თანამშობიარობა შეიძლება იყოს სტრესული. ყოფილ პარტნიორთან ურთიერთობაში ჟონგლირებით ცდილობთ, ამავდროულად დარწმუნდებით, რომ თქვენი შვილის მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია მრავალ დონეზე. თანამშობლობამ შეიძლება აღმოაჩინოს ჩახლართული ემოციების ფართო სპექტრი, როგორიცაა მწუხარება თქვენი ურთიერთობის დაკარგვის გამო, გაბრაზება და უკმაყოფილება თქვენი ყოფილი პარტნიორის მიმართ და წუხილი თქვენი შვილისთვის. თუმცა, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პარტნიორობაში სტრესის შესამცირებლად. გამოიყენეთ ეს პრაქტიკული რჩევები თანამშობლის აღზრდისთვის, რათა თქვენი მშობელთა მოგზაურობა ოდნავ გააადვილოთ.
გააქციე შენი შვილი პრიორიტეტად
შეიძლება ადვილი იყოს თქვენს თანამშობელთან უთანხმოება ან ჩხუბი, იქნება ეს იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა გაატაროს შობა თქვენს შვილთან ერთად, თუ რა კლასგარეშე აქტივობებში უნდა ჩაირიცხოს ისინი. მთავარია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი მიზანი არ არის ყოფილთან კამათის მოგება, თქვენი მიზანია გააკეთოთ ის, რაც საუკეთესოა თქვენი შვილისთვის. ამის გაკეთების გზებია:
- მიყევით განსახილველ თემას. თუ კამათობთ იმაზე, თუ სად უნდა გაატაროს თქვენმა შვილმა მადლიერების დღე, ფოკუსირდით ამ პრობლემის გადაჭრაზე ისე, რომ არ გაიხსენოთ წარსული ჩხუბი, რომელიც გქონდათ არდადეგებზე.
- მოერიდეთ ზოგად განცხადებებს, როგორიცაა "თქვენ ყოველთვის აზვიადებთ პრობლემებს" ან "თქვენ ყოველთვის ამახინჯებთ ჩემს სიტყვებს". დიდი ალბათობით, ასეთი განცხადებები არ შეესაბამება სინამდვილეს და შეიძლება დისკუსია ტრასაზე მიიყვანოს.
- ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, თუ რა გავლენას მოახდენს თქვენს შვილზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ თქვენს შვილთან ერთად მადლიერების დღეს, რადგან ეს თქვენი საყვარელი დღესასწაულია, ეს შეიძლება იყოს ერთადერთი შანსი, რომელიც მას ექნება მთელი წლის განმავლობაში, რომ ითამაშონ თქვენი ყოფილი ოჯახის ბიძაშვილებთან.
გამოიყენე "მე" შეტყობინებები
კამათის დროს, შეიძლება ძალიან მარტივი იყოს სხვისი დადანაშაულებით დაწყება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისინი თავდაცვითი და თავის მხრივ, დისკუსია იყოს კონტრპროდუქტიული. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ "მე" შეტყობინებები, როდესაც იზიარებთ თქვენს თვალსაზრისს. ჯერ დააფიქსირეთ ფაქტები (რადგან მათზე სადავო არ არის) და შემდეგ დააფიქსირეთ, როგორ გრძნობდით სიტუაციას (მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ რას გრძნობთ). მაგალითად, "ვნახე, რომ მას დაბადების დღისთვის ძალიან ძვირი საჩუქარი უყიდე ჩემთან კონსულტაციის გარეშე. ეს მაიძულებს უყურადღებოდ ვგრძნობ თავს და ვნერვიულობ იმაზე, თუ რა სახის შეტყობინებას უგზავნის საჩუქარი ჩვენს შვილს."
ამგვარად, "მე" შეტყობინებების ფორმულა მარტივია: "მე დავინახე და ეს მაგრძნობინებს თავს" რამაც შეიძლება გაუადვილოს თქვენს მშობელს თქვენი მოსმენა და თანაგრძნობა, ხოლო თქვენ ორივეს მოსვლა. ხსნარით. ისევ და ისევ, ყურადღება გაამახვილეთ არსებულ საკითხზე, შესთავაზეთ გამოსავალი, ვიდრე უკვე მომხდარ ინციდენტზე ფიქრი.მაგალითად, "როგორ უნდა წავიდეთ წინ, ჩვენ დავაწესოთ დოლარის ლიმიტი დაბადების დღის საჩუქრებისთვის?"
გქონდეთ ძლიერი ალიანსი
მშობლებთან ძლიერი კავშირი არ არის მხოლოდ მნიშვნელოვანი თქვენი შვილისთვის, ის ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი სტრესის შესამცირებლად და ოჯახის სტრუქტურის შესაცვლელად. იმისათვის, რომ გქონდეთ მშობელთა ძლიერი კავშირი, ორივეს უნდა გქონდეთ:
- ძლიერი ინვესტიცია თქვენი შვილის კეთილდღეობაში
- თქვენს თანამშობელთან ბავშვებთან დაკავშირებული ინფორმაციის შესახებ კომუნიკაციის სურვილი
- მეორე მშობლის ჩართულობა შვილთან
- პატივისცემა ერთმანეთის განსჯის
ძლიერი ალიანსით თქვენ ორნი უფრო მარტივად შეძლებთ პრობლემების მოგვარებას. უფრო მეტიც, ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი შვილის თანდასწრებით, თუ ამას მშვიდად და სამართლიანად აკეთებთ. ეს ასევე აყალიბებს თქვენს შვილს, თუ როგორ უნდა იმუშაოს ერთობლივად კონფლიქტის მოსაგვარებლად.
კიდევ ერთხელ, თქვენი, როგორც თანამშობლის მიზანია, აღზარდოთ თქვენი შვილი ბედნიერი და ჯანმრთელი. გადადეთ თქვენი განსხვავებები, რათა იყოთ ერთიანი ფრონტი მშობლების გამოწვევის დასაძლევად.
იყავი ორგანიზებული
გეგმების განხილვა, შეთანხმების მიღწევა და მათი წერილობით გაფორმება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენსა და თქვენს თანამშობელს შორის დაპირისპირების თავიდან აცილებაში, არამედ ხელს უშლის თქვენს მეხსიერებაში ბევრი მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შენარჩუნებას.
მშობელთა გეგმები
თქვენი იურისდიქციის მიხედვით, მშობლის გეგმა შეიძლება იყოს ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ განქორწინების პროცესის ნაწილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს გეხმარებათ აღზრდის ორგანიზებაში და თქვენ ყოფილიყავით იმავე გვერდზე. გეგმაში მითითებული რამ დამოკიდებულია თქვენს უნიკალურ სიტუაციაზე და პრიორიტეტებზე, როგორიცაა:
- დღეები და დროები, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი შვილის თქვენთან ყოფნისას თქვენი თანამშობლის წინააღმდეგ, დასვენებისა და შვებულების ჩათვლით
- როგორ აპირებენ ოჯახის სხვა წევრები (ბებია-ბაბუა, დეიდა/ბიძია, დედინაცვალი) ჩაერთონ მოვლაში და მათი კონკრეტული პასუხისმგებლობები
- ორივე მშობლის ფინანსური პასუხისმგებლობა
- გეგმები კონკრეტული პასუხისმგებლობებისთვის, მაგალითად, ვინ რჩება სახლში, როცა თქვენი შვილი ავად არის, ვინ მიდის ექსკურსიაზე, ვინ წაიყვანს ბავშვს სამედიცინო/სტომატოლოგიურ შეხვედრებზე
- გლუვი კომუნიკაციის სისტემა
- ვადები აღზრდის გეგმის შეფასებისა და შეცვლისთვის საჭიროების შემთხვევაში
ამის ფარგლებში, გქონდეთ კალენდარი, რომელსაც თქვენ და თქვენი თანამშობელი იზიარებთ, რათა უფრო მარტივად მოაწყოთ ისეთი საკითხები, როგორიცაა ფეხბურთის ვარჯიშები და ცეკვის რეციდივები. ეს ასევე დაგეხმარებათ აღმოფხვრას ისეთი „სიურპრიზები“, როგორიცაა იმის დავიწყება, რომ თქვენი ყოფილი ბავშვი წაიყვანს შაბათ-კვირას. უფრო მეტიც, კვირიდან კვირამდე ზრუნვის თანმიმდევრული გრაფიკის დაცვა დაკავშირებულია ნაკლებ სოციალურ პრობლემებთან და ნაკლებად შფოთვით და დეპრესიულ ქცევასთან ბავშვებისთვის.
ღამისთევა
ექვს წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის იყო გარკვეული დებატები იმის შესახებ, უნდა გაატარონ თუ არა ღამე მშობელთან, რომელიც არ არის მათი მთავარი მზრუნველი.კვლევებმა აჩვენა, რომ ოთხი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებს აქვთ ნაკლები ემოციური და ქცევითი პრობლემები, როდესაც ისინი ღამეებს ატარებენ მეორე მშობელთან. (ოთხ წელზე უმცროსი ბავშვებისთვის არ იქნა ნაპოვნი ღამისთევასა და ემოციურ ან ქცევით პრობლემებს შორის კავშირი). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნაკლებია ცნობილი იმის შესახებ, თუ რა გავლენას ახდენს ღამისთევა ოთხ წელზე უმცროსი ასაკის ბავშვებზე, მაგრამ ღამისთევა შეიძლება სასარგებლო იყოს ოთხი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
ვეთანხმები დისციპლინაზე
დისციპლინასთან თანმიმდევრულობა ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანსაღი ადაპტაციისთვის. თუ თქვენი ყოფილის სახლი ძალიან სტრუქტურირებულია სამუშაოებითა და ძილის წინ, ხოლო თქვენი სახლი ძალიან მოდუნებულია, თქვენი შვილი იღებს კონფლიქტურ შეტყობინებებს. დისციპლინურ სტრუქტურაზე შეთანხმებით და ავტორიტეტული აღზრდის გამოყენებით, თქვენ ეხმარებით თქვენს შვილს ისწავლოს ცხოვრებისეული უნარები და გაიზარდოს პასუხისმგებლობის უნარი, ამავდროულად განავითაროს მათთან მჭიდრო ურთიერთობა.
იყავი იმავე გვერდზე სკოლასთან
რაც შეეხება თქვენი შვილის სასკოლო განათლებას, კიდევ ერთხელ, მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულობა თქვენსა და თქვენს თანამშობელს შორის. თუ თქვენი ყოფილი პარტნიორი აფასებს აკადემიკოსებს და თქვენ არა, ეს თქვენს შვილს ურთიერთსაწინააღმდეგო მესიჯებს უგზავნის. თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი ეთანხმებით, რომ თქვენი ბავშვის რუტინის ნაწილი უნდა იყოს საშინაო დავალების შესრულება თამაშის დაწყებამდე, ეს არის ორჯერ მეტი შესაძლებლობა, რომ აცნობოთ თქვენს შვილს, რომ სკოლაში სწავლა მნიშვნელოვანია.
თქვენსა და თქვენს თანამშობელს შორის კომუნიკაცია არის გასაღები თქვენი შვილის სკოლაში წარმატების მისაღწევად. თქვენი განრიგებიდან გამომდინარე, თუ გადაწყვეტთ, რომ მხოლოდ თქვენ დაესწრებით მშობელთა მასწავლებლების კონფერენციებს, მნიშვნელოვანია კონფერენციებიდან ინფორმაცია თქვენს თანამშობელს გადასცეთ. ღია კომუნიკაცია თქვენ ორს შორის, ასევე თქვენსა და მასწავლებლებს შორის არის ის, თუ როგორ გაიგებთ რა ძლიერი მხარეები უნდა აღზარდოთ და რა საგნებში სჭირდება თქვენს შვილს დახმარება.
მოერიდეთ თქვენს შვილს ჩხუბისგან
თქვენსა და თქვენს ყოფილს შორის ბუნებრივია იქნება კონფლიქტი, მაგრამ ეს შეიძლება მომწიფებული გზით მოგვარდეს.ეს გულისხმობს უშუალოდ ყოფილთან კომუნიკაციას და არა ბავშვის შუაში ჩაყენებას. მოერიდეთ სთხოვოთ თქვენს შვილს რაიმე გადასცეს თქვენს ყოფილს, რადგან არასასიამოვნოა ამის გაკეთება და მოერიდეთ თქვენს შვილს პირადი კითხვების დასმას, როგორიცაა: "მამაშენი ვინმეს ხვდება?" თქვენი შვილის მშობლის მონახულების მიზანია მათ შორის ურთიერთობის დამყარება და არა თქვენთვის ინფორმაციის შეგროვება.
უფრო მეტიც, აქაც იგივე სულისკვეთებაა "ქება საჯაროდ, კრიტიკა პირადში". თქვენ შეგიძლიათ გააკიცოთ თქვენი პარტნიორი საკუთარ თავს ან თქვენს მეგობრებს, მაგრამ მოერიდეთ ამის გაკეთებას თქვენი შვილის თანდასწრებით. მონეტის მეორე მხარეს, შვილთან გულწრფელობა თქვენი ყოფილის ძლიერი მხარეების შესახებ, ამდიდრებს თქვენს სანდოობას, როგორც მშობელს.
პატივი ეცით თქვენი შვილის სხვა მშობელს
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ და თქვენს ყოფილს ცუდი ურთიერთობა ჰქონდათ, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ და პატივი სცეთ, რომ ისინი კვლავ თქვენი შვილის მშობლები არიან. თქვენი შვილის ურთიერთობა მათთან განსხვავებულია შვილთან თქვენი ურთიერთობისგან.თუ თქვენი თანდასწრებით თქვენი შვილი აკეთებს რაღაცას თქვენი ყოფილის უპატივცემულობის გამო, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ეს, როგორც სწავლების შესაძლებლობა და დაისაჯოთ თქვენი შვილი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოეპყროს მშობელს და ზოგადად უფროსებს.
მეორე მშობლის პატივისცემა მოიცავს მათი რელიგიური და კულტურული აღზრდის პატივისცემას, თუ ეს მათთვის მნიშვნელოვანია. კარგია, რომ თქვენს ცალკეულ სახლებს ჰქონდეს ორი განსხვავებული კულტურული პრაქტიკა, რადგან ბავშვებს შეუძლიათ თავიანთი განსხვავებული კულტურული იდენტობების ინტეგრირება.
მაპატიე ყოფილს
შეიძლება სასარგებლო იყოს იმაზე ფიქრი, თუ როგორ შეგიძლიათ აპატიოთ თქვენს ყოფილს შეურაცხყოფის გამო. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი დრო, რომ გააკეთოთ ეს, მაგრამ თუ თქვენს მიზნად დასახავთ პატიებას, რადგან ეს თქვენი შვილის ინტერესებშია, ამან შეიძლება შეამციროს კონფლიქტი თქვენს ყოფილთან და გახადოთ უკეთესი თანამშობლები.
საინტერესოა, რომ თქვენს სოციალურ ქსელს შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად შეძლებთ პარტნიორის პატიებას.ანუ, თუ თქვენი მეგობრები და ოჯახი განაგრძობენ თქვენი პარტნიორის გაკიცხვას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აპატიებთ. დაიმახსოვრე, მათი მოსაზრებები შენს ყოფილზე საკუთარია და მათ არ იციან თქვენი ურთიერთობის ბუნება ისე, როგორც თქვენ. ამიტომ, ფრთხილად იყავით მათი მოსაზრებების გამოყოფა თქვენისაგან. განაგრძობთ უკმაყოფილებას, შეიძლება გაგიჭირდეთ წინსვლა და ეფექტური თანამშობელი. გარდა ამისა, სთხოვეთ თქვენს სოციალურ ქსელში მყოფებს, მოერიდონ თქვენს ყოფილზე ცუდად ისაუბრონ თქვენი შვილის თანდასწრებით.
დაადგინე საზღვრები
ერთად აღმზრდელობა შეიძლება ბევრად უფრო გართულდეს, როგორც კი დედინაცვალი სურათზე გამოჩნდება. იმის ნაცვლად, რომ თქვენ ორმა განსაზღვროთ აღზრდის სტრატეგია, შეიძლება იყოს ოთხამდე. ზოგადი მითითება, რომელიც უნდა დაიცვათ, არის ის, რომ თქვენს ახალ პარტნიორს შეუძლია როლი შეასრულოს თანამშობლობაში, მას შემდეგ რაც მას ოჯახის სტრუქტურაში ადგილი დაიმკვიდრებს. მაგალითად, თუ თქვენ ხვდებით ამ პიროვნებას სულ რამდენიმე თვის განმავლობაში, მას არ ექნება უფლება თანამშობლობაში.
თუმცა, ძალიან განსხვავებულია, თუ ერთი წელია რაც ხვდები და ადამიანი შენთან ერთად გადავა. ამ დროს ისინი თქვენი ოჯახის ნაწილია და, შესაბამისად, მათი საქმიანობა და ქცევა გავლენას ახდენს თქვენზე და თქვენს შვილზე და პირიქით.
გამოიყენე თავის მოვლა
თავმოვლა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მიუხედავად თქვენი ურთიერთობის სტატუსისა. გამოიყენეთ თვითმოვლის სტრატეგიები რეგულარულად, როგორც თქვენი რუტინის ნაწილი, თქვენი გონებრივი, ფიზიკური, ემოციური და სულიერი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის დროის გამოყოფა დაგეხმარებათ იყოთ საუკეთესო მშობელი. ეს ასევე კარგი მაგალითია თქვენი შვილისთვის, რომ დაინახოს ჯანსაღი მისაბაძი მაგალითი, რომელიც პრიორიტეტად ანიჭებს მათ კეთილდღეობას.
ეძიეთ თერაპია
თერაპიაზე წასვლა შესანიშნავი გზაა, რათა დაგეხმაროთ იზრუნოთ თქვენს გონებრივ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე, განსაკუთრებით, თუ თქვენ ებრძვით მწუხარებას თქვენი ურთიერთობის დაკარგვის გამო ან უარყოფითი გრძნობებით თქვენი ყოფილის მიმართ. თერაპია არის დრო და ადგილი, რომელიც დაეთმობა თქვენ პრობლემების გადასაჭრელად კონსტრუქციული გზით.ეს არა მხოლოდ გახდით უკეთეს მშობლად, არამედ საშუალებას გაძლევთ გადალახოთ თქვენი ურთიერთობა და მომავლისკენ.
მოიძიეთ კონსულტაცია ან აღზრდის გაკვეთილები
მშობლობა რთული საქმეა, რომელიც ყოველთვის არ არის ინსტინქტური. ამიტომ, იშვიათი არაა, რომ ხალხი მოიძიოს ერთობლივი კონსულტაცია ან მშობლების კლასები. მშობლები მიიჩნევენ, რომ ასეთი პროგრამები სასარგებლოა უნარების შესასწავლად და იდეების მოსაპოვებლად. იპოვეთ მშობელთა კლასები თქვენს მხარეში.
იყავი გუნდი
ამ რჩევებიდან ბევრი ეხება დაქორწინებულ წყვილებსაც; და ტეგ-გუნდინგმა და პასუხისმგებლობების გაზიარებამ შეიძლება ცოტათი გააადვილოს მშობლების აღზრდა. ერთობლივი აღზრდის საბოლოო მიზანია თქვენი შვილის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, დახმარება ცვლილებებთან და სტრესებთან ადაპტირებასთან და ყოფილ პარტნიორთან კომუნიკაციის ჯანსაღი დონის შენარჩუნება, ოჯახის უფრო დიდი სიკეთისთვის.
