დედა იყო ყველაზე მშვენიერი საქმეა მთელ მსოფლიოში. ეს არის ასევე კაცობრიობისთვის ცნობილი ურთულესი სამუშაო. ადამიანების აღზრდის ზეწოლა შეიძლება ბევრი დედისთვის შემაძრწუნებელი გახდეს და როცა ეს ყველაფერი ზედმეტია, დედის საშინელი დანაშაული იპარავს დედის თვითშეფასებას, სიხარულს და მოტივაციას. თქვენ არ გჭირდებათ დედის დანაშაულით ცხოვრება. მას შემდეგ რაც აღიარებთ მას, რაც არის, შეგიძლიათ განსაზღვროთ მასთან ბრძოლის სტრატეგიები და კიდევ ერთხელ იგრძნოთ თავი ბედნიერად, თავდაჯერებულად.
რატომ გრძნობენ დედები ასე დამნაშავედ?
ძალიან ბევრს ვყვირი? ჩემი კვება ნაგავია? რას ფიქრობს ხალხი ჩემს ველურ შვილებზე, რომლებიც მეზობლად ყვირიან? საკმარისს ვაძლევ ჩემს შვილებს?
ეს ტიპიური კითხვებია, რომლებიც დედების ტვინში განმეორებით ტრიალებს. დედები განიცდიან დანაშაულის გრძნობას უამრავი მიზეზის გამო. კერძოდ, ისინი იწყებენ საკუთარ თავში ეჭვს, ფიქრობენ, რომ რასაც აკეთებენ და აძლევენ, უბრალოდ საკმარისი არ არის. დედებს მხოლოდ საუკეთესო უნდათ თავიანთი ოჯახებისთვის და ისინი ხშირად იხრება უკან, სანამ არ გატეხდებიან და ცდილობენ მიაღწიონ სრულყოფილებას.
ადვილია ამ სივრცეში ჩავარდნა, სადაც იწყებ გჯეროდეს, რომ თუ ყველაფერს მზის ქვეშ არ გააკეთებ შენი შვილებისთვის, მაშინვე მარცხი ხარ და თუ ამას არ გააკეთებ, არავინ სხვა იქნება. დედები ქმნიან ზეწოლის მთას მხრებზე, რომელსაც ნამდვილად არ სჭირდება იქ ჯდომა.
მუდმივი შედარება
შენი ბავშვები იმსახურებენ შენს საუკეთესოს და არა საუკეთესოს.თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რადგან ფიქრობთ, რომ არსებობს სხვა ბავშვები, რომლებსაც თქვენზე უკეთესი დედები ჰყავთ, ამიტომ თქვენი შვილი გარკვეულწილად იტანჯება, შეწყვიტეთ ეს. რა თქმა უნდა, სამყაროში სადღაც არსებობენ დედები, რომლებიც თავიანთი ცხოვრების ყოველ წუთს უთმობენ თავიანთი შვილებისთვის საოცრების შექმნას გუგენჰაიმის ღირსეული ბენტო ყუთებისა და Pinterest-ის იდეალური ხელნაკეთობების სახით, მაგრამ ეს ქალები Bigfoot-ს ჰგვანან. გესმით მათ შესახებ ზღაპრები; არის "სავარაუდო" ხილვები, მაგრამ მართლა არსებობენ ისინი? ალბათ არა.
გახსოვდეთ, რომ იდეალურად შესანიშნავ დედასაც კი, რომელიც ავლენს მშობლის ყველა სიხარულს და წარმატებებს, რომელსაც მსოფლიო ხედავს, აქვს ჩონჩხები თავის მოწესრიგებულ და მოწესრიგებულ მარი კონდოს კარადაში. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვა დედებს. თქვენ უნიკალური ხართ, თქვენი შვილები უნიკალური და თქვენი აღზრდის გამოცდილება, თქვენ წარმოიდგინეთ, უნიკალურია.
იმდენი გასაკეთებელი, ასე ცოტა დრო
24 საათი დღეში უბრალოდ არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გააკეთო ყველაფერი, რაც დედას მოეთხოვება. არ აქვს მნიშვნელობა მუშაობ, სახლში დარჩები, ათი შვილი გყავს თუ ერთი შვილი, დედები ყოველთვის ძალიან გამხდარი არიან.როდესაც თეფშები კარიერებით, სკოლით, სპორტით, აქტივობებითა და საშინაო მოვალეობებით სავსეა, შეუძლებელი ხდება ყველაფრის გაკეთება ერთ დღეში. დავალებების სიაში ყოველთვის იქნება რაღაც გამოტოვებული და მონიშნული ველები, და როდესაც ეს მოხდება, დედის დანაშაული ჩნდება და ყვირის: "აი, მე ვარ წარუმატებელი დედა!"
თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის გააქროთ თქვენი სამუშაოები და პასუხისმგებლობები და ბავშვები, რა თქმა უნდა, არსად მიდიან, ამიტომ თქვენი გონება არის ის, სადაც ხდება კორექტირება. თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერს აქვს მნიშვნელობის მიხედვით. გადაწყვიტეთ რა არის აბსოლუტური „გასაკეთებელი“ნებისმიერ მოცემულ დღეს და მიეცით მათ პრიორიტეტი. მიეცით სხვა დავალებებს საშუალო პრიორიტეტი და სხვა ყველაფერს ბონუსი უწოდეთ. უჯრებში ყველა ტანსაცმლის გადაკეცვა ბონუსია, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ, რომ არ მიაღწიეთ ამ საქმეს. სამშაბათს ბაღის გასუფთავება, ასევე ბონუს რაუნდის სამუშაო. სარეველა დაელოდება შაბათ-კვირას. კარგია, თუ ეს დავალება უკან დაიხევს. ბავშვების კვება და მათი სკოლაში მიყვანა უმთავრესი ამოცანაა.გააკეთე ეს ნებისმიერ ფასად. თუ ვერ ახერხებთ თქვენი ოჯახის ძირითადი საჭიროებების მართვას, დედის დანაშაული შეიძლება არ იყოს პრობლემა და პროფესიული დახმარება შეიძლება იყოს უკეთესი მოქმედების გზა.
თავში ეჭვი შენი ყველაზე ცუდი მტერია
დედები საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი არიან და საკუთარ თავში ეჭვის გრძნობა დედას დანაშაულის ქვეყანაში უფრო სწრაფად მიიყვანს. თუ თქვენ განიცდით დედის დანაშაულის შეტევებს, ესაუბრეთ საკუთარ თავს, შესაძლოა არა საჯაროდ ან სკოლაში, მაგრამ იყავით საკუთარი გულშემატკივარი. გამოიყენეთ ხაზები, როგორიცაა:
- კარგი დედა ვარ.
- მე ვაკეთებ მაქსიმუმს, რაც შემიძლია.
- ჩემმა ბავშვებმა იციან, რომ მე ისინი მიყვარს.
იპოვეთ რამდენიმე მანტრა და თქვით ისინი არაერთხელ. ნუ შეგეპარებათ ეჭვი თქვენს, როგორც მშობლის შესაძლებლობებში, და როცა თავს ნამდვილად დაღლილად გრძნობთ, იცოდეთ, რომ ხვალ ახალი დღეა. თქვენ გაქვთ შანსი სცადოთ ხელახლა. იზეიმეთ მცირე გამარჯვებები და შეეცადეთ გააცნობიეროთ, სად გაუმჯობესდა. შესაძლოა, ერთი თვის წინ ყოველდღე აგვიანებდით სკოლაში, რამაც გამოიწვია ეჭვი და დანაშაულის გრძნობა.თუმცა ამ თვეში მხოლოდ რამდენიმეჯერ დაგაგვიანდათ, მშვენიერია! შეხედე, როგორ კლავ, როგორც დედა ბოსი.
ახალი როლები, ძალიან ბევრი ქუდი
დედის დანაშაული განსაკუთრებით ხშირია ახალბედა და მომუშავე დედებში. ახალბედა დედები ხშირად ფიქრობენ, რომ არაფერს აკეთებენ სწორად. ისინი დაღლილები არიან, შეშფოთებულები არიან და ძალიან ბევრს უყურებდნენ TLC-ის A Baby Story-ს მოლოდინში. ცხრა თვის განმავლობაში ისინი ქმნიდნენ დედობის სურათს, რომელიც ჯერჯერობით არაფრით ჰგავს რეალობას. რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა, თავდაჯერებულობა და ნეგატიური განცდები შემოიპარება და დაიპყრობს. კარგია, როცა გრძნობ, თითქოს არ იცი, რას აკეთებ, როგორც ახალი დედა. აქამდე არასდროს ყოფილხართ, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს მადლი. ისევე როგორც სხვა ცხოვრებაში, ამასაც სჭირდება პრაქტიკა, მოთმინება და დრო.
მუშა დედები ცდილობენ გააკეთონ ეს ყველაფერი და, როგორც წესი, მარტო. ეს ქალბატონები წარმოუდგენლები არიან, თავდადებულები, მონდომებულნი, მიღწეულნი, რომელთაც სურთ კარიერა და დედობა მაქსიმალურად. ზოგჯერ, იმის გამო, რომ მათ აქვთ ისეთი "გადადით" პიროვნებები, ისინი ამთავრებენ დღეს იმ გრძნობით, თითქოს ბურთი სადღაც ჩამოაგდეს.255 მომუშავე მშობლის კვლევაში, სამუშაო დედებმა აჩვენეს დანაშაულის მნიშვნელოვანი დონე სამუშაო-ოჯახის ბალანსზე. შეუძლებელია 100% დაუთმო სამუშაოს და 100% შვილებს. თქვენგან მხოლოდ იმდენი გაქვთ გასავლელი. მიეცით ის, რაც შეგიძლიათ და იცხოვრეთ იმ ცოდნით, რომ ყოველდღე აკეთებთ არა ერთ, არამედ ორ მნიშვნელოვან საქმეს. თქვენ ძირითადად სუპერგმირი ხართ და ბოლოს როდის ნახეთ დანაშაულის გრძნობით სავსე სუპერგმირი? არასოდეს.
დედის დანაშაულის აღიარება
გაცნობა, როცა განიცდი დედის დანაშაულს, იგივეა, რაც სხვა პირობებისა და დაავადებების ამოცნობა. გააკეთეთ ცოტა თვითშეფასება. გქონიათ თუ არა საკუთარ თავზე უარყოფითი გრძნობები ან აზრები? გეჩვენებათ, რამდენადაც არ უნდა ეცადოთ, სამუდამოდ გრძნობთ თავს მოკლედ? თქვენი ტვინი გამუდმებით სავსეა აზრებითა და იდეებით იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ აღზრდის განყოფილებაში? თუ პასუხი დადებითია მსგავს კითხვებზე, შესაძლოა დედის დანაშაული განიცადოთ.
ნამდვილის ცოდნა საქმის ნახევარია. როდესაც აღიარებთ, რომ დიახ, განიცდით დანაშაულის გრძნობას, სევდას და შფოთვას დედობის გამო, მაშინ აღიარეთ ეს. დედა შეხედე სახეში ამ მახინჯ მხეცს და იცოდე, რომ არსებობს გზები ამ არაადეკვატურობისა და სასოწარკვეთის განცდებთან საბრძოლველად.
გაათავისუფლე დანაშაული
თუ დისნეის ახალგაზრდა თაყვანისმცემლები გყავთ, ეს ფრაზა ბოლო ორი წლის განმავლობაში გამეორებით გსმენიათ: გაუშვით. დიახ, დედის დანაშაულის მოშორება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ რთული არ ნიშნავს შეუძლებელს. არსებობს კონკრეტული მეთოდები და ქმედებები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენს ცხოვრებაში, რათა დაგეხმაროთ აღიაროთ თქვენი თვითშეფასება და სამუდამოდ გაათავისუფლოთ დედის დანაშაული.
ითხოვეთ დახმარება
დიახ, სხვებისგან დახმარების თხოვნა ხანდახან გაგრძნობინებთ თავს წარუმატებლად, მაგრამ ასე არ უნდა იყოს. დახმარების თხოვნა იმისთვის, რომ მართო შენი ცხოვრება და გახდე საუკეთესო მშობელი, რაც შეიძლება იყო, სიძლიერის, თავდაჯერებულობისა და გონიერების ნიშანია. შენ ხარ დედა! თქვენ იცით, რა სჭირდება თქვენს ოჯახს და თუ მას სჭირდება ხელების დამატებითი ნაკრები ფუნქციონირებისთვის, ეს დიდება თქვენ, რომ აღიარეთ ეს და გეგმის განხორციელებაში შეიტანეთ. რა კარგი დედა ხარ, რომ შენს ოჯახს აჩუქე ის, რაც მას წარმატების მისაღწევად სჭირდება.თქვენ ალბათ უკვე ნაკლებად გრძნობთ თავს დამნაშავედ.
გამოინახე დრო საკუთარ თავს
თუ არ იზრუნებ საკუთარ თავზე, როგორ იზრუნებ სხვებზე? დედები გამუდმებით თავს დამნაშავედ გრძნობენ, როცა ცოტა „ჩემ დროს“უთმობენ, მაგრამ სიმართლე რომ ვთქვათ, ეს თავის მოვლა აუცილებელია ყველასთვის. დედებმა უნდა დატენონ ბატარეები, რათა გააგრძელონ ყველაფერი, რაც მათგან მოეთხოვებათ. საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა შეიძლება მრავალი ფორმით გამოვიდეს და ხშირად თავად დედაზეა დამოკიდებული. ყველა დედას აქვს დეკომპრესიის და დასვენების სხვადასხვა საშუალება. ზოგიერთ დედას შეიძლება კვირაში ერთხელ წყნარი აბაზანა დასჭირდეს, ზოგს კი შაბათ-კვირას ცოტა დასვენება. რაც არ უნდა დაგჭირდეთ, შექმენით ადგილი მის მოსაგვარებლად. თუ ჩახვალ, მთელი შენი ოჯახის გემი ჩაიძირება, ასე რომ თავი შეიკავე საკუთარი თავის სიყვარულით.
შექმენი ერთი ერთზე შესაძლებლობები
მრავალი შვილის მშობლებმა პირადად იციან, რამდენად რთულია სიყვარულის თანაბრად და ყოველთვის გავრცელება.როგორც ჩანს, ვიღაც სამუდამოდ ცოტათი ნაკლებს იღებს ვიდრე და-ძმა, რადგან როგორც მშობლები, ხანდახან აქცენტი კეთდება იმაზე, ვისაც ყველაზე მეტად სჭირდება ნებისმიერ დროს. როდესაც დედები აცნობიერებენ, რომ ისინი უფრო მეტად არიან მორგებული პატარა ჯიმისთან, ვიდრე პატარა ანა, რადგან ჯიმი ამჟამად ცხოვრების ერთ-ერთ ძალიან სახალისო, მომთხოვნ ეტაპზეა, ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ანა ასევე გაივლის თავის პრობლემებს და როდესაც ის გაივლის, თქვენ იქ იქნებით მის დასახმარებლად.
კიდევ ერთი სტრატეგია არის შექმნათ ერთი-ერთზე შესაძლებლობები თითოეულ ბავშვთან ურთიერთობისთვის. ამას დიდი მოვლენა არ სჭირდება, მაგრამ კვირაში ერთხელ გაისეირნეთ თითოეულ ბავშვთან ერთად, და-ძმების გარეშე. წაიყვანეთ სხვადასხვა ბავშვი სუპერმარკეტში ყოველ კვირას, გააფერადეთ ერთ ბავშვთან ერთად და შემდეგ გააკეთეთ თავსატეხი მეორესთან ერთად. თუ გაწუხებთ, თუ როგორ და სად მოერგება ეს დავალება თქვენს განრიგს, ჩაწერეთ იგი კალენდარში და მიეცით პრიორიტეტი.
იპოვე შენი ხალხი
შენ გჭირდება ტომი, რომელიც აგიმაღლებს და შეგახსენებს, რომ ბოროტი ხარ.დედის თანამოაზრე მეგობრები მშვენიერი მხარდაჭერაა დედის დანაშაულის დროს. ისინი არიან, ვინც ყურადღებას აქცევენ ყველა სიკეთეს, რასაც თქვენ აკეთებთ. ისინი არიან, ვინც ამბობენ: "დიახ! მეც!" მათ იციან შენი გული, შენი ოჯახი და უყვარხართ უპირობოდ. იპოვეთ ეს ქალები და დაეყრდენით მათ, როცა თავს დაღლილად გრძნობთ. მათი წონა ოქროთი ღირს.
სრულყოფილება მნახველის თვალშია
ყველას გსმენიათ ტერმინი სილამაზე მნახველის თვალშია. ეს ეხება დედობას და „მხილველის თვალი“თქვენი შვილია. მათთვის შენ ხარ მშვენიერი, ქალღმერთი, აბსოლუტური სრულყოფილება. მაშინაც კი, როცა დედის დანაშაულს ნებას რთავ, ხელში ჩაიგდოს შენი ტვინი და შეუქმნას ეჭვის და შფოთვის ის „მეჰ“გრძნობები, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილისთვის თქვენ ბრწყინვალე ხართ. სანამ ისინი თავს დაცულად და საყვარლად გრძნობენ და თქვენ უბრალოდ ცდილობთ და იბრძვით კარგი ბრძოლისთვის, მშვიდად იყავით და იცოდეთ, რომ კარგად აკეთებთ!
