უსარგებლო საკვების სტატუსის გარდა, არსებითად არაფერია ცუდი იმაში, რომ დროდადრო მარილითა და ძმრით ჩიფსებით მიირთმევთ ორსულობის დროს საკვებისადმი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, თუ რამდენიმე პორციას მიირთმევთ, მარილი და კალორიები შეიძლება მოიმატოს.
გასათვალისწინებელი
თუ გსურთ ჩიფსები და გაწუხებთ, უსაფრთხოა თუ არა მარილი და ძმარი ჩიფსები ორსულობის დროს, გაითვალისწინეთ:
- მარილი, ძმარი და კალორიები ამ ჩიფსებში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მოგაყენოთ თქვენ ან თქვენს პატარას, თუ თქვენ ზღუდავთ მოხმარების რაოდენობას.
- თუ ბევრ ჩიფსს მიირთმევთ, როგორც დამუშავებული საკვების უმეტესობის შემთხვევაში, მარილი, კალორიები და წონის მომატება თქვენი ყველაზე დიდი საზრუნავია.
პოტენციური რისკები
დამატებული მარილის წონის მომატების გვერდითი ეფექტები ძალიან ბევრი კალორიით შეიძლება დაემატოს, თუ დღეში ერთ პორცია მარილს და ძმრის ჩიფსებს მიირთმევთ. შეზღუდეთ რაოდენობა პოტენციური რისკების შესამცირებლად.
წყლის შეკავება
მარილი აიძულებს ორგანიზმს წყლის შეკავებას. ორსულობა გიბიძგებთ მეტი წყლის დაკიდება. მარილის დიდი რაოდენობით მიღება გაზრდის წყალზე დაკიდების ტენდენციას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების, ფეხების და ხელების შეშუპება (შეშუპება), რაც შეიძლება არასასიამოვნო გახდეს.
მაღალი წნევა
ორსულობით გამოწვეული მაღალი არტერიული წნევა ან ქრონიკული ჰიპერტენზია დაწყებული ორსულობამდე შეიძლება გაზარდოს თქვენი და თქვენი ბავშვის რისკი ორსულობის დროს. ზედმეტმა მარილს შეუძლია გაართულოს ორსულობის დროს მაღალი წნევის კონტროლი.ამან შეიძლება გაზარდოს პრეეკლამფსიის რისკი და კიდევ უფრო დიდი რისკის ქვეშ დაგაყენებს თქვენ და თქვენს პატარას.
გულძმარვა და საჭმლის მონელება
გარდა გულძმარვისა და სხვა დამატებული მჟავების მჟავიანობისგან გულძმარვისა და საჭმლის მონელების დარღვევისა, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ჩიფსებში შემავალმა ძმარმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ ან თქვენს პატარას.
რადგან ორსულობის დროს გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა ხშირია ორსულობის დროს, ორჯერ დაფიქრდით დიდი რაოდენობით ძმრისა და მარილის ჩიფსების მოხმარებაზე, რადგან შეიძლება ინანოთ.
ინგრედიენტები და ნუტრიენტები
თქვენი და თქვენი ბავშვის უსაფრთხოებისთვის ორსულობისას, შეამოწმეთ ინგრედიენტები, ნუტრიენტები და დანამატები ნებისმიერი შეფუთული საკვების, რომელსაც მიირთმევთ. მარილისა და ძმრის ჩიფსებისთვის შეხედეთ ძმარს, მაგრამ განსაკუთრებით მარილის შემცველობას.
ძმარი
ჩიფსებში ძმრისა და მჟავე გემოს შესაქმნელად, მწარმოებელი იყენებს ძმარს და/ან ძმარმჟავას-ნატრიუმის აცეტატის ნაზავს. ტორტის გემოს გასაუმჯობესებლად შეიძლება დაემატოს სხვა მჟავე ინგრედიენტები, მათ შორის ლიმონის, ვაშლის და რძემჟავა.
ამ ინგრედიენტების რაოდენობა ჩვეულებრივ არ არის ჩამოთვლილი, მაგრამ ყველა მათგანმა შეიძლება გაზარდოს გულძმარვის შანსი.
მარილი
ნატრიუმის აცეტატი ასევე მატებს მარილიან გემოს და შეიძლება დაემატოს დამატებითი მარილი, ზღვის მარილის ჩათვლით. თუ გადავხედავთ Cape Cod Sea S alt & Vinegar-ის ჩიფსებში არსებულ მარილს, 18 ჩიფსის ერთი პორცია შეიცავს 220 მგ ნატრიუმს.
ნუტრიენტები
კეიპ კოდის მარილისა და ძმრის ჩიფსების ერთი უნცია აქვს
- 15 გრამი ნახშირწყლები
- 2 გრამი ცილა
- 7 გრამი ცხიმი
ეს არ არის ცუდი ცილის შემცველობა ჩიფსის პატარა ტომარაში, მაგრამ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი ცილის უმეტესი ნაწილი მოდის უფრო ჯანსაღი, დაბალკალორიული, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი წყაროებიდან.
ორსულობის საკვების ლტოლვა
მარილი და ძმრის ჩიფსები უსაფრთხოა ორსულობის დროს, თუ ზედმეტად არ მიირთმევთ და არ გადააჭარბებთ დღიურ მარილისა და კალორიების ლიმიტს.ორსულობის დროს უსარგებლო საკვებისადმი თქვენი ლტოლვა შეიძლება იყოს მუდმივი და ძნელი წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ შეეცადეთ შეიზღუდოთ საკუთარი თავი დღეში მცირე რაოდენობით. გარდა ამისა, შეეცადეთ ჩაანაცვლოთ ჩიფსები ჯანსაღი საკვებით, რათა მართოთ თქვენი მარილისა და კალორიების მიღება.
