შეგიძლიათ ისწავლოთ ცეკვის არევა ძირითადი საფეხურების პრაქტიკით. Shuffle ცეკვა არ არის კონკრეტული ცეკვა, არამედ სტილი, რომელსაც ფესვები აქვს სხვა ცეკვის ტიპებში, როგორიცაა ჯაზი და სვინგი. ეს სვლები შესანიშნავია დამწყებთათვის, რომლებიც ახლახან სწავლობენ თოკებს ან ვეტერანებისთვის, რომელთაც სურთ გააუმჯობესონ თავიანთი ჩარევის ტექნიკა
რბენი კაცი
რბენი კაცი თქვენი საცეკვაო ვარჯიშის საფუძველია. პირველ რიგში დაეუფლეთ ამას, სანამ სხვა ნაბიჯებზე გადახვალთ.
- დაიწყეთ დგომა ერთად ფეხებით, თითებით წინ მიმართული.
- აწიეთ მარჯვენა მუხლი ზევით, სანამ წელის დონემდე ან უფრო მაღალი იქნება.
- როდესაც მარჯვენა ფეხს იატაკზე აბრუნებთ, გადახტეთ და მარცხენა ფეხი უკან გადასრიალეთ. ამ ნაბიჯის დასასრულს თქვენი წონა მარჯვენა ფეხზე უნდა იყოს.
- გაიმეორეთ ეს მოძრაობა მარცხნივ და გააგრძელეთ გვერდების მონაცვლეობა.
Kick Side Step
აღებული ზედა როკის სტილიდან, დარტყმის გვერდითი ნაბიჯი სრულდება ოდნავ გვერდითი მოძრაობით. მიუხედავად იმისა, რომ ის ეფუძნება მორბენალ კაცს, ზოგიერთი დამწყებთათვის შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე ძირითადი ნაბიჯი.
- დაიწყეთ ფეხებით ერთად.
- აწიე მარჯვენა ფეხი და გამოაგდე ფეხი შენს წინ.
- როდესაც უკან მოაბრუნებთ, გადახტეთ მარცხენა ფეხიდან და მარჯვნივ. ამავდროულად, მარცხენა მუხლი აწიეთ წელის დონეზე.
- მარცხენა ფეხი გვერდით გაუშვით. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ჩამოკიდოთ ფეხის თითი ქვევით ან დატოვოთ ფეხი მიწაზე.
- გაიმეორეთ მეორე მხარეს, შემდეგ გააგრძელეთ მონაცვლეობა ერთი მხრიდან მეორეზე.
დარტყმის გვერდითი ნაბიჯი შეიძლება დასრულდეს ადგილზე დარჩენით ან წინსვლისას. თუ დამწყები ხართ, პირველ რიგში ყურადღება გაამახვილეთ ნაბიჯების გადადგმაზე. შემდეგ, დაუმატეთ ცოტაოდენი ელვარება ხელები მაღლა და გვერდებზე გაშლით.
T-ნაბიჯი
t-საფეხური ასევე გვერდითი ნაბიჯია. მისი სახელი მომდინარეობს საწყისი პოზიციიდან, რომელშიც თქვენი ფეხები მოთავსებულია ასო t-ის სახით, ანუ რასაც ბალეტში მეორე პოზიციას უწოდებენ. ამას ცოტა მეტი კოორდინაცია და ბალანსი სჭირდება.
- დაიწყეთ ფეხები ერთად, თითები გვერდებზე ამობრუნებული.
- ერთდროულად აწიეთ მარცხენა ფეხი იატაკიდან, აწიეთ მუხლი თეძოსკენ და დაატრიალეთ მარჯვენა ფეხის ქუსლზე, შემოატრიალეთ თითები.
- როდესაც მარცხენა ფეხი ჩამოიწიეთ, რომ მსუბუქად დაარტყით იატაკს, კვლავ გამოატრიალეთ მარჯვენა ფეხის თითები გარეთ.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი რამდენჯერაც გსურთ, იმოგზაურეთ მარცხნივ, შემდეგ გადადით მარჯვენა მხარეს.
რადგან ეს ნაბიჯი ოდნავ უფრო რთულია, ვიდრე სხვა დამწყებთათვის შერწყმის საფეხურები, შეიძლება დაგჭირდეთ თავიდან ნელა ივარჯიშოთ ტექნიკით, რათა გადახვიდეთ თქვენს კუნთოვან მეხსიერებაში. როგორც კი თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ, დააჩქარეთ და ივარჯიშეთ მუსიკაზე.
ჩარლსტონი
ეს ნაბიჯი ჩართულია ცეკვის სხვადასხვა სტილში, სვინინგიდან ჰიპ ჰოპამდე. ჩათვალეთ, რომ ეს არის ორი საფეხური და გადახვევა.
- დაიწყეთ მარცხენა ფეხით ოდნავ წინ მარჯვნივ, თითები გვერდზე გადახრილი.
- აწიეთ მარჯვენა ფეხი. როგორც ამას აკეთებთ, ორივე ფეხი შემოატრიალეთ ცენტრისკენ ისე, რომ თქვენი თითები და მუხლები ერთმანეთისკენ იყოს მიმართული.
- მარჯვენა ფეხი იატაკზე შეახეთ თქვენს წინ, ორივე ფეხი მოატრიალეთ ისე, რომ თქვენი თითები ერთმანეთისგან მოშორებით იყოს მიმართული.
- გაიმეორეთ ნაბიჯი ნომერი მეორე, მარჯვენა ფეხი ასწიეთ მარცხენა მხარეს, ფეხი იატაკიდან ჩამოშორდით.
- მარჯვენა ფეხი მარცხენას უკან შეცვალეთ, ორივე ფეხის თითები ამობრუნებული.
- ამჯერად აწიეთ მარცხენა ფეხი, ისევ მოატრიალეთ ორივე ფეხი, თითები ცენტრისკენ არის მიმართული.
- მარცხნივ შეეხეთ მარჯვენას უკან, ორივე ფეხი გამოუბრუნდა.
- გაიმეორეთ ნაბიჯი ნომერი ექვსი.
- შეცვალეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა წინ.
- დაიწყე ისევ.
გაიმეორეთ ეს რამდენჯერაც გსურთ, შემდეგ კვლავ დაიწყეთ მარჯვენა ფეხით მარცხენა წინ, ჯერ მარცხენა ფეხით წინ გადაიტანეთ.
ივარჯიშეთ და შექმენით თქვენი შერეული მოძრაობები
დაიწყეთ შეხამების სწავლა ამ ძირითადი სვლების გამეორებით. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესს მიიღებთ. მას შემდეგ რაც აითვისებთ თითოეულ ნაბიჯს, დააფუძნეთ იმაზე, რაც ისწავლეთ კომბინაციების შექმნით.მათი ცეკვა შესაძლებელია ნებისმიერი თანმიმდევრობით, ასე რომ, იყავით კრეატიული, როდესაც აწყობთ საკუთარ რუტინას. შემდეგ დაამატეთ გარკვეული პიროვნება და გააქტიურეთ, რათა ის თქვენი გახადოთ.
