იინ იანგის მედიტაცია შექმნილია თქვენს სხეულში იინ იანგის ენერგიების გასააქტიურებლად და დასაბალანსებლად. არსებობს მედიტაციის რამდენიმე ტექნიკა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ამ იდეალური მდგომარეობის მისაღწევად.
იინ იანგის მედიტაციის მექანიკა
ოქროს ველნეს ცენტრი აღწერს იინ იანგის მედიტაციას, როგორც იინის და იანგის ენერგიების გაერთიანებას. ვებგვერდი განმარტავს, რომ სხეულში იინ იანი გვხვდება სხეულის ზედა (იანგი) და ქვედა (იინ) რეგიონებში. მაგალითად, იანგის ენერგია ადის ადამიანის თავიდან, ხოლო იინის ენერგია ეშვება ადამიანის ფეხებამდე.ადამიანის ორგანიზმში ამ ორი ენერგიის ბუნებრივი განცალკევებაა და მედიტაციას შეუძლია გააერთიანოს და აღადგინოს ჯანსაღი წონასწორობა.
ინი და იანგი გაერთიანდნენ ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
ჯანსაღი ცხოვრებისთვის, მიზანია იინის და იანგის ენერგიების გაერთიანება თქვენს სხეულში. როდესაც იინის (ქალი, პასიური) და იანგის (მამრობითი, აგრესიული) ეს ორი დაპირისპირებული ენერგია ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, გონებას, სხეულს და სულს შეუძლიათ ერთად იმუშაონ, რათა გამოიჩინონ და მიაღწიონ ჯანმრთელობას. Golden Wellness Center აფრთხილებს, რომ როდესაც იინის და იანგის ენერგიები მთლიანად წყდება, შედეგი არის სიკვდილი. ეს მეტყველებს თქვენს სხეულში ამ ორი საპირისპირო ენერგეტიკული ველის ხელახლა დაკავშირების და ამ კავშირის შენარჩუნების სასიცოცხლო მნიშვნელობაზე.
იინ იანგის სუნთქვა
იინ იანგი გვხვდება ყველაფერში, სუნთქვაშიც კი. სუნთქვა ყველა მედიტაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია. იგი გამოიყენება სხეულის დასამშვიდებლად. სამი ღრმა ჩასუნთქვა მედიტაციის უმეტესობის ტიპიური დასაწყისია.
- სუნთქვის ჩასუნთქვა იანგია. ის აფართოებს ფილტვებს და ამარაგებს ორგანიზმს ჟანგბადით.
-
ამოსუნთქვა არის იინის ენერგია. ის იკუმშება და მკვრივდება სუნთქვის გათავისუფლებით.
ქალი მედიტაციურ სუნთქვას ვარჯიშობს
ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ეს პროცესი ჰგავს იინ იანგის სიმბოლოს, რომელიც სინათლის ცრემლის წვეთს აწვება ნათურაში და შემდეგ ბრუნავს გაფართოებულ მუქ ცრემლად, რომელიც ეშვება. ციკლი უსასრულოა.
დაიწყე მედიტაცია
დასაწყებად, დაიკავეთ თქვენი ჩვეული მედიტაციის პოზიცია, იჯდა, იდგა (ვუჯის პოზიციაზე) ან დაწოლილი. სამი ღრმა ამოსუნთქვა. ამოისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ მუცლის ქვედა ნაწილში, რათა გააფართოვოთ მუცლის კედლები, შემდეგ კი ზედა ფილტვები და გარეთ. ხატვისა და სუნთქვის გათავისუფლების ეს ტალღოვანი მოძრაობა ამშვიდებს თქვენს სხეულს.
გააქტიურეთ წყლის ენერგია (იინი)
იინის ენერგიის გასააქტიურებლად, წარმოიდგინეთ იინი, როგორც მუქი, მძიმე ენერგია, რომელიც ბინადრობს თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილში. ყოველი ჩასუნთქვისას თქვენ აგზავნით სუნთქვას მუცლის ქვედა ნაწილის შესავსებად და ამოისუნთქავთ მას ფეხებში და ფეხებამდე. თქვენ გააგრძელებთ ამ რიტმს მანამ, სანამ თქვენი სხეული არ იგრძნობს დამძიმებას და დაფუძნებას იინის ენერგიით. როდესაც თქვენ მიაღწევთ ამ შეგრძნებებს, თქვენ გაააქტიურეთ იინის ენერგია თქვენს სხეულში. თქვენ ახლა დაკავშირებული ხართ დედამიწის ენერგიებთან.
გააქტიურეთ სინათლის ენერგია (იანგი)
მედიტაციის მეორე ნაწილი ფოკუსირებულია გვირგვინის ჩაკრის მეშვეობით თეთრი სინათლის ენერგიის დახატვაზე. ზოგიერთი yin yang მედიტაცია დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში მესამე თვალით (მდებარეობს შუბლში თქვენს ფიზიკურ თვალებს შორის). თეთრი შუქი იწოვება სუნთქვით და თანდათან გადადის თქვენი სხეულის ზედა რეგიონში მუცლისკენ.როგორც კი იგრძნობთ, რომ სიმსუბუქე ავსებს თქვენს ზედა სხეულს, თქვენ გაააქტიურებთ იანგის ენერგიას. თქვენ ახლა დაკავშირებული ხართ სამოთხესთან.
იინის და იანგის ენერგიების შერევა
ბოლო ნაბიჯი არის დედამიწისა და ცის ორი გააქტიურებული ენერგიის გაერთიანება. ეს მოითხოვს იანგის ენერგიის გაგზავნას თქვენს სხეულში, რათა შეერწყას იინის ენერგიას ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის გზით. თქვენ გააგზავნით შერეულ იინ იანგის ენერგიას მთელ სხეულში. გააგრძელეთ ეს პროცესი მანამ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ორივე ენერგია თანაბრად დაბალანსებულია და თქვენს სხეულშია წარმოდგენილი.
იინ იანგის მედიტაციის სარგებელი
იინ-იანგის ენერგიების დაბალანსებას მედიტაციის საშუალებით შეიძლება ჰქონდეს საოცარი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი სარგებელი.
- Golden Wellness Center-ის მიხედვით, თქვენ ქმნით გარსს, რომელიც იცავს თქვენს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს თქვენს წინააღმდეგობას გარე პათოგენების მიმართ მედიტაციის საშუალებით.
- თქვენი გულის ჩაკრა გაწმენდილია უარყოფითი ემოციებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები და ენერგეტიკული ბლოკირება.
- ამცირებს სტრესს და მის გავლენას თქვენს სხეულსა და ჯანმრთელობაზე.
- ეკო ინსტიტუტი აცხადებს, რომ უპირატესობებში შედის მთელი ტვინის აზროვნება და გაძლიერებული ინტუიცია.
ოქროს ველნეს ცენტრი აცხადებს, რომ მედიტაცია „აუმჯობესებს ცირკულაციას თქვენი კაპილარების პერიფერიულ მიკროცირკულატორულ სისტემაში და ათბობს კუნთებს, კვებავს თქვენს ლუო-დამაკავშირებელ Qi მერიდიანებს“. ლუოს დამაკავშირებელი წერტილები არის კავშირები, სადაც არხები განშტოდებიან ენერგიის ძირითადი ნაკადიდან იინ იანგის დაწყვილებულ მერიდიანებთან დასაკავშირებლად.
იინის მედიტაცია იანგის მედიტაციის წინააღმდეგ
იინის და იანგის მედიტაცია საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სხეულის, გონებისა და სულის წონასწორობის დასამყარებლად. არსებობს სპეციფიური იინის მედიტაციები და იანგის მედიტაციები, რომელთა პრაქტიკა შესაძლებელია. თითოეულს აქვს კონკრეტული მიზანი, რომელიც მოითხოვს ინდივიდუალურ მედიტაციებს.მაგალითად, თუ გსურთ გონების კონკრეტული შედეგების მიღწევა, მაშინ იანგის მედიტაცია შესაფერისი იქნება. ეს შეიძლება იყოს განმანათლებლობის ძიება ან მესამე თვალის გახსნის მცდელობა. იინის მედიტაცია მიზანშეწონილი იქნება, როდესაც საჭიროა იყოთ მიმღები. თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, რომ არ შექმნათ ზედმეტად დიდი განცალკევება თქვენს სხეულში იინისა და იანგის ენერგიებს შორის, ამიტომ ასევე ივარჯიშეთ იინ იანგის მედიტაცია.
მედიტაციის გამოყენება იინ იანგის გასააქტიურებლად
როგორც ნებისმიერი მედიტაციისას, ყოველ ჯერზე, როცა მას ვარჯიშობთ, შედეგები მყარდება და ერთი ნაბიჯით უახლოვდებით ტექნიკის დაუფლებას. გამოიყენეთ ეს მედიტაცია რეგულარულად ჯანსაღი ცხოვრების ხელშეწყობისა და შესანარჩუნებლად.
