ოდესმე გიჭამიათ საჭმელი და გიგრძვნიათ, რომ ბავშვობაში დაბრუნდით? შესაძლოა ეს იყო კლასიკური არაქისის კარაქისა და ჟელე სენდვიჩი ან გოგრის ღვეზელის ნაკბენი. ეს გრძნობა ცნობილია როგორც ნოსტალგია, ძლიერი ემოცია, რომელსაც შეუძლია ადამიანებს ბედნიერების, სევდიანი და თითქმის ყველა სხვა ემოცია მზის ქვეშ. ეს არის ძლიერი შეხსენება, რომ წარსულმა გამოცდილებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს აწმყოზე.
რა არის ნოსტალგია?
ნოსტალგია არის ტერმინი, რომელიც აღწერს ლტოლვის გრძნობას წარსულის ასპექტების მიმართ, რომლებთანაც ადამიანები გრძნობენ ძლიერ ემოციურ კავშირს.მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ბავშვობის ნოსტალგიას, სადაც მათ სურთ დაბრუნდნენ დროის უფრო ადრეულ მომენტში, როდესაც თავს ყველაზე ბედნიერად და უდარდელად გრძნობდნენ.
ადამიანებს შეუძლიათ იგრძნონ ნოსტალგია ბევრი რამის მიმართ, როგორიცაა სათამაშოები, მათი ბავშვობის სახლი, არდადეგები ან აქტივობები, რომლებსაც ადრე აკეთებდნენ. გრძნობა შეიძლება გამოიწვიოს ძველმა ფოტოებმა, საჭმელმა, სურნელმა, ადგილებმა ან პრაქტიკულად ყველაფერმა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერება.
დიდი ხნის წინ ტერმინი ნოსტალგია გამოიყენებოდა მონატრების გრძნობის აღსანიშნავად. დროთა განმავლობაში ენა შეიცვალა და ახლა ნოსტალგია განიხილება, როგორც ცალკე ემოცია, რომელიც ნიშნავს ძველი კარგი დღეების ლტოლვას.
რატომ მატირებს ნოსტალგია?
ნოსტალგია არის რთული ემოცია, რომელსაც ხშირად აღწერენ, როგორც მწარე. ნოსტალგიის ტკბილ ყლუპს თუ დალევთ, შესაძლოა გახარებული იყოთ იმ მოგონებების გამო, რომელიც შემოდის. თუმცა, თუ მწარე ყლუპს დალევთ, თვალები შეიძლება დაგწყინდეს. კიდევ ერთი რამ, რაც ნოსტალგიას ასე ართულებს არის ის, რომ არასოდეს იცი, რომელი ყლუპის დალევას აპირებ, სანამ შუაში არ იქნები.
ნოსტალგია აბალანსებს სიყვარულს და დანაკარგს, ცხოვრების ორ ძლიერ ასპექტს. როდესაც ფიქრობთ იმაზე, ვინც თქვენზე ზრუნავთ, რომელიც გარდაიცვალა, ამ დიდმა სიყვარულმა შეიძლება გაგრძნობინოთ სევდიანი და მოგინდეთ, რომ ეს ადამიანი კვლავ დაბრუნდეს.
ოდესმე გაგიღიზიანდათ, როცა უყურებდით ბედნიერი მომენტის ძველ ფოტოს ან საყვარელი ადამიანის ფოტოს? ეს გრძნობა გამოწვეულია ნოსტალგიით. ეს არის რეაქცია ემოციების ატრაქციონზე, რომელსაც თქვენ განიცდით. თქვენ ერთდროულად განიცდით ბედნიერებას და სევდას, რაც გასაგებია, შეიძლება იყოს დამთრგუნველი და გამოიწვიოს ტირილი.
რა იწვევს ნოსტალგიას?
არის უამრავი განსხვავებული ელემენტი და გამოცდილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნოსტალგია. სინამდვილეში, ყველაფერი, რაც მეხსიერების გააქტიურებას იწვევს, შეუძლია ადამიანს წარსულზე დაფიქრება გამოიწვიოს. ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნოსტალგია, არის:
- ბავშვობის აქტივობები, როგორიცაა კემპინგი, გასართობ პარკში სიარული ან ოჯახთან დროის გატარება
- საჭმელი და სასმელი თქვენი წარსულიდან, რომელიც ან გიყვარდათ ან ნამდვილად არ მოგეწონათ
- სეზონები, როგორიცაა ზაფხული ან შემოდგომა, ჩვეულებრივ ასოცირდება გარკვეულ სახალისო აქტივობებთან
- დღესასწაულები, დაბადების დღეები და დრო, როცა ოჯახთან ერთად ხარ
- წელწიგნების ძველი ფოტოების გადათვალიერება
- თქვენს ძველ საშუალო სკოლაში მონახულება ან შეხვედრაზე დასწრება
- გარკვეული სიმღერის ან მუსიკის ჟანრის მოსმენა, რომელსაც თქვენ ან თქვენმა მშობლებმა მოუსმინეთ როცა იზრდებოდით
- ჩაცმის გარკვეული სტილი ან ტანსაცმლის ნაწარმი, რომელსაც უკავშირებთ თქვენს ბავშვობას
- სანთლების, სუნამოების და ა.შ. გარკვეული სურნელი, რომელიც მოგაგონებთ წარსულის ადამიანებსა თუ დროებს
ნოსტალგიური ადამიანი ხარ?
გაინტერესებთ ხართ თუ არა ნოსტალგიური ადამიანი? შეგიძლიათ გაიგოთ.
დქ. კრისტინ ბატჩომ, ლემოინის კოლეჯის ფსიქოლოგიის პროფესორმა და ნოსტალგიის დარგის წამყვანმა მკვლევარმა, შექმნა ის, რაც ცნობილია როგორც ნოსტალგიის ინვენტარი 1995 წელს. ეს არის მასშტაბი, რომელიც ზომავს რამდენად ხშირად და რამდენად ღრმად გრძნობენ ადამიანები ნოსტალგიას გამოკითხვაზე მათი პასუხების საფუძველზე. კითხვები.
ამას პიროვნული ნოსტალგია ჰქვია და ის ზომავს ადამიანის მიდრეკილებას ემოციის განცდისკენ. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ბავშვობის რა ასპექტები გაგრძნობინებთ ნოსტალგიას.
სხვადასხვა ტიპის ნოსტალგია
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის პოდკასტთან, Speaking of Psychology-თან ინტერვიუში, დოქტორი ბაჩო აღნიშნავს, რომ ნოსტალგიის მრავალი სახეობა არსებობს. სინამდვილეში, მას სჯერა, რომ ნოსტალგიის უფრო მეტი სახეობა შეიძლება იყოს, ვიდრე ფსიქოლოგებმა უკვე განსაზღვრეს.
ეს სხვადასხვა ტიპის ნოსტალგია გავლენას ახდენს ადამიანებზე სხვადასხვა გზით. ისინი შეიძლება სხვადასხვა ელემენტებმაც კი გამოიწვიონ და ადამიანებს წარსულის სხვადასხვა ასპექტები გამოტოვონ.
ამრეკლი- ჩვეულებრივ ასოცირდება დადებით ემოციებთან, როგორიცაა ბედნიერება. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანებს გაიხსენონ თავიანთი წარსული. ეს არის ნოსტალგიის ორი ძირითადი კატეგორიიდან ერთ-ერთი, რომელიც გამოიყენება ემოციების სასიამოვნო ან უსიამოვნო გამოცდილების კლასიფიკაციისთვის.
აღდგენითი- ჩვეულებრივ ასოცირდება უფრო უარყოფით ემოციებთან, როგორიცაა სევდა. ის უფრო მწარე ემოციასთან ასოცირდება. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანებს მოისურვონ თავიანთი წარსულის ასპექტები, მაგრამ ასევე დიდ ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, რომ ეს დღეები მათ უკან არის. აღდგენითი ნოსტალგია ნოსტალგიის მეორე ძირითადი კატეგორიაა, რომელიც უფრო უსიამოვნო გამოცდილებაა მრავალი ადამიანისთვის.
პიროვნული ნოსტალგია- როცა ადამიანს სწყურია საკუთარი ცხოვრების ის ასპექტები, რომლითაც იცხოვრა. ეს ხშირად ხდება, როდესაც ადამიანი ასახავს წარსულის მოგონებებს. მაგალითად, როდესაც ადამიანი ჭამს ნაყინის საყვარელ გემოს და ახსენდება, როგორი იყო ამ გემოს ჭამა ზაფხულში ბავშვობაში.
ისტორიული ნოსტალგია- როდესაც ადამიანს სწყურია წარსულის დრო ან ელემენტი, რომელიც მას რეალურად არ განუცდია. მაგალითად, თუ ადამიანს სურს განიცადოს მე-19 საუკუნის ელეგანტური ბურთები.
მოსალოდნელი ნოსტალგია - როდესაც ადამიანი იწყებს აწმყოს გამოტოვებას მანამ, სანამ ის რეალურად წარსული გახდება. მაგალითად, როცა უყურებთ თქვენს ოჯახს სადილის გარშემო და მადლობელი ხართ ამ მომენტისთვის, მაგრამ ასევე იცით, რომ ის სამუდამოდ არ გაგრძელდება.
რატომ განიცდიან ადამიანებს ნოსტალგია?
დოქტორ ბაჩოს თქმით, ნოსტალგიას აქვს რამდენიმე ფუნქცია, რაც მას სასარგებლოა ადამიანისთვის.
შენიშნავს, რომ ნოსტალგიას ადამიანების გაერთიანების საშუალება აქვს. მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს განივითაროს საკუთარი თავის უფრო ძლიერი გრძნობა, რადგან ის ახსენებს მას, თუ ვინ იყო წარსულში და საშუალებას აძლევს მას შეადაროს თავისი წარსული ის, ვინც არის დღეს.
ნოსტალგია არამარტო გაკავშირებთ საკუთარ თავთან, არამედ მას შეუძლია დაგაკავშიროთ სხვა ადამიანებთან.დოქტორი ბაჩო მას აღწერს, როგორც ჯანსაღ სოციალურ ემოციას. მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობაში ახალგაზრდა ასაკში. და რაც დრო გადის, უფრო მეტი ადამიანი ემატება მოგონებებს და ასევე იზრდება თქვენი კავშირი მათთან.
როგორ მოქმედებს ნოსტალგია ადამიანებზე?
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის ნოსტალგიას განიცდით, შეგიძლიათ იგრძნოთ სხვადასხვა ემოციები. ნოსტალგიის ორი ძირითადი კატეგორიაა ამრეკლავი და აღდგენითი. ერთი აიძულებს ადამიანებს განიცადონ ბედნიერი ემოციები, მეორე კი აიძულებს ადამიანებს განიცადონ უფრო სუსტი ემოციები.
აღდგენითი ნოსტალგიის ეფექტი
თუ ნოსტალგიის დროს ტირილი გჭირდება, მარტო არ ხარ. თქვენ ალბათ განიცდიდით აღდგენითი ნოსტალგიას, ნოსტალგიის იმ ტიპს, რომელსაც შეუძლია ადამიანების სევდიანი.
დქ. ბატჩო აღწერს ამ ტიპის ნოსტალგიას, როგორც მწარე, რადგან ადამიანებს ახსოვს როგორი ბედნიერები იყვნენ წარსულში. მაგრამ შემდეგ მათ აღელვებთ სევდის გრძნობა, როდესაც ხვდებიან, რომ ვერასოდეს შეძლებენ ამ გამოცდილების ხელახლა ცხოვრებას.
ადამიანებისთვის შეიძლება იყოს სევდიანი და მკაცრი გაცნობიერება, როდესაც ისინი აცნობიერებენ, რომ წარსული წარსულშია. და, ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ ისინი არასოდეს იქნებიან ისეთი ბედნიერი, დაკავშირებული ან უდარდელ ცხოვრებაში, როგორც ბავშვობაში. ამან შეიძლება ადამიანებს აგრძნობინოს, რომ რაღაც მნიშვნელოვანს კარგავენ და გლოვობენ თავიანთ დაკარგვას.
რეფლექტორული ნოსტალგიის ეფექტი
ზოგჯერ როცა ნოსტალგიას განიცდით, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თავს ბედნიერად გრძნობთ. შესაძლოა, ბავშვობის დროიდან თქვენი და საყვარელი ადამიანის ფოტოს შეხედოთ და მკერდში სითბო იგრძნოთ. ან, ბავშვს კითხულობთ წიგნს, რომელსაც აღმზრდელი გიკითხავდა ბავშვობაში და სიამოვნებით გაგიზიარებდით გამოცდილებას.
ამ შემთხვევებში, თქვენ დიდი ალბათობით გრძნობდით ამრეკლავ ნოსტალგიას. ეს არის ნოსტალგიის ტიპი, რომელსაც შეუძლია ადამიანებს თავი ბედნიერად და მადლიერად აგრძნობინოს წარსული გამოცდილებისთვის. მას ასევე შეუძლია ადამიანებს მისცეს ის, რისთვისაც მომავალში ისწრაფვიან, რადგან ეს ქმნის იმედს, რომ ადამიანს შეუძლია შექმნას და განიცადოს საოცარი მოგონებები.
რეფლექტორულმა ნოსტალგიამ შეიძლება ადამიანებს კომფორტის განცდაც კი მისცეს, რაც მათ რთულ პერიოდში უფრო დაფუძნებულად ან სტაბილურად გრძნობს თავს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები განიცდიან ცვლილებას მათ ცხოვრებაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ნოსტალგიის გრძნობებს
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად განიცდით ნოსტალგიას და როგორ მოქმედებს ის თქვენზე, შეიძლება გაინტერესებთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც ნოსტალგიის გრძნობა გაჩნდება. ბუნებრივია გქონდეს გეგმა იმის შესახებ, თუ რა ნაბიჯები უნდა გადადგას შემდეგ, განსაკუთრებით თუ ხშირად განიცდი მწარე ნოსტალგიას.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნოსტალგია ნორმალური ადამიანის ემოციაა. ნოსტალგიას ხშირად განიცდით თუ მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში, ან განიცდით ტკბილ ნოსტალგიას ან უფრო საძაგელს, ეს სრულიად ნორმალურია.
შეიძლება იყოთ უფრო ნოსტალგიური ადამიანი, განიცდით უფრო მეტ გამომწვევ ფაქტორს ან სხვა ასპექტებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციებზე.თქვენ უფლება გაქვთ იგრძნოთ თავი, თუმცა გრძნობთ დანაშაულის ან წუხილის გარეშე. არის რაღაცეები, რაზეც შეგიძლიათ იფიქროთ ნოსტალგიის გაჩენის დროს, რაც დაგეხმარებათ ემოციების მართვაში.
დააფასე წარსული
წარსულის შეხსენებები მუდმივად ხდება ცხოვრებაში. მაგალითად, მოგონებები შეგიძლიათ ნახოთ თქვენს ტანსაცმელში, კედლებზე გამოსახულ სურათებში და თუნდაც წლის სეზონებში. თქვენ არ შეგიძლიათ გაუშვათ ამ შეხსენებებიდან ან მართოთ, როდის გამოჩნდება მეხსიერება.
როდესაც მეხსიერება ჩნდება ან ნოსტალგიის გრძნობა ჩნდება, კარგია, რომ წამით დაჯდე მასთან. დაუთმეთ ერთი წუთით და დააფასეთ წარსული ბედნიერი მომენტებისთვის და შესანიშნავი ადამიანებისთვის, ვისთანაც შეხვედით. შეგიძლია ჩუმად მადლობა გადაუხადო მათ იმ სიხარულისთვის, რაც მოგიტანეს, და იქნებ დაფიქრდე რამდენიმე მიზეზზე, თუ რატომ ხარ მათი მადლიერი.
არ არის საჭირო მეხსიერებაში სამუდამოდ დარჩენა. მიეცით საკუთარ თავს ცოტა დრო, რომ იყოთ მასთან, სანამ გადახვალთ.
იცხოვრე აწმყოში
შეიძლება სასარგებლო იყოს წარსულზე ფიქრი, მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია აწმყოში ცხოვრება. ცხოვრება შენს ირგვლივ ხდება და ის არასოდეს დანებდება. დაბადების დღეები იქნება, არდადეგები გაივლის და ძველი წინდები გადაიყრება.
ცხოვრება წინ მიიწევს და ახალი მოგონებების შექმნაა. ამ ახალმა მოგონებებმა შეიძლება მოგიტანოთ სიხარული ახლა და შეიძლება ისიც კი იყოს, რისი ნოსტალგია მოგვიანებით ცხოვრებაშიც გექნებათ. შენ გაქვს სიცოცხლე და ის შეიძლება მოხდეს მხოლოდ აწმყოში.
მიუბრუნდით საყვარელ ადამიანებს
მიუხედავად იმისა, გრძნობთ ბედნიერ ნოსტალგიას თუ სევდიანს, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ საყვარელ ადამიანებს მხარდაჭერისთვის. მით უმეტეს, თუ გსურთ ცოტა მეტი თანაგრძნობა ნებისმიერ ემოციებთან გამკლავებაში. დაურეკეთ ოჯახის წევრებს ან მეგობრებს, რომლებთანაც გაუზიარეთ მოგონებები. შანსები ისეთია, რომ ისინი ნოსტალგიას განიცდიან იმავე საქმის მიმართ, რასაც დროდადრო აკეთებთ.
გაუზიარე მათ მოგონება ან აცნობე შენს თავს. შეიძლება დამაჯერებელი იყოს იმის ცოდნა, რომ ვიღაც სხვა განიცდის იგივე რთულ ემოციებს, როგორც შენ.
დაუთმეთ ერთი წუთი და დააფასეთ წარსული ერთად. შემდეგ, შესაძლოა, აწმყოში ხელახლა დაკავშირების გეგმა შეადგინოთ და შექმნათ ახალი მოგონება, რომლითაც ორივემ შეგეძლოთ ისიამოვნოთ ამ წუთში და ერთად იფიქროთ მოგვიანებით ცხოვრებაში.
მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს
სრულიად ნორმალურია მწარე ნოსტალგიის განცდა. თუმცა, თუ გრძნობთ, რომ ხშირად განიცდით ამ ემოციას ან ფიქრობთ, რომ ეს თქვენზე დიდ გავლენას ახდენს, შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება. თქვენ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ, რათა უკეთ გაიგოთ თქვენი ნოსტალგია, გამომწვევი მიზეზები და როგორ წახვიდეთ წინ, როდესაც არასასურველი გრძნობები წარმოიქმნება.
ნოსტალგიის ატრაქციონი
ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მრავალი სახის ნოსტალგია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ზოგიერთმა შეიძლება განიცადოს ერთზე მეტი სახის ნოსტალგია ერთდროულად. ამან შეიძლება შექმნას ემოციების ატრაქციონი, რომლითაც ადამიანებს შეუძლიათ ნავიგაცია მთელი ცხოვრების მანძილზე.
ნოსტალგიას შეუძლია გატიროთ, გაგიხაროთ და კიდევ დაგეხმაროთ თქვენი და თქვენი ოჯახისთვის ბედნიერი მოგონებების სწრაფვაში. თუმცა ნოსტალგია გაგრძნობინებთ, რომ ეს სრულიად ნორმალურია. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნოსტალგიის გაგება, რათა უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი წარსული.
