ბავშვების დახმარება შიშების დაძლევაში თქვენგან იწყება. სცადეთ ეს ეფექტური ხერხები, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილებს გაბედულები იყვნენ!
შიში ჩვეულებრივი ემოციაა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განჭვრეტს პოტენციურ საფრთხეს - და მაშინაც კი, თუ საფრთხე არ არსებობს, ამ ობიექტზე ან იდეაზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და სტრესი. თუ თქვენი პატარა განიცდის ბავშვობის შიშებს, არსებობს გზები, რათა დაეხმაროთ მას ამ ცნებების გარშემო არსებული დისტრესის დაძლევაში.
დაიწყეთ იმის გაგებით, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს შიშმა ბავშვზე და შემდეგ სცადეთ რამდენიმე მარტივი სტრატეგია, რათა დაეხმაროთ ბავშვებს გაუმკლავდნენ და პოტენციურად დაძლიონ თავიანთი შიშები.
ჩვეულებრივი ბავშვობის შიშები
შიში შეიძლება იყოს როგორც ნასწავლი, ასევე თანდაყოლილი. მაგალითად, ბავშვის შიში სიბნელის მიმართ გამოწვეულია მათი უუნარობით დაინახოს რა არის მათ გარშემო. ეს მათ თავს დაუცველად აგრძნობინებს, რაც არის ემოცია, რომელიც ახალგაზრდა ბავშვების უმეტესობამ არ იცის როგორ გამოხატოს. ეს არის თანდაყოლილი შიში, რომელიც მომდინარეობს უსაფრთხოების და კონტროლის სურვილიდან.
საპირისპიროდ, თუ თქვენს შვილს ექიმის კაბინეტში ცუდი გამოცდილება ჰქონდა ან ბავშვობაში რამდენიმე ქირურგიული ჩარევა მოუწია, მათ შესაძლოა ექიმი დაუკავშირონ ტკივილს. ვინაიდან მათ არ ესმით, რომ ეს ინციდენტები იზოლირებული იყო, ეს შესწავლილი შიში ვრცელდება ყველა ექიმს და იმ ადგილს, სადაც ისინი მუშაობენ.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ბავშვის შიში და შფოთვა უფრო ხშირია გარკვეულ ასაკში (მაგალითად, პატარებს შეიძლება ეშინოდეთ ხმამაღალი ხმების; სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს შეიძლება ეშინოდეთ სიბნელის; სკოლის ასაკის ბავშვებს შეიძლება ეშინოდეთ გველების და ობობები) ყველა ბავშვი განსხვავებულია და სხვადასხვა დროს სხვადასხვა შიშები შეიძლება გამოჩნდეს.
ზოგადად, თუმცა, ზოგიერთი ტიპიური ბავშვობის შიში, რომელსაც უნდა უფრთხილდეთ მცირეწლოვან ბავშვებში, მოიცავს:
- ობობები / შეცდომები
- მსხვილი ცხოველები
- სიბნელე
- უცნობი
- მარტო ყოფნა
- ჭექა-ქუხილი
- სიმაღლე
- დაცემა
- ექიმები
- მაღალი ხმები
- წყალი
- უცხოები
- მოძრავი სათამაშო კონსტრუქციები (საქანელები, სამარცხვინო სახლები და ა.შ.)
- მონსტრები
- ტკივილი
- შეცვლა
- დაკარგვა
მიუხედავად იმისა, რომ მშობლების უმეტესობას სურს, რომ მათი შვილები იყვნენ მამაცი, შიში ყოველთვის არ არის ცუდი. მას შეუძლია დაგვიცვას რეალური საფრთხისგან. გსურთ, რომ თქვენს შვილს კარგად ესმოდეს, როდის არის შიში გაფრთხილება და როდის არის დაუსაბუთებელი. მაგალითად, თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენს შვილს ეშინოდეს ხიდზე გადასვლის, მაგრამ კლდეზე დაივინგი არ არის ის, რაც მშობელთა უმეტესობას არც სურს, რომ შვილებმა გააკეთონ.
როგორ მოქმედებს შიშები ბავშვის განვითარებაზე?
ყველა განიცდის შიშს. ეს ცხოვრების ჩვეულებრივი ნაწილია. ტიპიური ბავშვობის შიშები, როგორც რეალური, ასევე წარმოსახვითი, არის ის, რაც თან ახლავს ბავშვის განვითარებას. მაგალითად, როდესაც ბავშვის სენსორული სისტემა ბოლომდე არ არის მომწიფებული, ძლიერმა ხმებმა და მკვეთრმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ისინი. ეს არის შიშები, რომ ისინი გაიზრდებიან.
საპირისპიროდ, ჰარვარდის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ „გარემოების ზემოქმედება, რომელიც იწვევს მუდმივ შიშს და ქრონიკულ შფოთვას, შეიძლება ჰქონდეს მთელი სიცოცხლის შედეგები ტვინის განვითარებადი არქიტექტურის დარღვევით“. ეს მოიცავს ბავშვის სოციალიზაციის, სწავლისა და სამყაროში ურთიერთობის უნარს. მათ შეუძლიათ საზიანო გავლენა მოახდინოს როგორც მათ ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. უმეტესობა ეს არის ექსტრემალური შემთხვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ძალადობასთან ან ძალადობასთან, რამდენიმე ტრავმულ მოვლენასთან, როგორიცაა ოჯახის ახლო წევრის სიკვდილი ან ცხოველის თავდასხმა, ან მძიმე ავადმყოფობა.
იმ ბავშვებისთვის, ვინც ადრეულ ბავშვობაში განიცდის ტრავმას, კარგი ამბავია. მათ შეუძლიათ გააუქმონ ეს შიშები. თუმცა, კვლევაში აღნიშნულია, რომ ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ შემდგომ წლებში, როცა ტვინის სპეციფიკური სტრუქტურები მომწიფდება.
მონაცვლეობით, ბავშვებისთვის, რომლებიც განიცდიან საერთო ბავშვობის შიშებს, არსებობს ეფექტური გზები, რათა დაეხმარონ მათ უფრო სწრაფად გაუმკლავდნენ და დაძლიონ ეს შიშები. ყველაზე ჯანსაღი მიდგომაა მშობლებმა ამ შიშების თავიდან აცილება.
რვა წარმატებული მეთოდი ბავშვების დასახმარებლად შიშის დაძლევაში
შიში ძლიერი რამ არის, მაგრამ თქვენ არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ის გააუმჯობესოს თქვენს შვილს. სცადეთ ეს მარტივი ხერხები, რათა დაეხმაროთ მათ შიშების დაძლევაში და კონტროლის აღდგენაში.
1. აღიარეთ ბავშვის შიში და მიეცით კომფორტი
როდესაც ვინმე ნერვიულობს, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია არის ამ ინდივიდის გრძნობების ამოცნობა და მის გამოცდილებასთან დაკავშირება.თქვენ არასოდეს უნდა დაამციროთ ან გააცინოთ ბავშვი, რომ გაიხსნას მისი პრობლემები. იმის ცოდნა, რომ ვინმე სხვა მათ გვერდით დგას გაჭირვების დროს და აქვს მსგავსი წუხილი, შეუძლია დიდი შვება მოუტანოს შეშინებულ ბავშვს.
თუმცა, არც შიშზე უნდა შეჩერდეთ. ამან შეიძლება გააუარესოს. ამის ნაცვლად, ისაუბრეთ მასზე კონსტრუქციულად. ბავშვებში შიშების დაძლევა შეიძლება დაიწყოს მათი გრძნობების აღიარებითა და დადასტურებით.
2. ისაუბრეთ მათ შიშებზე - და თქვენზე
რა გაშინებს? დაფიქრდი ამაზე ერთი წუთით. როგორც კი მიიღებთ პასუხს, როგორ დაამშვიდებთ ამ შიშებს, როდესაც ისინი წარმოიქმნება? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად დაეხმაროთ თქვენს შვილს. ესაუბრეთ მათ ღიად იმ საკითხებზე, რაც გაწუხებთ ან სტრესს გიქმნით და როგორ აცილებთ ამ გრძნობებს. თუ თქვენ დაუცველი ხართ, ისინიც იგივეს გააკეთებენ.
ასევე, დაუთმეთ დრო იმის აღიარებას, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვაკონტროლებთ ჩვენს გარემოცვას, მაგრამ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი ქმედებები და პასუხები. მაშინ გამოიყენე შენი ფანტაზია!
საინტერესოა, რომ შიშისა და წარმოსახვის შესახებ კვლევამ აჩვენა, რომ პოტენციური სცენარების საუბრით შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი შიშები. უფრო კონკრეტულად, მომავალი მოვლენებისა და მათი შესაძლო შედეგების წარმოდგენით, თავს უკეთ მომზადებულად იგრძნობთ, როცა ისინი რეალურად მოხდება. ეს ნიშნავს, რომ დაჯდეთ თქვენს შვილებთან ერთად და დაუსვათ მათ რეალური და რიტორიკული კითხვები, რათა ხელი შეუწყოთ ცვლილებას. მოდით ვიფიქროთ, რომ ძაღლები თქვენი შვილის შიშია.
- რას გრძნობთ როცა ხედავთ ძაღლს?
- როგორ ფიქრობ, რატომ გრძნობ თავს ასე?
- ძაღლი საზიზღარი იყო შენთვის როცა დედა არ იყო?
- როგორ ფიქრობ რას გააკეთებს ძაღლი შენთან რომ მოგიახლოვდეს?
- იცი რა უნდა გააკეთო როცა ძაღლი გღრიალებს?
- იცით როგორ უნდა აიძულოთ ძაღლი?
როგორც ისინი პასუხობენ, მიეცით ქმედითი რჩევები მათი ემოციების დადასტურებისას.
3. განახორციელეთ კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია
ეს ტექნიკური ტერმინი ძვირად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ის არის ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია ჰგავს მიკროდოზირებას. კონტროლირებად გარემოში თქვენ ავლენთ თქვენს შვილს შიშს მოკლე დროში. ეს ხელს უწყობს მათ შფოთვის შემცირებას და ეხმარება მათ იგრძნონ უფრო თავდაჯერებულობა, როდესაც ტრიგერები ჩნდება.
მაგალითად, თუ თქვენს შვილს აქვს ძაღლების შიში, დაურეკეთ ადგილობრივ ძაღლების ტრენერს, რათა მოძებნოს თერაპიული ძაღლი, რომელსაც თქვენი შვილი რეგულარულად დაუკავშირდება. აცნობეთ თქვენს შვილს ამ შეხვედრის შესახებ და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ დაეხმარება მას შიშის დაძლევაში. დაიწყეთ პატარა და გააკეთეთ ეს ნაცნობ გარემოში.
პირველ შეხვედრისთვის უბრალოდ ჰყავთ ძაღლი ოთახში და მიეცით მათ სიტუაციის კონტროლი. თუ ისინი არასოდეს უახლოვდებიან ან არ ეფერებიან ძაღლს პირველ შეხვედრებზე, ეს კარგია.მიზანია მათ დაინახონ, რომ ყველა ძაღლი არ არის საშიში. დროთა განმავლობაში იმუშავეთ იმაზე, რომ თქვენი შვილი მიუახლოვდეს ძაღლს, დაჯდეს ძაღლთან და შემდეგ მოეფეროს ძაღლს.
4. ასწავლეთ ბავშვებს შიშის წინააღმდეგ საბრძოლველად
გავაგრძელოთ ძაღლის მაგალითი, თუ თქვენმა ბავშვმა არ იცის როგორ სწორად მიუახლოვდეს ძაღლს ან დაუკავშირდეს მას, შესაძლოა, მათი შიში რეალობად იქცეს. დაუთმეთ დრო თქვენს შვილს ცხოველების სათანადო ეტიკეტის სწავლებას. იგივე ეხება წყლის შიშს. თუ ინვესტიციას ჩადებთ ცურვის გაკვეთილებში, თქვენ უბრუნებთ მათ კონტროლს, რომელიც მათ სურთ. ეს ართმევს ძალას შიშის მიღმა, რაც მას უაზრო ხდის.
5. მიეცით ბავშვებს გაფრთხილება
თუ იცით, რომ კონკრეტული რაღაცეები, როგორიცაა ხმამაღალი ხმები ან მაღალი ხედები აფრთხობს თქვენს შვილს, გაუფრთხილდით მას, თუ იცით, რომ მოვა! ეს უბრუნდება პოტენციური სცენარის ტექნიკას. იმის გაგებით, რომ რაღაც მოდის, თქვენს შვილს შეუძლია გონებრივად მოემზადოს იმ მომენტისთვის, რაც მას საშუალებას აძლევს უკეთ გააკონტროლოს თავისი შფოთვა.
6. იყავი გულწრფელი შენს შვილთან
სამყარო საშინელი ადგილია - და მშობლები ყოველთვის ვერ აკონტროლებენ ყველაფერს, რაც ხდება მათი შვილის გარშემო. როგორც თქვენი შვილი დაწყებით ასაკს მიაღწევს, ის უფრო მეტად აღიქვამს ირგვლივ არსებულ სიტუაციებს. გამონახეთ დრო ღია და გულწრფელი საუბრებისთვის. ისაუბრეთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სიკვდილი და მძიმე ავადმყოფობა. ისაუბრეთ ძალადობაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ დაიცვათ თქვენი შვილი ამ საშინელი თემებისგან, ისინი მნიშვნელოვანია და ეს დისკუსიები დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი შვილი მომავლისთვის. ეს ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა, ხაზგასმით აღვნიშნოთ საკუთარ თავზე ზრუნვის სარგებელი და როგორ იყოთ უსაფრთხო სხვადასხვა სიტუაციებში.
7. მიეცით მათ შიშების დასაძლევად ხელსაწყოები
ზოგჯერ დაგეხმარება ზუსტად იმის დადგენა, თუ რა არის შიში და მიაწოდო შვილს ხელსაწყო. მაგალითად:
- შენს შვილს სიბნელის ეშინია? მიიღეთ მათ ღამის შუქი.
- ნერვიულობენ ჭექა-ქუხილის დროს? მოამზადეთ სასწრაფო დახმარების ნაკრები მძიმე ამინდის სიტუაციებისთვის და განსაზღვრეთ სად მდებარეობს თქვენი უსაფრთხო ოთახი.
- ეშინია თქვენს შვილს ექიმთან ვიზიტის? წაიყვანეთ ისინი თქვენს შეხვედრებზე. ნება მიეცით მათ უყურონ თქვენს გამოკვლევას და ყოველწლიურ ვაქცინაციას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ვიზიტის დროს ტკივილს ვერ აიცილებთ, შეგიძლიათ მაგალითის მიყვანა. ახსენით, რატომ არის მნიშვნელოვანი ეს ვიზიტები და როგორ არის უარესი ავადმყოფობის ალტერნატივა.
- თუ ხარვეზები არის პრობლემა, შეასხურეთ თქვენი სახლი, რათა შეზღუდოთ მათი ყოფნა. ასევე, გამოიკვლიეთ არსებები თქვენს მხარეში. თუ თქვენმა ბავშვმა იცის, რომ შეცდომები არ არის შხამიანი, მაშინ ის ხსნის გარკვეულ შეშფოთებას.
- თუ მათ აქვთ კოშმარები ან ეშინიათ მონსტრების, სთხოვეთ მათ დახატონ თავიანთი დემონები. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ რას წარმოუდგენიათ ისინი და დაადგინოთ მათი შიშის რეალური წყარო.
8. გამოიყენეთ პოზიტიური გაძლიერება შიშის შესამცირებლად
თუნდაც შიშებს ბოლომდე არ დაძლიონ, მათთან დაპირისპირების მამაც ნაბიჯს რომ გადადგამენ, ეს აღიარებას იმსახურებს! სინამდვილეში, კვლევა აჩვენებს, რომ ამ მიდგომის გამოყენებით შეგიძლიათ შეამციროთ ბავშვის შიშის დონე და შეცვალოთ ისინიც კი! ნუ უგულებელყოფთ ქების ძალას.დაუთმეთ დრო, რომ აღიაროთ პატარა ნაბიჯები სიმამაცისკენ.
ბავშვობის ყველა შიში არ გაქრება
სამწუხაროდ, შიშები, რომლებიც ბრუნავს ცვლილებების, სიკვდილის, ტკივილის ან სხეულის დაზიანების ირგვლივ და უცნობი არასოდეს გაქრება. ეს პირველყოფილ შიშებად ითვლება. ისინი არსებობენ ჩვენს ფსიქიკაში და წარმოადგენენ ბიოლოგიურ რეაქციას, რომელსაც ჩვენ ყველა განვიცდით. ეს ართულებს მათ მართვას, მაგრამ ზემოაღნიშნული ტექნიკის გამოყენებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათი გავლენის შემცირებაში. ასევე, გახსოვდეთ, რომ დრო სჭირდება ამ ბუნებრივი ემოციების დასაძლევად. Იყავი მომთმენი. როცა ბავშვს ეშინია, იყავით მათ გვერდით. იმისდა მიუხედავად, თქვენ გეშინიათ თუ არა, ეს მათთვის ძალიან რეალურია და თქვენ უნდა მოეპყროთ მას ასე.
