თანამშობიარობა გთავაზობთ მრავალ შესაძლებლობას პიროვნული ზრდისთვის, და მიუხედავად იმისა, რომ მას შეიძლება თან ახლდეს თავისი გამოწვევები, იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ეფექტურად, საუკეთესო სცენარია თქვენი შვილისთვის ან ბავშვებისთვის. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა შექმნათ თანამშობლის კომუნიკაციის სახელმძღვანელო მითითებები თქვენს თანამშობელთან, შესანიშნავი პირველი ნაბიჯია თქვენი შვილისთვის ან ბავშვებისთვის უსაფრთხო, მოსიყვარულე და სტაბილური გარემოს შესაქმნელად.
თანამშობლის კომუნიკაციის სახელმძღვანელო
შესაბამისი კომუნიკაციის წესების, საუკეთესო პრაქტიკისა და გაიდლაინების დაყენება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს თანამშობელს ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს შვილზე ან შვილებზე ზრუნვაზე, ხოლო მინიმუმამდე დაიყვანოთ არასწორი კომუნიკაცია და კამათი.
თანამშობელთა კომუნიკაცია
თანამშობიარო კომუნიკაციის რჩევები:
- არ დაიწყოთ მშობელთა ერთობლივი კომუნიკაცია, თუ არ ხართ მშვიდ ემოციურ მდგომარეობაში, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა ეს გადაუდებელი შემთხვევაა.
- იყავით მოქნილი თქვენი კომუნიკაციის საჭიროებების განახლებისა და თქვენი პარტნიორის კომუნიკაციის საჭიროებების შესახებ.
- შექმენით კომუნიკაციის რეგულარული განრიგი და შექმენით სტანდარტული ანგარიში, რომელსაც აწვდით ერთმანეთს ბავშვის ყოველი ვიზიტის შემდეგ, ან მას შემდეგ, რაც შეიტყობთ ბავშვებთან დაკავშირებული ნებისმიერი განახლების შესახებ.
- შეიმუშავეთ სწრაფი განახლების პროცედურა საგანგებო სიტუაციის არსებობის შემთხვევაში.
- შექმენით და განაახლეთ კომუნიკაციის წესები ერთად.
- დათანხმდით, რომ შეატყობინოთ და უპასუხოთ ერთმანეთს გარკვეულ ფანჯარაში სხვადასხვა სცენარისა და კომუნიკაციის სხვადასხვა მეთოდისთვის (ტელეფონი, ტექსტი, ელექტრონული ფოსტა).
- არ ჩართოთ თქვენი პარტნიორი ან თქვენი თანამშობლის პარტნიორი, თუ ეს შესაძლებელია, ამ ტიპის უშუალო კომუნიკაციაში ერთმანეთთან. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ ცალკეული წესები დედინაცვალის ან სხვა აღმზრდელების ჩათვლით, თუ ეს შესაძლებელია.
- არასოდეს მოაგვაროთ პრობლემები თქვენს თანამშობელთან თქვენი შვილის წინაშე და ნუ ისაუბრებთ ცუდად ერთმანეთზე თქვენს შვილთან. ეს წარმოუდგენლად სტრესულია და საზიანოა თქვენი შვილის კეთილდღეობისთვის.
თანამშობიარობასაკომუნიკაციო ინსტრუმენტები
სხვადასხვა თანამშობელს ექნება უნიკალური კომუნიკაციის პრეფერენციები. თქვენი და თქვენი თანამშობლის გადასაწყვეტია, თუ რომელი კომუნიკაციის სტილი ან სტილი მუშაობს თქვენთვის საუკეთესოდ.
- პირადად:იმუშავეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესებაზე, როგორც თანამშობლებმა პირისპირ საუბრისას.
- ტექსტის გაგზავნა: მიუხედავად იმისა, რომ ტექსტური შეტყობინება მშვენივრად მუშაობს სწრაფი კომუნიკაციისთვის, ეს არ არის საუკეთესო, თუ ცდილობთ პრობლემის ან არასწორი კომუნიკაციის მოგვარებას.
- ელ.ფოსტა: ეს შესანიშნავი ვარიანტია მოკლე ან გრძელვადიანი კომუნიკაციისთვის, განსაკუთრებით, თუ სასამართლოსთან დაკავშირებული მიზეზების გამო გჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის დოკუმენტაციის შენარჩუნება. ელფოსტას უნდა ჰქონდეს მკაფიო სათაური და ფოკუსირებული იყოს ერთ თემაზე, თუ ეს შესაძლებელია.
- სატელეფონო ზარები: სატელეფონო ზარები მშვენივრად იმუშავებს კონფლიქტის მოსაგვარებლად, რომელიც არ შეიძლება პირადად მოგვარდეს. თქვენ ასევე შეძლებთ თქვენი ტონისა და განზრახვების უკეთ გადმოცემას სატელეფონო ზარის საშუალებით, ტექსტის ან ელექტრონული ფოსტის წინააღმდეგ.
- საზიარო კალენდარი: დააყენეთ საზიარო კალენდარი, სადაც შეგიძლიათ მოაწყოთ და დააყენოთ შეხსენებები ბავშვებთან დაკავშირებული მოვლის, შეხვედრების, ვიზიტის და ა.შ.
გახსოვდეთ, როდესაც მშობელთან კომუნიკაციას უგზავნით ტექსტის ან ელექტრონული ფოსტით, რომ უმჯობესია იყოთ თავაზიანი, პირდაპირი და საქმიანი, ვიდრე ემოციური. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება განაწყენებული ან იმედგაცრუებული იყოთ მათზე, ამ ტიპის საუბრები საუკეთესოდ წარიმართება პირადად ან სატელეფონო ზარის საშუალებით, თუ ეს შესაძლებელია, ასე რომ თქვენმა მშობელმა უკეთ შეძლოს თქვენი წაკითხვა.
ერთად აღზრდის წესები
ორივეს მოგიწევთ ისეთი წესების გამომუშავება, რომლითაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. ზოგიერთი წესი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ საუბრის საწყის წერტილად ჩართვის ან გამოყენებისთვის:
- ირჩიეთ მშვიდი და თავშეკავებული ურთიერთობისას.
- თუ თავს ზედმეტად გრძნობთ, მოითხოვეთ სწრაფი შესვენება (სანამ ეს არ არის გადაუდებელი), აცნობეთ თქვენს თანამშობელს, როდის ხელახლა დაიწყებთ კონტაქტს, შემდეგ ხელახლა წამოიწყეთ კონტაქტი იმის მიხედვით, რაც გითხარით მათ.
- შეინახეთ თქვენი ენა პირდაპირი და მოერიდეთ სახელის მოწოდებას, პასიურ აგრესიულობას, სარკაზმს, საყვედურ სიტყვებს ან სხვა ყველაფერს, რაც არ არის თავაზიანი და შესაბამისი.
- ფოკუსირება მხოლოდ ბავშვებთან დაკავშირებულ საკითხებსა და საჭიროებებზე, რომლებიც არის აქტუალური ან მომავალი.
- გამოიყენეთ "მე" გამონათქვამები და მოერიდეთ თქვენი თანამშობლის დადანაშაულებას.
- თუ რაიმე პრობლემა ან გაუგებრობა წარმოიქმნება, მიუდექით მას გუნდურად და იპოვეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც ორივეს კომფორტულად გრძნობთ.
- შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთქმედების ორგანიზებული ჟურნალი, თუ სასამართლო რაიმე ფორმით არის ჩართული თქვენი შვილის მეურვეობაში.
რა სიხშირით უნდა დაუკავშირდნენ თანამშობლებს?
რამდენად ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ თქვენ და თქვენს თანამშობელს, ეს მთლიანად დამოკიდებულია იმ პრეფერენციებზე, რომლებსაც ორივე ერთად განსაზღვრავთ. თქვენ შეიძლება იფიქროთ თქვენს შვილთან დაკავშირებით ტიპიური საკომუნიკაციო განახლებების განრიგის დაყენებაზე და საგანგებო სიტუაციების, დიდი გადაწყვეტილებებისა და ვადებთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებების გათვალისწინების შესახებ. ზოგადად, უმჯობესია, დაუყოვნებლივ განაახლოთ ერთმანეთი ნებისმიერი ახალი ინფორმაციის შესახებ, რომელსაც ისწავლით თქვენი შვილის სკოლიდან, მრჩევლიდან, ექიმისგან და ა.შ. და მშობლის ყოველი ვიზიტის შემდეგ.
როგორ გაქვთ ურთიერთობა ტოქსიკურ თანამშობელთან?
ტოქსიკურ თანამშობელთან ერთად აღზრდა წარმოუდგენლად რთულია. თუ სიტუაცია სახიფათო გახდება თქვენი ფსიქიკური, ემოციური და/ან ფიზიკური კეთილდღეობისთვის, უმჯობესია ჩაერთოთ პროფესიონალი იურისტი, შუამავალი ან/და თერაპევტი, რომელიც დაგეხმარებათ სიტუაციის მართვაში მკაცრი მითითებებით და ზედამხედველობით.
როგორ ადგენთ საზღვრებს ერთობლივი აღზრდისას?
როდესაც თანამშობელთან კონტაქტთან დაკავშირებული შესაბამისი საზღვრების დაყენებისას:
- გადაწყვიტეთ გუნდურად, რამდენად ხშირად ფიქრობთ, რომ მიზანშეწონილია დაუკავშირდეთ ერთმანეთს და რომელ საკომუნიკაციო საშუალებებს ანიჭებთ უპირატესობას თითოეულს.
- გადაწყვიტეთ როგორ გაუმკლავდეთ საგანგებო ან ვადასთან დაკავშირებულ სიტუაციებს; აუცილებლად განიხილეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ შეგიძლიათ და ვერ მიაღწიეთ ერთმანეთს.
- იმსჯელეთ, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ კონფლიქტი მეტა ტერმინებით (როდის განიხილოთ საკითხი, როგორ უკეთესად მიაწოდოთ თქვენი აზრები და გრძნობები ერთმანეთს, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ვერ მოაგვარებთ მას კომუნიკაციის ერთი მცდელობის შემდეგ და ა.შ.)
- დაეთანხმეთ, იყოთ გულწრფელები ერთმანეთთან თქვენი საზღვრების შესახებ და განიხილეთ, როდის უნდა შეიცვალოს თქვენი საზღვრები.
თანამშობელთა კომუნიკაციის შაბლონი
თანამშობლის კომუნიკაციის შაბლონის არსებობა დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენი შვილის ან ბავშვების კეთილდღეობას ადვილად დოკუმენტირებულ ფორმატში, ხოლო ერთმანეთს აწვდით სწრაფ განახლებას. შეიძლება დაგჭირდეთ ჩართოთ:
- კვება და ჭამა ნოტები
- ძილის ნოტები
- ქცევის ცვლილებები და განწყობა
- სკოლის განახლებები
- თუ საშინაო დავალება დასრულდა
- ექიმის განახლებები
- პერსონალური ნივთები ბავშვთან
- დამატებითი შენიშვნები
- რისი განხილვაც გსურთ და გადაუდებლობის დონე
როგორ ხარ ეფექტურად თანამშობელი?
ეფექტური კომუნიკაციის სწავლამ შესაძლოა ერთობლივი აღზრდა უფრო სასიამოვნო და ნაკლებად სტრესული პროცესი გახადოს.
