თუ თქვენ ივარჯიშებთ ხელების სწორად დაბანას ნაბიჯების სწორი თანმიმდევრობით, თქვენი ხელები უსაზღვროდ უფრო სუფთა იქნება, ვიდრე მხოლოდ ონკანის ქვეშ რომ სწრაფად ჩამოიბანოთ. უბრალოდ მიჰყევით ხელების დაბანის ამ მარტივ ინსტრუქციებს, რათა თავიდან აიცილოთ ეს მავნე მიკრობები.
ხელის დაბანის ნაბიჯების ზუსტი თანმიმდევრობა
დაავადებათა კონტროლის ცენტრის (CDC) მიხედვით, სათანადო დაბანისთვის საფეხურების სწორი თანმიმდევრობის დაცვა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც მოიცავს მავნე ბაქტერიებს, ვირუსებს, როგორიცაა COVID - 19 და სხვა მიკროორგანიზმები.
1. დაასველეთ ხელები გამდინარე წყლით და შემდეგ გამორთეთ ონკანი წყლის დაზოგვის მიზნით.
2. წაისვით ხელებზე დიდი რაოდენობით საპონი.
3. კარგად წაისვით ხელები, დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ თითებს შორის, რგოლების ქვეშ, ფრჩხილების ქვეშ და ხელების უკანა მხარეს.
4. გააგრძელეთ ხელების დაბანა მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
5. ჩამოიბანეთ საპონი სუფთა, გამდინარე წყლის ქვეშ და გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი ონკანის გამორთვისთვის.
6. გაიმშრალეთ ხელები ახალი ქაღალდის პირსახოცით და შემდეგ გადააგდეთ.
ხელის დაბანის შემდგომი ინსტრუქციები
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ზოგადი ნაბიჯები ხელის დაბანისთვის სათანადო თანმიმდევრობით, ეს დამატებითი რჩევები დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველაზე მეტი სარგებელი ყოველი დაბანისას.
საპონის არჩევა
თხევადი, ქაფიანი და საპონი ერთნაირად სასარგებლოა, თუმცა თხევადი და ქაფიანი საპნები არის ის, რასაც დიდი ალბათობით შეხვდებით საზოგადოებაში გამოსვლისას. გასაკვირია, რომ FDA ამბობს, რომ არ არის საკმარისი მტკიცებულება, რომ ანტიბაქტერიული საპონი აუცილებელია სამუშაოს შესასრულებლად, მიუხედავად იმისა, რომ სარეკლამო კამპანია მიმართულია საზოგადოებას სხვაგვარად სჯეროდეს.
წყლის საუკეთესო ტემპერატურა
მიუხედავად იმისა, რომ წყლის ტემპერატურა ნამდვილად არ მოქმედებს მიკრობების მოკვლაზე ხელების დაბანის დროს, თბილი წყალი უფრო კარგად მუშაობს ვიდრე ცივი კარგი ქაფის შესაქმნელად. უბრალოდ გამოიყენეთ წყლის რომელი ტემპერატურა, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია, რათა დაიბანოთ სათანადო დრო.
რამდენი ხანი სჭირდება ხელების დაბანას
როგორც აღვნიშნეთ, ხელები 20 წამის განმავლობაში უნდა ააფოთოთ მიკრობების მოსაკლავად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძველი "1, ათასი, 2, ერთი ათასი" მეთოდი წამების დათვლისთვის, ან შეგიძლიათ ორჯერ იმღეროთ Happy Birthday სიმღერა. ეს მეორე მეთოდი განსაკუთრებით კარგია იმისთვის, რომ ბავშვებს გააცნობიერონ, რამდენ ხანში უნდა დაიბანონ ჩამობანამდე.
მყისიერი ხელახალი დაბინძურების თავიდან აცილება
ნიჟარის ონკანის სახელური ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ზედაპირია, რომელიც მიდრეკილია მიკრობების გადატანისკენ. ეს არ ნიშნავს ბევრს, სანამ ხელები საპნიანია, რადგან საპონი შექმნილია მიკრობების მოსაკლავად. პრობლემა არის ონკანზე შეხება საპნის ჩამორეცხვის შემდეგ. ამიტომ მნიშვნელოვანია ონკანის გამორთვის ქაღალდის პირსახოცის გამოყენება და შემდეგ გადაყარეთ ეს პირსახოცი.
უსაფრთხო და ეფექტური გაშრობა
ყოველთვის გამოიყენეთ ახალი ქაღალდის პირსახოცი ხელების გასაშრობად და შემდეგ დაუყოვნებლივ გადააგდეთ.ჰარვარდის უნივერსიტეტის თანახმად, სჯობს თავიდან აიცილოთ ცხელი ჰაერის საშრობები, რადგან ისინი მიდრეკილნი არიან ირგვლივ მიკრობების აფეთქებას. ისინი ასევე აცხადებენ, რომ მნიშვნელოვანია არ გამოტოვოთ ხელების გაშრობა, რადგან ხელების სველი დატოვებამ შეიძლება ბაქტერიების გადარჩენის საშუალება მისცეს.
როდის დაიბანოთ ხელები
შეიძლება უკვე გესმოდეთ, როდის უნდა დაიბანოთ ხელები, მაგრამ მაინც კარგია რამდენიმე შეხსენების გადახედვა. მაიოს კლინიკის თანახმად, ყოველთვის უნდა დაიბანოთ:
- სახეზე შეხებამდე, პირის, ცხვირისა და თვალების ჩათვლით
- ცხვირის გამობერვის შემდეგ
- ხელებში ჩახველების ან ცემინების შემდეგ
- აბაზანის გამოყენებამდე და მის შემდეგ
- ბავშვის ან სხვისი სააბაზანოში დახმარების გაწევის შემდეგ
- საფენების გამოცვლამდე და შემდეგ
- კვების მომზადების ყველა ეტაპზე
- ჭამამდე და მის შემდეგ
- ნაგვის დამუშავების შემდეგ
- ავადმყოფის მოვლის წინ და შემდეგ
- ჭრილობების დამუშავებამდე და შემდეგ
- ცხოველებთან შეხების, მათ შემდეგ გაწმენდისა და საკვების მოვლის შემდეგ
ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენების შესახებ
ხელების დაბანა საუკეთესო საშუალებაა მიკრობებისგან თავის დასაღწევად, მაგრამ ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება არაფერზე უკეთესია, როცა სწორად ვერ იბანთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სადეზინფექციო საშუალება სულაც არ აშორებს ჭუჭყს და ზეთებს, რომლებსაც შეუძლიათ ბაქტერიების შენახვა. იდეალურ შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა დაიბანოთ ხელები, შემდეგ კი ხელების სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება, თუ გსურთ.
არასოდეს შეაფასოთ ხელების დაბანის მნიშვნელობა
ხელის დაბანის სათანადო პროცედურის შესრულება მართლაც საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ის უზრუნველყოფს ძირითად დაცვას მრავალი გადამდები დაავადებისგან. დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ ეს მითითებები სხვებს და ივარჯიშეთ ხელების სწორად დაბანა თქვენს შვილებთან, რათა ყველამ დარჩეს ჯანმრთელი.
