ნელი საცეკვაო ნაბიჯები მარტივია შესასწავლად და სახალისო გამოსაყენებლად ქორწილებსა და სხვა ოფიციალურ ღონისძიებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ნელი ცეკვა მისი ტრადიციული ფორმით არც ისე პოპულარულია, როგორც გასული ათწლეულების განმავლობაში, ის კვლავ პოპულარულია გარკვეული ტიპის სოციალური შემთხვევებისთვის. გარდა ამისა, სამეჯლისო ცეკვას შეუძლია შემატოს კლასის და ელეგანტურობის ელფერი ნებისმიერ ლამაზ ღონისძიებას.
დაიწყე ნელი ცეკვის ნაბიჯების სწავლა
ახალგაზრდა თაობებისთვის, ნელი ცეკვა ხშირად შედგება ერთმანეთის მჭიდროდ დაჭერისგან და უბრალოდ მუსიკის თანხლებით რხევაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მისაღებია უმეტეს სოციალურ წრეებში, ასევე სახალისოა რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯის სწავლა უფრო ტრადიციული ნელი ცეკვისთვის.პირველი ცნობილია როგორც "ჩახუტება და რხევა", ხოლო მეორე შედგება უფრო ორგანიზებული ნაბიჯებისგან.
იპოვე პარტნიორი
ნელი საცეკვაო ნაბიჯების შესასწავლად, ჯერ პარტნიორის პოვნა გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი მეგობრიდან მნიშვნელოვანი სხვა, ან თუნდაც ოჯახის წევრი. ზოგიერთი საცეკვაო სტუდია საშუალებას გაძლევთ დაესწროთ სოლო, შემდეგ კი შეგაწყვილოთ პარტნიორთან, როცა ჩამოხვალთ. წინასწარ მიმართეთ თქვენს ინსტრუქტორს, რათა გაარკვიოთ, რა არის საჭირო, თუ უკვე არ გყავთ მხედველობაში პარტნიორი.
თქვენს ბრაუზერს არ აქვს ვიდეო ტეგის მხარდაჭერა.
ინვესტიცია კარგ ფეხსაცმელში
ასევე მოგინდებათ ინვესტიცია სამეჯლისო საცეკვაო ფეხსაცმელში. ეს ხელს შეგიშლით საცეკვაო მოედანზე გადაცურებისგან, ასევე დაგეხმარებათ წონასწორობისა და ტექნიკის დაცვაში.
ძირითადი ნაბიჯები
ყველა ნელი საცეკვაო სვლა იწყება იმით, რომ მამაკაცი მარჯვენა ხელს ადებს ქალის წელზე, მარჯვენა ხელით უჭირავს მარცხენა. შემდეგ ქალი მარცხენა ხელს პარტნიორს მხარზე ადებს.თუ ორი ქალი ერთად ცეკვავს სასწავლო მიზნებისთვის, განსაზღვრეთ ვინ უხელმძღვანელებს. მამაკაცი/წამყვანი ყოველთვის დგამს პირველ ნაბიჯს წინ, ხოლო ქალი/მიმდევარი ყოველთვის იწყებს უკან დახევით.
ყუთი ნაბიჯი
ბოქსი სტეპი არის შესავალი ნელი საცეკვაო ნაბიჯი, რომელიც გამოიყენება სამეჯლისო ცეკვის მრავალ სტილში, მათ შორის რუმბასა და კლასიკურ ვალსში. ასევე შესაფერისია ჩვეულებრივი ნელი ცეკვისთვის, რომელიც თავისუფალია ნებისმიერი ოფიციალური სტილისგან.
პირველ რიგში, მამაკაცი მარცხენა ფეხით წინ მიიწევს, ქალი კი უკან, ასახავს მას. ყუთის ნაბიჯი შესრულებულია შემდეგნაირად:
- მამაკაცს მარჯვენა ფეხი მარცხენა მხარეს შემოაქვს, ქალი კი მარჯვენა ფეხით უკან იხევს.
- მამაკაცი მიდის მარჯვნივ და ქალი მიჰყვება მის გზას.
- მამაკაცის მარცხენა ფეხი შეყვანილია მარჯვნივ, ისევ ქალის მიყოლებით.
- მამაკაცი უკან იხევს მარჯვენა ფეხით, ქალი კი წინ მიიწევს და ასახავს მას.
- მამაკაცს მარცხენა ფეხი უკან მოაქვს მარჯვენასთან, ქალი კი მარცხნივ წინ მიიწევს.
- მამაკაცი გამოდის მარცხნივ, ქალი მიჰყვება.
- ბოქსის საფეხური მთავრდება იმით, რომ მამაკაცმა მარჯვენა ფეხი უკან დააბრუნა მარცხენა მხარეს და დაუბრუნდა საწყის მდგომარეობას, როგორც ამას ქალი მოჰყვება.
უფრო მოწინავე მოცეკვავეებისთვის, ნელი საცეკვაო ბოქსის ნაბიჯი შეიძლება მოიცავდეს ნახევარ შემობრუნებას ყოველ ოთხ რიცხვში, ისევე როგორც ნაბიჯების შებრუნება მუსიკის ნახევრად, რათა ქალი იყოს ლიდერი.
სტაციონარული ნელი ცეკვა
თუ ყუთის ნაბიჯი ძალიან რთულია, ან ძალიან ბევრს მოგაგონებთ საშუალო სკოლის ოფიციალურ ცეკვებს, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ ისწავლოთ სტაციონარული ცეკვა. ის მოიცავს ნაკლებ ნაბიჯებს, აადვილებს სწავლას და ასევე უზრუნველყოფს ნაკლებ მოძრაობას საცეკვაო მოედანზე.
- მამაკაცი მიჰყავს მარცხენა ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით, ხოლო მარჯვენაზე ქანაობს. ქალი მიჰყვება.
- მამაკაცი უკან უკან იხევს მარცხენა ფეხით და მარჯვენაზე ქანაობს, ქალი ისევ მიჰყვება.
მონაცვლეების დამატება ამ ძირითადი ნაბიჯის გამეორების გასაწყვეტად, ნახევარი ბრუნის ნაცვლად გამოიყენეთ მეოთხედი შემობრუნება, რათა მოძრაობა მართვადი იყოს.
რჩევები სწავლისთვის
შენელებული ცეკვის სწავლას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ პარტნიორობა გაქვთ უცხო ადამიანთან. მიეცით საკუთარ თავს დრო და მოთმინება, რომ სწორად ისწავლოთ და დარწმუნდით, რომ ხშირად ივარჯიშებთ ნაბიჯებს კლასებს შორის. ნელი ცეკვა შესანიშნავი უნარია და მოგცემთ ყველაფერს ძირითადი ვარჯიშიდან დაწყებული და გამორჩეული სვლებით თქვენს მომავალ ელეგანტურ შეკრებაზე.
