დღეს ხალხი დატვირთული, სწრაფი ტემპით ცხოვრობს და ამის გამო, უბრალო ოჯახური პოლკები, როგორიცაა ოჯახი ერთად ჭამა, გვერდს აუვლის. ერთად სადილისთვის დროის გამოყოფა არის ის, რაც ოჯახებმა უნდა გაითვალისწინონ, რადგან ამ პრაქტიკას ბევრი ჯილდო და სარგებელი მოაქვს.
სარგებელი ოჯახისთვის ერთად ჭამისთვის
ამდენი სარგებელი მოაქვს თანმიმდევრული ოჯახური სადილის გამართვას, რომელიც შორს აჭარბებს სოციალურ კავშირს. ბევრი დადებითი ოჯახური ერთად ჭამა მოდის ჯილდოს სახით, რომელიც დაუყოვნებლივ არ არის ამოცნობილი.
ემოციური უსაფრთხოების გაზრდა
ბულინგი დღევანდელი ახალგაზრდობის მთავარი პრობლემაა და მშობლები ზოგჯერ უჭირთ იმის დადგენა, თუ როდის არის მათი შვილი ბულინგის სამიზნე. ოჯახური კერძების გამართვამ შეიძლება შეამციროს ბულინგის გავლენა ბავშვზე. ოჯახური კვება ხელს არ შეუშლის მოძალადეს თქვენს შვილთან მიახლოებას, მაგრამ თქვენ ალბათ უფრო მალე გაიგებთ სიტუაციის შესახებ ოჯახის ჭამის გამო, ვიდრე მაშინ, როცა სხვაგვარად შეიძლება ვითარება დაიჭიროთ.
დარჩენა ცოდნაში
მშობლები მუშაობენ, ბავშვები კი სკოლით, სპორტითა და მეგობრებით არიან დაკავებულნი, ასე რომ, ცხოვრებაში ადგილის პოვნა, რომ დაჯდეთ და რეალურად უყუროთ და მოუსმინოთ საკუთარ შვილს, შეზღუდულია. ჭამის დრო მშობლებს საშუალებას აძლევს შეამჩნიონ შვილების შესახებ ისეთი რამ, რაც სხვაგვარად შეიძლება გამოტოვონ. ერთად გატარებული კვება მშობლებს საშუალებას აძლევს შეამჩნიონ სევდის, ბრაზის, დეპრესიისა და შფოთვის ნიშნები ბავშვებში.
არაჯანსაღი ჩვევების რისკის შემცირება
როგორც ბავშვები იზრდებიან, მშობლებს აწუხებთ მათი არაჯანსაღი ქცევები, როგორიცაა სასმელი და ნარკოტიკი.მოზარდები, რომლებიც რეგულარულად სადილობენ მშობლებთან ერთად, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მოხმარების რისკის ქვეშ არიან. აღნიშნულია, რომ იგივე პოპულაციები ნაკლებად ექვემდებარებოდნენ ასეთ სახიფათო ქცევებს სახლიდან გასვლის შემდეგ.
იძლევა შესაძლებლობას ცხოვრებისეული უნარებისთვის
მშობლები ხშირად ყიდულობენ საჭმელს, ამზადებენ და მიირთმევენ, მაგრამ რაღაც მომენტში ბავშვები ჩაერთვებიან აქციაში. ოჯახური სადილის კონცეფცია ხდება შესაძლებლობა და გამოცდილება ოჯახებისთვის, რომ ასწავლონ შვილს საკვების ყიდვა და კერძების შექმნა, ბავშვებს უზრუნველვყოთ საჭირო საშინაო ცხოვრებისეული უნარები, რომლებიც ხშირად აკლიათ.
ინარჩუნებს ოჯახურ ტრადიციებს
დღევანდელ მღელვარე, სწრაფი ტემპის სამყაროში, ძნელია დროის გამონახვა ოჯახის ტრადიციებისა და კულტურული მემკვიდრეობის პატივისცემისთვის. ერთად ჭამა შესანიშნავი გზაა ოჯახისა და კულტურული მემკვიდრეობის ერთადერთობის დროს.ამ ოჯახური ტრადიციების დროს მშობლები, ბავშვები და გაფართოებული ოჯახი ვარჯიშობენ და აღნიშნავენ თავიანთ ტრადიციებს.
აუმჯობესებს აკადემიურ წარმატებას ბავშვებში
ბავშვები, რომლებიც სადილობენ ოჯახთან ერთად, უფრო მაღალი ქულები და უფრო ძლიერი აკადემიური წარმატება აქვთ იმ ბავშვებთან შედარებით, რომლებიც არ მონაწილეობენ ოჯახურ სადილებში. ილინოისის უნივერსიტეტის ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, ბავშვები, რომელთა ოჯახები ერთად ჭამდნენ, ასევე უკეთესად ასრულებდნენ სტანდარტიზებულ ტესტებს.
ამცირებს სიმსუქნის მაჩვენებელს
ოჯახურად კვებამ შეიძლება შეამციროს სიმსუქნის მაჩვენებელი. როდესაც ოჯახები სხდებიან სადილზე, ისინი თავს არიდებენ ხველას მოგზაურობისას. მათ შეუძლიათ შექმნან გააზრებული, ჯანსაღი კერძები საკუთარ სახლებში, რითაც თავიდან აიცილებენ არაჯანსაღი სწრაფი კვებისგან. ბავშვებისთვის ოჯახური ჭამის დრო არის სივრცე, სადაც ისინი აკვირდებიან და სწავლობენ ჯანსაღ ვარიანტებს, პორციის კონტროლს და ტემპს.
ზრდის ლექსიკას სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში
საოჯახო კვება შესანიშნავი დროა ბავშვებთან სასაუბროდ.გარდა იმისა, რომ ეს დრო გამოიყენოს იმის სანახავად, თუ რას აკეთებს თქვენი ოჯახი, ოჯახური სადილის დრო მშობლებს შესანიშნავ შესაძლებლობას აძლევს, უზრუნველყონ ლექსიკის გაკვეთილები შვილებისთვის. ბავშვები, რომლებიც ოჯახთან ერთად ჭამენ, ექვსჯერ უფრო მეტად იციან იშვიათი ლექსიკური სიტყვები, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ მონაწილეობენ ოჯახურ კვებაში.
ამაღლებს თვითშეფასებას
არსებობს მტკიცებულება, რომ ოჯახური ერთად კვება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ბავშვებისა და მოზრდილების თვითშეფასებას. თუ სადილის დროს პოზიტიური გარემოა, ბავშვები უზიარებენ თავიანთი დღის გამოცდილებას, აზრებს და გრძნობებს და ხშირად იღებენ სიყვარულს, ყურადღებას და რჩევას. ეს ზრდის მათ თვითშეფასებას. უბრალოდ საჭმლის მომზადება და ერთად ჯდომა აჩვენებს ბავშვებს, რომ მათზე ზრუნავენ. მშობლები ასევე იღებენ ემოციურ სარგებელს. კერძების შექმნით და ოჯახებისადმი განუყოფელი ყურადღების მიქცევით ისინი თავს უკეთეს მშობლებად და ადამიანებად გრძნობენ.
ქმნის გაუმჯობესებულ სტრუქტურას და რუტინას
სტრუქტურა და რუტინა მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, და დაგეგმილი ოჯახური კვების დროის გამართვა ხელს უწყობს ბავშვებისთვის პროგნოზირებადი რუტინის შექმნას. ისინი სწავლობენ იმის მოლოდინს, თუ როდის არის კვება, მართავენ დროს მოსალოდნელ კერძებთან დაკავშირებით და იციან, რომ შეუძლიათ ამ ერთადობის დროის იმედი. პოზიტიური და პროგნოზირებადი რუტინები და სტრუქტურები ბავშვებს უსაფრთხოების განცდას აძლევს.
სასადილო სტანდარტების გაძლიერება
რა არის ერთად სასადილო? იმისათვის, რომ მიიღოთ სარგებელი ოჯახური ქეიფის დროს, უნდა დაიცვან კვების გარკვეული სტანდარტები და პრაქტიკა.
- სასადილო სივრცე და კომპანია ხელს უწყობს ჯანსაღ საუბარს და ურთიერთქმედებას
- არ უნდა იყოს ფიჭური მოწყობილობები, ტელევიზორი, სათამაშოები ან სხვა ფიზიკური ყურადღების გაფანტვა იმ სივრცეში, სადაც ოჯახური კვება ხდება.
- სადილის დრო უნდა მოიცავდეს სწავლების მომენტებს. მაგალითები მოიცავს გაკვეთილებს თავაზიანობის, მანერების, საუბრის კორექტირების, მოსმენის უნარების, თვალის კონტაქტისა და ლექსიკის შესახებ.
სიცოცხლის სარგებელი
ამ ოჯახური დროის გათიშვა შეიძლება უფრო მეტ სამუშაოდ მოგვეჩვენოს წინა მხარეს, მაგრამ საბოლოო შედეგი ძალისხმევის ღირსი იქნება. ოჯახური სასადილო გთავაზობთ უპირატესობებს, რომლებიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
