მაშ, თქვენ გაცვალეთ თქვენი იოგას შარვლები და მაისურები ტანსაცმლის შარვალში და ქუსლებზე? სახლში მყოფი დედიდან მშრომელ დედაზე გადასვლა შეიძლება ბევრი მშობლისთვის შემაშფოთებელი ნაბიჯი იყოს, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და სავსე შესაძლებლობებით. ეს რჩევები დაგეხმარებათ და შექმნით ბალანსს თქვენს ორ სამყაროს შორის და უზრუნველყოფენ, რომ გააუმჯობესოთ ის სახლში და ოფისში.
როგორ დაბრუნდნენ სახლში მყოფი დედები გონების დაკარგვის გარეშე
თქვენ აპირებთ აიღოთ ორი მომთხოვნი, სრულ განაკვეთზე სამუშაო, ორივე მათგანი ყოველთვის საუკეთესოს მოელის თქვენგან.როგორ უმკლავდებით ორივეს უნაკლოდ, მარმარილოს დაკარგვის გარეშე? პასუხი მარტივია: ბალანსი. მშრომელმა მშობლებმა უნდა დაისახოს წონასწორობა ყველაფერში, რასაც აკეთებენ, და როცა არღვევთ როგორ გამოიყურება, ეს ნამდვილად მიღწევადია.
იყავი ბავშვზე ზრუნვით
თუ ცოტა ხანია სახლში ყოფილხართ ბავშვებთან ერთად, ბავშვზე ზრუნვის უზრუნველყოფა, სავარაუდოდ, არასდროს ყოფილა ისეთი რამ, რაზეც თქვენ მოგიწევთ ფიქრი. შენ იყავი ბავშვის მოვლა! თუ სამსახურში სახლის გარეთ ბრუნდებით, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვზე ზრუნვა თანმიმდევრულად არის გაფორმებული. ბავშვზე ზრუნვის გაძლიერებისას გახსოვდეთ:
- იპოვეთ საბავშვო ბაღის ცენტრი, ოჯახის წევრი ან ძიძა, რომელსაც ენდობით და რომელიც შეესაბამება თქვენს რწმენას ბავშვის აღზრდის შესახებ.
- შეხედეთ რა თანხას დახარჯავთ ბავშვის მოვლაზე და რა თანხას გამოიმუშავებთ თქვენი ახალი სამსახურიდან. შეგიძლიათ აიღოთ ბავშვის მოვლა თქვენთვის სასურველი?
- დარწმუნდით, რომ თქვენმა ბავშვმა იცის, რომელ საათზე უნდა დაიწყოს ბავშვების ყურება და რომელ საათზე შეიძლება დაელოდონ თქვენს დაბრუნებას. განიხილეთ შესაძლო მოგზაურობა და დამატებითი საათები ბავშვის მოვლის შესახებ საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე.
- გქონდეთ სარეზერვო ვარიანტი, თუ თქვენმა ძიძმა უნდა გააუქმოს ან დატოვოს სამსახური.
გადახედე ცვლილება ოჯახთან ერთად
სამსახურში დაბრუნება მნიშვნელოვანი ცვლილებაა თქვენთვის, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენი ოჯახისთვის. ბავშვებს ალბათ ექნებათ კითხვებისა და შფოთვის საკუთარი ნაკრები თქვენს ახალ თავთან დაკავშირებით. დაუთმეთ დრო სამსახურში დაბრუნებამდე, რათა განიხილოთ, თუ როგორ ცვლის თქვენი სამუშაო თქვენი ოჯახის მუშაობას. იფიქრეთ ოჯახური შეხვედრის გამართვა სამუშაო ადგილზე დაბრუნებამდე. ნება მიეცით ბავშვებს გაუზიარონ იდეები და აზრები თქვენს ახალ სამუშაოზე და დაარწმუნეთ ისინი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცვლილება შემაშფოთებელია, ის ასევე საინტერესოა.
ჩაწერეთ ახალი განრიგი
როდესაც სახლში რჩებით ბავშვებთან ერთად, თქვენ ხართ მათი მუდმივი განრიგის შეხსენება და ოჯახის მდივანი. მაშინაც კი, როდესაც განრიგი იწერება, დედები ოსტატურად ასწავლიან ყველას, თუ რა უნდა გააკეთონ და სად უნდა წავიდნენ.სახლიდან გასვლისას ყველას მოუწევს საკუთარი განრიგის სწავლა და გადახედვა. ჩამოწერეთ ყველა განრიგი ოჯახის წევრებისთვის. იფიქრეთ რამდენიმე დღის განრიგის შედგენაზე დღის სხვადასხვა მონაკვეთისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ:
- დილის რუტინული განრიგი
- სკოლის შემდეგ განრიგი
- სპორტული განრიგი-შემოწმების სია იმის შესახებ, თუ რა სჭირდებათ მათ სკოლის შემდგომ აქტივობებისთვის და როდის უნდა იყვნენ მზად აქტივობებისთვის
- საღამოს რუტინა და ძილის წინ--დარწმუნდით, რომ თქვენი ოჯახი მზადაა ხვალ მოეშვას
გახადეთ ოჯახის მოლოდინები ნათელში
დარჩი სახლში დედები ასრულებენ 10000 ადამიანის საქმეს. ხშირად ბავშვის მოვლა, სამრეცხაო, საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, სასურსათო საყიდლები და საჭმლის მომზადება მათ საშინაო დომენში შედის. სამსახურში დაბრუნებამ შეიძლება ამ მოვალეობებიდან ბევრი სხვების მხრებზე გადაიტანოს. სანამ ოფისში დაბრუნდებით, განიხილეთ ეს ცვლილებები ოჯახის მოლოდინებში თქვენს პარტნიორთან.გაყოფთ და დაიპყრობთ? მუშაობთ ორივე მომთხოვნ სამუშაოზე და უამრავ საათზე ახლა და დაგჭირდებათ გარე დახმარება თქვენი გემის უფრო შეუფერხებლად მუშაობისთვის?
გამოყავით სახლი სამსახურიდან
ეს არის რთული, მაგრამ ძალიან აუცილებელი. საშინაო საკითხების დატოვება თქვენი ოფისის კარებთან და სამუშაო საკითხები თქვენი სახლის სავალი ნაწილისთვის აუცილებელია საღი აზრისა და წონასწორობისთვის. როგორც თქვენი ახალი კარიერა, ასევე თქვენი ოჯახი იმსახურებს თქვენს სრულ ყურადღებას, ასე რომ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ორი განცალკევდეთ. როდესაც სამსახურში ხართ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სახლის პრობლემები. როცა სახლში ხარ, ყველაფერი, რაც სამსახურს ეხება, შეიძლება ხვალამდე დაელოდო. თქვენს ოჯახს სჭირდება თქვენი ფიზიკური და ემოციური ყოფნა სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ.
შექმენი მოგონებები ბავშვებთან ერთად
ახლა, როცა მუშაობთ, სავარაუდოდ, ნაკლებ მომენტს იპოვით ბავშვებს დაუთმოთ. მეტი დროის შექმნა არ შეგიძლია, მაგრამ კაცო, წარმოიდგინე, რომ შეგეძლოს. ასე რომ, მაქსიმალურად გამოიყენეთ თქვენი შვილების თანდასწრებით გატარებული ძვირფასი საათი.მეხსიერების შექმნა არ ნიშნავს გამოჩენილ შვებულებას ან ეპიკური ხელნაკეთობებისა და პროექტების დაწყებას ყოველ თავისუფალ წუთში. ეს უბრალოდ ნიშნავს ყოფნას და სივრცის პოვნას, სადაც შეგიძლიათ იმუშაოთ ოჯახური დროის მნიშვნელოვან მომენტებში. იარეთ საღამოს ველოსიპედით ნაყინის მაღაზიაში, გაიარეთ ბილიკები თქვენს სახლთან ახლოს და დაუკავშირდით ბავშვებსა და ბუნებას. სცადეთ რამდენიმე სამეცნიერო ექსპერიმენტი ნივთებით, რომლებიც უკვე გაქვთ სახლში, ან ითამაშე რამდენიმე მარტივი ოჯახური თამაში, რათა მთელი ბანდა გაიცინოს.
რასაც არ უნდა აკეთებდე, გააკეთე მონდომებით და სიყვარულით, და მოგონებები თავისთავად შეიქმნება.
იყავი დროის დაზოგვის ოსტატი
დრო. როგორც ჩანს, მშობლებს ეს არასდროს აქვთ საკმარისი. დასაქმებულმა დედებმა უნდა გადაიქცნენ დროის დაზოგვის ოსტატებად, გამოიყენონ ყოველი წარმოუდგენელი დროის გატეხვა წიგნებში, რაც მათ შეუძლიათ.
- შეამცირეთ სასურსათო ბილიკებში ხეტიალის საათების რაოდენობა სახლში სასურსათო ნივთების მიტანით.
- დაფიქრდით გამოიყენოთ კვების მიტანის სერვისის პროგრამა კვირაში რამდენჯერმე.
- გაატარეთ ბავშვები დილის სამუშაო რუტინაში, რათა შეძლოთ პიკის საათების სიგიჟის დაძლევა და დილის შეხვედრები.
- კვირას მოამზადეთ და მოამზადეთ კერძები კვირისთვის.
- შეუერთდით ხმაურიან კარპულს, რათა დაეხმაროთ ბავშვების აქტივობებში
შეხედეთ მოქნილ სამუშაო ვარიანტებს
ამ დღეებში, დამსაქმებლები სთავაზობენ მომუშავე მშობლებს რამდენიმე ვარიანტს, რათა დაეხმარონ ბავშვებისა და კარიერების დაბალანსებას. ჰკითხეთ თქვენს დამსაქმებლებს, შეგიძლიათ თუ არა ვირტუალურად დააკმაყოფილოთ თქვენი სამუშაო მოთხოვნები. შეგიძლია სახლიდან რამდენიმე დღე, ან მთელი დღე იმუშაო? ბევრი დედა აღმოაჩენს, რომ სახლიდან მუშაობისას გამოწვევას უქმნის, ის ასევე საშუალებას აძლევს მათ მეტი დრო გაატარონ ბავშვებთან, დაესწრონ შინაურ ცხოველებს და შეხვედრებს შორის შუალედებში ჩაყარონ სარეცხი მანქანაში რამდენიმე ტვირთი.
თუ თქვენი კომპანია გთავაზობთ დისტანციური მუშაობის ვარიანტებს, შეხედეთ მათ და ნახეთ, დაგეხმარებათ თუ არა ეს თქვენს ცხოვრებაში ბალანსის შექმნაში. ეს არ მუშაობს ყველასთვის, მაგრამ ზოგიერთი მშრომელი დედისთვის დისტანციური მოქნილობა გადამრჩენია.
მიიღეთ ეს რაღაც მომენტში, ეს იქნება ცხელ არეულობა
სამსახურში დაბრუნების შემდეგ, გარდაუვალი მოხდება: ბორბლები მაშინვე გაიშლება, ბავშვები იქნებიან სრულ დნობის რეჟიმებში, თქვენ დაიწყებთ დაღლილობის გრძნობას და გაინტერესებთ, იყო თუ არა სამსახურში დაბრუნება ნამდვილად საუკეთესო ვარიანტი. შენი ოჯახი. იცოდე, რომ ეს ნორმალურია. ყველა დედა, რომელიც გადაწყვეტს ისევ იმუშაოს, გადის "ცხელი არეულობის" ფაზაში. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მუშაობთ ან არ მუშაობთ, ოჯახებს აქვთ აღმავლობა და ვარდნა, კარგი დღეები და ცუდი დღეები. ღრმად ჩაისუნთქეთ და კონცენტრირდით იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. თქვენ გადალახავთ ამ ცხელ არეულობის ფაზას და უმოკლეს დროში დაუბრუნდებით გზას!
ისწავლეთ დახმარების თხოვნა
დახმარების თხოვნა შეიძლება არასასიამოვნო იყოს უფროსებისთვის, რომლებსაც სურთ ყველაფერი თავად გააკეთონ.სამსახურში დაბრუნებისას მზად იყავით დახმარებისთვის მიმართოთ თქვენს ეკიპაჟს. შეიძლება იყოს შემთხვევები, როდესაც ოჯახმა ან მეგობრებმა შეიძლება აიყვანონ თქვენი შვილები სკოლიდან, გამგზავრება ფეხბურთის ვარჯიშზე ან დარჩნენ თქვენს შვილებთან, თუ საქმეზე წასვლა მოგიწევთ. მოძებნეთ ეს ადამიანები სამსახურში დაბრუნებამდე. განიხილეთ შემთხვევები, როდესაც შეიძლება დაგჭირდეთ მათი დახმარება და თავი კომფორტულად იგრძნოთ იმ ფაქტში, რომ მათ უყვართ და მხარს უჭერენ თქვენ და თქვენს ოჯახს და სიამოვნებით გაგიწევენ ხელს ნებისმიერ დროს.
საზღვრების დაყენება: ისწავლეთ არას თქმის ხელოვნება
მაცდურია უბრალოდ ყველაფერზე თქვა დიახ.
რა თქმა უნდა, კიდევ ერთ მასიურ სამუშაო პროექტს შეუდგებით (შეგიძლიათ დაიძინოთ როცა მოკვდებით.)
რა თქმა უნდა, კლასის დედა იქნები. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ Pinterest-ის რამდენიმე პროექტი ღამით, არ არის გამორიცხული.
გინდა, რომ შენს სამყაროში ყველამ იცოდეს, რომ რაც არ უნდა გთხოვონ, შენ შეგიძლია და აიმაღლე საქმე. თქვენ გაბრწყინდებით ყველაფერში, ფასის მიუხედავად. ქალი ხარ, გესმის ღრიალი.
ეს არარეალურია. თქვენ უნდა ისწავლოთ საზღვრები და ისწავლოთ უბრალოდ უარის თქმა. არა. მეზობლის ბავშვს სკოლაში ყოველდღე ვერ მიიყვან და არა, წელს გოგო სკაუტებს ვერ გაუძღვები. უკაცრავად, საღამოს ხუთის შემდეგ შეხვედრებს ვერ მოვაწყობთ და შაბათ-კვირას ნამდვილად არ შეგიძლიათ მუშაობა, რადგან შაბათ-კვირა ოჯახისთვისაა. თავიდან შეიძლება დამარცხება იგრძნოთ უარის თქმა, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ A ტიპის მიღწეული, მაგრამ მიეცით დრო და ივარჯიშეთ. მალე აღმოაჩენთ, რომ ზოგიერთ რამეზე უარის თქმა ნიშნავს იმას, რომ გქონდეთ დიახ თქვა იმაზე მეტზე, რაც გიყვარს და გინდა გააკეთო.
არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა
თქვენ ვერ შექმნით ბალანსს საშინაო ცხოვრებასა და სამუშაო-ცხოვრებას შორის, თუ თქვენ დაიშლები. როდესაც დედები იშლებიან ცხოვრებისეული მოთხოვნების ქვეშ, ისინი ძაფზე არიან ჩამოკიდებული, მოძრაობენ და ცხოვრობენ გადარჩენის რეჟიმში. ეს შენთვის არ გინდა! გახსოვდეთ, რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე! რა თქმა უნდა, ბავშვები და სამუშაო ძალიან მნიშვნელოვანია და იმსახურებენ თქვენს ყურადღებას, მაგრამ თქვენ უნდა იკვებოთ თქვენი გონება, სხეული და სული, რათა თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი მისცეთ საყვარელ ადამიანებს და თქვენს საქმეს.
- დამინახე დრო! იფიქრეთ იმაზე, რაც გიყვართ, რა გაღიმებთ, რაზე ხართ გატაცებული და მიაქციეთ აზრი ამის გაკეთებას.
- მართეთ თქვენი სტრესი. შრომა და აღზრდა შეგიქმნით სტრესს თქვენს ცხოვრებაში, ამიტომ, რადგან ვერ აიცილებთ მას, მართეთ იგი. ივარჯიშეთ, მიიღეთ საკმარისი ძილი და საკვები ნივთიერებები, მედიტაცია, დაკავდით იოგათ, ისწავლეთ სუნთქვა ან კვირაობით დაისვენეთ აბანოში.
- იპოვეთ სხვა მომუშავე დედების დამხმარე სისტემა და დაეყრდენით მათ. SAHM-ების 70 პროცენტი რაღაც მომენტში ბრუნდება სამსახურში, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ეს ქალები მზად არიან დაგეხმაროთ, მხარი დაუჭიროთ და შეგახსენებთ, რომ ეს ყველაფერი შესაძლებელია.
ცხოვრებაში ცვლილებები შეიძლება განხორციელდეს თქვენი ოჯახის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად
ზოგიერთი დედა გადაწყვეტს, რომ სამსახურში დაბრუნება მათთვის და მათი ოჯახებისთვის საუკეთესოა, მაგრამ აღმოაჩენენ, რომ ცვლილება სულაც არ არის ის, რაც მათ იმედი ჰქონდათ. თუ თქვენ აიღეთ სამუშაო, დაუთმეთ მას გარკვეული დრო და აღმოაჩინეთ, რომ შესაფერისი არ არის თქვენთვის და თქვენი ახლობლებისთვის, ეს არჩევანი ყოველთვის შეიძლება გაუქმდეს.დაუთმეთ დრო თქვენი ახალი სამუშაოს ხშირად შეფასებას და თუ ოდესმე გრძნობთ, რომ სახლი არის ის, სადაც თქვენ ნამდვილად გეკუთვნით, გახსოვდეთ, რომ სახლში დარჩენა ასევე წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი სამუშაოა.
