართ ოჯახისთვის კერძების მომზადება, გახადეთ ეს მხიარული გამოცდილება სურნელოვანი ინგრედიენტებითა და რბილი მუსიკით. თუ გსიამოვნებთ ბავშვებთან თამაში გარეთ, მიაქციეთ პრიორიტეტი მინიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველდღე. თუ წიგნების კითხვისა და ჩვილების კვების წყნარ წუთებს აინტერესებთ, შეეცადეთ იყოთ, როცა ამის შესაძლებლობა გაქვთ და ისიამოვნეთ ყოველი წამით.
მოიმართე საცეკვაო წვეულება
მოძრაობს შენი სხეული? Ჩეკი. განწყობის მყისიერი ამაღლება და მოტივაცია? Გადაამოწმე. საჭიროა თუ არა ენერგიის დაგროვება, სიბრაზის მოშორება ან საუზმის აღნიშვნა ტანჯვის გარეშე, ცეკვა გზაა გასავლელი.შეასრულეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა, ამოიღეთ თქვენი საუკეთესო სვლები და იცეკვეთ უკეთეს განწყობაზე.
დაგეგმე საყვარელი კვება
თქვენ იცით, რომ საჭიროა თქვენი ორგანიზმის კვება საკვებით, რათა შეინარჩუნოთ ენერგიის დონე, როგორც დედა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ისიამოვნოთ იმით, რასაც ჭამთ. დაგეგმეთ კერძები ან საჭმელები, რომლებიც ნამდვილად გიყვართ. ჭამის დროს ეცადეთ დაჯდეთ და ნელა იკბინოთ. იფიქრეთ თქვენი საკვების ტექსტურაზე, ტემპერატურასა და გემოზე.
მოისმინე მომენტი და კვება რაც შეიძლება ხშირად - თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ ერთი საჭმელი ან კვება დღეში, რომელსაც შეგიძლია დაუთმო ამდენი დრო და ფოკუსირება. საჭმელი ცხოვრების ერთ-ერთი უდიდესი სიხარულია და თქვენ იმსახურებთ მის სიამოვნებას.
გაახალისეთ ყოველდღიური დავალებები
დედობის დიდი ნაწილი ერთიდაიგივე დავალებების გამეორებით ყოველდღე აკეთებს და ეს შეიძლება სწრაფად დაბერდეს. ასე რომ, დაამატეთ მრავალფეროვნება და გართობა თქვენს ყოველდღიურ დავალებებს. ჩართეთ მუსიკა, სანამ მესამედ ასუფთავებთ სამზარეულოს იმ დღეს ან მოუსმინეთ აუდიო წიგნს სარეცხის დასაკეცისას.თუ დღის განმავლობაში სახლში ხართ ბავშვებთან ერთად, მოძებნეთ მათი ჩართვის გზებიც. რაღაცეების ცოტათი შერევა დიდ გზას აუმჯობესებს თქვენი ბედნიერების მრიცხველის გასაუმჯობესებლად.
ისაუბრე საყვარელ ადამიანთან
ურთიერთობები ყველასთვის მთავარი კომპონენტია, როცა საქმე ბედნიერებას ეხება. ამ ურთიერთობებში ჩართვა და შენარჩუნება შეიძლება იყოს რთული (ზოგჯერ შეუძლებელიც კი), როდესაც თქვენ მართავთ დატვირთულ ოჯახურ ცხოვრებას. მაგრამ ტელეფონით სწრაფმა ჩეთმა შეიძლება შექმნას სხვაობა.
თუ ძილში ხართ პატარასთან ერთად, შეგიძლიათ დაეწიოთ ჯგუფურ ჩეთს თქვენს შეყვარებულებთან. სანამ ატვირთავთ ჭურჭლის სარეცხ მანქანას, დაუკარით და უპასუხეთ ვიდეოებს Marco Polo-ზე. თუ ბავშვების ძილის დროს თავს დაღლილად გრძნობთ, მაგრამ არ გინდათ თავად დაიძინოთ, დროა დაურეკოთ თქვენს მეჯვარეს შეხვედრისთვის. ზრდასრულთა საუბარი და ხარისხიანი დრო საყვარელ ადამიანებთან ბედნიერების ორმაგ დოზას მატებს თქვენს დღეს.
იპოვე ის, რაც გაინტერესებს
ჰობი არის ის, რაც არ უნდა გააკეთო, მაგრამ გიყვარს. ხელოვნებიდან და შემოქმედებითი საქმიანობიდან კითხვამდე და მებაღეობამდე, ჰობი სიხარულს მატებს თქვენს ცხოვრებას. დედები ხშირად გრძნობენ, რომ მათი სახლი, სხეული და დრო აღარ არის მათი, მაგრამ ჰობი გეხმარებათ დაიბრუნოთ თქვენი ცხოვრების ნაწილის საკუთრება.
რაღაც თქვენ გატაცებული ხართ, ეს მხოლოდ თქვენია, საშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ საკუთარი თავი და იპოვოთ სიხარული თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სცადეთ რამდენიმე ჰობი, თუ ეს გჭირდებათ, მაგრამ არ დანებდეთ მანამ, სანამ არ იპოვით იმას, რაც გაგრძნობინებთ თავს ყველაზე მეტად.
დედის ცხოვრება შეიძლება იყოს სიხარულით
როგორც დედა ბედნიერი ცხოვრება არ ნიშნავს მთელი ცხოვრების შეცვლას. ეს არის პატარა საქმეების პოვნა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღე, რაც დაგეხმარებათ იგრძნოთ დაფასებული, მოვლილი და უბრალოდ ბედნიერი. როდესაც იპოვით ისეთ რამეს, რაც თქვენს დღეს სიხარულს მატებს, დაიჭირეთ იგი და დანიშნეთ პრიორიტეტი. არა მხოლოდ თქვენი სარგებლისთვის, არამედ იმ გრძელვადიანი სარგებლობისთვის, რასაც თქვენი ბედნიერება მოუტანს თქვენს ოჯახს.
