არსებობს ძირითადი გულშემატკივრობის მოძრაობები, რომლებსაც თითქმის ყველა გულშემატკივარი იყენებს, მიუხედავად იმისა, გულშემატკივრობთ თქვენი სკოლის გუნდს თუ აკეთებთ კონკურენტულ გულშემატკივრობას. თითოეული მოძრაობის ცოდნა დაგეხმარებათ სწრაფად და მარტივად ისწავლოთ ახალი რუტინები. მოძრაობის სწორად შესრულება ეხმარება მთელ გუნდს გამოჩნდეს ერთგვაროვანი და მკვეთრი გამოსვლების დროს.
ძირითადი გულშემატკივრობის მოძრაობები
არის რამდენიმე მოძრაობა, რომელსაც გულშემატკივრები თავიდანვე სწავლობენ და იყენებენ. მაშინაც კი, როცა თქვენს გულშემატკივართა კარიერაში უმაღლეს საფეხურებზე მიდიხართ, თქვენ კვლავ გამოიყენებთ ამ ძირითად მოძრაობებს უსასრულოდ.
მზად პოზიცია
ეს არის ძირითადი საწყისი პოზიცია თითქმის ყველა რუტინისთვის. ფეხები მხრების სიგანეზეა გაშლილი და ორივე ხელი მუშტებშია დაყრდნობილი ზუსტად იქ, სადაც თეძოები იწყება. იდაყვები უნდა იყოს პირდაპირ გვერდებზე და არა წინ მიმართული.
ხელის სამაგრი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ გულშემატკივარი ტაშს უკრავს, უფრო სავარაუდოა, რომ ის ხელებს ერთმანეთში აჭერს. ეს ქმნის მკვეთრ სახეს რუტინაში და უფრო დრამატულია, როდესაც გულშემატკივარი ცდილობს აუდიტორიას დაუკრას ტაში.
T Motion
მკლავები პირდაპირ გვერდებზეა გაშლილი მხრების სიმაღლეზე და ხელები ისე უნდა იყოს შემობრუნებული, რომ ცერა თითები წინ იყოს, ხოლო ვარდისფერი თითები უკანაკენ. ხელები მჭიდრო მუშტებშია. ფეხები ჩვეულებრივ ერთადაა, მაგრამ ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს რუტინის მიხედვით.
გატეხილი T
გატეხილი T მოძრაობის შესაქმნელად აწიეთ ორივე ხელი ისე, რომ მუშტები მკერდზე დაეყრდნოთ მხრების სიმაღლეზე. ცერა თითი უნდა იყოს უკანაკენ, ყველაზე ახლოს თქვენს სხეულთან და ვარდისფერი თითი წინ, გარეთ. ფრთხილად იყავით, რომ იდაყვები აწეული გქონდეთ და არ ჩამოაგდოთ ისინი. მჭიდრო, მკვეთრი მოძრაობისთვის მუშტები სხეულთან ახლოს მიიტანეთ.
შუალედური მოძრაობები გულშემატკივრებისთვის
შეხება
შეხების მოძრაობის შესასრულებლად, გაისწორეთ ხელები და აწიეთ ისინი ყურების ორივე მხარეს. ხელები მუჭშია მოქცეული, ვარდისფერი თითით წინ. ფეხები ერთადაა. ასევე არსებობს მოძრაობა, რომელსაც ეწოდება დაბალი შეხება. დაბალი შეხების შესასრულებლად, გაისწორეთ ხელები და ჩამოწიეთ ისინი პირდაპირ ქვემოთ ისე, რომ ისინი ბარძაყის ორივე მხარეს იყვნენ.თითები წინ არის მიმართული დაბალ შეხებაზე.
V Motion
V მოძრაობა შეიძლება გაკეთდეს როგორც მაღალი V ან დაბალი V. დაიწყეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. მაღალი V მოძრაობის დასასრულებლად, ხელები მაღლა დგას, მაგრამ თავიდან აცილებულია დაახლოებით 45 გრადუსით. ხელები გაშალეთ დაახლოებით იმავე სიგანეზე, როგორც ფეხები და ძალიან ახლოს იქნებით სრულყოფილ მაღალ V-სთან. ცერა თითები წინ არის. დაბალი V-ის გასაკეთებლად, შეცვალეთ მოძრაობა და ამოიღეთ ხელები ფეხებიდან დაახლოებით 45 გრადუსით.
მარჯვნივ და მარცხნივ
ეს ნაბიჯი შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ ერთი ხელის მონაცვლეობითი მოძრაობა წელზე და მეორე ხელის დარტყმა შეიძლება დამაბნეველი იყოს ძალიან ახალგაზრდა ან ახალი გულშემატკივრებისთვის. თუმცა, თუ გულშემატკივრობას დაიცავთ, ამ მოძრაობას საკმაოდ ადრეულ ასაკში შეისწავლით თქვენი გულშემატკივრობის კარიერაში.მარჯვენა დარტყმის შესასრულებლად, როგორც ზემოთ არის ნაჩვენები, მარცხენა ხელი წელზე მოათავსეთ იდაყვით პირდაპირ გვერდზე. მარჯვენა ხელი პირდაპირ უნდა იყოს ყურის გვერდით. მარცხენა დარტყმის შესასრულებლად შეცვალეთ მოძრაობა და მარჯვენა ხელი წელზე მიიდეთ და მარცხენა ხელი პირდაპირ ჰაერში.
მოწინავე მოძრაობები
L Motion
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები ქმნიან სწორ ასო "L" -ს და თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაასრულოთ ეს მხიარული მოძრაობა. მიუხედავად იმისა, რომ ზემოთ მოყვანილ გულშემატკივარს აქვს სწორი იდეა, მარჯვენა ხელით პირდაპირ გვერდზე და მარცხენა მკლავზე მაღლა, მას სჭირდება ხელები უკეთეს მდგომარეობაში გადაიტანოს, რომ იყოს მოწინავე გულშემატკივარი. მარჯვენა L-ის შესასრულებლად, მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა მკლავი პირდაპირ გვერდზე მხრების სიმაღლეზე (მომახარებელმა ზემოთ უნდა აწიოს ხელი ოდნავ). ცერა თითი წინ უნდა იყოს. მარცხენა ხელი პირდაპირ ყურის გვერდით დგას (ზემოთ მყოფმა გულშემატკივარმა უნდა გაასწოროს მარცხენა ხელი და მიიტანოს იგი თავისთან).მარცხენა L-ის შესასრულებლად, უბრალოდ შეცვალეთ მოძრაობები და გაუშვით მარცხენა ხელი პირდაპირ გვერდზე, ხოლო მარჯვენა პირდაპირ ზემოთ, თავის გვერდით.
მარჯვნივ და მარცხენა K
K არის მოწინავე cheerleading მოძრაობა, რომელიც მოითხოვს დიდ პრაქტიკას და კოორდინაციას სწორად შესასრულებლად, განსაკუთრებით რუტინის შუაში, როდესაც ცდილობთ დაიმახსოვროთ მრავალი სვლა. მარჯვენა K-ის შესასრულებლად, მარჯვენა ფეხი გვერდით არის გადახრილი, ხოლო მარცხენა ფეხი წინ არის მიმართული და თითები ასევე წინ არის მიმართული. მარჯვენა ხელი პირდაპირ მაღლა მიდის და 45 გრადუსით დაშორებულია თავიდან. გახსოვდეთ, თუ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზეა, მაშინ თქვენი მკლავი ემთხვევა იმ სიგანეს, სადაც არის თქვენი მარჯვენა ფეხის გარეთა მხარე. მარცხენა ხელი დაშვებულია და ხვდება თქვენს მკერდზე და მარჯვენა მხარეს. მარცხენა K-ის შესასრულებლად, მარცხენა მკლავი მაღლა, ხოლო მარჯვენა ტანზე მოათავსეთ.
ყველაფერი ერთად
ივარჯიშეთ ყოველი გამამხნევებელი მოძრაობა, სანამ არ შეასრულებთ მას დიდი ფიქრის გარეშე.შეინახეთ თქვენი სვლები მკვეთრი და სწრაფი. პოზიციების სრულყოფის შემდეგ, დაიწყეთ სავარჯიშოების შექმნა, სადაც მზა პოზიციიდან გადადიხართ მაღალ V-ზე დაბალ V-ზე. გადადით მარჯვენა K-დან მარცხნივ K-ზე L მოძრაობაზე. პრაქტიკით, მალე აღმოაჩენთ, რომ ეს მოძრაობები თითქმის მეორე ბუნებაა.
