თინეიჯერობის წლები რთულია. გაზრდილი, როგორც პიტერ პენი მოწმობს, არ არის გულმოდგინე. სკოლაში არსებულ პრობლემებს, როგორიცაა სტრესი, თვითშეფასება და ემოციური კონტროლი, ხშირად ამძაფრებს მასობრივი ჰორმონალური მორევა, რომელიც უფრო ხშირად ცნობილია, როგორც საშუალო სკოლა, რაც მას ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაბრკოლებად აქცევს და არა სწავლის ადგილად.
თინეიჯერული სტრესი
სკოლა სტრესული პერიოდია. ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია აცხადებს, რომ სკოლა სტრესის ყველაზე დიდი წყაროა მოზარდებისთვის.მოზარდებზე ზეწოლა, რომ კარგად გამოსცენ სხვადასხვა აკადემიურ, სპორტულ და კლასგარეშე აქტივობებში, დამღლელია. ამის გარდა, საშუალო სკოლის მოზარდები გონივრული, ცხოვრების შემცვლელ გადაწყვეტილებებს მიიღებენ. თანამედროვე სამყარო მშვენიერია იმით, რომ უამრავი არჩევანია ხელმისაწვდომი სტუდენტებისთვის, მაგრამ იმავე ვარიანტებს შეუძლიათ მათი საშუალო სკოლის წლები უზომოდ გამოიყურებოდეს.
რა ვუყოთ მოზარდის სტრესს
18 წლის მოზარდს ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების მიღებისას სტრესს და ზეწოლას ვერ შეუმსუბუქებთ. თუმცა, როგორც მშობელს, არის რამდენიმე ქცევა, რომელიც შეგიძლიათ წაახალისოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს მოზარდს ამ სტრესული პერიოდის გადალახვაში.
- დარწმუნდი, რომ შენი მოზარდი ადეკვატურ ვარჯიშს აკეთებს. გაისეირნეთ ოჯახთან ერთად, იარეთ ლაშქრობაზე ან დაკავდით სხვა აქტივობებით. ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია აღნიშნავს, რომ ვარჯიში სტრესის შესამცირებლად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, მაგრამ მოზარდთან რაიმეს გაკეთება შეიძლება ასევე დაეხმაროს მათ ისაუბრონ იმაზე, რაც ხდება - მომგებიანი სიტუაცია.
- მოილაპარაკე. ისევე, როგორც მოზრდილებს სჭირდებათ ჟღერადობის დაფა, როდესაც ხვდებიან მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების წინაშე, თინეიჯერებსაც ესაჭიროებათ. აქ მთავარია ამაზე საუბარი განსჯის გარეშე. იმის ნაცვლად, რომ უთხრათ თქვენს მოზარდს, რას გააკეთებდით ან როგორ იგრძნობდით თავს, თუ იგივე გადაწყვეტილების წინაშე აღმოჩნდებით, ჰკითხეთ, როგორ გრძნობენ თავს და დაეხმარეთ ჩამოთვალონ ნებისმიერი მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
- Psychology Today ვარაუდობს, რომ თინეიჯერები შეიძლება ნაკლებად სტრესულად გრძნობდნენ თავს, თუ ცოტა დრო მაინც დაუთმობენ იმ საქმეებს, რომლებიც ნამდვილად უყვართ. იქნება ეს სავაჭრო ცენტრში მეგობრებთან ერთად ჩამოკიდება, თუ ქსოვა, წაახალისეთ ეს შესვენებები, რათა დაეხმაროთ თქვენს მოზარდს თავი გაწონასწორებულად და ნაკლებად სტრესულად იგრძნოს.
ტესტის შფოთვა
ამერიკის სასკოლო მრჩეველთა ასოციაციის თანახმად, უჩვეულოა მარტოხელა მოსწავლის პოვნა, რომელიც არ განიცდის ტესტის შფოთვას. ბოლოს და ბოლოს, სტუდენტები დიდ დროს უთმობენ ტესტებს. არსებობს სემესტრის ბოლოს ტესტები, წლის ბოლოს ტესტები, საგნობრივი ტესტები, უნარების ტესტები, სახელმწიფო ტესტები, ეროვნული ტესტები და კოლეჯის უნარების ტესტები.სია უსასრულოა სტრესული მოზარდისთვის. ხანდახან ამ ტესტებს თან ახლავს გარკვეული რეალური შედეგები იმის გამო, რომ ისინი კარგად არ მუშაობენ. გასაკვირი არ არის, რომ მოზარდებმა შეიძლება იგრძნონ სერიოზული შფოთვა ტესტირების გამო.
რა უნდა გავაკეთოთ ტესტის შფოთვისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ წაართვათ თქვენს შვილებს ტესტები, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ნავიგაციაში შფოთვის ტესტის ბუნდოვან წყლებში.
- მოამზადე შენი მოზარდის საუზმე. კარგი საუზმის მირთმევა გეხმარებათ ტვინის საწვავის მიწოდებაში კონცენტრირებისთვის, რაც, რა თქმა უნდა, გააუმჯობესებს ტესტის შესრულებას.
- თუ მაღალი ფსონების კოლეჯში მიღება არის პრობლემა, დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს გააცნობიეროს, რომ არსებობს სხვა ვარიანტებიც. არის სკოლები, რომლებიც არ საჭიროებენ SAT ან ACT ტესტებს მისაღებისთვის, ან არის სათემო კოლეჯი. გარდა ამისა, ქულები არ არის ერთადერთი გადამწყვეტი ფაქტორი კოლეჯის მიღებაში.
- წაახალისეთ კარგი სასწავლო ჩვევები. დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს დიდი გამოცდებისთვის სწავლისთვის სპეციფიკური დრო გამოყოს. არ დატკეპნილი ხელს შეუწყობს ბოლო წუთის ტესტის შფოთვის შემცირებას.
- დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს საკუთარი თავის ადვოკატირებაში. თუ ტესტირება ქრონიკული პრობლემაა, შესთავაზეთ მას მისვლა მასწავლებლებთან და ჰკითხეთ დამატებითი კრედიტის ან ალტერნატიული მეთოდების შესახებ იმის დემონსტრირებისთვის, რომ მან იცის ინფორმაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მასწავლებელი არ იტყვის დიახ ყველა მოთხოვნას, მასწავლებლების უმეტესობა დააფასებს სტუდენტს, რომელიც პასუხისმგებელია მის შეფასებებსა და განათლებაზე. დიალოგის გახსნით, თქვენი მოსწავლე შესაძლოა წარმატებული იყოს - მაშინაც კი, თუ ის არასოდეს გამოდის განსაკუთრებით კარგად გამოცდაზე.
თინეიჯერული დაღლილობა
დაღლილობა ბევრი მოზარდისთვის გავრცელებული პრობლემაა. ზოგიერთ სასკოლო რაიონში ავტობუსი მოდის დილის 6:30 საათზე, რაც აიძულებს მოსწავლეებს ადგნენ იმაზე ადრე, ვიდრე მათი ბუნებრივი ძილის ციკლი მოისურვებდა. სინამდვილეში, ასე გავრცელებული პრობლემაა ამერიკის პედიატრიის აკადემიამ 2014 წელს გამოაქვეყნა განცხადება, სადაც რეკომენდაციას უწევდა საშუალო და საშუალო სკოლის გაკვეთილების დაწყებას არა უადრეს დილის 8:30 საათზე.თუმცა, მათმა კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო სკოლების 40 პროცენტი დილის რვამდე იწყებს.
რა უნდა გავაკეთოთ მოზარდის დაღლილობისთვის
მშობლებს ბევრი რამის გაკეთება არ შეუძლიათ სკოლის დაწყების ან სასკოლო ავტობუსის ჩასვლის ან ყველა კლასგარეშე აქტივობის შესახებ, რომელსაც მოსწავლე ირჩევს. თუმცა, მშობლებს შეუძლიათ დარწმუნდნენ, რომ მათ შვილებს საკმარისი ძილი აქვთ.
- დაჟინებით მოითხოვეთ „შუქის გამორთვის“პოლიტიკა სკოლის ღამეებში. რა თქმა უნდა, ეს არ არის იმის გარანტია, რომ თქვენი მოზარდი სასწრაფოდ დაიძინებს, მაგრამ ეს ეხმარება დარწმუნდეთ, რომ ის საღამოს გონივრულ საათში დაიხურება.
- გქონდეთ ტექნიკურად თავისუფალი საძინებელი. ბევრ მოზარდს აქვს მობილური ტელეფონები, კომპიუტერები და ტელევიზორებიც კი ოთახებში - მაგრამ ამ ნივთების ამოღება შეიძლება დაეხმაროს თქვენს მოზარდს გამოიყენოს თავისი საძინებელი დასაძინებლად. თუ ეს არ არის ეფექტური ვარიანტი, უბრალოდ შეცვალეთ wifi პაროლი გარკვეული დროის შემდეგ. ინტერნეტის ამოღება განტოლებიდან შესაძლოა დაგვეხმაროს გვიან ღამით სერფინგისა და კიბერსოციალიზაციის შეზღუდვაში.
საშინაო
ამ ადრეული დაწყების დროის შერწყმა საშუალო სკოლის მოსწავლეების საშინაო დავალების განრიგია. 2014 წელს ფენიქსის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, ეს არის კვირაში 17,5 საათი. თუ მათემატიკას აკეთებთ, მიხვდებით, რომ ეს დაახლოებით სამიდან ოთხ საათს შეადგენს ღამეში. რაც შეიძლება კარგად ჟღერდეს მანამ, სანამ არ მიხვდებით, რომ ბევრ მოზარდს აქვს სამუშაო, აქტივობა ან სხვა პასუხისმგებლობა, რომელიც ცოტა დროს დატოვებს საშინაო დავალების შესასრულებლად ღირსეულ საათში.
რა უნდა გავაკეთოთ საშინაო დავალების შესახებ
მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ მოსწავლეებს ორგანიზებაში და პრიორიტეტებში.
- მიეცით თქვენს მოსწავლეს გამოიყენოს ონლაინ კალენდარი ან გააკეთოს ქაღალდის სქემა, სადაც ჩამოთვლის ყველა ფიქსირებულ აქტივობას. შემდეგ, შეავსეთ დარჩენილი დროის მონაკვეთები, როდის უნდა დაასრულოთ საშინაო დავალება, საგამოცდო სწავლის შესაძლებლობები, სპორტი, მუსიკალური პრაქტიკა და დასვენებაც კი. თუ აქტივობები აღემატება ხელმისაწვდომ დროის მონაკვეთებს, მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ მოსწავლეებს დაინახონ, რომ შესაძლოა დროა რაიმეს გაშვება.
- სახლში გქონდეთ საშინაო დავალების შესაფერისი ადგილი. სივრცე უნდა იყოს მშვიდი, კარგად განათებული და კარგად ორგანიზებული. სწავლისა და საშინაო დავალების შესასრულებლად ერთი ადგილის არსებობამ შესაძლოა არ შეამციროს საშინაო დავალების დატვირთვა, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი მოზარდი მაქსიმალურად გამოიყენებს საშინაო დავალების შესასრულებლად საჭირო დროს და, შესაბამისად, ის უფრო პროდუქტიული იქნება.
ბულინგი სკოლაში
ბავშვებზე პოზიტიური ზრუნვის ამერიკული საზოგადოება იუწყება, რომ 12-დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვების დაახლოებით 28 პროცენტი იყო ბულინგი სკოლაში. სკოლაში ბულინგი აქცევს იმას, რაც უნდა იყოს სწავლის ადგილი უბედურების და თუნდაც საფრთხის ადგილად და ის მრავალ ფორმას იღებს. ბულინგი შეიძლება იყოს ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, ან შეიძლება მოხდეს კიბერსივრცეშიც კი. ყოველდღიურად ათასობით მოზარდი ნერვიულობს სკოლაში სიარულის გამო, რადგან მათ იციან, რომ შეხვდებიან მოძალადეს, რომელიც მათ აირჩევს. ამ ბულინგის შეიძლება იყოს ფიზიკური ბულინგის ფორმა - სადაც მოსწავლე გრძნობს, რომ მათ ფიზიკურ უსაფრთხოებას დაუყოვნებლივ საფრთხე ემუქრება.
თუმცა, კიბერბულინგი თინეიჯერთა სამყაროს სწრაფად მზარდი რეალობაა. დაავადებათა კონტროლის ცენტრის შეფასებით, სტუდენტების 15.5 პროცენტი განიცდის კიბერბულინგის რაიმე ფორმით ან ფორმით. კიბერბულინგი ძალიან მიმზიდველია ბულინგისთვის, რომელსაც შეუძლია დარჩეს ანონიმური და ფიზიკურად მოშორდეს სამიზნეებს.
რა უნდა გავაკეთოთ ბულინგის წინააღმდეგ
ზოგჯერ ძნელია იმის გაგება, როდის არღვევენ მოზარდებს. ხშირად ისინი განიცდიან სირცხვილს ან შიშს და არ სურთ მშობლის ან მასწავლებლის ჩართვა. ასე რომ, დაიწყეთ იმის ცოდნა, თუ რა უნდა ვეძებოთ. Stopbullying.gov-ის მიერ შემოთავაზებული გამაფრთხილებელი ნიშნებია აუხსნელი დაზიანებები, დაკარგული ნივთები, ქულების დაქვეითება და პიროვნების ან ქცევის ცვლილებები. დამატებით:
- აქტიურად მოუსმინეთ და ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ აცნობოთ თქვენს მოზარდს, რომ მისი ბრალი არ არის.
- წაახალისეთ თქვენი მოზარდი ესაუბროს თავის სკოლის მრჩეველს. სწორედ ამისთვის არიან იქ. დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენმა მოზარდმა ერთად გააფრთხილეთ სკოლის სხვა პერსონალი.სკოლის პერსონალს შეუძლია დაეხმაროს პრაქტიკული ნაბიჯების განხორციელებაში, როგორიცაა ჯდომის გეგმის შეცვლა, თქვენი მოზარდის განრიგის შეცვლა ან თუნდაც ავტობუსის მარშრუტის შეცვლა.
- კიბერბულინგის აღმოფხვრა უფრო რთულია. მშობლებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი შვილები ფიზიკურად უსაფრთხოდ არიან და უზრუნველყოფენ უპირობო მხარდაჭერას. ბევრი აპლიკაცია ართულებს აქტივობის მონიტორინგს, ამიტომ მოზარდთან ძლიერი ურთიერთობის დამყარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კიბერბულინგის მსხვერპლის დასახმარებლად.
კონფლიქტი მასწავლებელთან
თქვენი მოზარდი ყოველდღე ბრუნდება სახლში საშინელი მასწავლებლის ისტორიებით. თქვენი მოზარდის თქმით, ის კარგავს საშინაო დავალებას, არჩევს მას უმიზეზოდ, ცუდ შეფასებებს ანიჭებს მას „მხოლოდ იმიტომ“და ცდილობს მის ცხოვრებას გააუბედუროს. ერთი გამოკითხვა აჩვენებს, რომ მოზარდების 65,5 პროცენტი ფიქრობს, რომ მასწავლებელმა მათზე ნეგატიური გავლენა მოახდინა. ეს არის ბევრი შეუთანხმებლობა.
რა უნდა გავაკეთოთ მოსწავლე-მასწავლებლის კონფლიქტთან დაკავშირებით
მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია გამოაჩინო შენი საუკეთესო დედის დათვის შთაბეჭდილება, წახვიდე სკოლაში და გაარჩიო ეს საზიზღარი მასწავლებელი, ეს ფაქტობრივად, შესანიშნავი შესაძლებლობაა შენთვის, რომ მოზარდისთვის მოახდინო კონფლიქტის მოგვარების მოდელი. გაუმკლავდებიან მათ ზრდასრულ ცხოვრებაშიც.
- წაახალისეთ თქვენი მოზარდი, ნახოს მისი მეგზური მრჩეველი. ისინი გამოცდილი შუამავლები არიან და პირველ რიგში თქვენი შვილის ადვოკატი უნდა იყვნენ. ასევე, როდესაც ეს შესაძლებელია, გინდათ, რომ თქვენმა მოზარდმა მოაგვაროს სიტუაციები ცხოვრების მოსამზადებლად, და არა ჩარევისა და პრობლემების გადაჭრისგან.
- შეინახეთ დღიური თქვენს მოზარდთან, რომელიც უბრალოდ აღნიშნავს ფაქტებს. ეს ჟურნალი ორ მიზანს ემსახურება. პირველ რიგში, დღიურის წერა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს მოზარდს იმედგაცრუების და ბრაზის ემოციების გადალახვაში, რაც ემოციური აფეთქების ნაკლებად სავარაუდოა. სთხოვეთ მას ჩანიშნოს, რა მოხდა, რატომ გააბრაზა, როგორ უპასუხა და, საჭიროების შემთხვევაში, რისი გაკეთება შეუძლია სხვაგვარად. მეორეც, თუ სიტუაცია მძიმე ხდება და ნამდვილად მოითხოვს, რომ მშობელი გახდეთ, ახლა თქვენ გაქვთ ჩანაწერი იმის შესახებ, რაც მოხდა.
- თუ ცხადი გახდება, რომ თქვენ გჭირდებათ ჩარევა, სცადეთ დიპლომატიის ეს ორი ძირითადი ტაქტიკა. ჯერ შედით კითხვების დასმაში. გაიმეორეთ ნათქვამი ისე, რომ მეორე მხარემ იგრძნოს მოსმენა და დარწმუნებული იყო, რომ ნათლად გესმით მათი მხარე.მეორეც, გამოიყენეთ სადიდებელი სენდვიჩი - უთხარით მასწავლებელს ის, რაც მოგწონთ თქვენ ან თქვენს შვილს, შემდეგ გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება. დაასრულეთ რამდენიმე პოზიტიური წინადადებით იმის შესახებ, რისი ხილვაც გსურთ წინსვლაში და აუცილებლად მიუთითეთ ის, რისი გაკეთებაც თქვენს შვილს შეუძლია განსხვავებულად გააკეთოს კონფლიქტის მოგვარებაში.
უმართავი უბედურება და აპათია
თქვენი მოზარდის თანატოლები ემზადებიან კოლეჯისთვის ან კარიერისთვის, ერთი შეხედვით მკაფიო მიმართულებით, თუ სად უნდათ წასვლა და რისი გაკეთება სურთ. მიუხედავად ამისა, თქვენი მოსწავლისთვის ფიქრი, რომ უნდა გადაწყვიტოს, რა სურს იყოს მისი სიცოცხლის ბოლომდე, ახლა აბსოლუტურად აბსოლუტურია. იმის ნაცვლად, რომ ხარს რქები აეჭიდოს და რაღაც გააკეთოს, ის აპათიისა და შფოთვის ორმოში ვარდება, აწუხებს პროფესიის არჩევას და არასწორს აირჩევს თუ არა. თინეიჯერული ჰორმონებით დამუშავებული, ყველაფერი დიდი საქმეა და ის ფაქტი, რომ მას ახლა არ აქვს ცხოვრება გააზრებული, მხოლოდ მის შფოთვას მატებს.
რა ვუყოთ აპათიას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს მოზარდს, რა უნდა გააკეთოს მის ცხოვრებასთან, არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა შეამსუბუქოთ შფოთვა და მოაცილოთ იგი აპათიას და კვლავ შესწავლაში.
- დაადასტურეთ თქვენი მოზარდი, რომ ის კარგ კომპანიაშია, თუ მას ყველაფერი არ აქვს გააზრებული. Penn State აღნიშნავს ერთ-ერთ ბლოგში, რომ სტუდენტების დაახლოებით 75 პროცენტი ცვლის სპეციალობას სკოლის დამთავრებამდე. ცხოვრებაში ბევრი ვარიანტია, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის მის რადარში. იმავდროულად, მას შეუძლია შეისწავლოს სხვადასხვა რამ და დაინახოს, თუ რა სახის ნივთები უყვარს.
- წაიკითხეთ წიგნი, რა ფერისაა თქვენი პარაშუტი მოზარდებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ წიგნი ცოტა უფრო ძველია, ის ნამდვილად ეხმარება მოზარდებს იფიქრონ არა მხოლოდ სამუშაოზე, არამედ ისეთ საკითხებზე, რაც მათ ნამდვილად მოსწონთ, როგორიცაა პასუხისმგებლობა, შექმნა და ა.შ.
- წახალისეთ აქტივობები სკოლის გარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ სკოლებს ბევრი რამ შესთავაზებენ, შესაძლოა ის, რაც ნამდვილად ცურავს თქვენი მოზარდის ნავს, სკოლაში ვერ მოიძებნოს.საზღვარგარეთ სწავლა, სტაჟირება ან თუნდაც მოხალისეობრივი კონცერტი შეიძლება დაეხმაროს მას იმის პოვნაში, რისი კეთება უყვარს - ან თუნდაც რისი კეთება არ უყვარს.
თინეიჯერული პრობლემების თავიდან აცილება
იდეალურ სამყაროში ყველა მოსწავლე თავის შესაბამის სკოლაში თანაბარი სახით შევა. სამწუხაროდ, ეს ხშირად ასე არ არის. ის, რაც ხდება მოსწავლის სამყაროში სკოლის შიგნით, სკოლის გარეთ და მართლაც, მათ შინაგან სამყაროში, პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, რაც ხდება სკოლაში. მარტივი ფაქტია, რომ თუ მოზარდი დაღლილი, მშიერი, უბედური, შეშფოთებული ან ავად არის, მისი აკადემიური მოსწრება სავარაუდოდ გაუარესდება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დახმარება ხელმისაწვდომია და ექსტრემალურ სიტუაციებში, როდესაც მოსწავლე არ სარგებლობს მათი ამჟამინდელი სკოლიდან, არსებობს სხვა საგანმანათლებლო არჩევანი, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს მშობელი, როგორიცაა სხვადასხვა სკოლა, დამოუკიდებელი სასწავლო ან უნივერსიტეტის მოდელის სკოლები და სახლის სკოლები.
