სკოლაში ჩხუბი სულ უფრო ნაცნობი სანახაობა ხდება ყველა კლასის ბავშვებისთვის. თუ თქვენ გაწუხებთ ჩხუბის შესაძლებლობა, ყოფილხართ ჩხუბში ან გინახავთ ჩხუბი სკოლაში, თქვენ გაქვთ მრავალი ვარიანტი ამ სამწუხარო გარემოებებთან გამკლავებისთვის.
როგორ დავიცვათ თავი
თავდაცვის მთავარი მიზანი, Kidshe alth.org-ის მიხედვით, არის ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ფიზიკური ჩხუბი იმ ადამიანთან, ვინც გემუქრებათ ან დაგემუქრათ. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ჩხუბის დაწყებამდე საკუთარი თავის დასაცავად ზომების მიღება ძალადობის მუქარისგან თავის დასაცავად საუკეთესო საშუალებაა.
იყავი პროაქტიული
სასკოლო ჩხუბი ნებისმიერ დროს ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს. სკოლაში, სავაჭრო ცენტრში თუ პარკში ხართ, Kidshe alth.org და Kidpower.org ვარაუდობენ, რომ საუკეთესო დაცვა მზადდება ჩხუბის დაწყებამდე. არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რისი გადადგმაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასაცავად.
- გამოიყენეთ საღი აზრი და მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას თუ გესმით ჭორები, რომ ვიღაც თავს დაესხმება თქვენ სკოლის შემდეგ, გამოიყენეთ საღი აზრი და იპოვეთ გზა, რომ თავი აარიდოთ ამ დროს მარტოობას დრო. თუ დერეფანში მიდიხართ და გრძნობთ, რომ რაღაც ცუდი მოხდება, მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას. იპოვეთ სხვა მარშრუტი ან მასწავლებელი, რომლითაც ესაუბრებით.
- დაელაპარაკე სანდო ზრდასრულს თუ იცით, რომ ვინმეს აქვს თქვენთან პრობლემა და ფიქრობთ, რომ ეს ადამიანი შეიძლება გახდეს ძალადობრივი, უნდა ესაუბროთ სანდო ზრდასრულს, თუ როგორ აიცილოთ შემდგომი თავიდან აცილება პრობლემები. იყავით დაჟინებული და კონკრეტული პრობლემების მიმართ, მაშინაც კი, თუ პირველი ზრდასრული, ვისაც ესაუბრებით, არ გამოდგება.
- იცოდე შენი გარემო. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ვინმემ მოისურვოს თქვენთან ჩხუბის დაწყება, ჭკვიანური იქნება, თავი აარიდოთ იზოლირებულ ადგილებს. ყოველთვის აცნობეთ ვინმეს სად მიდიხართ და როდის აპირებთ დაბრუნებას.
- გამოიყენეთ მიზნის უარყოფის თავდაცვის მეთოდი. თუ დაინახავთ ადამიანს, ვინც გემუქრებათ, სწრაფად გადაუხვიეთ, რათა თავიდან აიცილოთ იგი. თუ აგრესორი ვერ მოგწვდება, ვერ შეგებრძოლება.
- სცადეთ დეესკალაციის ტაქტიკა თუ ვინმე მოგიახლოვდებათ მუქარით, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და გამოიყენეთ სხეულის თავდაჯერებული ენა, რათა თავიდან აიცილოთ სიტუაციის გაუარესება. თუ ვინმე გაგიჟებთ, შესაძლოა სიტუაციის დეესკალაცია შეგეძლოთ მასზე დათანხმებით და მისი ყურადღების სხვა რამეზე გადატანით, როგორიცაა დერეფანში მოსიარულე მასწავლებელი.
- გაიარეთ თავდაცვის გაკვეთილი. თავდაცვის გაკვეთილი მოგცემთ თავდაჯერებულობას, ისევე როგორც ტექნიკას, რომ დაიცვათ თავი ბრძოლაში.
რა უნდა გავაკეთოთ ჩხუბში
ზოგჯერ პროაქტიულობა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ მოძალადე ფიზიკურად არ შეგეტევოს. თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, სადაც ერთადერთი გზა დაგრჩენიათ ბრძოლას, Kidpower.org გთავაზობთ რამდენიმე გზას თავის დასაცავად.
- სცადე გაქცევა.
- თუ იცი, რომ ვიღაც შენს უკან მოდის თავდასხმისთვის, მიუბრუნდი მისკენ ხელები მაღლა ასწიე ტანის წინ და ხმამაღლა უთხარი "გაჩერდი" სანამ წახვალ.
- შეხედე აგრესორს თვალებში და მტკიცე ხმით იყვირე "შეჩერდი". თუ ადამიანი არ ჩერდება, ითხოვეთ დახმარება მასწავლებლის სახელის გამოძახებით, რომლის საკლასო ოთახიც ახლოსაა.
ადამიანთან ფიზიკურად ჩხუბი, თუნდაც თავდაცვის მიზნით, ყოველთვის უნდა იყოს უკანასკნელი საშუალება. ზოგიერთ სასკოლო უბანში ჩხუბში მონაწილე ყველა შეიძლება დაისაჯოს, მიუხედავად იმისა, ვინ დაიწყო.
რა უნდა გავაკეთოთ ჩხუბის შემდეგ
თუ ფიზიკურად თავს დაესხნენ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, დახმარებისთვის მიმართეთ ზრდასრულ ადამიანს, როგორიც სკოლის მედდაა.იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი დაზიანებები, შესაძლოა დაგჭირდეთ საავადმყოფოში წასვლა. მას შემდეგ რაც მიიღებთ სამედიცინო დახმარებას, არის კიდევ რამდენიმე ქმედება, რისი გაკეთებაც გსურთ.
- მოუყევი ამბის შენი მხარე. ესაუბრეთ სკოლის წარმომადგენლებს და თქვენს მშობლებს იმის შესახებ, რაც მოხდა თქვენი გადმოსახედიდან. თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ცხოვრებაში უფროსებთან, დარეკეთ კრიზისის ხაზს. ადამიანებს, რომლებიც ჩხუბს იწყებენ, დახმარება სჭირდებათ. მშობლების გაძლიერება ამბობს, რომ პრობლემის შეტყობინებით შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვებს მომავალში.
- ესაუბრეთ თქვენს მშობლებსა და სკოლის ხელმძღვანელებს თქვენი სამომავლო უსაფრთხოების ვარიანტების შესახებ.
- თუ ჩხუბის დროს სერიოზული დაზიანებები მიიღეთ, დაურეკეთ პოლიციას ან ესაუბრეთ ადვოკატს.
რა უნდა გააკეთო თუ ბრძოლა დაიწყე
სხვათა მიმართ ფიზიკური ძალადობა არის მიუღებელი რეაქცია სიბრაზისა და ემოციური ტკივილის გრძნობაზე. Youthoria.org ვარაუდობს, რომ ამ ტიპის ქცევები, სავარაუდოდ, გავრცელდება თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება ციხეში ჩაგდოთ.თუ ვინმესთან ჩხუბი დაიწყეთ და გსურთ შეცვალოთ ეს უარყოფითი ქცევა:
- იყავი გულახდილი და მიეცი სკოლის ხელმძღვანელობას.
- დაფიქრდი რატომ შეუტიე ვინმეს.
- დაელაპარაკეთ სანდო ზრდასრულ ადამიანს ან დარეკეთ კრიზისულ ხაზზე, რათა მიიღოთ დახმარება ემოციებთან გამკლავებაში.
- ბოდიში მოუხადე იმ ადამიანს, ვისაც შეებრძოლე. მათ შეიძლება არ სურდეთ თქვენი ბოდიშის მოსმენა ან მიღება, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია სინანულის გამოხატვა.
- იპოვეთ გზები თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად. ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო უკეთესი ჯანმრთელობისთვის გთავაზობთ ახალი ჰობის დაწყებას, მოხალისეობას სადმე ან გუნდში გაწევრიანებას.
ვინმესთან ჩხუბის დაწყება არ აქცევს ცუდ ადამიანად, რომელსაც მუდმივად უწევს ბრძოლა. შენ შეგიძლია აირჩიო იყო შენს შეცდომებზე უკეთესი.
რა უნდა გააკეთო თუ ჩხუბს ხედავ
IF Foundation აფრთხილებს დამსწრეებს არ გადახტეს ჩხუბის გასაწყვეტად ან მეგობრის დასახმარებლად. თუ ჩხუბში ჩაერთვები, დაუცველი ხდები ტრავმებისა და დასჯის მიმართ. არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ სკოლაში ჩხუბი დაიწყება.
- იპოვეთ ზრდასრული ან დარეკეთ პოლიციაში.
- ხმამაღლა იყვირე ჩხუბის გასაწყვეტად „გაჩერდი“თქმით ან გააფრთხილე, რომ ზრდასრული მოდის.
- დაუდგეთ დაშავებულს ჩხუბის დასრულებისას.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გინდოდეთ მეგობრის ცემის თავიდან აცილება ან ზღაპრის დარქმევა, ფიზიკურ ჩხუბში გადახტომამ შეიძლება მეტი პრობლემა შეგიქმნათ. თუ ჩხუბის დროს დაშავდა, შეიძლება სხვა არავინ იყოს, ვისაც შეუძლია დახმარება.
ძალადობასთან გამკლავება
ძალადობა არასოდეს წყვეტს პრობლემებს, ის მხოლოდ დროებით ათავისუფლებს აგრესორს და იწვევს მეტ უბედურებას. თუ სკოლაში ჩხუბი გაწუხებთ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის საუბარი ზრდასრულთან, რომელიც მოუსმენს და იმოქმედებს.
