სასკოლო დღეებში საუზმე უნდა იყოს სწრაფი, მარტივი და რეალურად მადისაღმძვრელი თქვენი ბავშვებისთვის. თქვენ ალბათ ეძებთ ჯანსაღ სასკოლო საუზმესაც. ჩვენ ვიპოვნეთ ყველა საუკეთესო საუზმობა სკოლაში, მარტივი და ჯანსაღი შერჩევით, რათა თქვენმა შვილებმა სრულად მუცლითა და ენერგიით წავიდნენ სკოლაში.
გაამხიარულეთ საუზმის ჭურჭლით
თქვენი პატარები მიირბენენ სუფრას, როცა გაიგებენ, რომ საუზმე იქნება ზედმეტი მხიარული ან განსაკუთრებული.დროდადრო შეურიეთ ყველაფერი მოულოდნელ და საყვარელ საუზმის ვარიანტს. საუზმის ჭურჭლის დაფა სახალისოა და თქვენს შვილებს მცირე თავისუფლებას ანიჭებს, თუ რა ნივთები უნდათ თეფშზე.
მიირთვით შევსების სადღეგრძელოები
სადღეგრძელო არის ასეთი სწრაფი და მარტივი საუზმე თქვენი ბავშვებისთვის - და შესაძლოა თქვენც! საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ საჭიროების შემთხვევაში მათ შეუძლიათ მოგზაურობის დროს სიამოვნება. იყავით კრეატიული თქვენი ტოსტის ტოპინგებით, რათა ეს საჭმელი უფრო შემავსებელი, საინტერესო და ჯანსაღი გახადოთ თქვენი შვილებისთვის.
უნდა ვიცოდე
საუზმე სკოლამდე არ არის აუცილებელი იყოს ლამაზი. თუ სწრაფად და მარტივად მუშაობს თქვენი ოჯახისთვის, მიჰყევით იმას, რაც იცით!
გააკეთე მარტივი და ჯანსაღი აურზაური
თუ თქვენს შვილებს მოსწონთ ათქვეფილი კვერცხი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი ცილოვანი და ჯანსაღი საკვები ნივთიერებებით სავსე, ღუმელთან დიდი დროის დახარჯვის გარეშე.ეს ჯანსაღი კვერცხის სკრაბი სწრაფად იკრიბება მარტივი სკოლის საუზმისთვის. ეს რეცეპტი იღებს ერთ პორციას, ასე რომ გაამრავლეთ თქვენი შვილებისთვის საჭიროებისამებრ.
ინგრედიენტები
- 1-2 კვერცხი, ათქვეფილი
- 2 სუფრის კოვზი ხაჭო
- 1 სუფრის კოვზი კარაქი
- 1 მუჭა ისპანახი, გახეხილი
- ¼ ბულგარული წიწაკა, კუბებად დაჭრილი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
მიმართულებები
- დაამატეთ ხაჭო კვერცხებს და აურიეთ ერთგვაროვნებამდე.
- გააცხელეთ კარაქი ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
- დაამატეთ ბოსტნეული ტაფაზე და მოხარშეთ, სანამ წიწაკა არ დარბილდება და ისპანახი გაფუჭებას არ დაიწყებს, ხშირად ურიეთ.
- ჩაასხით კვერცხის მასა და მოხარშეთ სასურველი კონსისტენციისკენ. სურვილისამებრ მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
სასარგებლო ჰაკ
შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს პატარებს საყვარელი ბოსტნეული და მიირთვათ ეს საუზმე საყვარელი ხილის ან ტოსტთან ერთად.
ბლინები ავსებს და ამშვიდებს
ბლინები ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი საუზმეა ბავშვებისთვის. ჰეი, ჩვენც გვიყვარს ისინი როგორც მოზრდილები!
დაიწყეთ ბლინების ძირითადი რეცეპტით და შემდეგ გააკეთეთ ის საკუთარი ტოპინგებით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თხილის კარაქი, რათა თქვენს შვილებს დღის საწვავი მისცეთ, უხვად მიირთვით ხილი ან რამდენიმე სახალისო დამატება, როგორიცაა ათქვეფილი ნაღები ან შოკოლადის ჩიფსები. თუ ცოტა მეტი დრო გაქვთ, სცადეთ ჩვენი კრეატიული ბლინების რეცეპტები, რათა აჩუქოთ თქვენს ბავშვებს ტკბილი სასკოლო საუზმე.
საუზმე ბურიტო მრავალმხრივია
აი სასკოლო საუზმის იდეა, რომელიც შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ და ის ასევე მოსახერხებელია საყინულეში! საუზმის ბურიტო, ისევე როგორც ჩვენი ვეგანური საუზმის ბურიტოს რეცეპტები, დაიცავს თქვენს შვილებს ლანჩამდე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნივთები მათი პრეფერენციების შესაბამისად და ისინი შესანიშნავია მოძრაობისთვის.
მოამზადეთ ყველაზე მარტივი შვრიის ფაფა
გამოტოვეთ მყისიერი შვრიის ფაფა ამ სასწავლო წელს. ჩვენი ნელი გაზქურის შვრიის რეცეპტები ჯანსაღ საუზმეს აბსოლუტურად უპრობლემოდ აქცევს. ეს გრილი სკოლის დილა არ ემთხვევა თბილი, ხელნაკეთი შვრიის ფაფით სავსე მუცელს.
არაქისის კარაქით ბანანის მაფინები გააადვილეთ დილა
ეს სასკოლო საუზმის იდეა არ შეიძლება იყოს ადვილი და ის შესანიშნავია დატვირთული დილისა და საჭმლის მოსამზადებლად. გააკეთეთ ეს ჯანსაღი არაქისის კარაქით ბანანის მაფინები Fox & Briar-ისგან, ასე რომ თქვენი სკოლის დილა ცოტათი ნაკლებად დატვირთული და ბევრად გემრიელი იყოს.
იოგურტი სუნდეები გრძნობს როგორც სიამოვნებას
გსურთ თქვენი შვილები საუზმის მაგიდასთან ჩქარობდეთ? უთხარი მათ, რომ შანდებს ჭამ. ეს არის იოგურტი!
ინგრედიენტები
- 1 პატარა ვაფლის თასი
- 1 ჭიქა არჩევანის იოგურტი
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი (ან შეცვალეთ ნეკერჩხლის სუფთა სიროფში)
- ¼ ჭიქა სასურველი ხილის კუბებად დაჭრილი
- დაფქული ნუში, გრანოლა ან გახეხილი ქოქოსი ზემოდან
მიმართულებები
- ვაფლის თასში მოათავსეთ ინგრედიენტები, დაწყებული იოგურტით.
- მოასხურეთ თაფლი ისე, როგორც შოკოლადის სიროფს დაასხით შაშხანაზე.
- ზემოდან მოაყარეთ სასურველი ხილი და ხრაშუნა ზემოდან.
სწრაფი რჩევა
შეგიძლიათ ზემოდან მოაყაროთ ცოტაოდენი ნაღები, ცოტა ათქვეფილი ნაღები ან ალუბალი, რომ ეს დამატებითი სახალისო გახადოთ. თასის ბოლოში დაჭრილი ბანანი აქცევს მას საუზმის ბანანის გაყოფად!
ფრანგული სადღეგრძელო კასეროლის ჭიქები უბრალოდ სახალისოა
ფრანგული სადღეგრძელო არის ბავშვის საუკეთესო საუზმე და მისი მირთმევა სასკოლო დღეს ბავშვობაში მოგებად იგრძნობა. ეს მინი ფრანგული სადღეგრძელო ჭურჭლის თასები Confessions of a Fit Foodie-სგან ძალიან ადვილია ერთად გადაყრა და ისინი ეხმარებიან თქვენს ბავშვებს საყვარელი საუზმესთან ერთად ხილის პორცია მიიღონ.
სახალისო პირველი დღის სკოლის საუზმის იდეები
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ სასკოლო საუზმის ყველა რეცეპტი, რატომ არ გადაწყვიტეთ სახალისო საუზმის იდეა იმ პირველი დღისთვის? ეს საუზმე არის დამატებითი სახალისო, სიურპრიზებით სავსე და ზოგიერთში იგრძნობა ნამდვილი კერძები თქვენი ბავშვებისთვის.
- Raising Whasains-ს აქვს უსაყვარლესი საუზმე "სუში" სკოლის პირველი დღის გასართობად.
- რამდენად უყვართ თქვენს შვილებს დონატები დაბრუნების პირველ დღეს? ჩვენ გვაქვს დონატის რეცეპტი, რომელიც ვეგანურია!
- დარიჩინის რულონები ნამდვილი სიამოვნებაა და ისინი შესაძლოა გახდეს თქვენი ახალი სკოლის ტრადიციის პირველი დღე.
- ჩვენ გვიყვარს ვაფლები ნებისმიერ დროს, მაგრამ ეს კრეატიული ფანქრის ვაფლები Kailo Chic-ისგან უბრალოდ ზედმეტად საყვარელია, რომ არ გამოტოვოთ!
- რა უკეთესი გზაა ზაფხულის დასამშვიდობებლად, ვიდრე საუზმისთვის ბოლო ოხრახუში? ეს რძისა და მარცვლეულის ოხრახუში In Katrina's Kitchen-დან, თქვენი ბავშვები შეგაქებენ მომდევნო ზაფხულამდე.
სწრაფი რჩევა
სკოლის პირველი დღე შესანიშნავი დროა იმისთვის, რომ ბავშვს საუზმით გაუმასპინძლდეთ, თუ დრო იძლევა. სწრაფი საკონდიტრო ნაწარმი ყავის მაღაზიაში ან საუზმის სენდვიჩი მოგზაურობის დროს შეიძლება დაგეხმაროთ პირველი დღის ნერვების მოწესრიგებაში.
გააგზავნეთ ისინი ღიმილით
მიუხედავად იმისა, სკოლაში პირველი დღეა, თუ სასკოლო რუტინა კარგად ხართ, კარგი საუზმე ყოველთვის მნიშვნელოვანია თქვენი შვილებისთვის.თუ შეგიძლიათ, გაატარეთ გარკვეული დრო დილით მათთან ერთად ჭამაში და გააგზავნეთ ისინი ხარისხიანი დროის მრიცხველით სავსე. რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი შვილების კვება საუზმის წინ, ისინი ერთ დღეს უკან გაიხედავენ იმის გაგებით, რომ თქვენ დაეხმარეთ მათ სასკოლო დღეების დაწყებაში მარჯვენა ფეხით.
