თუ გყავთ მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვები, რომლებიც თითქოს არასდროს წყვეტენ მოძრაობას, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე მარტივი გზა, რათა დავეხმაროთ მათ დასვენებაში.
ბავშვებს შეუძლიათ ბევრი ენერგია ჰქონდეთ - ზოგისთვის კი ის კვლავ ჩნდება, თუნდაც ერთი შეხედვით დაძაბული აქტივობების შემდეგ. რატომ აქვთ ბავშვებს ამდენი ენერგია? საინტერესოა, რომ ამის უკან არის მეცნიერული მიზეზები და ჩვენ გვაქვს რამდენიმე შესანიშნავი გზა, რათა დავეხმაროთ მათ ამ დაუსრულებელი გამძლეობის გათავისუფლებაში.
რატომ აქვთ ბავშვებს ამდენი ენერგია?
თქვენი აღზრდის კარიერის რაღაც მომენტში, ალბათ გაინტერესებთ, როგორ არის შესაძლებელი, რომ ასეთი პატარა არსება იყოს ასე წარმოუდგენლად ენერგიული. პასუხი საოცრად მარტივია.
მსოფლიო ამაღელვებელია
პირველ რიგში, ამ სამყაროში ყველაფერი საინტერესო და ახალია. მათ სურთ გამოიკვლიონ და აითვისონ ყველაფერი, რაც შეუძლიათ.
დაფიქრდი იმაზე, რაც გააღელვებს. შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამხელა ენერგია შეგიძლიათ დახარჯოთ ამ გართობისთვის. მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ როცა ვნერვიულობთ, აღელვებულები ან ბედნიერები ვართ, ადრენალინის მოზღვავებას ვგრძნობთ, რაც ენერგიას გვაძლევს. ბავშვები აღფრთოვანებულნი არიან უმცირესი რამეებით, რაც იწვევს ამ ენერგეტიკული ჰორმონის მეტ ზრდას.
ისინი გამოჯანმრთელდებიან უფროსებზე უკეთ
მეორე მიზეზი, რის გამოც ბავშვებს, როგორც ჩანს, აქვთ ენერგიის სავსე რეზერვუარი, არის ის, რომ მათი სხეული განსხვავებულად მუშაობს, ვიდრე მოზრდილებში. სქესობრივ მომწიფებამდე ბავშვები უფრო ეფექტურად აღადგენენ მაღალი ინტენსივობის აქტივობებს, ვიდრე ამას აკეთებენ გამოცდილი გამძლეობის სპორტსმენები. დიახ, სწორად წაიკითხეთ.
გამოკვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ისინი ნაკლებად იღლებიან ვარჯიშის დროს. ეს ართულებს დაღლილ მშობლებს, რომლებიც უკვე ცდილობენ რამდენიმე დავალების ჟონგლირებას და ახლა უწევთ კონკურენცია გაუწიონ მომავალ უსეინ ბოლტს.
მათ არ აქვთ გამოსავალი ამ ენერგიის გამოსაშვებად
ამ მღელვარების გამოყენების გარეშე, ენერგიული ბავშვები, როგორც წესი, ცოტათი რთულნი ხდებიან. სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება დაარღვიოს მათი ენერგეტიკული დონე, ერთადერთი გზა მათი ჭეშმარიტად დასამშვიდებლად არის ტვინის დამუშავება. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ინტრიგების, შფოთვის, მღელვარების და მოწყენილობის გრძნობები. რატომ აქვს მნიშვნელობა ამ გრძნობებს? თითოეული ბავშვი ცალსახად განიცდის სამყაროს და როგორც გონებრივ, ისე ფიზიკურ ასპექტებს მიმართავს მათი ენერგიის პოზიტიურად გატარებას.
ყველა ბავშვი უნიკალურია
ყველა ადამიანს აქვს განსხვავებული პიროვნება და განსხვავებული შეხედულება სამყაროზე. ეს ზოგს აინტერესებს და ზოგს უფრო ადვილად სტრესის ქვეშ. ის ასევე აიძულებს ზოგიერთ ბავშვს უფრო ენერგიულად გამოიყურებოდეს. ამ განსხვავებების მიზეზი შეიძლება იყოს გენეტიკა და გარემო, ტრავმული სიტუაციები, საზღვრების ნაკლებობა ან ისეთი პირობები, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტი / ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ADHD).ბავშვებს აქვთ განსხვავებული ხასიათი და ენერგიის დონე, ისევე როგორც უფროსებს. თუ რამდენიმე შვილი გყავთ, მათი ენერგიის დონეც შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს.
უნდა ვიცოდე
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვების ყოლა შეიძლება იყოს ADHD-ის სიმპტომი, ეს მხოლოდ იმას არ ნიშნავს, რომ მათ აქვთ ეს მდგომარეობა. სინამდვილეში, არსებობს ADHD-ის ტიპები, რომლებსაც აქვთ დაღლილობა, როგორც სიმპტომი. თუ შეშფოთება გაქვთ, ესაუბრეთ თქვენი შვილის პედიატრს.
რაც არ უნდა იყოს თქვენი შვილის ჰიპერაქტიურობის მიზეზი, მნიშვნელოვანია აღიაროთ ის ემოციები, რასაც ის განიცდის და დაეხმაროთ დამშვიდების ეფექტური მეთოდების პოვნაში.
უმარტივესი გზები მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვების მოსაცილებლად
იცოდით, რომ ბავშვის ტვინი იყენებს ენერგიის რეზერვების თითქმის 50 პროცენტს? ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანურად და არა უფრო რთულად, როდესაც საქმე ეხება თქვენი პატარების ან ნებისმიერი ასაკის ბავშვების დაღლილობას! გსურთ, რომ ისინი აქტიური იყვნენ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა ჩაერთოთ მათი გონებით ამავე დროს.აქ არის რამდენიმე სახალისო ვარიანტი, რომელიც უნდა სცადოთ.
აქტიური ტვინის თამაშები ოჯახებისთვის
გონებრივი დაღლილობა იწვევს ფიზიკურ დაღლილობას. რატომ არ გააორმაგეთ და არ ჩაერთოთ თქვენი ბავშვის სხეულისა და გონების ერთდროულად? ეს ჯგუფური თამაშები მოითხოვს თქვენს ბავშვებს ფიქრს, სტრატეგიას და მოძრაობას. ეს მათ შესანიშნავ ინსტრუმენტად აქცევს.
- ნადირობა დამლაგებელზე:იარეთ ლაშქრობას, გადით უკანა ეზოში ან აწარმოეთ საქმეები. თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერი აქტივობა გადააქციოთ მტვერზე ნადირობად, ამიტომ შეადგინეთ სიები ან გამოიყენეთ ცარიელი ამოსაბეჭდი ნადირობა, რათა იპოვოთ ყველა თქვენი ყოველკვირეული აქტივობა.
- Simon ამბობს: ეს თამაში მოითხოვს თქვენი ბავშვების ფოკუსირებას, მოსმენას და ერთდროულად მოძრაობას. კონკურენცია, რომელიც მას თან ახლავს, უბრალოდ ბონუსია!
- Charades: კიდევ ერთი კლასიკური თამაში, რომელიც მოიცავს სწრაფ აზროვნებას და მოძრაობას! რაც ყველაზე კარგია, ეს ფანტასტიკური იდეები მათ საათობით გააგრძელებს!
- დაბრკოლების კურსები: ეს არის ფანტასტიური ინსტრუმენტი, რათა აიძულოთ თქვენი ბავშვები მარშრუტის სტრატეგიაში, პრობლემის გადაჭრას დაბრკოლებების წარმოქმნისას და იმ კუნთების მუშაობასაც კი, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოუყენებელი რჩება. თქვენი ოჯახის პატარა სპორტსმენებისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ ფეხბურთის და ფეხბურთის წვრთნებში, რომ მიიღოთ იგივე შედეგი. მიეცით მათ სავარჯიშოების სია, რომლებიც უნდა შეასრულონ გარკვეულ დროში.
- კატა ქუდში, მე შემიძლია ამის გაკეთება! საბავშვო აქტივობის თამაში: დახატე ბარათი და გაიგე შენი შემდეგი გამოწვევა! ეს არის სახალისო სამაგიდო თამაში, რომელიც ამუშავებს პატარას გონებას და კუნთებს.
- ცხოველთა სასაცილო რბოლა: კიდევ ერთი სააზროვნო თამაში, აიღეთ თქვენი პატარები რბოლაში, მაგრამ არ ირბინონ. სამაგიეროდ, ისინი ცხოველს დახატავენ ქუდიდან და შემდეგ უნდა მიაღწიონ ფინიშის ხაზს, სწრაფი სიარულით ისე, როგორც ეს არსება ჩვეულებრივ მოძრაობს. მაგალითად, შეგიძლიათ ბაყაყივით ხტუნოთ, კიბორჩხალასავით იაროთ, გველივით სრიალდეთ, ან სელაპსავით სრიალოთ!
- საიდუმლო აგენტის ლაზერული თამაში: აიღე ნიღბების ლენტი და ტუალეტის ქაღალდი ან დაბადების დღის ნაკადები და იპოვე დერეფანი.დააწებეთ ნაკადის ან ქაღალდის ზოლები მთელ სივრცეში ზიგ-ზაგის ნიმუშით და შემდეგ ნახეთ, ვინ შეძლებს ყველაზე სწრაფად „ლაზერების“ლაბირინთში გავლას, არაფრის შეხების გარეშე. ეს არის კიდევ ერთი მშვენიერი თამაში პრობლემების გადასაჭრელად.
აქტივობები ბავშვების გამოწვევის მიზნით, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის გაკეთება
ეძებთ სოლო აქტივობებს მათ მოსაბეზრებლად? ეს გონებრივი თამაშები მოითხოვს მინიმალურ მომზადებას და მშობლებს ცოტა მოსვენებას აძლევს.
-
მოიგე ერთ წუთში:რის გაკეთება შეუძლიათ შენს შვილებს 60 წამში? ეს პატარა თამაშები დიდ კონცენტრაციას მოითხოვს! გქონდეთ ისინი:
- მწვადის ხის შამფურებზე რაც შეიძლება მეტი ჩირი დადეთ.
- დაახარისხეთ Skittles-ის ჩანთა შესაბამის ფერად ჩანთებად.
- გაატარეთ კარტოფილი ოთახში მხოლოდ ცხვირით.
- რბოლა თავიდან ბოლომდე კვერცხის კოვზზე დაბალანსებისას.
შეგიძლიათ მოიფიქროთ ამდენი ვარიანტი და ყველა მარაგი თქვენს სახლშია. სთხოვეთ მათ ზედიზედ შეასრულონ 10-დან 15-მდე გამოწვევა, რათა დაადგინონ მოქმედი წუთიერი ჩემპიონი.
- სხეულის ტვინი: კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა მათი ენერგიის გასატარებლად არის გონების მოტყუება. გამოიწვიეთ ისინი ამ ერთი შეხედვით მარტივი ამოცანების შესასრულებლად.
- დააკარით თავი მუცელზე ხუთჯერ. შემდეგ შეცვალეთ ხელები და გაიმეორეთ.
- მიიტანეთ ცერა თითი მათ ვარდისფერთან და შემდეგ საჩვენებელ თითთან. შემდეგ ისინი ცერა თითს უტარებენ ბეჭედს, შემდეგ კი შუა თითს. გააკეთეთ ეს ხუთჯერ სწრაფად და შემდეგ სცადეთ პირიქით!
- დახაზეთ წრე თითოეული ხელით, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით. სცადე ეს ათჯერ.
- მარჯვენა ხელით დახატეთ ექვსი და პარალელურად ამოძრავეთ მარჯვენა ფეხი საათის ისრის მიმართულებით. დადე, რომ ისინი ხუთამდეც კი ვერ მიაღწევენ არევის გარეშე!
- სენსორული აქტივობები: როცა ასტიმულირებთ გრძნობებს, ააქტიურებთ გონებას! ფიჯეტის სათამაშოები, სენსორული ქილები და ფერების შესატყვისი თამაშები, რომლებშიც წარმოდგენილია სხვადასხვა ფორმისა და ზომის საგნები, ეს ყველაფერი ასტიმულირებს გონებას და გააგრძელებს თქვენი ბავშვის ხელებს დაკავებულს
სხვა ცდა გონებრივი თამაშები და აქტივობები
ზოგჯერ ვარჯიში არ არის გამოსავალი. რა უნდა გააკეთოს მშობელმა, თუ ის საგზაო მოგზაურობაში იმყოფება ან ექიმის კაბინეტში ენერგიულ ჩვილთან ან პატარა ბავშვთან ერთად არის ჩარჩენილი? Brain busters არის ფანტასტიკური საშუალება მათი დატვირთული პატარა გონების მოსასპობად!
- თავსატეხები - ყველა სახის თავსატეხს შეუძლია ბავშვების გონების სტიმულირება და მათი ენერგიის ფოკუსირება.
- ლოგიკური თამაშები - მათ შეუძლიათ განავითარონ ბავშვების კრიტიკული აზროვნების უნარები და გამოიწვიონ მათი ტვინი.
- რუბიკის კუბი - მარტივი სოლო აქტივობა, რომელიც ამუშავებს მათ ტვინს.
- Sudoku - ეს რიცხვების თავსატეხი შეიძლება იყოს სახალისო მთელი ოჯახისთვის ან მარტო ბავშვებისთვის.
- ტეტრისი - აიძულეთ მათ იფიქრონ სტრატეგიულად და გაერთონ ფიზიკური ან ონლაინ თამაშით ტეტრისი.
- Colorku - ეს სუდოკუს შთაგონებული ფერადი თამაში ასტიმულირებს ბავშვების გრძნობებს და გონებას.
- ტანგრამები - აიძულეთ შეანელონ და გამოიყენონ შემოქმედებითი აზროვნება ამ ხის თავსატეხებით.
- ხის გეოდაფა - გამოწვევა მათი ვიზუალური, საავტომობილო და სხვა უნარები.
- Trivia - წვრილმანი არის კლასიკური გზა გონების ჩასართავად, რაც შესანიშნავია მთელი ოჯახისთვის.
- გამოცანები - გამოცანები კიდევ ერთი კლასიკაა, რომელიც ბავშვებს უყვართ.
- Tongue Twisters - ბავშვების პირი და გონება ივარჯიშებენ!
რჩევები პატარებისთვის
პატარა ბავშვებისთვის ასევე არის გასართობი ამოცანები თქვენს გარშემო! გახადეთ თქვენი პატარა თქვენი სავაჭრო გამოცდილების ნაწილი. რამდენი ბანანი ჩადო დედამ კალათაში? რა ფერისაა ის ისპანახი? რა ტიპის ქუქი უნდა მივიღოთ? ეს მარტივი კითხვები აიძულებს მათ დაფიქრდნენ, რაც მათ სტიმულირებას უნარჩუნებს ექსკურსიის განმავლობაში.
სტრატეგიები მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვების დამშვიდებაში
ბავშვებისთვის, რომლებიც, როგორც ჩანს, ვერ შეანელებენ ამ ამოცანების შესრულებას, დამამშვიდებელი აქტივობები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გამოსავალი. აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი ვარიანტი:
- შეცვალეთ თქვენი პეიზაჟი- გარეთ გასვლა შესანიშნავი დამამშვიდებელი ტექნიკაა, მაგრამ თუ თქვენს შვილებს ყოველთვის უკანა ეზოში აგზავნით, მათ შეიძლება არ მიიღონ მაქსიმუმი ამ ვარჯიშიდან. ასე რომ, გაემგზავრეთ გარე თავგადასავალში პარკში ან რაიონულ ტბაში, რათა გაისეირნოთ და ითამაშოთ აქტიური გონებრივი თამაში სანამ იქ ხართ.
- შეამცირეთ სივრცე - თუ ბევრი რამ ხდება, გაამარტივეთ სიტუაცია. ააშენეთ ბალიშის ციხე მისაღებში და შესთავაზეთ ზღაპრის წაკითხვა, თავსატეხის გაკეთება ან ისეთი თამაში, როგორიც მე ვიზრუნებ, შიგნით ყოფნისას.
- თამაშის აღმოჩენის საათი - ბავშვები ცნობისმოყვარე არსებები არიან. ხანდახან მათი დამშვიდების საუკეთესო გზა უბრალოდ სწავლისადმი მათი ლტოლვის ჩაძირვაა. დაუკარით 20 კითხვა და განახორციელეთ აქტიური მოსმენა მათთან კომუნიკაციის დროს.ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ შფოთვა, მოაგვაროთ მათი მოწყენილობა და უპასუხოთ მათ ინტრიგებს.
სასარგებლო ჰაკ
არ იცით პასუხები? ამ აღმოჩენის თამაშის თამაშის კიდევ ერთი გზა არის თქვენი Alexa Dot ან Echo გამოყენება. ორივეს არა მხოლოდ რაღაცის სწავლა შეგიძლიათ, არამედ მისი სახალისო პასუხების მოსმენა და სიცილიც!
რატომ აქვთ პატარებს ამდენი ენერგია ღამით?
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეს აქტივობა შესანიშნავად გეხმარებათ შვილების მოშორებაში მთელი დღის განმავლობაში, თუ თქვენი ჩვილი ღამით სტერეოტიპულად უფრო ჰიპერმგრძნობიარეა, გამოსავალი შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი. მათ შეიძლება არ ეძინათ საკმარისად მთელი დღის განმავლობაში, ამიტომ თქვენ უნდა შეცვალოთ მათი ძილის გრაფიკი. როდესაც ბავშვები ზედმეტად იღლებიან, მათი ორგანიზმი წარმოქმნის კორტიზოლს და ადრენალინს, რათა დაეხმაროს მათ შენარჩუნებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერ ზოლები და შემდეგ ეპიკური დნობა ძილის წინ.
ამერიკის პედიატრიის აკადემიის მიხედვით, ერთიდან ორ წლამდე ასაკის ბავშვებს სჭირდებათ 11-დან 14 საათამდე ძილი, ხოლო სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს სამიდან ხუთ წლამდე სჭირდებათ 10-დან 13 საათამდე დღეში.ეს რეკომენდაციები მოიცავს ძილის დროს. თუ თქვენი შვილი საკმარისად არ ისვენებს, იფიქრეთ ძილის გრაფიკისა და რუტინის შეცვლაზე. ეს ხელს შეუწყობს მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვების შემთხვევების შემცირებას, რომლებიც უკვე აქტიურები იყვნენ მთელი დღის განმავლობაში.
შეაჩერე მაღალი ენერგიის მქონე ბავშვები მოლოდინების ადრე დაყენებით
მაღალენერგიულ ბავშვებს ბევრი რამის დაძლევა შეუძლიათ. საბედნიეროდ, მათი სხეულისა და ტვინის მუშაობით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად აცვიათ ისინი. ბოლო ფაქტორი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს არის ის, რომ ბავშვები აყვავდებიან გრაფიკით და სიურპრიზები შეიძლება იქცეს სტრესად.
ამგვარად, დააკვირდით მათ დღის გეგმებს. დაგეგმეთ აქტიური ტვინის თამაშები და აქტივობები იმ პერიოდებამდე და მის შემდეგ, სადაც საჭიროა მათი ფოკუსირება. ეს მათ დაეხმარება კონსტრუქციულად გამოიყენონ ენერგია. და ბოლოს, აცნობეთ მათ თქვენი მოლოდინები ქცევის შესახებ გარკვეულ ადგილას ჩასვლამდე. შემდეგ, ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ნაკლებად საინტერესო ამოცანის დასრულების შემდეგ მეტი სიამოვნება გექნებათ.
