საუკეთესო სწრაფი კვების საუზმე უფრო მეტია, ვიდრე უბრალო ბისკვიტი მრავალი ნივთით, სხვადასხვა მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. შეგიძლიათ მოძებნოთ ყველაზე მკვებავი, უგლუტენო ან საუზმის სენდვიჩები.
საუზმის საუკეთესო სწრაფი კვების პროდუქტები: ყველაზე მკვებავი
სწრაფი კვების ყველაზე მკვებავი საუზმე ხშირად შეიცავს ხილს, კვერცხის ცილას და მრავალმარცვლოვან პურს. შეგიძლიათ გაეცნოთ კვების ინფორმაციას, რომ ნახოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
მაკდონალდსის ყველაზე მკვებავი საუზმე
მაკდონალდსის საუზმის მენიუში შეგიძლიათ იპოვოთ ხილი, შვრიის ფაფა, ინგლისური მაფინები და კვერცხის ცილა. ამ და სხვა საკვებ პროდუქტებს შეუძლიათ უფრო მკვებავი საუზმე უზრუნველყონ, ვიდრე სხვა არჩევანს.
ხილისა და ნეკერჩხლის შვრიის ფაფა
როდესაც ირჩევთ McDonald's Fruit & Maple Oatfeal-ს, მიიღებთ ორ სრულ პორციას მთლიანი მარცვლეულის შვრიის ფაფას. შვრიის ფაფას ზემოდან მოაყარეთ წითელი და მწვანე კუბებად დაჭრილი ვაშლი, მოცვი, ორი სახის ქიშმიში, ყავისფერი შაქარი (სურვილისამებრ) და ნაღები. კალორია 320, ცხიმი 4,5გრ (1,5გრ), ცილა 6გრ, ნახშირწყლები 64გრ, ბოჭკოვანი 5გრ, ნატრიუმი 150მგ, გაჯერებული ცხიმი 1,5გრ, საკვები ბოჭკოვანი 4გრ შაქარი 31გრ და ქოლესტერინი 5მგ.
კვერცხის მაკმაფინი® საუზმე სენდვიჩი
Egg McMuffin® საუზმის სენდვიჩს აქვს შემწვარი ინგლისური მაფინი A კლასის კვერცხით, ნამდვილი კარაქი, მჭლე კანადური ბეკონი და მდნარი ამერიკული ყველი. 310 კალორია, 13 გ მთლიანი ცხიმი (6 გ), 30 გრ მთლიანი ნახშირწყლები, 17 გრ ცილა, დიეტური ბოჭკოვანი 2 გრ, სულ შაქარი 3 გრ, ქოლესტერინი 250 მგ და ნატრიუმი 770 მგ.
დანკინ დონატსი
Dunkin' Donuts გთავაზობთ Wake-Up Wrap® სენდვიჩებს.ისინი ხელმისაწვდომია კვერცხის ან ბოსტნეულის კვერცხის ცილის რამდენიმე კომბინაციით ბეკონის, სოსისის, ლორის, ინდაურის ძეხვის, ნეკერჩხლის შაქრის ბეკონის ან ძეხვის ღვეზელის მიღმა. ჯანსაღი კვების არჩევანის ორი მაგალითია კვერცხის თეთრი სენდვიჩები.
ბოსტნეულის კვერცხის ცილა, ნეკერჩხლის შაქრის ბეკონი
ეს საუზმის სენდვიჩი მზადდება კვერცხის ცილისა და ნეკერჩხლის შაქრის ბეკონით. კალორია 280, მთლიანი ცხიმი 3 გ (სატ 5გ), ცილა 17გრ, ნახშირწყლები 27, ნატრიუმი 550მგ, ქოლესტერინი 20მგ, დიეტური ბოჭკოვანი 5გრ, ჯამური შაქარი 4გრ, დამატებული შაქარი 3გრ, კალიუმი 251მგ და რკინა 2მგ.
მცენარეული კვერცხის ცილა ინდაურის ძეხვი გაღვიძების შესაფუთი
ეს ჯანსაღი საუზმის სენდვიჩი მზადდება უცხიმო ჩედარის ყველისაგან, ისპანახი, კვერცხის ცილა და ინდაურის ძეხვი. კალორია 220, ჯამური ცხიმი 12გრ (სატ 4,5გრ), ცილა 11გრ, ნახშირწყლები 15გრ, ნატრიუმი 710მგ, ქოლესტერინი 35მგ, დიეტური ბოჭკოვანი 1გრ, ჯამური შაქარი 2გ, დამატებული შაქარი 1გრ, კალიუმი 144მგ2მგ1მ, კალციუმი.
Chick-fil-A
Chick-fil-A-ს აქვს საუზმის მენიუ რამდენიმე ჯანსაღი არჩევანით. კვერცხის თეთრი გრილი შეიცავს კვერცხის ცილას, შემწვარი ქათმის ციტრუსის სპრეით და ამერიკულ ყველს, რომელიც მსახურობს შემწვარ მრავალმარცვლოვან ინგლისურ მაფინზე. 290 კალორია, ცხიმი 7გრ, ნახშირწყლები 31გრ, ცილა 27გრ, ქოლესტერინი 60მგ, ნატრიუმი 970მგ, ბოჭკოვანი 2გრ და შაქარი 2გრ.
ბურგერკინგი
ბეკონი, კვერცხი და ყველი კრუასანი ნიშნავს, რომ დაივიწყებთ ბისკვიტს ამ უგემრიელესი კრუასანით, ხრაშუნა ბეკონით, კვერცხითა და მდნარი ყველით. ეს კრუასანი საუზმის საყვარელი არჩევანია. კალორია 335,7, სულ 18 გრ ცხიმი (8 გრ ცხიმი), ნატრიუმი 726,2 მგ, ნახშირწყლები 30 გრ, შაქარი 4,4 გრ და ცილა 12,5 გრ და ქოლესტერინი 137,7 მგ.
ჰარდის
ბეკონი Sunrise Croissant® წარმოგიდგენთ ხრაშუნა ბეკონის, თხლად დაჭრილი ლორის, ან ძეხვის ღვეზელის არჩევანს ქერცლიან კრუასანზე, ზემოდან კვერცხით და მდნარი ამერიკული ყველით. კალორია 420, მთლიანი ცხიმი 26 გ (სატ 10გრ, ტრანს 0,5გრ), ქოლესტერინი 230მგ, ნატრიუმი 770მგ, ნახშირწყლები 29გრ შაქარი 4გრ და ცილა 18გრ.
ვენდის
ვენდის საუზმის კრუასანში გამორჩეული შვეიცარული ყველი. კლასიკური ბეკონის, კვერცხისა და ყველის სენდვიჩში გამოყენებულია ამერიკული ყველი.
ბეკონი, კვერცხი და შვეიცარული კრუასანი
ბეკონი, კვერცხი და შვეიცარიული კრუასანი შეიცავს კვერცხს, შვეიცარიული ყველის სოუსს, ვაშლის შებოლილ ბეკონს კრუასანის ფუნთუშაზე. 410 კალორია, ჯამური ცხიმი 23გრ (11გრ), ქოლესტერინი 230მგ, ნატრიუმი 890მგ, ნახშირწყლები 24გრ, დიეტური ბოჭკოვანი 1გრ, ჯამური შაქარი 6გრ და ცილა 18გრ.
კლასიკური სენდვიჩი ბეკონით,კვერცხით და ყველის
კლასიკური ბეკონის, კვერცხის და ყველის სენდვიჩი შეიცავს კვერცხს, ვაშლის შებოლილ ბეკონს და გამდნარ ამერიკულ ყველს საუზმეზე. 320 კალორია, მთლიანი ცხიმი 17გრ (სატ 6გ), ქოლესტერინი 205მგ, ნატრიუმი 840მგ, ნახშირწყლები 25გრ, დიეტური ბოჭკოვანი 1გრ, ჯამური შაქარი 2გ და ცილა 18გ.
სტარბაქსი
Starbucks გთავაზობთ საკმაოდ ბევრ არჩევანს ჯანსაღი საუზმეზე. მათგან სამი მოიცავს საუზმეზე და ინდაურის ბეკონის სენდვიჩს.
კარტოფილის, ჩედარისა და ხაჭოს საუზმეზე საცხობი
ეს საუზმის საცხობი მზადდება კარტოფილით შეზავებული კვერცხებით, ჩედარის ყველით, ხახვით, ისპანახით და ცოტაოდენი ხახვი. კალორია 230, ჯამური ცხიმი 14გრ (9გრ), ქოლესტერინი 165მგ, ნატრიუმი 460მგ, ნახშირწყლები 13გრ, ცილა 13გრ და შაქარი 4გ.
ყველაფერი Bagel & Veggie საუზმე ცხვება
ეს საუზმის საცხობი მზადდება ბაგელი, პომიდორი, ხახვი, ისპანახი და ოთხი ყველი. კვერცხები გალიისგან თავისუფალი ქათმებისგან მოდის. კალორია 260, მთლიანი ცხიმი 16 გ (სატ 9 გ), ქოლესტერინი 195 მგ, ნატრიუმი 660 მგ, ნახშირწყლები 17 გრ, შაქარი 5 გრ და ცილა 16 გრ.
შემცირებული ცხიმიანი ინდაურის ბეკონი და გალიის გარეშე კვერცხის თეთრი სენდვიჩი
შემცირებული ცხიმიანი ინდაურის ბეკონი, კვერცხის თეთრი სენდვიჩი იყენებს გალიის გარეშე ქათმების კვერცხებს შემცირებული ცხიმიანი ჩედარის ყველით. სენდვიჩის პური არის ხორბლის ინგლისური მაფინი. კალორია 230, მთლიანი ცხიმი 5გრ (სატ 2,5გრ), ქოლესტერინი 20მგ, ნახშირწყლები 28გრ, დიეტური ბოჭკოვანი 3გრ შაქარი 2გ და ცილა 17გრ.
საუკეთესო სწრაფი კვების საუზმე: გლუტენის გარეშე
შეგიძლიათ აირიდოთ გლუტენი ბევრ სწრაფი კვების რესტორანში ხილის პარფეის ან იოგურტის ხილის პარფეის არჩევით. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოითხოვოთ მხოლოდ ძეხვის ღვეზელი ან კვერცხის ღვეზელი, მაგრამ დიდი შანსია, რომ მათ ჰქონოდათ კონტაქტი ნივთებთან, ჭურჭელთან, ზეთებთან ან საკვებთან, რომლებიც არ არის გლუტენის გარეშე. უბრალოდ არ არსებობს გარანტია არც ერთ სწრაფი კვების რესტორანში, რომ თქვენს საკვებს არ ექნება ჯვარედინი კონტაქტის რისკი.
შესაძლებელია ჯვარედინი კონტაქტი გლუტენთან
ფაქტობრივად, სწრაფი კვების რესტორნების უმეტესობა, როგორიცაა Wendy's აცხადებს, რომ მათ ვებსაიტებზე ჯვარედინი კონტაქტი შესაძლებელია. ზოგიერთი სწრაფი კვების რესტორანი გლუტენისადმი მგრძნობიარე მომხმარებელს სთავაზობს რამდენიმე ვარიანტს, რადგან უფრო მეტი რესტორანი გვთავაზობს გლუტენის გარეშე.
უგლუტენის ფუნთუშა Chick-fil-A-ში
Chick-fil-A არის ერთ-ერთი პირველი სწრაფი კვების რესტორანი, რომელიც გთავაზობთ უგლუტენო ფუნთუშას. შეგიძლიათ მოითხოვოთ ფუნთუშა, რომ იყოს მრავალმარცვლოვანი ინგლისური მაფინის შემცვლელი კვერცხის თეთრი გრილის და სხვა საკვების შეკვეთისას.
მაკდონალდსი
მაკდონალდსს აქვს რამდენიმე საუზმის ელემენტი, რომლებიც არ არის გლუტენი, როგორიცაა ვაშლის ნაჭრები ან ხილისა და იოგურტის Parfait Yoplait® (გრანოლას გარეშე). ყოველთვის შეგიძლიათ მოითხოვოთ მხოლოდ კვერცხი ან სოსისის ღვეზელი; დაჭრილი ბეკონი ან კანადური ბეკონი; ან ლორის ნაჭერი პურის გარეშე.
საუკეთესო სწრაფი კვების საუზმე: სენდვიჩები
საუზმის სენდვიჩების დეფიციტი არ არის. თითოეული სწრაფი კვების რესტორანი გთავაზობთ ტიპურ ბეკონს ან სოსისს, კვერცხს და ყველს სენდვიჩს ან ძეხვის სენდვიჩს. ზოგი გთავაზობთ უნიკალურ საუზმის სენდვიჩებს, რათა დაჯდეთ და ყურადღება მიაქციოთ.
თეთრი ციხე
თეთრი ციხე გთავაზობთ საუზმის მრავალ სლაიდერს კვერცხითა და ყველით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ძეხვი, ბეკონი და ბოლონიიდან და რამდენიმე სლაიდერი მოყვება ხალაპენოს ყველით, თუ გსურთ. შეგიძლიათ შეცვალოთ ლეგენდარული თეთრი ციხის როლი საუზმის სადღეგრძელო სენდვიჩში ან ბელგიური ვაფლის სლაიდერით.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® შეიცავს სქელ ტეხასის ტოსტს სოსისით, ბეკონით ან ლორით. ფუმფულა კვერცხები და გამდნარი ყველი ავსებს ამ საუზმის სენდვიჩს.
ვენდის
Breakfast Baconator™ ისეთივე საოცარია, როგორც ჟღერს. თქვენ მიიღებთ შემწვარ ძეხვს, ბეკონს, ყველს, კვერცხს და ვენდის შვეიცარიულ ყველის სოუსს მის საკულტო ბრიოშის ფუნთუშაზე.
მაკდონალდსი
McGriddle საუზმის სენდვიჩები საუკეთესო არჩევანია, ისევე როგორც ბისკვიტის სენდვიჩები. თუმცა, ყველა დროის საუკეთესო საუზმის სენდვიჩის არჩევანია Egg McMuffin. ინგლისური მაფინის შიგნით არის მოხარშული კვერცხი, კანადური ბეკონი და ყველი.
ჰარდის
Hardee-ის ფუმფულა ბისკვიტებს მოყვება სოსისი და კვერცხი, ბეკონი, შემწვარი კვერცხი და ყველი, სოსისი ან დატვირთული ომლეტი. კიდევ ერთი პოპულარული სენდვიჩი არის ცხელი ნამცხვრის საუზმე სენდვიჩი.
Chick-fil-A
გარდა საუზმის ადრე ნახსენები სენდვიჩისა და ტიპიური ბეკონის, ძეხვის, კვერცხისა და ყველის გარდა. Chick-fil-A გთავაზობთ ორ არჩევანს, სხვა საუზმის სენდვიჩებს არ აქვთ. ნაკბენის ზომა Chick-n-Minis® და Chick-fil-A® Chicken ბისკვიტი არის საუზმის ბისკვიტის ორი არჩევანი, რომელთა გამოცდაც გსურთ.
ბურგერკინგი
Burger King გთავაზობთ მრავალფეროვან გემრიელობას საუზმის სენდვიჩებისთვის. თუმცა ორმაგი კრუასანი სოსისით და ბეკონით ყველა დროის ფავორიტია.
საუკეთესო სწრაფი კვების არჩევანი დილის გაჩერებებისთვის
არის ბევრი საუკეთესო სწრაფი კვების საუზმის არჩევანი, რომელიც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ სწრაფი საუზმეზე დილის გაჩერებისას. შეგიძლიათ ყოველ დღე სცადოთ ახალი, რათა აღმოაჩინოთ რომელია თქვენი ფავორიტი.
