მოჩვენებითი ტირილი ხდება მიზეზის გამო, მაგრამ არის რამდენიმე მარტივი რამ, რაც დაგეხმარებათ.
წამოხტებით საწოლიდან, გარბიხართ მათ საწოლთან, მხოლოდ იმისთვის, რომ მათ გძინავთ. თუმცა, შეგეძლო გეფიცები, რომ შენი ტკბილი ბავშვი ფილტვებში ყვიროდა. გაგიჟდები? ეს მხოლოდ ცუდი სიზმარი იყო? ეს "ფანტომური ტირილი" რეალურად საკმაოდ ნორმალურია. ახალი მშობლები განიცდიან ამ ფენომენს რამდენიმე მიზეზის გამო - და საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.
რატომ ჩნდება მოჩვენებითი ტირილი?
არის რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ გესმით მოჩვენებითი ტირილი.
სოციალური შემეცნების უნარების ამაღლება
იმ მომენტიდან, როცა დაორსულდები, შენი ტვინი იწყებს ცვლილებას. ფაქტობრივად, ის რეალურად მცირდება. ეს ბუნებრივი პროცესი იწვევს დავიწყების გრძნობას, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა მოიხსენიებს, როგორც "ორსულობის ტვინი".
კვლევამ აჩვენა, რომ ქალის მეხსიერება ამ დროის განმავლობაში კომპრომეტირებულია, მისი სოციალური შემეცნების უნარები მნიშვნელოვნად უმჯობესდება. ეს აძლევს მას თანდაყოლილ უნარს წაიკითხოს თავისი შვილი და განსაზღვროს რა სჭირდება მას მხოლოდ სახის გამომეტყველებისა და კონკრეტული ტირილის ხმებიდან გამომდინარე.
მგრძნობელობა ხმაზე
ეს სტრუქტურული ცვლილებები ასევე ხდის მას უფრო მგრძნობიარე ხმის მიმართ. ეს უზრუნველყოფს, რომ მას შეუძლია იმყოფებოდეს, როცა შვილს სჭირდება ის მთელი ღამის განმავლობაში. თუმცა, ეს ადაპტაცია ასევე ზრდის მშობიარობის შემდგომი ქალების გაღვიძებას მთელი საღამოს საათებში.
სტრესს შეუძლია როლი შეასრულოს
სტრესი დიდ როლს თამაშობს ამ სიტუაციის გაღვივებაშიც. ამიტომ მშობლები, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა და უძილობა, მიდრეკილნი არიან შეამჩნიონ ეს მოჩვენებითი ტირილი.
სწრაფი ფაქტი
კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ყვირილმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში შიშის ავტომატური პასუხი. ეს, ბგერისადმი მგრძნობელობასთან ერთად, ამ წარმოსახვით ტირილს უკიდურესად რეალურს ხდის. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ გაგიჟდებით. შენი გონება მხოლოდ შენზე ტრიალებს.
რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ფანტომური ტირილი?
ეს განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე. მშობლების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ეს გამაოგნებელი სიტუაცია ხდება მათი ბავშვის ცხოვრების პირველ სამ-ექვს თვეში. ძილის გრაფიკი უფრო თანმიმდევრული ხდება, ეს ფანტომური ტირილი ჩვეულებრივ იკლებს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ქალის სმენის მომატება კიდევ ცოტა ხნით დარჩება.
იგივე ზემოთ ნახსენები კვლევა აჩვენებს, რომ ეს ცვლილებები ქალის ტვინში რჩება მშობიარობიდან ორი წლის განმავლობაში! ეს ნიშნავს, რომ მოჩვენებითი ტირილი შეიძლება ხელახლა გაჩნდეს სტრესის დროს, მაგალითად, როდესაც თქვენი ბავშვი ავად არის ან განიცდის ძილის რეგრესიებს.
როგორ შევამციროთ მოჩვენებითი ბავშვის ტირილის შემთხვევა
მიუხედავად იმისა, რომ ამ პრობლემის საუკეთესო საშუალება დროა, თუ მოჩვენებითი ტირილი არღვევს თქვენს დასვენებას, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
პრიორიტეტული ძილი
დაიძინე როცა ბავშვს სძინავს. როგორც ჩანს, შეუძლებელი ამოცანაა, მაგრამ ექსპერტები ამ რჩევას მიზეზით აძლევენ. თუ თქვენ შეგიძლიათ კატის 30 წუთიანი ძილიც კი გაატაროთ, დასვენება არის ნომერ პირველი გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს გონებას დაისვენოთ და დაამშვიდოთ ტირილი, რომელსაც ესმით თქვენს თავში.
მიიღე განრიგი
რადგან უძილობამ შეიძლება დიდი როლი ითამაშოს ამ წარმოსახვითი ყვირილის გაგონებაში, კარგია თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის გრაფიკის დადგენა. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს პატარას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ამ მარშრუტის შესრულებას, მაგრამ ძილის დროის განსაზღვრით თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ რაც შეიძლება მეტი ძილი.
შეამოწმეთ თქვენი ბავშვის ბოლო კვება ღამით ძილის წინ, რათა ორივემ შეძლოთ გადაადგილება ოცნების ქვეყანაში დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს.
ჩაიცვი პატარას მუცელზე
გსურთ ძილი შეგეძლოთ? მაშინ შეეცადეთ თქვენი ბავშვი აცვიათ! მუცლის დრო წარმოუდგენლად სასარგებლოა თქვენი ბავშვის თავის, კისრისა და მხრების სიმტკიცისთვის. ეს აქტივობა ასევე ხელს უწყობს მათ აცვიათ! ეს ნიშნავს მეტ ძილს თქვენთვის, რაც დაგეხმარებათ მოჩვენებითი ტირილის პრობლემის გადაჭრაში.
ხრიკი დროშია. მშობლებმა უნდა ჩაატარონ ბავშვების ეს ვარჯიშები, შემდეგ მიაწოდონ ბოლო ბოთლი და ბოლოს დადონ დასაძინებლად. როგორც კი ეს გაკეთდება, სცადეთ იგივე გააკეთოთ!
იპოვეთ გზები თქვენი სტრესის შესამცირებლად
შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენს მუდამ დატვირთულ გრაფიკში სტრესის განმუხტვის გზების მოძიებით, შეგიძლიათ შეამციროთ მოჩვენებითი ტირილის შემთხვევები. ზოგიერთი შესაძლო გამოსავალი მოიცავს:
- წადი სასეირნოდ
- დაჯექი მზეზე
- მიიღე შხაპი
- მიირთვით ხალისიანი
- ივარჯიშე ყურადღებიანი მედიტაციით
- გაჭიმვა
- გარშემორტყმულიყავი ამაღლებული ინდივიდებით
- მოშორდით სოციალური მედიიდან
- ითამაშე შინაურ ცხოველთან
- დაისვენეთ პატარასთან და მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს აიღოს საჭე
რაც მთავარია, არ დაელოდოთ კედლების დახურვას. შეიტანეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი შფოთვა და გააჩუმოთ ბავშვის მოჩვენებითი ტირილი.
დაე იტირონ
ცხოვრების პირველ თვეებში მშობლის ამოცანაა ბავშვის მუდმივი მოთხოვნილებების დაცვა. ექსპერტები გვირჩევენ არ დაიწყოთ ძილის ვარჯიში მინიმუმ ოთხი თვის ასაკამდე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაუთმოთ ერთი წამი საწოლიდან ამოსვლამდე.
თუ ფანტომური ტირილი გაგიჩნდა, დაჯექი წამით და ღრმად ამოისუნთქე. კიდევ გესმით თქვენი შვილის ყვირილი? თუ ასეა, ადექი და შეამოწმე ისინი. მაგრამ ბევრჯერ, თუ საკუთარ თავს ერთ წუთს დაუთმობთ, რომ ცოტათი კიდევ გაიღვიძოთ, ფანტომური ტირილი გაქრება.
მოჩვენებითი ტირილი არ უნდა იმოქმედოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე
მშობლობა რთულია. თუ მოჩვენებითი ტირილი გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფუნქციონირების უნარზე, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ძილისა და შფოთვის დონის შესახებ. მათ უნდა შეეძლოთ დახმარება. თუმცა, თუ ეს გამაოგნებელი ილუზიები მხოლოდ შემთხვევითი დისკომფორტია, იცოდეთ, რომ ისინი ნორმალურია და გაქრება, როცა უფრო მეტად შეეგუებით თქვენი ბავშვის ტირილს და თქვენი ძილის გრაფიკი ნორმალიზდება.
