მზისგან დაცვის ეს რჩევები დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობასა და ბედნიერების შენარჩუნებაში მთელი ზაფხულის განმავლობაში.
ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება, იყავით დატენიანებული და დაისვენეთ შენობაში გათბობის პიკის საათებში. ტელევიზიის მეტეოროლოგები ამის შესახებ გვეუბნებიან ყოველ დღე ზაფხულის თვეებში. უნდა ვიცოდე. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ერთი ვიყავი. პრობლემა ის არის, რომ ამ მარტივი რჩევების დაცვა რთულია, როდესაც გყავთ მოციმციმე პატარა ბავშვი ან აქტიური ბავშვები, რომლებიც, როგორც ჩანს, მუდამ აშორებენ მზისგან დაცვას.
მაშ, რა არის საუკეთესო გზები ბავშვებისთვის მზისგან უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად ბევრი თავის ტკივილის გარეშე? ჩვენ გამოვყოფთ მზისგან დაცვის საუკეთესო რჩევებს მშობლებისთვის, რომლებიც გაზრდის თქვენს შანსებს სანახაობრივი ზაფხულისთვის!
მზის უსაფრთხოება ჩვილებისთვის
ექვს თვემდე ასაკის ჩვილებს მზის პირდაპირი სხივებისგან თავის შეკავება სჭირდებათ. არა მხოლოდ მათი კანი უფრო მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ, არამედ ჯანდაცვის ექსპერტები მშობლებს ურჩევენ არ გამოიყენონ მზისგან დამცავი საშუალება ბავშვის ნახევარი დაბადების დღემდე. ამის ნაცვლად, შეინახეთ ისინი ჩრდილში. ეს შეიძლება იყოს ეზოს საფარის ქვემოთ, ეტლის ქვეშ ან ქოლგის ქვეშ.
ასევე, შეისვენეთ ცხელ პირობებში შეძლებისდაგვარად. მცირეწლოვან ჩვილებს უჭირთ ტემპერატურის რეგულირება და ადვილად თბება.
მზის უსაფრთხოება ბავშვებისა და მოზარდებისთვის
მზისგან დაცვა ფაქტობრივად საკმაოდ მარტივია, როცა ყოველდღე აქტიური ხარ. აქ მოცემულია ათი ეფექტური გზა, რათა უზრუნველყოთ თქვენი შვილების მზისგან დაცვა წლის ყოველ დღე.
შეიძინეთ მზისგან დამცავი კრემი გარკვეული კვალიფიკაციით
ყველა მზისგან დამცავი საშუალება არ არის შექმნილი! კანის დამცავი საშუალების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ:
- SPF 30 ან მეტი
- UVA და UVB დაცვა
- მთავარი ინგრედიენტები: თუთიის ოქსიდი ან ტიტანის დიოქსიდი
- წყალგამძლე
ამ კრიტერიუმების დაკმაყოფილების გარეშე, თქვენი ბავშვის კანი მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას უფრო ადრე იგრძნობს, რაც დამწვრობის ალბათობას უფრო მეტად გაზრდის. მცირეწლოვან ბავშვებზე გამოყენების გასაადვილებლად, მშობლებმა უნდა შეინახონ ყველა სახის მზისგან დამცავი საშუალება ხელის სპრეებზე, ლოსიონებსა და ჩხირებზე. არ დაივიწყოთ SPF ჩაფსტიკიც.
სახლიდან გასვლამდე წაისვით მზისგან დამცავი
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელსაც მშობლები უშვებენ ბავშვების მზისგან დაცვის კუთხით, არის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ბავშვის კანზე მას შემდეგ, რაც ის უკვე გარეთ არის. თუ დრო დაუთმოთ ბოთლის წაკითხვას, ის ცალსახად აღნიშნავს, რომ მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ მზის სხივებამდე მინიმუმ 15 წუთით ადრე.ეს უზრუნველყოფს, რომ მას შეუძლია ჩაძირვა და ეფექტურად იმუშაოს. პირიქით, თუ თქვენ წაისვით ამ დამცავ საშუალებას, სანამ თქვენი ბავშვები ბანაობენ ან ოფლიანდებიან, ის მაშინვე ჩამოიბანება.
სწრაფი რჩევა
გააქციეთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილად ზაფხულში. ყოველ დილით, ჩაიცვით და წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ღია კანზე, სანამ სხვა რამეს გააკეთებთ. ეს აყენებს დაცვას და უზრუნველყოფს, რომ დაგვიანების შემთხვევაშიც კი, ისინი დაფარულია!
ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება
როგორც თქვენ განაგრძობთ მზისგან დამცავი ფლაკონის ინსტრუქციების გაცნობას, თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ თქვენს შვილებს ხელახლა უნდა წაისვათ ყოველ ორ საათში ერთხელ. თუმცა არის ორი გამონაკლისი:
- თუ თქვენი შვილი პირსახოცით შეიმშრალებს, საჭიროა სასწრაფოდ ხელახლა წასმა.
- თუ თქვენი შვილი ცურავს ან ოფლიანობს, ხელახალი გამოყენება გაცილებით ადრე უნდა მოხდეს. უმეტესობისთვის რეკომენდებული დროა 80 წუთის შემდეგ.
გახსოვდეთ, რომ ყველა ბრენდი განსხვავებულია, ამიტომ დაუთმეთ ორი წუთი ბოთლის წაკითხვას. (და თუ ამტკიცებთ, რომ დრო არ გაქვთ, იფიქრეთ უწყვეტ ჩივილებზე, რომლებიც ალტერნატივას მოჰყვება.)
ჩაიცვი სწორი ტანსაცმელი
გსურთ თქვენს შვილებს დაიცვან მზისგან დაცვა და თავიდან აიცილონ გადახურება? აი, როგორ ჩააცვათ ბავშვებს მზისგან დასაცავად:
- აირჩიეთ ბამბის ან ბამბუკის მასალისგან დამზადებული თავისუფალი, მსუბუქი მაისურები და შარვლები.
- აირჩიეთ ღია ფერები მზის შუქის ასახვის მიზნით.
- აქსესუარი 3 დიუმიანი ქუდებით.
- დაჩრდილეთ თვალები 100 პროცენტიანი ულტრაიისფერი დამცავი სათვალეებით.
გსურთ წელს აამაღლოთ თქვენი ბავშვის საზაფხულო გარდერობი? გამოტოვეთ მზისგან დამცავი ჭიდაობა, ან თუნდაც მისი უმეტესობა და შეიძინეთ მზისგან დამცავი ტანსაცმელი, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
სასარგებლო ჰაკ
მზისგან დამცავი ტანსაცმელი ულტრაიისფერი დაცვის ფაქტორით (UPF) 50+ დაბლოკავს მზის მავნე სხივების 98 პროცენტს. Free Fly Apparel და Coolibar არის ფანტასტიკური ბრენდები, რომლებიც ყიდიან ამ ტიპის პროდუქტებს.
დაისვენეთ შენობაში ან ჩრდილში
გათბობის პიკი საათები ჩვეულებრივ არის დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ეს არის დრო, როდესაც მზე ყველაზე მაღალ წერტილშია და ტემპერატურა მაქსიმუმს აღწევს. თუ დროის ამ ფანჯარაში უნდა იყოთ გარეთ, გაითვალისწინეთ, რომ ხშირად დაისვენოთ შენობაში და უფრო ხშირად დატენიანდეთ.
უნდა ვიცოდე
მიაქციეთ ყურადღება ოფლს! თუ თქვენი შვილები აქტიურები არიან და არ ოფლიანდებიან, ეს დიდი წითელი დროშაა. სითბური დარტყმა შეიძლება მოხდეს მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად მოელით. ამიტომ ხშირი შესვენება და წყლის რეგულარულად დალევა ძალიან მნიშვნელოვანია.
დატენიანება გარეთ გასვლამდე
დატენიანებაზე საუბრისას, როცა თქვენი ბავშვები ამბობენ "მწყურია", ისინი უკვე დეჰიდრატირებული არიან. ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათ არ დაემართონ სიცხესთან დაკავშირებული დაავადებები, არის დარწმუნდეთ, რომ ისინი სვამენ საკმარის წყალს გარეთ აქტივობების წინ, დროს და მის შემდეგ.
ჩვეულებრივი პრობლემა, რომელსაც მშობლები აწყდებიან, არის ის, რომ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს შვილებს, დალიონ წყალი, სანამ სახეზე გალურჯდება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი რეალურად დალევენ მას. მარტივი გზა იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ დატენიანება ყოველთვის ხდება, არის უბრალოდ წყალში მდიდარი საკვების ჩართვა ყოველ კვებაში!
სწრაფი ფაქტი
გსურთ იცოდეთ რამდენი წყალი სჭირდება თქვენს შვილებს ჰიდრატაციისთვის? გაარკვიეთ რამდენს იწონიან ისინი ფუნტებში. ეს არის იმ უნციათა რაოდენობა, რომლის მოხმარებაც მათ უნდა მიისწრაფოდეს აქტიურ გარე დღეს. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი იწონის 50 ფუნტს, მაშინ დაუმიზნეთ 50 უნციას.
უყურე რას ჭამენ
იცოდით, რომ არის საკვები, რომელიც გაზრდის მზის დამწვრობისკენ მიდრეკილებას? ციტრუსის ხილი, განსაკუთრებით ცაცხვი, ნიახური და სტაფილო, შეიცავს ბუნებრივ ქიმიკატებს, რომლებსაც ფუროკუმარინებს უწოდებენ. ულტრაიისფერი შუქის ზემოქმედებისას ფუროკუმარინები იწვევს კანის უჯრედების დაზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, გამონაყარი და ბუშტუკები. მიუხედავად იმისა, რომ მზეზე გასვლამდე ამ ნივთების მოხმარება ჩვეულებრივ უსაფრთხოა, ისინი არ არის იდეალური ვარიანტი მზეზე ყოფნისას.
ამ ხილისა და ბოსტნეულის წვენები შეიძლება მოხვდეს თქვენი ბავშვის ხელებზე, სახეზე და ტუჩებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან არასასიამოვნო რეაქცია. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს, რომლებიც ბანაობენ ან სპორტს თამაშობენ. Poison Control აღნიშნავს, რომ „სველი კანის, ოფლიანობა, სიცხის და ტენიანობის არსებობამ შეიძლება გააძლიეროს ექსპოზიცია“.
ყველაზე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მზისგან დამცავი საშუალება არ დაიცავს თქვენს ბავშვებს ამ რეაქციებისგან, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მიერ შეფუთულ საჭმელს.
განიხილეთ მედიკამენტები და სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ მზის მგრძნობელობას
გარკვეულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ბავშვები და მოზარდები უფრო მგრძნობიარენი იყვნენ მზის მიმართ. ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანს ხდის მზისგან დამცავ საშუალებებს, როგორიცაა ტანსაცმელი და მზისგან დამცავი საშუალებები. ზოგიერთი ეს პრეპარატი მოიცავს:
- ანტიჰისტამინური საშუალებები:კლარიტინი,ბენადრილი და ზირტეკი
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები: ალევე და იბუპროფენი
- ანტიბიოტიკები
- ორალური კონტრაცეპტივები
ასევე, ბევრს არ ესმის, რომ ზოგიერთ პარფიუმს და სურნელოვან საპონს შეუძლია თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენმა შვილებმა უნდა მოერიდონ ამ პროდუქტების გამოყენებას გარეთ გასვლამდე.
შეამოწმეთ პროგნოზი
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მზის დამწვრობისთვის სითბო არ არის საჭირო. სინამდვილეში, მზეს შეუძლია დააზიანოს თქვენი კანი წელიწადში 365 დღე, როგორც მზიან, ასევე მოღრუბლულ დღეებში. Დიახ ეს სწორია. მზის ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება შეაღწიოს ღრუბლებში და მიაღწიოს თქვენს კანს, ასე რომ არ დაზოგოთ მზისგან დამცავი საშუალება მხოლოდ იმიტომ, რომ მოღრუბლულია.
მიზეზი, რის გამოც მზისგან დაცვა უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ზაფხულში, არის ის, რომ როდესაც სიცხეა, ის ამცირებს თქვენს კანს დამწვრობის დროს. სინამდვილეში, როდესაც UV ინდექსი არის ყველაზე მაღალი (8+), კანის დამწვრობას შეიძლება დასჭირდეს სულ მცირე 10 წუთი სათანადო დაცვის გარეშე.
ეს ნიშნავს, რომ მშობლებმა ყოველდღიურად უნდა შეამოწმონ პროგნოზი. ყურადღება მიაქციეთ მეტეოროლოგების მიერ პროგნოზირებულ სითბოს ინდექსის რიცხვს. რაც უფრო მაღალია რიცხვი, მით მეტი დაცვაა საჭირო.
იფიქრე სად ცხოვრობ
როცა საქმე მზეს ეხება, მნიშვნელობა აქვს თქვენს მდებარეობას და სიმაღლეს. სამხრეთ შეერთებული შტატების ხალხი ულტრაიისფერი გამოსხივების უფრო მაღალი დღიური დოზის მიღებას აპირებს. ასე იქნება ისინი, ვინც მაღალ სიმაღლეებზე ცხოვრობენ.
დაუთმეთ ორი წუთი Google-ს, სადაც ზღვის დონიდან ხართ. საშუალო აშშ-სთვის არის დაახლოებით 2,500 ფუტი. თუ ამ ნიშნულზე მაღლა ცხოვრობთ, შესაძლოა მზისგან დამცავი კრემი თქვენი დილის რუტინის რეგულარულ ნაწილად აქციოთ, განსაკუთრებით ზაფხულის თვეებში.
ასევე, არ დაგავიწყდეთ გაითვალისწინოთ სად ჩატარდება თქვენი გარე საქმიანობა. ამრეკლავი ზედაპირები, როგორიცაა წყალი, ქვიშა და ტროტუარი, ადამიანებს უფრო მიდრეკილს ხდის დამწვრობისკენ, ამიტომ დამატებითი დაცვაა საჭირო, თუ იმ ადგილებში იქნებით, რომლებსაც აქვთ ეს ზედაპირები.
მზის უსაფრთხოება იწყება პროაქტიულობით
ზაფხული მხიარულებით სავსე დროა, მაგრამ ეს აადვილებს გვერდის ავლას. ამის წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო გზაა მზისგან დამცავი პრაქტიკის დაცვა, როგორიცაა მზისგან დამცავი საშუალებების თქვენი რუტინის ნაწილი, ინვესტიცია პროდუქტებში, რომლებიც ხელს უშლის ულტრაიისფერი სხივების გავრცელებას, სიგნალიზაციის დაყენება, რათა არ დაივიწყოთ ხელახლა გამოყენება და რეგულარული ყურადღების მიქცევა. თქვენი ოჯახის დატენიანება. ინფორმირებულობამ და აქტიურობამ შეიძლება დიდი გზა გაიაროს მთელი ოჯახის უსაფრთხოებისთვის.
