ისწავლეთ როდის სძინავთ ბავშვებს მთელი ღამე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად.
როდის სძინავთ ბავშვებს მთელი ღამე? ყველა ახალ მშობელს სურს იცოდეს ამ კითხვაზე პასუხი. თქვენ იფიქრებთ, რომ რადგან ახალშობილებს დღეში 17 საათამდე ძილი სჭირდებათ, პასუხი მაშინვე იქნება. თუმცა ეს ასე არ არის, ეს რჩევები დაგეხმარებათ გაიგოთ რა გავლენას ახდენს თქვენი ბავშვის ძილზე და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას მთელი ღამის განმავლობაში დაძინებაში.
როდის დაიძინებს ჩემს პატარას მთელი ღამე?
მშობელთა უმეტესობას უწევს ლოდინისაშუალოდ ექვსი თვერომ დაინახოს თანმიმდევრული ძილის პერიოდები.მაგრამ კონკრეტულად რა დროის ჩარჩოა, რომელსაც ექსპერტები კლასიფიცირებენ, როგორც „ღამის განმავლობაში ძილი“, შესაძლოა ზუსტად არ შეესაბამებოდეს იმას, რასაც ელოდებით. და ასევე არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ბავშვს შეუძლია შეასრულოს ეს ერთი შეხედვით მარტივი ამოცანა. როგორც კი ამ ფაქტორებს ამოიცნობთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ნაბიჯების გადადგმა, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას ღამით უფრო დიდხანს იძინოს.
რას ნიშნავს სინამდვილეში "ღამის განმავლობაში ძილი" ?
როდესაც უძილო მშობელს ესმის ფრაზა "მძინარე მთელი ღამე", შესაძლოა რვა საათი ავტომატურად მოვიდეს გონებაში. სამწუხაროდ, ახალბედა მშობლებისთვის, ღამის ძილის თქვენი ვერსია და ბავშვის ვერსია სრულიად განსხვავებულია.
ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ჩვილისთვის სულ მცირე ექვს საათს „ღამის განმავლობაში ძილი“. ეს ჩვეულებრივ ხდება ექვსი თვის ასაკში, მაგრამ იღბლიანთათვის ეს შეიძლება მოხდეს ოთხი თვის დასაწყისში.
ბავშვებს შეუძლიათ მთელი ღამე დაიძინონ ამ ეტაპების შემდეგ
მეგონა, შეიძლება გინდოდეს, რომ შენმა ტკბილმა ბავშვმა რაც შეიძლება მალე დაიძინოს, არის განვითარების რამდენიმე ეტაპი, რომელიც ჯერ უნდა მოხდეს.
- მოროს რეფლექსის გაქრობა: ეს არის უნებლიე დამცავი საავტომობილო რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია შემაძრწუნებელი მოძრაობებით, ძლიერი ხმებით, კაშკაშა განათებით და დაცემის შეგრძნებით. ის ჩვეულებრივ ქრება ბავშვის სიცოცხლის მესამე ან მეოთხე თვეში.
- ფანჯრების კვების უსაფრთხოდ გახანგრძლივება: ექსპერტები მშობლებს ურჩევენ, ჩვილებს აჭამონ რძის ფორმულით ან დედის რძით დღეში ოთხიდან ექვსჯერ 4-დან ექვს თვემდე ასაკში. ეს ნიშნავს, რომ მშობლებს, რომლებიც სათანადოდ წყვეტენ კვებას, შეუძლიათ დაიწყონ ძილის ფანჯრების გაჭიმვა. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ყველა ბავშვი არ მიიღებს ამ ვადებში კვების ამ გეგმებს.
-
წონის საკმარისად მომატება: ჩვილებმა უნდა მიაღწიონ მინიმუმ ათ ფუნტს, სანამ ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ მათთვის უსაფრთხოა მთელი ღამის განმავლობაში ძილი. სამწუხაროდ, ამის განსახორციელებლად საუკეთესო გზა არის ხშირი კვება ღამის საათებში.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო დიდია ალბათობა, რომ ის უფრო დიდხანს დაიძინებს. ამგვარად, მაშინ, როცა ზოგიერთი ბავშვი 10 ფუნტზე უკეთესად დაიწყებს ძილს, მშობლების უმეტესობა იწყებს უფრო გრძელი დაჭიმვის დანახვას, როდესაც მათი ჩვილები 11-დან 14 ფუნტამდე სრიალებენ
- თვითდამშვიდების უნარი: როგორც კი თქვენი ბავშვი გაიგებს, როგორ დაამშვიდოს და დამოუკიდებლად დაიძინოს, უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ დიდხანს დაიძინოს. ეს ჩვეულებრივ ხდება მათი დაბადების დღის ნახევარზე.
როგორ დავაძინოთ ბავშვს მთელი ღამე
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ეტაპების მიღწევას დრო სჭირდება, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ შვილს და საკუთარ თავს, ცოტა მეტი თვალის დახუჭვაში! აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი გამოსავალი, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას ღამით უფრო დიდხანს დაიძინოს.
მიიღეთ კვების თანმიმდევრული განრიგი
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ თქვენი ბავშვი ღამით ხშირად იღვიძებს, არის ის, რომ მშიერია! თუ პრიორიტეტს ანიჭებთ კვებას დღის განმავლობაში, ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო დიდხანს იძინოთ ღამით. ამიტომ, ჩაატარეთ ძილის კვება ძილის წინ. ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი ბავშვის შემდეგი კვების დრო და მოგცეთ ცოტა მეტი თვალის დახუჭვა.
თუმცა, მნიშვნელოვანია მშობლებმა დაიმახსოვრონ, რომ სანამ კვებას შორის დროის გახანგრძლივება შეგიძლიათ, ჯანდაცვის ექსპერტები გვირჩევენ, სრულად არ გააუქმოთ ღამის კვება, სანამ მათი ბავშვი სულ მცირე ექვსი თვისაა.
| ბავშვის ასაკი | საათების რაოდენობა კვებას შორის |
| 0-3 თვე | 2-3 საათი |
| 3-6თვე | 3-4 საათი |
| 6+ თვე | 4-5 საათი |
კვების ამ რეკომენდირებული ვადების დაცვა საუკეთესო გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვილებმა მიიღონ სათანადო კვება, რომელიც საჭიროა მთელი დღის განმავლობაში. მშობლებმა ასევე უნდა გაითვალისწინონ, რომ მათი კვების სპეციფიკური მეთოდი გავლენას მოახდენს ამ დროის ჩარჩოებზე.
ღამით კვება შეიძლება შეწყდეს ექვს თვეში, თუ თქვენი ბავშვი იკვებება ხელოვნური საკვებით. მეძუძურ მშობლებს შეუძლიათ ღამის კვება გაგრძელდეს ბავშვის პირველ დაბადების დღემდე. რატომ არის ასეთი მკვეთრი განსხვავება? დედის რძე უფრო სწრაფად მოძრაობს სხეულში, ხოლო ფორმულას ცოტა მეტი დრო სჭირდება მონელებისთვის, რაც საშუალებას იძლევა უფრო გრძელი ძილის ფანჯარა.
სასარგებლო ჰაკ
თუ გსურთ ყურადღება გაამახვილოთ კვებაზე დღის განმავლობაში, შესთავაზეთ მეტი ფორმულა ან დედის რძე ამ დროის განმავლობაში. შემდეგ, ღამის საათებში, მაინც მიეცით მათ კვება, მაგრამ შესთავაზეთ ნაკლები საკვები. რამდენიმე ღამის შემდეგ, ისინი სავარაუდოდ დაიწყებენ მეტი რძის მიღებას დღის განმავლობაში.
მოერიდეთ მათი მორო რეფლექსის გაღვივებას
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ბავშვი აშკარა მიზეზის გარეშე აოცებს თავს, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ იმედგაცრუებული მომენტების შემცირებაში.
- დააყენეთ თქვენი ბავშვი ჯერ საძილე სივრცეში და ბოლოს დადეთ თავი დაბლა. ეს ხელს უშლის მათ იმის განცდას, თითქოს ეცემა.
- თუ უფრო დიდი ბავშვი გყავთ, გამოტოვეთ კალთა და გადადით პირდაპირ საწოლში ან სათამაშო მოედანზე. ეს ხელს უშლის მათ დარტყმის დროს კიდურებს საძილე ადგილის გვერდებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი გაღვიძება.
- შეინახეთ თქვენი ბავშვის საძილე ადგილი ბნელ და მშვიდად.
დაეხმარეთ თქვენს პატარას ისწავლოს თვითდამშვიდება
თქვენი ამოცანაა თქვენი ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში იყოთ მათ გვერდით და დაურეკოთ. თუმცა, როდესაც ისინი იწყებენ მატებას, დროა შევიპაროთ ძილის ვარჯიშის რამდენიმე მარტივი ტაქტიკა. ეს ნიშნავს, რომ არ ასწიოთ თქვენი ბავშვი ყოველი ტირილის დროს. ამის ნაცვლად, მიეცით თქვენს პატარას რამდენიმე წუთი რომ იტიროს.
ასევე, ჩაყარეთ ისინი, როცა ეძინებათ. თუ მათ იციან როგორ დაიძინონ მხოლოდ თქვენი დახმარებით, მაშინ ისინი ვერასოდეს გაიგებენ როგორ გააკეთონ ეს საკუთარი ხელით.
თუ მათ აძლევთ საშუალებას, გაარკვიონ, როგორ შეცვალონ თავიანთი პოზიცია და დაიძინონ, თქვენ მათ უფრო თვითკმარი გახდით. ეს ასევე გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ მეტი ძილი რეგულარულ კვებას შორის!
სწრაფი რჩევა
საწოვარები და საწოვარები ფანტასტიკური ხელსაწყოებია, რომლებიც თქვენს პატარას თვითდამშვიდებაში დაეხმარება. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ როგორც კი თქვენი ბავშვი შეეცდება გადატრიალებას, სახვევის გამოყენება უნდა შეწყდეს. თუ თვლით, რომ ეს ხელსაწყო დაგეხმარება თქვენი ბავშვის დაძინებაში, შეგიძლიათ გადახვიდეთ არაწონიანი საძილე ტომარაზე.
ჩაერთე რუტინაში
ჩვილები ოქროსფერებივით არიან; მათ სჭირდებათ სათანადო რაოდენობის ძილი. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე თვის განმავლობაში მათ ძილის განრიგში არ დააყენებთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ ძილის ნიშნებს. ეს უზრუნველყოფს მათ საჭირო დასვენებას და უფრო სწრაფად დასაძინებლად. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი საღამოს ძალიან გვიან არ იძინებენ. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ უნარს, დაიძინონ ძილის წინ და დაიძინონ მთელი ღამის განმავლობაში.
უნდა ვიცოდე
როგორ აარიდებთ ძილს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ძილის წინ რუტინა შეუფერხებლად მიმდინარეობს? ვთქვათ, გინდათ, რომ თქვენს 4 თვის ბავშვს საღამოს 9 საათისთვის ეძინოს. მათ ძილის წინ 2-3 საათით ადრე უნდა გამოფხიზლდნენ. ამიტომ, მოგინდებათ დღის ბოლო 45 წუთიანი ძილი დაგეგმოთ დაახლოებით 17:15 საათზე.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რუტინაში ადრე შეყვანა დაგეხმარებათ მომავალი წარმატებისთვის და უზრუნველყოთ, რომ თქვენი პატარას ძილის ფანჯრები გადაიტანოს დროის ჩარჩოებში, რომლებიც უკეთესად ემთხვევა თქვენს გრაფიკს.
დაიწყეთ მუცლის დრო დაუყონებლივ
თუ მთელი დღე უკანალზე ზიხართ და ენერგიას არ ხარჯავთ, სავარაუდოა, რომ გაგიჭირდებათ დაძინება. ამის საპირისპიროდ, თუ ხანგრძლივ სირბილზე მიდიხართ ან აუზში ცურავთ, გაგიადვილდებათ სიზმრების ქვეყანაში გადასვლა. იგივე ეხება თქვენს პატარას! მუცლის დრო ჩვილებისთვის სანახაობრივი ვარჯიშია, რომელიც არა მხოლოდ ეხმარება მათ უფრო ადრე მიაღწიონ განვითარების ეტაპებს, არამედ აძინებს მათ.
რატომ წყვეტენ ბავშვები ღამის განმავლობაში ძილს
შეიძლება გავიდეს ექვსი თვე და თქვენს შვილს საბოლოოდ დაიძინოს მთელი ღამე, მხოლოდ იმისთვის, რომ დაუბრუნდეს ძველ გზას. ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც თქვენმა ბავშვმა შეიძლება შეწყვიტოს ძილი მთელი ღამის განმავლობაში, მოიცავს:
- კბილების ტკივილი
- ზრდის ტემპი
- განშორების შფოთვა (დედა-მამის ოთახიდან გასვლისას)
- ავადმყოფობა
- გარემოს ფაქტორები (ხმაური/შუქი)
- ცვლილებები რუტინაში (როგორიცაა მოგზაურობა ან დასასვენებელი აქტივობები)
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ეს არის სრულიად ნორმალური ძილის დარღვევა, დაავადებებს ასევე შეუძლიათ ძილში დიდი ცვლილებები მოჰყვეს ხილული სიმპტომების მქონე რამდენიმე ან სრულიად უხილავი სიმპტომებით. ეს განსაკუთრებით ეხება ყურის ინფექციებს.
სწრაფი რჩევა
ორი მარტივი გზა იმის გასაგებად, არის თუ არა ამ ტიპის ავადმყოფობის ბრალი, არის ყურების უეცარი მოჭიმვა და ტემპერამენტის შეცვლა, როცა მათ ზურგზე დადებთ. ყურის ინფექციები მტკივნეულია და ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ყოფნისას ეს დისკომფორტი ძლიერდება. თუ შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, წაიყვანეთ თქვენი ჩვილი პედიატრთან შესამოწმებლად.
ახალმა უნარებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები ძილი
განვითარების ეტაპებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის რეგრესი. Დიახ ეს სწორია! როდესაც თქვენი ბავშვი ახალი უნარის გამოვლენას აპირებს, შესაძლოა ნაკლებად დაიძინოს. ესეც ნორმალურია. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლები ძილის ეს პერიოდები დამღლელია, ისინი ჩვეულებრივ გაგრძელდება მხოლოდ რამდენიმე კვირა და შემდეგ თქვენი ბავშვი დაუბრუნდება თავის ჩვეულ ძილის ჩვევებს.
მიიღეთ მაქსიმუმი თქვენი ბავშვის ძილის ფანჯრებიდან
რადგან თქვენი ბავშვი უკეთ იძინებს მთელი ღამის განმავლობაში, ეცადეთ, თქვენი ძილის ფანჯარა გაასწოროთ მათთან. ამით ყველას შეუძლია დაისვენოს. სანამ ფიქრობთ: "მე არ ვიძინებ საღამოს 11 საათამდე - ეს საკმაოდ გვიანია ბავშვისთვის!" დრო, როდესაც ისინი დასაძინებლად მიდიან, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ისინი არ უნდა იყვნენ ფხიზლად გარკვეულ დროს. ამგვარად, სანამ საბავშვო ბაღში შევლენ ან სკოლაში არ დაიწყებენ, პრიორიტეტი ყველას ძილს მიენიჭოთ!
გახსოვდეს, ყველა ბავშვი განსხვავებულია
გახსოვს, რომ პასუხი კითხვაზე "როდის სძინავთ ბავშვებს მთელი ღამე?" ნათესავია.ყველა ბავშვი განსხვავებულია. თუ თქვენი პატარა ექვსი თვის განმავლობაში არ ისვენებს მთელი ექვსი საათის განმავლობაში, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ძილის ეროვნული ფონდი აცხადებს, რომ "70-80 პროცენტი ამას გააკეთებს ცხრა თვის ასაკში". მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულია, იყავით მოთმინება. თუ მათ ჯერ კიდევ არ სძინავთ მთელი ღამის განმავლობაში პირველ დაბადების დღეზე, ესაუბრეთ მათ პედიატრს პოტენციური მიზეზების შესახებ.
იმ მშობლებისთვის, რომლებიც უიმედოდ ეძებენ რჩევებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააძინონ ბავშვმა ექვსი თვის სრულწლოვანებამდე, სცადეთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიძინოთ თქვენი ბავშვი დაჭერის გარეშე. თქვენი საყვარელი პატარა იპოვის თავის რიტმს, სანამ ამას გაიგებთ!
