სკოლის ცეკვა ახლოვდება და თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რა მოძრაობებს შეარყევთ, მით უმეტეს, როგორ გააკეთოთ ეს სვლები. სხვა ადამიანების წინაშე ცეკვა შეიძლება დამაშინებელი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ უკვე თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ცეკვა, რომელთა სწავლაც შეგიძლიათ, რაც დაგეხმარებათ, გქონდეთ საკმარისი ილეთები თქვენს რეპერტუარში, რომ ყველას გაუკვირდება, წლების განმავლობაში ცეკვავდი თუ არა.
თავისუფალ ცეკვა
თავისუფალი სტილით ცეკვა ნიშნავს, რომ თქვენ ასრულებთ სვლებს, სანამ წინ მიიწევთ. თუ აქამდე არასდროს გიცეკვიათ, შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ და არ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ საცეკვაო მოედანზე.საბედნიეროდ, მცირე პრაქტიკა დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იყოთ. სცადეთ ივარჯიშოთ სრულმეტრაჟიანი სარკის წინ, თუ თქვენ ფლობთ სარკეს, რათა ნახოთ რომელი მოძრაობები კარგად გამოიყურება და რომელს სჭირდება მუშაობა.
მოძრაობს
არსებობს რამდენიმე ძირითადი საცეკვაო სვლები, რომელთა სწავლა შეგიძლიათ და დაგეხმარებათ იცეკვოთ თითქმის ნებისმიერ სიმღერაზე.
ნაბიჯ-გვერდითი ნაბიჯი
ეს საცეკვაო სვლა მარტივია და ყველაზე ახალბედა მოცეკვავესაც კი შეუძლია მისი გარეგნობა:
- მარჯვნივ გადადგით მარჯვენა ფეხით.
- გაიწიეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის შესახვედრად, რომ ისინი გვერდიგვერდ იყვნენ.
- გადადე მარცხნივ მარცხენა ფეხით.
- გაჭიმეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხის შესახვედრად, რათა ისინი გვერდიგვერდ იყვნენ.
ესე იგი. ამ სვლის უფრო წინსვლას შეძლებთ მარჯვენა თეძოს აწევით, როცა მარჯვენა ფეხით გადადიხართ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხენა თეძოს აწევით, როცა მარცხენა ფეხით ადგამთ მარცხნივ.
გააბრუნეთ ბიტზე
ორი მარცხენა ფეხი გაქვს?
- დადექით ოდნავ გაშლილი ფეხებით.
- მუხლები ოდნავ მოხარეთ.
- ამოძრავე ზევით-ქვევით.
როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობთ მაღლა და ქვევით ასვლისას, შეგიძლიათ აწიოთ თქვენი ტანი ოდნავ მარცხნივ და შემდეგ მარჯვნივ.
ყურძნის
ვაზი არის მარტივი საცეკვაო მოძრაობა, რომელიც ჩნდება უამრავ ხაზოვან ცეკვაში. ქვემოთ მოცემული ინსტრუქციები აღწერს სწორ ვაზს. მარჯვენა ვაზის დასრულების შემდეგ, გაიმეორეთ მოძრაობები მარცხნივ. ვაზის შესასრულებლად:
- დაიწყეთ ფეხებით ერთად.
- აიღე მარჯვენა ფეხი და გადადექი მარჯვნივ.
- გაატრიალეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის უკან და მოათავსეთ მარჯვნივ და ოდნავ უკან მარჯვენა ფეხით.
- მარჯვნივ გადადგით მარჯვენა ფეხით.
- დააბრუნე მარცხენა ფეხი საწყის პოზიციაზე ფეხებთან ერთად, ოღონდ ფეხი მთლიანად არ ჩამოწიო. ამის ნაცვლად, მარცხენა ფეხს თავის ადგილზე დააჭერთ. ეს ასევე ინარჩუნებს წონას მარჯვენა ფეხზე, ასე რომ თქვენ შეხვალთ მარცხენა ვაზში.
სტეპ ბურთის შეცვლა
ნაბიჯი ბურთის შეცვლა კიდევ ერთი მარტივი საცეკვაო სვლაა, რომელიც გაჩვენებთ, თითქოს საცეკვაო მოედანზე დაიბადეთ.
- დაიწყეთ ფეხებით ერთად.
- გადადით წინ მარჯვენა ფეხით.
- დააბრუნე ფეხი საწყის პოზიციაზე, მაგრამ შეეხეთ ფეხის ბურთს.
- დააკარით მარცხენა ფეხი.
- ახლა გადადით წინ მარცხენა ფეხით და გაიმეორეთ მთელი პროცესი.
შეგიძლიათ აურიოთ ეს საცეკვაო სვლა წინ გადადგმის ნაცვლად ფეხის დარტყმით ან წინსვლის ნაცვლად გვერდზე გადადგომით.
რა უნდა გააკეთო მკლავებთან
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელსაც ახალბედა მოცეკვავეები უშვებენ, არის ხელების გვერდებზე მიმაგრება. კარგი ცეკვის პირველი წესი არის ხელების მოშორება სხეულისგან. სცადე:
- ორივე ხელის აწევა თავზე
- ერთი ხელის მოხრილი და მეორე სწორი შენარჩუნება და შემდეგ მათი გადართვა
- თითების დაჭერა
- ერთი ხელი მკერდთან აწიეთ, მეორე კი გვერდიდან პირდაპირ და შემდეგ გადართეთ
- აწიეთ ერთი ხელი პირდაპირ თავზე, ხოლო მეორე მკლავი პირდაპირ თქვენს წინ დაიდეთ და შემდეგ გადართეთ.
Beat-ზე დარჩენა
მნიშვნელოვანია მუსიკის რიტმის მოსმენა. თქვენ არ გსურთ ცეკვა უფრო ნელა ან უფრო სწრაფად, ვიდრე ცემა. ზარის ხმა ისმის დასარტყამებში. სასკოლო ცეკვებზე შესრულებული სიმღერების უმეტესობისთვის, რიტმი ადვილი მოსასმენია. თუ არ ხართ დარწმუნებული, უყურეთ სხვა მოცეკვავეებს ერთი წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ ირხევით გვერდიდან გვერდზე და გაუღიმეთ გარშემომყოფებს. როგორც კი აკრეფთ ბიტს, შეგიძლიათ შეუერთდეთ ცეკვას.
კონკრეტული ცეკვები
სპეციფიკური ცეკვები, რომლებიც უხდება პოპულარულ სიმღერას, ხშირად ჩნდება თითქმის ნებისმიერ საცეკვაო ღონისძიებაზე. საბედნიეროდ, გამოუცდელი მოცეკვავეებისთვის, მათი აღება ადვილია. როგორც კი გაიგებთ ძირითად ნაბიჯებს, ცეკვა უბრალოდ მეორდება.
Cupid Shuffle
Cupid Shuffle-ს ხშირად უკრავენ სკოლის ცეკვებზე. სიმღერა თავად გაძლევს ინსტრუქციებს, რომლებიც უნდა მიჰყვე, გეტყვიან როდის დაარტყი, მარჯვნივ და მარცხნივ. მიუხედავად იმისა, რომ ცეკვა მარტივია, ქვემოთ მოცემული ვიდეო მოგცემთ იდეებს იმის შესახებ, თუ როგორ გაახალისოთ ის და ნახოთ, როგორ ასრულებენ სხვა ადამიანები ამ ცეკვას. თქვენ მოგინდებათ ამის ვარჯიში, რადგან ის აუცილებლად გამოჩნდება.
მაკარენა
The Macarena არის ცეკვა, რომელიც არსებობს მას შემდეგ, რაც ამავე სახელწოდების სიმღერა გამოვიდა 1994 წელს ჯგუფ Los del Rio-ს ალბომში A mi me gusta. ამ სიმღერაში ხელის მოძრაობები საკვანძოა და ეს არის ტიპიური ხაზის ცეკვა, სადაც აკეთებთ სვლებს, უხვევთ გვერდზე, იმეორებთ მოძრაობებს და ისევ და ისევ ტრიალდებით, სანამ სიმღერა არ დასრულდება.
ელექტრული სლაიდი
Electric Slide არის ცეკვა, რომელიც თარიღდება 1970-იანი წლებით. თუმცა, თქვენ კვლავ დაინახავთ სვლებს მიმდინარე ხაზის ცეკვებში ან შეგიძლიათ ჩართოთ ზოგიერთი მათგანი საკუთარ თავზე.ქვემოთ მოცემულია ვიდეო, რომელიც დაგეხმარებათ ყველა ნაბიჯის დაშლაში. როგორც კი საფუძვლებს შეისწავლით, შეგიძლიათ უყუროთ ელექტრო სლაიდზე მეტ ვიდეოს და ისწავლოთ ვარიაციები.
Gangnam Style
ეს მხიარული, მაღალი ენერგიით ცეკვა იმეორებს ერთსა და იმავე სვლებს, ასე რომ, სწავლა, თუ როგორ უნდა ხტუნოთ ზევით-ქვევით და სად უნდა დადოთ ხელები, მოგამზადებთ საცეკვაო მოედანზე სხვებთან ერთად.
ნელი ცეკვა
ეს აუცილებლად მოხდება მხოლოდ მაშინ, როცა ჩაა ჩაჩა სლაიდს აჭერთ თქვენს გროვზე, დიჯეი აყენებს ნელ სიმღერას და იწვევს წყვილებს საცეკვაოდ. თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ ნელი ცეკვა, შეიძლება რთული იყოს იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო. თუმცა არ ინერვიულო. ნელი ცეკვა მოზარდების უმეტესობისთვის, ალბათ, ღამის ყველაზე მარტივი ცეკვაა. არავინ არ ელის, რომ სამეჯლისო მოცეკვავეებივით შეასრულებთ, ამიტომ არ გჭირდებათ ლამაზი მოძრაობების ცოდნა.
ბიჭები, როგორც წესი, ხელებს უსვამენ გოგოს წელზე და გოგოები მკლავებს ადებენ ბიჭს მხრებზე. ბიჭები უნდა ხელმძღვანელობდნენ, მაგრამ თუ ბიჭი არ არის ლიდერი, არა უშავს, რომ გოგონა წინ წავიდეს და ოდნავ გვერდი-გვერდ ირხეოდეს და შესაძლოა მას ეს იდეა გაიგოს.
თქვენ ასევე მოგინდებათ თვალებში შეხედოთ თქვენს ცეკვის პარტნიორს და შეეცადოთ ისაუბროთ. ეს გაამარტივებს ცეკვას და ნაკლებად ნერვიულობთ სხვა ადამიანთან ცეკვაზე, თუ საუბრობთ იმაზე, თუ რამდენად გიყვართ ორივეს უახლესი სამოქმედო ფილმი, რომელიც გასულ კვირას გამოვიდა.
დარწმუნებულობა გასაღებია
ბუნებრივია, ცოტა გეშინოდეს თანატოლების წინაშე ცეკვის. ღამის რაღაც მომენტში შეიძლება დაგავიწყდეთ საცეკვაო სვლა, არ იცოდეთ რა გააკეთო ხელებით, ან დაგეზაროთ. თუ შეგიძლია ღიმილი და უბრალოდ მოძრაობა განაგრძო, სხვები ნაკლებად შეამჩნევენ.
ბუნებრივი მიდრეკილება, როცა ნერვიულობ, არის იატაკზე დახედვა და ტუჩის კბენა. ეს აჩვენებს ყველას თქვენს გარშემო, რომ არ იცით რას აკეთებთ და გეშინიათ.
თუნდაც გაგიჭირდეს, თავი ასწიე, მხრები გაისწორე და სახეზე ღიმილი გადაიტანე. ცეკვასთან ერთად, ეს ყველაფერი სხეულის ენაზეა, ამიტომ დარწმუნდით, რომ თქვენმა თქვას, რომ თავდაჯერებული ხართ და კარგად გაატარეთ დრო.
თქვენი სასკოლო ცეკვა არის მეგობრებთან ერთად გართობა და ორთქლის გაშვება. იცეკვეთ თქვენთვის სასურველი სიმღერებით. დაისვენეთ, თუ გჭირდებათ. ყველაზე მეტად კარგად გაერთე. თქვენ ქმნით მოგონებებს, რომლებიც მთელი ცხოვრება გაგრძელდება.
