მშობლებს ევალებათ ასწავლონ შვილებს ჰიგიენის ძირითადი წესები. გაიხეხეთ კბილები, მიიღეთ შხაპი და მოერიდეთ მიკრობებს. ოჯახების უმეტესობა ჯანსაღ ბალანსს იცავს, როდესაც საქმე ჰიგიენას ეხება; დაბინძურებისა და შესასწავლად ადგილის დაშვება, ამავდროულად ეხმარება ბავშვებს გააცნობიერონ, რომ სისუფთავის მიმართ გარკვეული პრაქტიკა მათგან არის მოსალოდნელი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბავშვები კარგი ჰიგიენის კონცეფციას სრულიად განსხვავებულ დონეზე აყენებენ, აფიქსირებენ ხელუხლებელ სისუფთავეს და ყოველ ფასად თავიდან აიცილებენ მიკრობებს. როდესაც ეს მოხდება, მშობლებმა შეიძლება დაიწყონ ფიქრი, ზრდიან თუ არა გერმაფობიას.
რა არის გერმაფობი?
გარკვევით, გერმაფობი არის ადამიანი, რომელიც ზედმეტად აწუხებს მიკრობების ზემოქმედების პოტენციურ საფრთხეებს. გერმაფობებს ხშირად სჯერათ, რომ ზედაპირთან შეხებისას მაშინვე აითვისეს ვირუსი ან ბაქტერია და ახლა ავადდებიან მნიშვნელოვანი რისკის ქვეშ. ამიტომ, მათ დაუყოვნებლივ უნდა გაიწმინდონ თავი და აღნიშნული ზედაპირები. გერმაფობის მაგალითი შეიძლება იყოს ის, ვინც აკვიატებულად იბანს ხელებს, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ბინძური. სხვა ფობიების მსგავსად, გერმაფობიის მქონე პირს აქვს პასუხი, რომელიც არაპროპორციულია რეალურ საფრთხესთან. ისინი ვერ ხვდებიან, რომ საფრთხის რისკი დაბალია.
აქვს თუ არა ზოგიერთ ბავშვს მიდრეკილება გერმაფობიური ქცევის მიმართ?
შესაძლებელია, რომ შფოთვითი ბავშვები უფრო დიდი რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ გერმაფობიისა და მასთან დაკავშირებული ქცევების განვითარებისთვის. ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) ასევე მჭიდრო კავშირშია ამ კონკრეტულ ფობიასთან.ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა არის შფოთვის სპეციფიკური ტიპი, რომელიც არწმუნებს ადამიანებს გარკვეული რიტუალების განმეორებით შესრულებაში, რათა დაუყოვნებლივ შეამცირონ შფოთვა და დისტრესი. დასავლურ სამყაროში OCD-ით დაავადებულთა დაახლოებით მეოთხედიდან მესამედამდე განიცდის დაბინძურების შიშის გარკვეულ დონეს, რასაც თან ახლავს დაბინძურების შიშის რიტუალები, როგორიცაა დასუფთავების იძულება ან აცილების რიტუალები.
გერმაფობიის ნიშნები და სიმპტომები ბავშვებში
როგორ გამოიყურება გერმაფობია ბავშვებში? ნიშნები, რომ თქვენი შვილი შეიძლება იყოს უფრო მეტი ვიდრე უბრალოდ გულმოდგინე ხელების დაბანისას მოიცავს:
- საზოგადოებრივი ადგილების ჩანასახებთან ასოციაცია და ამის გამო თავს არიდებენ ამ ადგილებს
- უარი ტიპიურ ზედაპირებზე, სახელურებზე ან ღილაკებზე შეხებაზე
- გსურთ ნივთების პლასტმასით დაფარვა ან ხელთათმანების ტარება
- ავლენს ემოციურ და ფიზიკურ დისტრესს საჯარო სივრცეში იძულებით შესვლისას
- სისუფთავესთან დაკავშირებული წუხილი და რიტუალები აფერხებს ყოველდღიურ ცხოვრებას
გერმაფობიის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია:
- ხელების გადაჭარბებული დაბანა, ხანდახან დაუმუშავებელ კანამდე
- მძაფრი შიში და შიში ავადმყოფობის დაავადების გამო
- ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა აჩქარებული გულისცემა, ოფლიანობა და კუჭის აშლილობა
- მუდმივი საზრუნავი მიკრობების შესახებ, რომლებიც არ ან არ შეიძლება აღმოიფხვრას
დავეხმაროთ ბავშვებს მიკრობების შიშის დაძლევაში
დავუშვათ, რომ თქვენ შენიშნეთ, რომ თქვენს შვილს ავლენს გერმაფობიის ნიშნები და სიმპტომები. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგინდებათ იცოდეთ ეს არის თუ არა ის, რისი დახმარებითაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეხმაროთ მათ, თუ მათი მდგომარეობა მოითხოვს პროფესიონალურ დახმარებას ცნობილი თერაპევტისგან, რომელსაც აქვს გამოცდილება შფოთვის და OCD სფეროებში.ნებისმიერ დროს, როცა კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ ისეთ მნიშვნელოვან რამეს, როგორიც ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობაა, უმჯობესია მიმართოთ თქვენს ექიმს და შესაძლოა თერაპევტს სიტუაციაზე. არასოდეს გინდათ მოეპყროთ ბავშვს იმის გამო, რაზეც უბრალოდ ეჭვი გეპარებათ. იმისთვის, რომ ვინმემ ისარგებლოს თერაპიული სტრატეგიებით, პირველ რიგში უნდა ჩაუტარდეს მკურნალობა სწორი აშლილობისთვის.
მიკრობები სულაც არ არის მტერი
როდესაც ბავშვს ეხმარებით გერმაფობიასთან გამკლავებაში, პირველ რიგში გინდათ აუხსნათ, რომ ყველა მიკრობი არ არის მტერი. თქვენ შეგიძლიათ აუხსნათ თქვენს შვილს, რომ მისი სხეულის შიგნით არის პატარა „მებრძოლები“, რომლებიც თავს ესხმიან სხეულში შემავალ მიკრობებს. ეს "მებრძოლი" დამხმარეები ვერ გაძლიერდებიან და დაიცავენ მათ, სანამ ცოტა საბრძოლო პრაქტიკას არ მიიღებენ, და ამის ერთადერთი გზა არის მიკრობების შეღწევა შენს ადამიანში და შენს იმუნურ სისტემას, ასე ვთქვათ, ფეხების გაჭიმვის საშუალება მისცე.
მიკრობები ამგვარად სასარგებლოა, რადგან როდესაც ბავშვებს ექვემდებარებიან მათ, მათ შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა, შექმნან დამცავი ფენა.წაახალისეთ ბავშვები, წარმოიდგინონ, რომ პატარა მებრძოლები მათი სხეულის შიგნით ძლიერდებიან ყოველ ჯერზე, როცა ისინი ებრძვიან შემოჭრილ ვირუსს. შემდეგი, დაეხმარეთ ბავშვებს ვიზუალურად წარმოაჩინონ ეს მებრძოლები, რომლებიც აკრძალავენ ერთად, რათა შექმნან ძლიერი და უსაფრთხო ძალის ველი, რომელიც ცნობილია როგორც მათი იმუნური სისტემა.
აუხსენით თქვენს ბავშვებს, რომ ეცადეთ, ყველა მიკრობს თავიდან აიცილოთ. ამ აშლილობის მქონე ბავშვებს სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი გარემო იმდენად, რამდენადაც მათ ადამიანს არ შეეხოთ მიკრობები. ეს არასდროს შეიძლება იყოს, რადგან მიკრობები ყველგანაა. ამ რეალობასთან შეგუება ბავშვებისთვის არსებითი ფაქტია.
ბავშვებისთვის ჯანსაღი ჰიგიენის პრაქტიკის სწავლება
ჩვენ ვასწავლით ბავშვებს ხელების დაბანას, როდესაც ისინი სახლში შემოდიან საჯარო სივრცეში ყოფნის შემდეგ და ჭამის წინ. ამ შემთხვევებში ხელების დაბანა ჯანსაღი ჰიგიენური პრაქტიკაა. ბავშვებს, რომლებიც ხელებს არაერთხელ იბანენ ან თვლიან, რომ ხელები დღეში ან საათში რამდენჯერმე უნდა დაიბანონ, განვითარებული აქვთ არაჯანსაღი ჰიგიენის პრაქტიკა.
როდესაც ბავშვები სადილობენ რესტორანში, მათ შეუძლიათ დაიბანონ ხელები ჭამის წინ და შესაძლოა ჭამის შემდეგაც. ეს ასევე სტანდარტული ჰიგიენური პრაქტიკაა. ბავშვებს, რომლებიც უარს ამბობენ რესტორნის ზედაპირთან შეხებაზე ან უარს ამბობენ იქ ჭამაზე, რადგან მათ არ აქვთ კონტროლი საჭმლის მომზადებაზე, განივითარეს არაჯანსაღი პრაქტიკა, რომელიც დაკავშირებულია გერმაფობიასთან.
ასწავლეთ ბავშვებს რა ითვლება ჯანსაღ ჰიგიენად. მიეცით ბავშვებს კონკრეტული ფანჯრები და დროის სიტუაციები, სადაც მისაღებია ხელების დაბანა. ასწავლეთ ხელების დაბანა საპნით და თბილი წყლით არა უმეტეს ერთი წუთის განმავლობაში.
მოდელეთ ქცევები, რომლებიც გსურთ ნახოთ თქვენს შვილებში
მშობლებმა უნდა შექმნან ქცევის მოდელი, რომელსაც ისინი იმედოვნებენ, რომ შვილებში დაინახავენ. დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე იბანთ ხელებს მისაღებ დროს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უახლოვდებით სისუფთავეს და მიკრობებს. მუდმივად ეუბნებით თქვენს შვილს, რომ გაიწმინდოს ან დაიბანოს, თუ უწყვეტ შეხსენებებს აძლევთ, რომ მოერიდოს გარკვეულ ზედაპირებს, რადგან ისინი ჭუჭყიანი ან უხეშია? მშობლებმა უნდა ჩაერთონ თვითრეფლექსიაში, რათა დარწმუნდნენ, რომ ისინი ხელს არ უწყობენ ბავშვის შიშს მიკრობების მიმართ.
სასარგებლო ტექნიკის გაცნობა
როდესაც ბავშვი ებრძვის ფობიას, სხვადასხვა ტექნიკა დაეხმარება მას ძლიერი შიშის გადალახვაში. გამოიყენეთ ტექნიკა ნებისმიერი სამუშაოს დასამატებლად, რომელსაც ექიმი ან თერაპევტი აკეთებს თქვენი შვილის დასახმარებლად. თქვენი ტექნიკა არ არის პროფესიონალური დახმარების ჩანაცვლებისთვის და გამოყენებული ყველა მეთოდი უნდა განიხილებოდეს და დაამტკიცოს პროფესიონალმა.
ივარჯიშე რელაქსაციის ტექნიკა
ასწავლეთ თქვენს შვილს რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ფიზიკური სიმპტომების ჩახშობას, რომლებიც ხშირად ახლავს შფოთვას. ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვასთან ერთად საკუთარ თავთან საუბრისას, რათა დაეხმაროთ მათ „რეგულარულ ტვინთან“დაკავშირებაში და არა „აღშფოთებულ ტვინთან“. შეშფოთებული ტვინი არის ის, ვისაც აქვს აზრები, რომლებიც არწმუნებს ბავშვს, რომ გარდაუვალი საფრთხის წინაშეა. რეგულარული ტვინი ახსენებს მათ, რომ ყველა მიკრობი არ ავნებს, მილიონობით მიკრობი ყოველდღიურად მილიონობით ადამიანთან მოდის და ცუდი არაფერი ხდება.არსებითად, თქვენ ასწავლით თქვენს შვილს მოუსმინოს საკუთარი რაციონალური აზროვნების ნაცვლად ირაციონალური აზროვნების.
შეგიძლიათ დანერგოთ მედიაციის პრაქტიკაც, სიმშვიდისა და კავშირის მომენტები ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილად აქციოთ. დაიწყეთ დროის მცირე ჯიბეებით, მხოლოდ რამდენიმე წუთით და აჩვენეთ როგორ მედიტაცია.
შიშებთან შეხვედრები და მათზე მუშაობა
აცილება ამ შემთხვევაში შენი მეგობარი არ არის და რაც უფრო მეტად ერიდები სიტუაციებს შიშით მით უფრო გაიზრდება შიში. უმრავლესობისთვის შიშის დაძლევა რთულია. ფობიასთან დაპირისპირება ექსპონენტურად უფრო რთული და არასასიამოვნოა საფრთხის გაძლიერებული გრძნობის გამო, რომელიც განიცდის ფობიის მქონე ადამიანებს. დაეხმარეთ თქვენს შვილს, როდესაც მას უნდა შეექმნას მიკრობებთან დაკავშირებული შიში. დაიმახსოვრეთ, გამოიყენოთ რაციონალური საუბარი „რეგულარულ ტვინთან“და ასევე რელაქსაციის ტექნიკა.
მუშაობა შემცირებისკენ
გრმაფობიით დაავადებული ბავშვები ზედმეტად დაიბანენ ხელებს, რათა შეამცირონ მიკრობების რაოდენობა, რომლებთანაც შეხებაში არიან.აიღეთ საზომი, რამდენჯერ იბანს თქვენი შვილი ხელებს. იმუშავეთ დღეში რეცხვების რაოდენობის შესამცირებლად, დაწყებული მცირე რაოდენობით. როდესაც ბავშვები ნერვიულობენ იმის გამო, რომ არ მიიღებენ მონაწილეობას რეცხვის რიტუალში, იმუშავეთ მათთან ერთად რელაქსაციის ტექნიკით, წაახალისეთ ისინი სიტყვიერად გამოხატონ თავიანთი აზრები და გრძნობები და შეეცადეთ დააკავონ ისინი სახალისო აქტივობებით, რაც მათ გონებას აშორებს ფობიას.
იცოდე როდის მივიღო დახმარება
ყოველთვის, როცა ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს რაღაც არ უჭირს, მოგინდებათ პირდაპირ გადახტეთ და მის გამოსწორებას შეუდგეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ფობიის მსგავსი რაღაცის დაშლა არასდროს არის გამოსავალი, მის დასაძლევად სწრაფვა ასევე შეიძლება საზიანო იყოს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს შვილს ებრძვის მძიმე შფოთვა, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ან გერმაფობია, ჰკითხეთ პედიატრს აზრი. მათ შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი შვილი და გირჩიონ გზები, რათა დაეხმარონ თქვენს შვილს იმუშაოს სტაბილური ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
