თქვენს ბავშვებთან ადგილობრივი, ეროვნული და გლობალური ჯანმრთელობის შესახებ მსჯელობა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით პანდემიის ან ეპიდემიის შუაგულში. მთავრობის მიერ სანქცირებული წესებითა და რეკომენდაციებით, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილების ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მნიშვნელოვანია დაეხმაროთ მათ გააცნობიერონ რა ხდება ასაკის შესაბამისი გზით.
ბავშვებთან საუბარი პანდემიის შესახებ
პანდემიის, როგორიცაა კორონავირუსი, თქვენს ოჯახთან ერთად განცდამ შეიძლება დიდი სტრესის ქვეშ მოაქციოს მომვლელებსა და მშობლებს. განრიგის ცვლილებით და ახალი წესებით, ბავშვებისთვის სასარგებლოა, რომ უკეთ გაიგონ რა ხდება, რათა შეძლონ ამ ცვლილებებთან შეგუება.
დაფიქრდი რის თქმას აპირებ
ბავშვები და მოზარდები შთანთქავენ ყველაფერს, განსაკუთრებით კი ინფორმაციას მშობლებისგან ან მომვლელებისგან. ბავშვებს აქვთ წარმოუდგენელი უნარი იკვებონ სხვისი ენერგიით და წაიკითხონ სტრიქონებს შორის რთულ სიტუაციებში, თუნდაც ძალიან პატარა ასაკიდან. სანამ თქვენს შვილებს ესაუბრებით, იფიქრეთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ მათთვის და არის თუ არა მათი სარგებელი ის, რისი თქმაც გსურთ. გახსოვდეთ, რომ მოკლე პასუხები, როგორც წესი, საკმარისი იქნება მცირეწლოვან ბავშვებს. უფროს ბავშვებთან და თინეიჯერებთან, თუნდაც კარგად გამოიყურებოდეს, მაინც მნიშვნელოვანია მათთან პანდემიის განხილვა და მათი გრძნობების შემოწმება.
ირჩი მშვიდად
ელაპარაკეთ თქვენს შვილებს იმ მომენტში, როცა თავს მშვიდად იგრძნობთ. თქვენ გინდათ, რომ მათ იგრძნონ ძლიერი და მყარი ენერგია, როდესაც განიხილავთ რაღაცას, რაც შეიძლება მათთვის დამაბნეველი ან საშინელი იყოს. თქვენი დამცავი ყოფნა დაეხმარება მათ დარწმუნებას ამ საუბრის დროს. პანდემიამ შეიძლება გამოიწვიოს მშობლებისთვის ბევრი ძლიერი ემოცია, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ დაამუშავეთ ისინი საკუთარ თავზე და არ დააყენოთ თქვენი შვილები ისეთ მდგომარეობაში, რომ მათ იგრძნონ, რომ თქვენზე ემოციურად ზრუნვა სჭირდებათ.გაურკვევლობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა შვილმა ან ბავშვებმა იცოდნენ, რომ მათზე ზრუნვის იმედი შეიძლება ჰქონდეთ. გაითვალისწინეთ, რომ სიმშვიდის შენარჩუნება ხელს არ შეგიშლით თქვენი პერსპექტივის გაზიარებაში - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს გააკეთეთ ასაკის შესაბამისი გზით. თუ თქვენი შვილი არ გეკითხებათ, რას ფიქრობთ, თქვენ გადაწყვიტეთ, როგორ იმოქმედებს მათზე საუბარი ამ სიტუაციის მიმართ. ყოველთვის პირველ ადგილზე აყენებენ მათ საუკეთესო ინტერესებს.
იკითხე სანამ ჩავწვდები
იმის ნაცვლად, რომ გადახვიდეთ საუბარში, რომელიც თქვენს შვილს შეიძლება გადაჭარბებული აღმოჩნდეს, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მათთან პანდემიის შესახებ ისაუბროთ. ამ გზით მათ ექნებათ შესაძლებლობა გადაწყვიტონ, მზად არიან თუ არა ამაზე ისაუბრონ ამ დროს. ეს თქვენს შვილს აძლევს შესაძლებლობას შეამოწმოს საკუთარი თავი და ეხმარება წაახალისოს საკუთარი თავის ასახვა. ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ საუბრის წინასიტყვაობა, მაგრამ არ გჭირდებათ კითხვა. უფროსი ბავშვისა და მოზარდის კითხვის მაგალითები შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- ჰეი, ცოტას თუ ვილაპარაკებთ რა ხდება პანდემიასთან დაკავშირებით?
- მაინტერესებს შეიძლება ცოტა ხანი ვისაუბროთ თუ არა კორონავირუსზე? მსურს გიპასუხო ნებისმიერ კითხვაზე, რაც შეიძლება გქონდეს.
- ვიცი, რომ უამრავი ახალი ინფორმაცია ვრცელდება პანდემიის შესახებ და მსურს ამაზე ცოტა ხანი ვისაუბრო, თუ ეს კარგია.
მოეცით ასაკის შესაბამისი მაგალითები
მნიშვნელოვანია, არ გადატვირთოთ ბავშვები, განურჩევლად მათი ასაკისა, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შესთავაზეთ მარტივი მაგალითები და ახსნა-განმარტებები, რომლებიც არ არის შეშინებული, მაგრამ დაეხმარეთ თქვენს შვილს უკეთ გაიაზროს რა ხდება. მაგალითად:
- უმცროს ბავშვთან შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ხანდახან, "დედა ავადდება ან თქვენ ავად გახდებით და შემდეგ სახლში სხვა ადამიანები შეიძლება დაავადდნენ, ამიტომ ხელები დამატებით უნდა დავიბანოთ და სახლში ვიყოთ ცოტა, სანამ ყველა დანარჩენი თავს უკეთესად იგრძნობს."
- უფროს ბავშვებთან შეგიძლიათ თქვათ, შეადარეთ ის მსგავსი დაავადება, რომელიც მათ იცნობენ, მაგრამ ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ეს უფრო უარესია და ძალიან ადვილი გადასატანია, ამიტომ იმისათვის, რომ ჯანმრთელი დარჩეთ, ყველა სახლში რჩება და ძალიან კარგად ზრუნავს. მათი სხეულები.
- მოზარდებთან ერთად, შეგიძლიათ განიხილოთ ის, რაც მათ მოისმინეს და შესთავაზოთ გზები, რათა შეავსოთ ნებისმიერი ხარვეზი ან შეშფოთება, რაც მათ შეიძლება ჰქონდეთ.
გააძლიერეთ ემოციური გამოხატვა
ბავშვებს, რომლებიც თავს ზედმეტად გრძნობენ, შეიძლება გაუჭირდეთ თავიანთი ემოციური პროცესის აღწერა. მათი ემოციური გაგების გასაადვილებლად, შეგიძლიათ თქვათ:
- როგორც ჩანს, გრძნობთ (ჩადეთ ემოცია). მართალია?
- სად გრძნობთ (ჩადეთ ემოცია) თქვენს სხეულში?
- არაუშავს ასე გრძნობ. მეც ასე ვგრძნობ ხოლმე თავს.
- ვიცი, ძნელია ასეთი გრძნობა. მე აქ ვარ შენთვის.
დაჯექი შვილთან ერთად, რადგან ის გრძნობს იმას, რაც უნდა იგრძნოს და ეცადე არ დაასუსტო მისი ემოციები.თინეიჯერებთან და სრულწლოვან უფროს ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ განიხილოთ, რას ცდილობს მათი სხეული უთხრას მათ და რატომ ჩნდება გარკვეული ემოციები. თუ ისინი არაადეკვატურად იქცევიან, აჩვენეთ მათ ემოციების დამუშავების სხვა ვარიანტები, როგორიცაა წერა, ხატვა, ლაპარაკი ან გასეირნება. საქმე იმაშია, რომ დავეხმაროთ მათ კომფორტულად იგრძნონ დისკომფორტი და არ ასწავლონ არასასიამოვნო გრძნობების დათრგუნვა.
იცოდე როდის გააჩერო
თუ ზედმეტად იგრძნობთ თავს, დაუთმეთ წამი თავის შეგროვებას. სიმშვიდის შენარჩუნება პანდემიის დროს თქვენი შვილების დაცულობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ გრძნობთ, რომ ვერ გააგრძელებთ დისკუსიას, აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ გსურთ ამაზე ცოტა მეტი დაფიქრება, სანამ ამაზე ისაუბრებთ. დარწმუნდით, რომ მიეცით მათ დრო, როდესაც შეგიძლიათ აირჩიოთ დისკუსია და გააგრძელოთ. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი გადატვირთულია, შეაჩერეთ და ჰკითხეთ, როგორ გრძნობს თავს. გადაამოწმეთ მათი ემოციური გამოცდილება და აცნობეთ მათ, რომ არაუშავს ასეთი გრძნობა. ჰკითხეთ მათ, კომფორტულია თუ არა ცოტა მეტი ლაპარაკი, ან სურთ თუ არა სხვა დროს საუბარი.თუ ისინი გრძნობენ მძაფრ ემოციას, დაეხმარეთ მათ გადამუშავებაში და მხარი დაუჭირეთ.
ასწავლე ჯანსაღი დამუშავების უნარები
ემოციების ჯანსაღი გზით დამუშავების ცოდნა შეიძლება უფროსებისთვისაც კი რთული იყოს. წაახალისეთ თქვენი შვილი, გადაამუშაოს თავისი გრძნობები პანდემიის მიმართ, როგორიცაა კორონავირუსი, დაეხმარეთ მას გაიგოს რას გრძნობს და შემდეგ დაადგინოს ემოციების გადალახვის გზები, ნაცვლად იმისა, რომ დაეხმაროთ მათ სწრაფად გადალახონ გრძნობები. ამისათვის:
- განიხილეთ თქვენი შვილის გრძნობები მათთან დადასტურების ენის გამოყენებისას.
- უთხარი, რომ მათ გვერდით ხარ, როცა მათ სურთ საუბარი.
- უთხარი მათ, რომ ადამიანები განსხვავებულად ამუშავებენ ემოციებს და არის რამდენიმე აქტივობა, რომელიც მათ შეუძლიათ სცადონ, როგორიცაა ხატვა, ხატვა, ჟურნალის წერა, გასეირნება, ღრმა სუნთქვა და საუბარი.
- უფროსი ბავშვებისთვის შეგიძლიათ დახატოთ ზარის მრუდი და აცნობეთ მათ, რომ ემოციები პიკს აღწევს და შემდეგ თანდათანობით იწყებენ დამკვიდრებას და რომ გრძნობები დროებითია და შეიძლება გადაინაცვლოს.
- უფროს ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ემოციების თვალყურის დევნებაში ჟურნალის გახსნით, ემოციების წარწერით და ნულიდან 10-მდე რიცხვის მინიჭებით, რომელიც აღნიშნავს ემოციის ინტენსივობას. სთხოვეთ მათ ხელახლა შეამოწმონ ერთი საათის შემდეგ.
დახმარება ემოციების ამოცნობაში
საუბრისას ჰკითხეთ თქვენს შვილს, როგორ გრძნობს თავს. თუ ისინი ვერ ახერხებენ ამის სიტყვებით გადმოცემას, ჰკითხეთ რას გრძნობენ ეს მათ სხეულში. რაც არ უნდა თქვან, გაითვალისწინეთ, რომ მათი გრძნობები ნორმალურია და რომ ყველა ასე გრძნობს ზოგჯერ. თუ ისინი პატარები არიან, შეგიძლიათ მოძებნოთ ემოციური სურათები ინტერნეტში ან დახატოთ ემოციები, რათა დაეხმაროთ მათ აირჩიონ ერთი ან რამდენიმე, ვისთანაც შეიძლება იდენტიფიცირება. მიეცით მათ პოზიტიური განმტკიცება თქვენთან გაზიარებისთვის:
- დიდი მადლობა რომ გამიზიარე.
- ნამდვილად გამბედაობა იყო რომ მითხარი.
- თქვენ შესანიშნავად გააკეთეთ იმის გაგება, თუ რას გრძნობდით.
შეკითხვებს უპასუხეთ მოკლედ
უმეტეს შემთხვევაში, ლაკონური პასუხები, როგორც წესი, მუშაობს ბევრ ბავშვზე. ინფორმაციის გადაჭარბებული გაზიარება შეიძლება ზოგიერთ ბავშვს გადააჭარბოს, ამიტომ შეეცადეთ უპასუხოთ მათ კითხვას პირდაპირ სხვა თემებზე გადახვევის გარეშე. ისინი შეგატყობინებთ, თუ მათ აქვთ მეტი შეკითხვა ან თუ რაიმე სხვა გაუგებარია მათთვის. იყავით მომთმენი მათ მიმართ და იცოდეთ, რომ ეხმარებით მათ აზრების ორგანიზებაში და ამ ინფორმაციის დამუშავებაში ყველა კითხვაზე, რომელსაც უპასუხებთ.
შემოწმება დისკუსიის დროს
რადგან ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ეს დისკუსია საშინლად მოეჩვენოს, შეამოწმეთ და ნახეთ, როგორ არიან ისინი, როცა მათ ესაუბრებით. სიტუაციები, როგორიცაა Covid-19, შეიძლება ძალიან უკონტროლო იყოს ბავშვებისთვის, ასე რომ, საუბრის ტემპის კუთხით ლიდერობის მიცემის საშუალება მათ ნამდვილად კარგად იგრძნობთ.
წაახალისეთ შემდგომი საუბრები
პანდემიებთან ან ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სხვა საკითხებზე დისკუსიები, როგორც წესი, არ არის ერთჯერადი ჩატი. იმის გამო, რომ გარემოებები მუდმივად იცვლება, მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ თქვენი შვილის შემოწმება სიტუაციის განვითარებით. განაგრძეთ თქვენი მხარდაჭერა და გააძლიერეთ მოსაზრება, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ, გიყვართ ისინი და ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, როგორც ოჯახი.
ჯანსაღი დისკუსია პანდემიის შესახებ თქვენს შვილთან
იცოდე, როგორ მიუდგეთ რთულ საუბრებს თქვენს შვილთან ან ბავშვებთან პანდემიების შესახებ, როგორიცაა Covid-19, დაგეხმარებათ უფრო მზად იყოთ მშვიდად უპასუხოთ მათ კითხვებს და დაეხმაროთ მათ რთულ დროს ჯანსაღი გზით. დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ მათი კლდე და ისინი გიყურებენ, რათა მათ ხელმძღვანელობდე, როდესაც გამოცდილება რთული ან უსიამოვნოა, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ რას ამბობთ და როგორ ამბობთ ამას.
