თუ ამ ნიშნებს ხედავთ თქვენს მოზარდში, ეს შეიძლება იყოს წითელი დროშებით, რომ რაღაც არასწორია.
ყველას შეუძლია დროდადრო ებრძოლოს თავის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას - თუნდაც ბავშვებს და მოზარდებს. ჩვენ ყველას გვაქვს აზრები და გრძნობები, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ცხოვრებაში ნავიგაციის დროს. ყოველდღიური გამოწვევები და ფარული ბრძოლები შეიძლება დაგროვდეს და დაზარალდეს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
როგორც მშობელი, თქვენ სასტიკად იცავთ თქვენს შვილს. თქვენ გინდათ იყოთ უსაფრთხო და ჯანმრთელი მათი ცხოვრების ყველა ასპექტში. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დადგენა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ისინი არ ჰგავს ჭრილობებს და ნაკაწრებს.თუმცა, არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომელსაც შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ. გაეცანით ქვემოთ მოცემულ სახელმძღვანელოს, რათა შეიტყოთ ქცევის ზოგიერთი ცვლილების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოავლინოს, რომ თქვენს მოზარდს შეუძლია ისარგებლოს თერაპიისა და დამატებითი მხარდაჭერით.
ნიშნები იმისა, რომ თქვენმა მოზარდმა შეიძლება ისარგებლოს თერაპიით
ხშირად ამბობენ, რომ თუ ოდესმე გქონიათ ბავშვობა ან განიცადეთ კულტურა, ეს თერაპია შეიძლება თქვენთვის კარგი იდეა იყოს. დაბრუნდი და კიდევ ერთხელ წაიკითხე ეს წინადადება. მით უმეტეს, თუ თქვენი მოზარდის მოსაზრება, რომ საჭიროა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი, ცოტა უცნაურად გამოიყურება. ეს ფრაზა მიუთითებს იმაზე, რომ ყველას შეუძლია ისარგებლოს თერაპიით, მათ შორის თქვენს მოზარდსაც.
ადამიანები თერაპიაზე მიდიან სხვადასხვა მიზეზის გამო. ისინი შეიძლება გრძნობდნენ თავს დაბალ, სტრესს, გადატვირთულობას ან ყოველივე ზემოთქმულის კომბინაციას. ზოგიერთი ადამიანისთვის დამატებითი მხარდაჭერის ძიება შეიძლება დიდი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილება იყოს. სხვებისთვის ეს შეიძლება ბუნებრივი გარდამავალი ჩანდეს. იგივე გრძნობები შეიძლება იყოს მოზარდებშიც.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი მოზარდი მხოლოდ მოზარდი, ან არის თუ არა თერაპია ის, რაც მას სჭირდება? სიტუაციის შეფასება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ შეუძლებელი არ არის.შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რათა დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, შეიძლება თუ არა თქვენს მოზარდს სარგებლობა მოაქვს ვინმესთან საუბრისას, ან განიცდის თუ არა მას ცხოვრების მზარდი ტკივილები.
ცვლილებები მათ კვებით ჩვევებში
ფსიქიკური ჯანმრთელობის რამდენიმე მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა, დაკავშირებულია მადის ცვლილებასთან.
მაგალითად, შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი მოზარდი:
- ჭამს იმაზე მეტს, ვიდრე ჩვეულებრივ აკეთებენ
- ჭამეთ იმაზე ნაკლებს, რის ყურებას მიჩვეული ხართ
- ამჯობინებენ საკუთარი საჭმლის მომზადებას ან სხვებისგან განსხვავებულ დროს ჭამას
- ამბობენ, რომ "დიეტაზე" არიან (ხშირად, კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანები იტყვიან, რომ მიიღეს ვეგანური ან ვეგეტარიანული დიეტა, რათა თავი აარიდონ გარკვეული საკვების მიღებას.)
- უფრო ხშირად ვჭამოთ
- ჭამის გამოტოვება
გარდა ამისა, კვების ქცევის ამ ცვლილებებს შეიძლება თან ახლდეს თქვენი მოზარდის ორგანიზმის ცვლილებები. ეს შეიძლება ისე გამოიყურებოდეს, რომ თქვენი ბავშვი სწრაფად და შესამჩნევად იმატებს ან იკლებს წონას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ წონის გარკვეული მატება და დაკლება სრულიად ნორმალურია განვითარებად მოზარდებში, მით უმეტეს, რომ ისინი გადიან ზრდის და ჰორმონალური განვითარების ეტაპებს. სხეულის წონის ცვლილებები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან, როგორც წესი, მნიშვნელოვანია და შეიძლება სწრაფად განვითარდეს.
სხვადასხვა ძილის ნიმუშები
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ბევრმა მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი მოზარდის ძილზე. ეს შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს შვილში:
- უჭირს ეკრანის ჩამოყრა ან გადაგდება ღამით
- მიჭირს დაძინება ან დაძინება
- გაღვიძებისას გრძნობენ დაღლილობას
- მეძინება ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა
- მიჭირს დილით საწოლიდან ადგომა
ყველას არ სძინავს ყოველ ღამე სრულყოფილ რაოდენობას და იღვიძებს განახლებული გრძნობით. თუ თქვენი მოზარდი ამბობს, რომ დროდადრო კარგად არ სძინავს, ეს შეიძლება არ იყოს ნიშანი იმისა, რომ მას დამატებითი მხარდაჭერა სჭირდება.თუმცა, თუ შეამჩნევთ ამ ქცევის განმეორებით ნიმუშებს, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ისაუბროთ თქვენს შვილთან და გამოავლინოთ ქცევის ცვლილების მიზეზი.
იზოლირება მეგობრებისა და ოჯახისგან
სოციალური იზოლაცია ასევე შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მოზარდი ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან ბრძოლას განიცდის. მაგალითად, თქვენს შვილს შეუძლია:
- გაწყვიტე ძველი მეგობრები და ურთიერთობები
- უარი თქვით მოწვევა სკოლის შემდეგ სხვებთან გართობაზე
- თქვენთან და თქვენს ოჯახთან შედარებით ნაკლები გაგიზიაროთ მათი პირადი ცხოვრება, ვიდრე ადრე
- დაიწყეთ დროის უმეტესი ნაწილი ოთახში გატარება
- შეწყვიტე მეგობრების სახლში მოწვევა
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სოციალური იზოლაცია არ არის იგივე, რაც კონფიდენციალურობის სურვილი. თუ თქვენს მოზარდს არ სურს უპასუხოს თქვენს ზოგიერთ კითხვას მათი სოციალური ცხოვრების შესახებ ან უყვარს ოთახში ცოტა ხნით გატარება, როცა სკოლიდან სახლში დაბრუნდება, ეს სრულიად ნორმალურია.როდესაც გრძნობთ, რომ ისინი შორდებიან საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს, რომლებიც მათზე ზრუნავენ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც ხდება.
დარღვევები პირად ჰიგიენაში
ზოგჯერ, როდესაც ადამიანი განიცდის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უარყოფით გავლენას, ყოველდღიური დავალებები შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. მაგალითად, თქვენს მოზარდს შეიძლება გაუჭირდეს შხაპის მიღება, თმის დაბანა, კბილების გახეხვა ან ტანსაცმლის გამოცვლა. მათი საწოლი შეიძლება დარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში, ხოლო ნაგავი და ჭუჭყიანი სარეცხი შეიძლება დაგროვდეს მათ ოთახში, რადგან მათ უბრალოდ არ აქვთ ენერგია, რომ დალაგდნენ.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თქვენი მოზარდის ოთახი ბინძურია, რადგან ისინი თავს არიდებენ საოჯახო საქმეებს, თუ ისინი ებრძვიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას? ერთი გზაა დაკვირვების გაკეთება და საკუთარ თავს კითხვების დასმა. რამდენიმე კითხვა, რომელზეც შეგიძლიათ დაფიქრდეთ არის:
- ჩაიცვეს ზუსტად ერთი და იგივე სამოსი ამ კვირაში ერთხელ? ეს მათთვის ჩვეულებრივია?
- არის თუ არა მათი პირადი ჰიგიენის ქცევა ნორმალურიდან შესამჩნევად გადახრილი? სუნი აქვთ თუ ნაკლებად სუფთად გამოიყურებიან?
- როგორ გამოიყურება მათი ოთახი ჩვეულებრივ? რამდენად შორს არის საბაზისო დონის არეულობა, რასაც ამჟამად ხედავთ?
- როგორი საშინაო საქმეების შენახვა შეუძლიათ ჩვეულებრივ? დაასრულეს ისინი?
თუ თქვენი პასუხი რომელიმე ზემოთ მოცემულ კითხვაზე ხაზს უსვამს, რომ თქვენი მოზარდი ავლენს ქცევის მნიშვნელოვან ცვლილებებს, ეს შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშნები იმისა, რომ თქვენს შვილს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს.
აქტივობებისადმი ინტერესის დაკარგვა
კიდევ ერთი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის თუ თქვენი მოზარდი კარგავს ინტერესს იმ აქტივობების მიმართ, რომლებიც ადრე სიამოვნებდათ. ამან შეიძლება როლი შეასრულოს სოციალურ იზოლაციაში, მაგრამ თავისთავად გამორჩეული ფაქტორია.
ეს შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- მათთვის აღარაფერი სახალისოდ და საინტერესოდ ჟღერს
- ისინი აგრძელებენ ძველი ჰობიების გამოცდას, მაგრამ ამბობენ, რომ აღარ არიან მხიარულები
- ისინი აღარ მონაწილეობენ იმ კრეატიულ საშუალებებში, რომლებსაც ადრე იყენებდნენ
- მათ სურთ დატოვონ სპორტული გუნდი, რომლებშიც გაწევრიანდნენ ან ხშირად გამოტოვონ ვარჯიში
- მათ სურთ მოიშორონ ან გაჩუქონ ის მასალები, რომლებსაც იყენებდნენ თავიანთი ჰობისთვის
მნიშვნელოვანი ცვლილებები განწყობილებაში
მიუხედავად იმისა, რომ დიაგნოსტიკის კრიტერიუმები უნიკალურია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა პრობლემისთვის, ბევრი მდგომარეობა მოითხოვს, რომ ადამიანი განიცადოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს, როგორც საცნობარო წერტილი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ბავშვის განწყობის შესამჩნევი ცვლილებების შესახებ.
განწყობის ზოგიერთი ცვლილება, რომელიც შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენს მოზარდში, მოიცავს:
- ისინი განიცდიან შფოთვის მძაფრ გრძნობას
- უჭირთ კონცენტრაცია
- ისინი სევდიანად ან დაბნეულად გამოიყურებიან დიდი ხნის განმავლობაში
- ისინი როგორც ჩანს ზღვარზე
- ისინი უფრო სტრესულად გამოიყურებიან ვიდრე ადრე
- ისინი გაღიზიანებულები არიან
ჩვენ ყველანი შეიძლება ვიყოთ გაღიზიანებული, შეშფოთებული და სტრესული დროდადრო. თუმცა, თუ ქცევის ცვლილებები, რომლებიც შეამჩნევთ თქვენს მოზარდს, გაგრძელდება ორი კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში, შეიძლება დროა ჩაერიოთ.
სხეულის აუხსნელი ტკივილები
გარდა განწყობის ცვლილებებისა, თქვენს მოზარდს შესაძლოა განიცადოს ფიზიკური სიმპტომებიც, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგად. მაგალითად, თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი, სხეულის ტკივილი და სხვა აუხსნელი ტკივილი სხეულში შეიძლება მოხდეს.
თუ თქვენს მოზარდს ხშირად ეწყება ტკივილები, ეს შეიძლება იყოს მათთან შემოწმების ნიშანი. მით უმეტეს, თუ ისინი ჩვეულებრივ არ განიცდიან ამ სახის ფიზიკურ სიმპტომებს და თუ არ არსებობს ნათელი ახსნა, თუ რატომ ხდება ისინი.
თქვენ შეამჩნევთ ალკოჰოლის ან ნივთიერების გამოყენებას
ბევრი მიმართავს თვითმკურნალობას, როგორც დაძლევის საშუალებას. ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებაზე, რათა დაეხმაროს ადამიანებს განცალკევებაში და მათი გრძნობებისგან. მას შეუძლია ადამიანებს საშუალება მისცეს, თავი აარიდონ თავის ტკივილს.
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მოზარდი იყენებს ალკოჰოლს ან სხვა ნივთიერებებს, შეიძლება კარგი იდეა იყოს, ჩაერთოთ ამ აქტივობაში მარტო, ან განავითაროს ახალი „მეგობრის“ჯგუფი, რომელიც საშუალებას აძლევს მას წვდომა ეს ნივთიერებები.
მათ გაიარეს ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილება
ცხოვრებას აქვს გზა ყველა ჩვენგანისკენ მოსახვევი ბურთის სროლის. არის აღმასვლები და დაღმასვლები და გადატრიალებები, ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენს მოზარდს - ან მთლიანად თქვენს ოჯახს - დაზარალდა მოულოდნელი, მოულოდნელი ან მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებების რამდენიმე მაგალითია:
- განქორწინება ოჯახში
- საყვარელი ადამიანის დაკარგვა
- ახალ სკოლაში ან ახალ სახლში გადასვლა
- სერიოზული ავადმყოფობა ან დაზიანება საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანისთვის
- მოწმე ან განიცადე რაიმე ტრავმული, როგორიცაა ავტოავარია, სექსუალური ძალადობა, ძალადობა და ა.შ.
რჩევები, რომლებიც დაეხმარებიან მშობლებს ესაუბრონ შვილებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ
არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა, რომ ესაუბროთ თქვენს შვილს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. სანამ საუბარს ყურადღებითა და შეშფოთებით უახლოვდებით, ყველაფერს აკეთებთ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. არ არსებობს იდეალური სახელმძღვანელო, რომელსაც უნდა მიმართოთ, ასე რომ ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ასეთ ზეწოლას.
ღრმად ჩაისუნთქე. სინამდვილეში, აიღეთ რამდენიმე, თუ გჭირდებათ. შემდეგ, დაგეგმეთ კვირაში ერთი დღე შვილთან სასაუბროდ. შეეცადეთ აირჩიოთ დრო, როდესაც არც თქვენ და არც თქვენს მოზარდს არ ექნებათ რაიმე აქტივობა, სადაც შემდგომში უნდა მიხვიდეთ. ამგვარად, საუბარი არ იქნება ნაჩქარევი და ორივეს გექნებათ საკმარისი დრო დეკომპრესიისთვის.
არ შეგეშინდეთ საუბრის დაწყება
შეიძლება საშინელი იყოს მოზარდთან დაჯდომა და სერიოზული საუბარი მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუმცა, თქვენმა მოზარდმა შეიძლება არასოდეს გითხრათ, როდის უჭირთ. ისინი შესაძლოა თრგუნავენ ან უგულებელყოფენ საკუთარ ემოციებს.მათ შეიძლება არ სურდეთ, რომ მათზე ინერვიულოთ, ან უბრალოდ არ იგრძნონ თავი კომფორტულად ამ ინფორმაციის გაზიარებით. სწორედ ამიტომ არის თქვენი გადასაწყვეტი ბურთის გაშვება.
თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები და შეშფოთება, არ შეგეშინდეთ მათი განხილვა. ხშირად, როცა ადამიანებს უჭირთ, იმედოვნებენ, რომ სხვები შეამჩნევენ და დახმარებას შესთავაზებენ. თუ თქვენი თინეიჯერი აჩვენებს რომელიმე გამაფრთხილებელ ნიშანს, რომ შესაძლოა მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა დაზარალდეს, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია საუბრის უგულებელყოფისთვის. ეს შეიძლება არ იყოს ადვილი, მაგრამ დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი შვილის კეთილდღეობა.
ტონი ყველაფერია
როდესაც იწყებთ საუბარს თქვენს შვილთან, შეიძლება იგრძნოს განსჯა, თვითშეგნება ან გაღიზიანება, რომ თქვენ ეხმაურებით მის ქცევის ცვლილებებს. ისინი შეიძლება თავდაცვითი პოზიციები იყვნენ, გაბრაზდნენ ან თქვან, რომ არ სურთ ამაზე საუბარი. არ მიიღოთ ეს პირადად. ეს შენზე არ არის. ისინი უბრალოდ ცდილობენ დაიცვან საკუთარი თავი, თავიდან აიცილონ ის, რაც სინამდვილეში ხდება.
ამაში ნავიგაციის ერთ-ერთი გზა არის იყოთ ნაზი. გამოიყენეთ "მე" განცხადებები ისე, რომ თქვენმა ბავშვმა არ იგრძნოს, რომ ის მიზანმიმართულია. ზოგიერთი ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, არის:
- მე შევამჩნიე, რომ ბოლო რამდენიმე კვირაა ნაკლებს ჭამ და მინდოდა დავრწმუნებულიყავი, რომ კარგად ხარ.
- ვგრძნობ, რომ ბოლო დროს ჩვენს შორის დაძაბულობა იყო, როცა გკითხე, როგორ გრძნობ თავს. მაინტერესებდა საიდან შეიძლება მოდიოდეს ეს და რა შემიძლია გავაკეთო?
- მე ვგრძნობ, რომ ცოტა ხნის წინ რაღაც გაქრა. ყველაფერი რიგზეა?
- მინდა იცოდე რომ უზომოდ ვზრუნავ შენზე და ამიტომ მომინდა საუბარი.
შეიძლება უაზრო მოგეჩვენოთ, მაგრამ დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ მას არ უჭირს. თქვენ შეიძლება შეშფოთებული იყოთ მათი ქცევის ზოგიერთი ცვლილების გამო და შეგიძლიათ მიმართოთ მათ, მაგრამ თუ ამ ქმედებების ძირითადი მიზეზი დაკავშირებულია მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან, აქ უნდა დარჩეს აქცენტი - ყოველ შემთხვევაში ამ დროისთვის.
დაარღვიე სტიგმა
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ირგვლივ უამრავი სტიგმა არსებობს, რაც ხელს უშლის ადამიანებს თავიანთი პრობლემების მოგვარებაში, საკუთარი გრძნობების სხვებთან გაზიარებაში და დახმარების ძებნაში.ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური ავადმყოფობის ამ ნეგატიურმა გამოსახულებებმა შეიძლება მიიყვანოს ადამიანებს იმის განცდა, რომ ისინი სუსტნი არიან ბრძოლების გამო, ან რომ ისინი უბრალოდ დროთა განმავლობაში „გაუმკლავდებიან ამას“. ეს რწმენა საზიანოა ყველა ჩვენგანის კეთილდღეობისთვის.
თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სტიგმის მოხსნას საკუთარ სახლში.
- გაუზიარე შენი გრძნობები მოზარდს.
- ილაპარაკე დროზე, როცა თავს დაღლილად გრძნობდი.
- თუ ოდესმე წახვედით თერაპიაზე, შეგიძლიათ ეს მათაც გაუზიაროთ.
- გაითვალისწინეთ სხვა ახლობლები, რომლებსაც გაუჭირდათ ან დახმარებას სთხოვდნენ და შესთავაზეთ თქვენი მოზარდის დაკავშირება მათთან, თუ მათ ოდესმე სურთ საუბარი.
- დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ ეს არ არის სისუსტის ნიშანი, არამედ ბუნებრივი ადამიანის გამოცდილების ნაწილი.
იკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მათ
მას შემდეგ რაც თქვენს შვილს მისცემთ დრო სალაპარაკოდ და მისი გრძნობების გასაზიარებლად (თუ ის ამას აირჩევს), ჰკითხეთ რა სჭირდება მათ თქვენგან და როგორ შეგიძლიათ საუკეთესოდ მხარი დაუჭიროთ მას.
შეიძლება საერთოდ არ ჰქონდეთ რაიმე იდეა, ან უბრალოდ თქვან, რომ უნდათ გარკვეული სივრცე ან დრო, რომ დამოუკიდებლად მოაგვარონ ეს. გაითვალისწინეთ მათი წინადადებები და შესთავაზეთ რამდენიმე თქვენი:
- მოიტანეთ თერაპიის თემა.
- შეთავაზეთ დაეხმაროთ თქვენს შვილს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის პოვნაში, რომელთანაც ისაუბრებს.
- თუ გყავთ სადაზღვევო პროვაიდერი, დაუტოვეთ თქვენი ბარათი ან ინფორმაცია თქვენს მოზარდს და წაახალისეთ, მოიძიონ თერაპიის ვარიანტები თქვენს ქსელში.
- შეახსენეთ მათ, რომ რასაც ისინი განიხილავენ თერაპიისას კონფიდენციალური იქნება, თუნდაც თქვენგან.
შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, რომ თქვენს მოზარდს არ სურს თქვენთან ამ საუბრების გამართვა. თუმცა, დაიმახსოვრე, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ის, რომ ისინი საკუთარ გრძნობებზე ესაუბრებიან ვინმეს, იმის ნაცვლად, რომ თავი შეიკავონ.
განაგრძეთ რეგისტრაცია
მოემზადეთ, რომ მაშინაც კი, როცა ცდილობთ ღია და გულახდილი საუბარი თქვენს შვილთან, მათ მაინც უპასუხონ: „კარგად ვარ." თუ ეს მოხდება, ნუ დაიღალებით საკუთარ თავზე. ეს არ არის ერთადერთი შესაძლებლობა, რომ გექნებათ ესაუბროთ თქვენს მოზარდს მის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იდეალურ შემთხვევაში, ეს იქნება მხოლოდ ერთი იმ მრავალ საუბარში, რომელიც თქვენ გაქვთ ამ თემაზე.
ამ დროს პატივი ეცით მათ სივრცეს და განაგრძეთ მათთან შემოწმება. შეგიძლიათ სცადოთ მსგავსი საუბრები მათთან კვირაში ერთხელ, ან კიდევ უფრო ხშირად, თუ ეს თქვენთვის შესაფერისია.
ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და რთული ლოდინის თამაში. თქვენ უბრალოდ გინდათ, რომ თქვენსმა შვილმა თავი უკეთ იგრძნოს, მაგრამ მას შეიძლება დასჭირდეს გარკვეული სახის მხარდაჭერა, რომელსაც თქვენ აუცილებლად ვერ გაუწევთ. იყავით ნაზი საკუთარი თავის და თქვენი მოზარდის მიმართ. განაგრძეთ საუბარი თერაპიისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ. ყოველი საუბარი თქვენს შვილს ერთი ნაბიჯით უახლოვდება გამოჯანმრთელებას და ეს უდიდესი მიღწევაა.
