ზოგჯერ დღევანდელ სამყაროში დედობა გაიძულებს იფიქრო, რომ გაქვს ერთი მისია: იყო იდეალური დედა. თუ ეს თქვენი აზროვნების მარშრუტია, დაეხმარეთ თქვენი საღი აზრის გადარჩენას სრულყოფილების იდეისგან თავის დაღწევით და სანაცვლოდ სიკეთისკენ სწრაფვით. რაც შეეხება დედობას, სრულყოფილება შეუძლებელია, მაგრამ კარგი მშობელი ყოფნა სრულიად შესაძლებელია.
როგორ გავხდეთ კარგი დედა: გააცნობიეროთ, რომ სრულყოფილება არ არსებობს
პირველი, რაც ყველა დედამ უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ იყოს კარგი დედა, არის იმის აღიარება, რომ არავინ არის სრულყოფილი, განსაკუთრებით მშობლები.მშობლობა არის დინამიური, ბინძური, არაპროგნოზირებადი და დამღლელი, და სანამ საოცარი ხარ, შენ მხოლოდ ადამიანი ხარ. დაშვებული იქნება შეცდომები, მოხდება დნობა (თქვენი) და რაც უფრო მალე შეეგუებით იმ აზრს, რომ სრულყოფილება არის ერთრქა და არა რეალისტური მიზანი, მით უფრო ბედნიერად და შეძლებულად იგრძნობთ თავს დედობრივი მოგზაურობისას.
მეცნიერების აზრით, მშობლის სრულყოფილებისკენ სწრაფვა შეუძლებელია; საზიანოა. კვლევებმა აჩვენა, რომ დედები ნაკლებ ნდობას გამოხატავდნენ მშობლების შესაძლებლობების მიმართ, როდესაც წუხდნენ იმაზე, თუ როგორ უყურებდნენ სხვები მათ დედობის პრაქტიკას. ისინი, ვინც ათვალიერებენ სოციალურ მედიას, რათა დაინახონ, რა საოცარ საქმეებს აკეთებდნენ სხვა დედები, განიცდიან მეტ სტრესს და ნაკლებ სიხარულს აღზრდის პრაქტიკაში. მუდმივი შედარებისა და სხვების დედობის საქმეში უკეთესად მიჩნევის სახიფათო პრაქტიკა ბევრისთვის სრიალა ხდება. სრულყოფილებისკენ სწრაფვა ცუდი ჩვევაა, რომელიც უნდა მოიშორო.
შეწყვიტე ვალიდაციის ძებნა სოციალური მედიიდან
სოციალური მედია შეიძლება იყოს ნეგატიური სივრცე მშობლებისთვის, შექმნას ის სფერო, სადაც ყველაფერი მათ გარეთ გამოიყურება საკმაოდ იდეალურად. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა ცალსახად შეისწავლა ფეისბუქი და დედობა, და რაც მათ გამოავლინეს ის იყო, რომ დედები მიმართავენ სოციალურ მედიას მათი აღზრდის შესაძლებლობებისა და პრაქტიკის დასადასტურებლად. დედები შეიძლება დეპრესიაში აღმოჩნდნენ, როდესაც ისინი აქვეყნებენ რაიმეს მშობლობასთან დაკავშირებით და არ იღებენ მასზე დადებით კომენტარს და მოწონებას. კარგმა დედებმა იციან, რომ კარგი დედები არიან; მათ არ სჭირდებათ, რომ სხვებმა მათ ზოგადი გამოხმაურება მისცენ მოწონებებისა და კომენტარების საშუალებით, რათა იგრძნონ მათი პირადი აღზრდის წარმატება.
იზრუნე შენზე
როდესაც დედა ხდები, შენი ყურადღება მკვეთრად იცვლება: უპირველეს ყოვლისა იზრუნე ბავშვებზე და დააყენე თავი ბოლოს. დიახ, თქვენ უნდა იზრუნოთ ბავშვებზე; ისინი შენზე არიან დამოკიდებულნი, მაგრამ ამას კარგად ვერ გააკეთებ, როცა შენი ავზი ცარიელია და ფიზიკურად და ემოციურად დაცლილი ხარ. შენც უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე. თავის მოვლა ძალიან განსხვავებულად გამოიყურება, დამოკიდებულია ადამიანზე.ზოგიერთ დედას სჭირდება შაბათ-კვირას გაქცევა, ხოლო ზოგმა დედამ კვირაში ერთხელ უნდა გაიაროს და ჩაასველოს აბაზანაში. ზოგიერთი დედა თვლის, რომ მარტოხელა დროზეა საკუთარი თავის მოვლა, ხოლო სხვა დედები ეძებენ სოციალურ ურთიერთობას მეგობრებთან. საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა ეგოისტური არ არის; ეს აუცილებელია.
ნაკლები მეტია
გადაატრიალებთ თქვენს ინსტაგრამის ან ფეისბუქის ანგარიშებს და ხედავთ მხოლოდ ოჯახური კერძები, რომლებიც ჰგავს ჟურნალის გარეკანს, და ხელნაკეთი ჰელოუინის კოსტიუმები, რომლებიც იმსახურებენ ოსკარის ჯილდოს საუკეთესო კოსტიუმების დიზაინში. მყისიერად თავს სრულყოფილად ნაკლებად გრძნობ, რადგან შენმა ოჯახმა ზედიზედ ორი ღამე მიირთვა ჭურჭლის წიწაკა და იყიდე მათი ბოლო (ხუთი) ჰელოუინის კოსტიუმი ონლაინ.
News flash: შენ მაინც ძალიან კარგი დედა ხარ. გურმანულ კვებაზე ხაზგასმა, რომ ბავშვებმა უარი თქვეს ჭამაზე, მაინც გახდით უფრო ბედნიერ, მშვიდ დედას? არა.თქვენ უფრო სტრესული იქნებოდით, რომ ცდილობდით Pinterest Perfect-ის კერძის მიღწევას. თქვენს შვილებს უფრო მეტად სიამოვნებთ ჰელოუინი, თუ რამდენიმე ასეულ დოლარს და უთვალავ საათს დახარჯავთ მათ გასაოცარი ფარშევანგის კოსტუმის გასაკეთებლად, რომლის ჩაცმასაც მხოლოდ ერთხელ აპირებდნენ? არა. ამაზონის 20 დოლარიანი კოსტუმით, ისინი მეგობრებთან ერთად დარბოდნენ სამეზობლოში, იღებდნენ ტკბილეულს და არც კი ახსოვთ რა იყვნენ 30 დღის შემდეგ.
ეს მარადიული გამონათქვამი, "ნაკლები მეტია", მთლიანად ეხება მშობლობას. საქმე ისაა: როცა ვარსკვლავებისთვის ისვრი, ხანდახან ცვივა. როცა ცუდ მდგომარეობაში ხარ, შენი შვილები ხედავენ მოწყენილ დედას ან დედას, რომელიც თავს უღირსად გრძნობს. ეს არავისთვის კარგია. მოამზადეთ ჭურჭელი, მიიღეთ კოსტიუმები ამაზონზე, იცოდეთ, რომ აკმაყოფილებთ თქვენი შვილების მოთხოვნილებებს და ბავშვები არ აფასებენ მშობლებს იმის შესახებ, არის თუ არა საკვები და კოსტიუმები Pinterest-ისთვის. ისინი აფასებენ მშობლებს სიყვარულის, დროისა და მოთმინების მიხედვით. დააწესეთ თქვენი მოლოდინები ისე, როგორც ჩანს, თქვენ მართვადია.
ისწავლეთ ბავშვებთან ურთიერთობა
თქვენ არ გჭირდებათ მილიონი წიგნის წაკითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეძლოთ შვილთან ეფექტური კომუნიკაცია, არც ოჯახის გადაყვანა გჭირდებათ თერაპიულ სესიებზე, შეხვედრებზე და სემინარებზე. თუმცა, თქვენ გინდათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ბავშვებთან კომუნიკაციას, თუ გსურთ იყოთ კარგი დედა. ბავშვებთან კომუნიკაცია უფრო მეტია, ვიდრე ლაპარაკი ან ცნობისმოყვარეობა. ეს არის მათი ეფექტურად მოსმენის სწავლა, რადგან ბავშვები ყოველთვის არ ამბობენ იმას, რასაც გულისხმობენ და არც იმას ნიშნავს, რასაც ამბობენ. ეს ასევე ნიშნავს, რომ როცა თქვენი შვილები იზრდებიან, თქვენ უნდა გაიზარდოთ როგორც კომუნიკატორი და მსმენელი. უკეთესი კომუნიკაციის სწავლას შეიძლება დრო და პრაქტიკა დასჭირდეს, მაგრამ ეს ნაბიჯები კარგ გზაზე დაგაყენებთ:
- გამოიყენეთ "კარის გამხსნელი" განცხადებები. ეს განცხადებები ხელს უწყობს ბავშვებს გააფართოვონ თავიანთი ნათქვამი, რაც ხელს უწყობს უფრო მეტ გაზიარებას და უკეთეს კომუნიკაციას. კარის გახსნის განცხადებების მაგალითებია: "რას ფიქრობთ ამაზე?" "გინდა ვისაუბროთ ამაზე?"
- შეინარჩუნე პოზიტიური ტონი. შეეცადეთ იმუშაოთ უფრო მეტად „გააკეთეთ“, ვიდრე „არ უნდა“. ყოველი ნეგატიური განცხადებისთვის, რომელსაც აკეთებთ, მოგინდებათ დაუპირისპირდეთ მას მინიმუმ ხუთი დადებითი განცხადებით.
- ისწრაფე ორმხრივი საუბრებისკენ. ეს ნიშნავს, რომ ისწავლო ბავშვებთან ურთიერთობა და არ ისაუბრო მათზე.
- გამოიყენეთ "მე განცხადებები" მაქსიმალურად. შეხედეთ, როგორ აქცევს „მე განცხადების“გამოყენება საუბრისა და სიტუაციის მთელ ტონს:
- ნაცვლად იმისა, რომ "შენ ახლა გამაღიზიანებელი ხარ", უთხარი, "ვგრძნობ ძალიან დაღლილად და დაღლილად და მჭირდება ტაიმაუტის მიღება."
- ნაცვლად იმისა, რომ თქვათ, "თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს საშინაო დავალება", სცადეთ თქვათ: "მე მჭირდება, რომ იმ დავალებაზე იმუშაოთ, გთხოვთ."
- იმის ნაცვლად, რომ ბავშვებს უთხრათ: „თქვენ მხოლოდ ჩხუბობთ“, თქვით: „ყველამ უნდა დაიმახსოვროს, როგორ უნდა ისაუბროს კეთილად და პატივი სცეს ოჯახის წევრებს“.
შეწყვიტე ყველაფრის გაკეთება
შეიძლება გგონიათ, რომ იდეალური დედა სახლში მომზადებულ სადილს ამზადებს, ბავშვებს ყოველ ღამე ღიმილით მიჰყავს სპორტისკენ, ასუფთავებს სახლს, თამაშობს თამაშებსა და თავსატეხებს, და კითხულობს ისტორიებს საღამოს 5 საათებში. და საღამოს 8 საათზე, ყოველდღე, სეზონის და გარემოებების მიუხედავად. მისმინე, ამას არავინ აკეთებს.
არავინ აკეთებს ყველა საღამოს დავალებას ყოველთვის ხალისიანად და იდეალურად. თუ აღმოაჩენთ, რომ აგრძელებთ ყველაფრის დაუფლების მცდელობას, მხოლოდ თქვენს გაცვეთილ სახეზე დაეცემა, შეჩერდით. კარგმა დედამ იცის, როდის დარეკოს, რომ თავი დაანებოს. მან იცის, როცა ყველა დაღლილი და გადატვირთულია და თავს დამნაშავედ არ გრძნობს იმის გამო, რომ მის ოჯახს აქვს ვალდებულებები. კარგი დედა დააჭერს პაუზას და ისწავლის მხოლოდ შვილებთან ყოფნას. გააუქმეთ ვარჯიში, შეუკვეთეთ გატანა, გადაიღეთ საოჯახო ფილმი და ამოისუნთქეთ. თქვენი შვილები არ იფიქრებენ: "კაცო, მან ბურთი დააგდო, ჩვენ ბევრი გვაქვს გასაკეთებელი." ისინი იფიქრებენ: "დედას გვიყვარს, გვხედავს და უბრალოდ ჩვენთან ყოფნა სურს."
შეცდომის ნუ გეშინია
თუ სრულყოფილი ხარ, ეს ნიშნავს, რომ არ აერიდები და არც შეცდომებს უშვებ. ეს არის ის, რისი სწავლაც თქვენმა შვილებმა უნდათ, რომ შეცდომები არ უნდა დაუშვან ან ისწავლონ? არა. შეცდომები ცხოვრებისა და სწავლის დიდი ნაწილია და თქვენ გინდათ დაუშვათ შეცდომები და გამოავლინოთ ისინი, როგორც სწავლისა და ზრდის შესაძლებლობა, ასე რომ თქვენმა შვილებმა გააცნობიერონ, რომ მათთვისაც კარგია არეულობა.
დედებს შეუძლიათ თავიანთი შვილების მოდელირება, თუ როგორ უნდა იარონ და გადალახონ შეცდომები. როდესაც თქვენ არეულობთ, როგორც ყველა კარგი დედა აკეთებს, ფლობდეთ მას. გახადეთ ის გამჭვირვალე, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ აპირებთ წინსვლას და გააკეთეთ ეს. გარდა ამისა, ისწავლეთ ბოდიშის მოხდა. ჩვენ ამას ველით ჩვენი შვილებისგან, ამიტომ უნდა ველოდოთ ამას საკუთარი თავისგან. როდესაც კარგი დედა აკეთებს ისეთ რამეს, რაც მოითხოვს ბოდიშის მოხდას, ის არ დგას ამაზე მაღლა.
გაატარეთ ერთი-ერთზე დრო თითოეულ ბავშვთან
დედები წარმოუდგენლად გამხდარნი არიან გავრცელებულნი შემთხვევების 99%-ში და ეს ისეთი იშვიათი შემთხვევაა, რომ ბავშვი იღებს ასეთ განსაკუთრებულ დროს დედასთან ერთად. კარგ დედებს ესმით, რომ სანამ ისინი სამუდამოდ წვავენ შუაღამის ზეთს, სირბილი აქ, იქ და ყველგან, თითოეულ შვილთან ინდივიდუალური გატარება არის მთავარი. დრო არ უნდა იყოს დიდი გაწელილი მოვლენა. ბავშვებს ბევრად უფრო აინტერესებთ დედის საკუთარი თავის მიქცევის მარტივი მოქმედება, ვიდრე ის, რასაც ისინი სინამდვილეში აკეთებენ. წაიყვანეთ ერთ-ერთი ბავშვი ძაღლების გასასეირნებლად ან სასურსათო სასეირნოდ. გააკეთეთ სპეციალური მოგზაურობა სამიზნე შუა შვილთან ერთად, ან წაიყვანეთ პატარა პარკში კვირა დღის მეორე ნახევარში. იფიქრეთ თვეში ერთხელ ვახშმის თარიღზე თითოეულ თქვენს შვილთან ერთად, ყოველთვიურად მონაცვლეობით. ამ დროის განმავლობაში, მოუსმინეთ თქვენს შვილს და დაუკავშირდით მას.
დაესწრეთ თქვენი შვილის აქტივობებსა და ღონისძიებებს
არ იქნება კარგი, თუ არასდროს გამოტოვებთ ვარჯიშს, თამაშს ან შესრულებას? რა თქმა უნდა, იდეალურ სამყაროში დედა ყველაფერს აკეთებს ოფლის გაფუჭების გარეშე.რეალურ სამყაროში ყველაფრის მიღწევა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. მშობლები მუშაობენ, მათ ჰყავთ რამდენიმე შვილი, რომლებიც საჭიროებენ ერთდროულად ყოფნას სხვადასხვა ადგილას, და მრავალ დავალების შესრულება დედების უმეტესობის გადარჩენის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ყოველი ცხოვრებისეული შემთხვევის დროს და არ უნდა გრძნობდეთ თავს ცუდად ამის გამო. თქვენ არ გამოტოვებთ ფეხბურთის თამაშს, რათა დივანზე დაწექით და უყუროთ Netflix-ის ახალ სერიებს (მაშინ კიდევ ერთხელ, თუ ხანდახან დაგჭირდებათ თქვენზე ზრუნვა, განსჯის გარეშე), მაგრამ ალბათ გამოგრჩეთ ეს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეასრულეთ ათი სხვა აუცილებელი დავალება. შეეცადეთ იყოთ ბავშვების უმეტეს ღონისძიებაზე, განსაკუთრებით დიდ თამაშებზე ან მთავარ სპექტაკლებზე, მაგრამ ნუ ისრობთ 100%-იანი დასწრებისთვის. ბავშვებს, განსაკუთრებით ხანდაზმულებს, არ სჭირდებათ, რომ ღობეზე ჩამოკიდო, ყოველი ვარჯიშის დროს ვერტმფრენით სავსე დედა. მიეცით მათ გარკვეული სივრცე, რომ გაიზარდონ, იყვნენ დამოუკიდებლები და ნავიგაცია განახორციელონ თქვენს გარეშე. ბავშვები არ იქნებიან თერაპიაში, რადგან თქვენ შეუერთდით ახალგაზრდულ სპორტულ ჯგუფს. (Sidenote: Girl! შეუერთდი carpool! ეს არის თამაშის შეცვლის!)
შეაქეთ წვრილმანები
დედები ყოველთვის უყურებენ უფრო დიდ სურათს, წინ და ზემოთ! ისინი ადგენენ გრაფიკებს, გეგმებს, სიებს და მუდმივად მოძრაობენ, იღებენ ყველას იმას, რაც სჭირდება, როცა სჭირდება. კარგი დედა სწავლობს შეანელოს და დაინახოს პატარა დადებითი მოვლენები მის გარშემო. ის ხედავს, რომ მისი მცირეწლოვანი ბავშვი აიღებს ფანქრებს, ან მისი უფროსი შვილი წმენდს დაღვრილ ნივთს ან ასუფთავებს ოთახს დაუკითხავად. ის ამჩნევს წვრილმანებს, რასაც მისი ოჯახი აკეთებს და ადიდებს მათ კარგი საქმეებისთვის.
შექმენი ტრადიციები
კარგი დედები არ ასვენებენ მთელი ღამე და არ ინერვიულებენ სრულყოფილ სადღესასწაულო ოჯახურ ფოტოსესიაზე ან აწყობენ წვეულებას, რომელზეც სამეზობლო წლების განმავლობაში ისაუბრებს. ამის ნაცვლად, ისინი ქმნიან ტრადიციებს, რომლებიც ფოკუსირებულია ოჯახზე. სცადეთ შექმნათ ოჯახური თამაშების საღამო, მოაწყოთ კვირა საღამოს ვახშამი, გაატაროთ ახალი წელი სახლში ბავშვებთან ერთად ან საოჯახო ძილი მისაღებში შობის დროს.აირჩიეთ ტრადიციების ჩართვა, რომელთა შექმნა მარტივია და ადვილი გასაგრძელებელი. დაიმახსოვრე, რომ ტრადიციები მხოლოდ სიყვარულსა და კავშირს ეხება და არა გამორჩეულობას, რომელსაც მოგვიანებით გამოაქვეყნებ სოციალურ მედიაში.
კარგი დედა ხარ
ზოგიერთ დღეში შეიძლება არ იგრძნოთ, რომ იმარჯვებთ აღზრდაში და საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპაროს თქვენს გონებაში; მაგრამ დარწმუნებული იყავი, რომ უკვე კარგი დედა ხარ. გიყვართ თქვენი შვილები, ზრუნავთ მათზე და რაც მთავარია, მუდმივად ცდილობთ და აჩვენებთ მათ. ეს კარგი დედის თვისებებია. დედებს არ ესმით, რომ ისინი თითქმის საკმარისად კარგ საქმეს აკეთებენ, მაგრამ უნდა. პლანეტაზე არ არსებობს უფრო რთული, უფრო ინტენსიური სამუშაო, ვიდრე დედობა. ასე რომ დაუკავშირდით თქვენს შვილებს ღია გულით და გონებით, განაგრძეთ საკუთარი თავის და თქვენი შვილების შესახებ სწავლა და იცოდეთ, რომ საკმარისად კარგი ხართ და თქვენს შვილებს უყვარხართ.
