მიიღეთ შთაგონება, რომ იპოვოთ იდეალური ჰობი განტვირთვისა და განტვირთვისთვის.
მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად კარგად მართავთ ყოველდღიურ მიკროსტრესორებს და რეალურ ცხოვრებაში არსებულ პასუხისმგებლობებს, ზრდასრულობის ზეწოლა რეალურია. ჩვენ ყველანი ხანდახან ცოტათი გადატვირთული ვართ და გარკვეული თავის მოვლის ჰობი დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გადატვირთოთ. გახსოვთ, რომ ბავშვობაში თამაშობდით და უბრალოდ გქონდა თავისუფალი დრო, რომ თავი გაქცეულიყავი და შეგექმნა, ამის გამო დანაშაულის გრძნობის გარეშე? ეს უფროსებსაც სჭირდებათ.
როგორც სპეციალური საჭიროებების მქონე ბავშვის დედა და ზოგადად შეშფოთებული ადამიანი, გავიგე, რომ შემიძლია ვიყო ბევრად უფრო ფუნქციონალური ადამიანი, როცა საკუთარ თავზე ვიზრუნებ.ჩემთვის, როგორც ჩანს, მთავარია ისეთი რაღაცის პოვნა, რაც საშუალებას მაძლევს ვიყო მომენტში და გამორთო ყოველდღიური ცხოვრებისა და საზრუნავის ყველა ხმაური. სწორი ჰობი ან აქტივობა ყველასთვის განსხვავებული იქნება, მაგრამ ეს არის რამდენიმე იდეა, რომლის გამოცდა ნამდვილად ღირს.
თვითმოვლის ჰობი, რომელიც უნდა სცადოთ, რაც დაგეხმარებათ წარმატებაში
არის თუ არა თავის მოვლა ჰობი? ეს შეიძლება იყოს, თუ თქვენ ცდილობთ უამრავ სხვადასხვა აქტივობას, მაგრამ მე აღმოვაჩინე, რომ ის საუკეთესოდ მუშაობს პირიქით. ჰობი არის საკუთარი თავის მოვლის საშუალება, განსაკუთრებით თუ იპოვით თქვენთვის შესაფერისი. ეს სია კარგი ადგილია დასაწყებად.
მზარეული გასართობად
ყველამ, ვინც ოჯახის ყოველდღიურ კერძებს აგვარებს, იცის, რომ ეს შეიძლება გახდეს ერთგვარი შრომა. არის შემთხვევები, როცა სუფრაზე უბრალოდ გაყინულ პიცას და ჩანთით სალათს ვდებ და კარგს ვუწოდებ, რადგან უბრალოდ ვერ ვიტან სხვა კერძის მომზადებას.
მაგრამ არის ისეთი სამზარეულოც, რომელიც სიხარულს მოაქვს. გიყვართ ახალი რეცეპტების ცდა ან ახალი ტექნიკის სწავლა? დარეგისტრირდით კულინარიის კლასზე ან სცადეთ თქვენი ძალა პურის მომზადებაში. მოძებნეთ ისეთი რამ, რაც საკმარისად რთულია იმისთვის, რომ ჩაერთოთ, მაგრამ საკმარისად დაჯილდოებული, რომ იგრძნოთ, რომ წარმატებას მიაღწევთ.
სწრაფი რჩევა
კულინარი ხდება საკუთარი თავის მოვლის ჰობი, როდესაც ამზადებ საჭმელს, რომლის მომზადებაც არ გჭირდებათ. მიირთვით მხიარული კერძები, რომელთა გასინჯვა ყოველთვის გინდოდათ და არა ოჯახური კერძები, რომლებიც გჭირდებათ ამ რჩეული მჭამელთა შესანახად.
ხელობა საკუთარი თავისთვის
როგორც ვინმემ, ვინც შეასრულა ჰელოუინის მილიონობით ბავშვის კოსტუმი და ბავშვის საბნები, შემიძლია გითხრათ, რომ დიდი განსხვავებაა საკუთარი თავისთვის ხელოსნობასა და სხვა ადამიანებისთვის რაღაცის გაკეთებას შორის. საკუთარი ხელნაკეთი საჩუქრების შექმნა მშვენიერი და სრულიად მომგებიანია, მაგრამ რაღაცის გაკეთება მხოლოდ შენთვის არის მშვენიერი საკუთარი თავის მოვლის აქტი.
დაფიქრდით, რისი გაკეთება გსურთ თქვენი ბაღისთვის ან მისაღები ოთახისთვის. შესაძლოა, არის აქსესუარი ან სამკაული, რომლის შექმნაც თავად გსურთ. მაშინ წადი. თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას მისი დამზადებით და სიამოვნებითაც.
ხატვა ან ხატვა განსჯის გარეშე
საქმე იმაშია, რომ ზრდასრული ადამიანი იყო შემოქმედებითი, ის არის, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ საკმაოდ მკაცრად განვსჯით ჩვენს საქმიანობას. სადღაც ჯოხის ხატვასა და პატარა ადამიანებზე (ან შინაურ ცხოველებზე) ზრუნვას შორის, ბევრი ჩვენგანი იწყებს საკუთარი ნამუშევრების კრიტიკას. ამას თავისი ადგილი აქვს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ჩვენ ვცდილობთ გაუმჯობესებას, მაგრამ მას შეუძლია დიდი სიამოვნება მიიღოს ხელოვნების შექმნით.
თუ თქვენ შეგიძლიათ გამორთოთ ეს კრიტიკული ხმა, ხატვა და ხატვა შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. აწიეთ ზეწოლა სრულყოფილებისთვის და უბრალოდ ისიამოვნეთ აბსტრაქტული ხელოვნების ან ესკიზის შექმნით.თუნდაც უბრალოდ დდლინგი ან საკუთარ თავს კრეატიულად იმპროვიზაციის უფლება მოგცემთ, რაც გჭირდებათ.
ბაღეობა სიხარულისთვის
მზარდი ნივთები შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი, განსაკუთრებით თუ ირჩევთ რაღაცას, რასაც მხოლოდ გასართობად აკეთებთ. თქვენთვის ეს შეიძლება იყოს ბოსტანი, რომელიც მოგცემთ გემრიელ წვრილმან პროდუქტს. ან ეს შეიძლება იყოს ყვავილების ბაღი, რომელსაც გაზრდით მხოლოდ რაღაც ლამაზის გასაკეთებლად. როგორიც არ უნდა იყოს მიზანი, ეს არ არის მებაღეობა, როგორც სამუშაო.
როგორ ვსაუბრობ როგორც ადამიანს, რომელსაც ყოველთვის არ აქვს მწვანე ცერა ცერა, თავს საუკეთესოდ ვგრძნობ, როცა ვზრდი რაღაცას, რაც არც თუ ისე რთულია. ჩემი იასამნის ბუჩქები და პეონი აჯილდოებენ ჩემს მინიმალურ ძალისხმევას სურნელოვანი ყვავილით, ხოლო ჩემი პომიდვრის მცენარეები გვთავაზობენ უამრავ გემრიელ სიხარულს ზაფხულის ბოლოს.
გააზრებული ფოტოგრაფია
თუ ეძებთ თავის მოვლის ჰობის, რომელიც ნამდვილად მოგცემთ შანსს ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც თქვენს წინაშეა, ძნელია ფოტოგრაფიის დამარცხება. ეს არის ჩემ მიერ არჩეული თვითმოვლის ფორმა, რადგან ის ყოველთვის გამოწვევაა და ყოველთვის გულისხმობს იმის გარკვევას, თუ რა ხდება ახლა შენს ცხოვრებაში. ჩემი ზოგიერთი ფოტო ნამდვილად არ არის ბედნიერი - მე ზოგჯერ უფრო ხშირად ვიღებ იმ დღეებს, როდესაც მიჭირს ჩემს შვილთან აუტიზმის სპექტრის მქონე შვილთან დაკავშირება, ან როცა ჩემს პატარას ძილი არ აქვს და რაღაცნაირად ტირის.
ჩვენ ვხედავთ უამრავ სურათს ყოველდღე და ხალხი მათ აქვეყნებს სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგრამ თუ საკუთარ თავს გადაუღებთ სურათებს და ცდილობთ გადაიღოთ არა მხოლოდ ღიმილი და მზის ჩასვლა, არამედ ცრემლები და ჭექა-ქუხილიც, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ეს დაგეხმარებათ უფრო რთული მომენტების გადამუშავებაში და სიხარულის პოვნაში ჩვეულებრივში.
სწრაფი რჩევა
არ მისცეთ უფლება ციფრული ან კინოკამერის ნაკლებობას ხელი შეგიშალოთ ფოტოგრაფიის გატაცებაში. ჩემი დიდი კამერები ყოველთვის თან არ მყავს, მაგრამ ამას არ ვაძლევ უფლებას სურათების გადაღებაში ხელი შემაშალოს. ეს ყველაფერი მიზნად ისახავს ფოტოს შექმნას განზრახვით და ემოციების გადმოცემის მცდელობაში.
წერა აუდიტორიის გარეშე
რაც ეხება წერას (და ამას როგორც მწერალი ვამბობ) არის ის, რომ თქვენ ჩვეულებრივ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი აუდიტორია, სანამ ამას აკეთებთ. ჩვენ ყოველთვის ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ დაინახავენ და წაიკითხავენ ჩვენს სიტყვებს სხვები და ეს მართლაც მნიშვნელოვანი უნარია.
მაგრამ საკუთარი თავის მოვლისთვის რომ დაწერო, წაიღე აუდიტორია. უბრალოდ დაწერე შენთვის. დაიწყეთ ჟურნალი ან დაწერეთ ლექსი ყოველ კვირას. დაიწყეთ მემუარების წერა ისე, რომ სხვამ წაიკითხოს ის, რაც თქვენ დაწერეთ.
გასვლა ბუნებაში
სახლში თავის მოვლის უამრავი ჰობია, მაგრამ გარეთ გასვლისთვის არის სათქმელი. ეს შეიძლება იყოს ლაშქრობის, ფრინველებზე ყურების, ჩვეულებრივი სეირნობის ფორმა - ძირითადად ყველაფერი, რაც აშორებთ თქვენს ჩვეულებრივ რუტინას და ბუნებრივ სამყაროს სიმშვიდეს აქცევს.
არის რაღაც ძალიან ცენტრალიზებული და დამამშვიდებელი კომპიუტერთან შორს ყოფნაში და მცენარეებთან და ცხოველებთან ახლოს. გარკვეული დრო დაუთმეთ ყურადღების მიქცევას და ყურადღება მიაქციეთ რას გეუბნებიან თქვენი გრძნობები. თქვენ შეგიძლიათ ეს გახადოთ თქვენი თავის მოვლის პრაქტიკის რეგულარულ ნაწილად ან უბრალოდ რაღაცას, რასაც აკეთებთ დროდადრო.
რჩევები საკუთარი თავის მოვლის იდეალური ჰობი რომ იპოვოთ თქვენთვის
ჩემს ცხოვრებაში ბევრი კრეატიული გატაცება დამეწყო და ჩემთვის ფოტოგრაფია არის ის, რაც მაძლევს დატენვას და განახლებას. თუმცა, სრულყოფილი ჰობი ყველასთვის განსხვავებულია. ეს რჩევები დაგეხმარებათ იპოვოთ ის:
- სცადე ყველაფერი. იყავით ღია ახალი გამოცდილებისთვის და სცადეთ ზოგიერთი ჰობი, რომელიც ჩვეულებრივ არ მოგწონთ. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რაც გიყვართ.
- იფიქრე იმაზე, რაც შენს გულს ელაპარაკება. რა გიყვარს მსოფლიოში ყველაზე მეტად? სცადეთ ჰობი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაუკავშირდეთ ამ ნივთს.
- დაიმახსოვრე როგორი იყო ბავშვობა. რისი კეთება გიყვარდა? სცადეთ ამ აქტივობის ზრდასრული ვერსია.
- იყავი გადართვის სურვილი. თუ თქვენ გაქვთ ჰობი, რომელიც ნამდვილად არ გიყვართ, იყავით ღია, რომ სცადოთ სხვა რამ.
საკუთარ თავზე ზრუნვის ნაწილი
როდესაც თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რომ დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს (და უმეტესობა ჩვენგანი ებრძვის დანაშაულის გრძნობას), გეხმარებათ გახსოვდეთ, რომ თავის მოვლის ჰობი ნამდვილად არის თქვენი თავის მოვლის ნაწილი. ეს ისევეა, როგორც კარგად ჭამა ან ექიმთან მისვლა ან კარგი ძილი. ისეთი საქმის კეთება, რაც გსიამოვნებს, საშუალებას გაძლევთ დატენოთ ბატარეები, რათა მეტი მოგიწიოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა სხვა პასუხისმგებლობისთვის.
