სენიორიტის განსაკურნებლად წამალი არ გჭირდებათ, მხოლოდ ამ გამოცდილი და ჭეშმარიტი მოტივაციის მეთოდების ჯანსაღი დოზა.
ყოველწლიურად სტუდენტები ყველაზე უარესი შემთხვევებით ხვდებიან. არა, ჩვენ ვსაუბრობთ არა გრიპზე, არამედ სენიორიტზე. თქვენ არ გჭირდებათ ვაქცინა სენიორიტის სამკურნალოდ. პირიქით, თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ სიმპტომები და იმუშაოთ საკუთარი თავის ხელახალი მოტივაციისთვის ისეთი მეთოდების გამოყენებით, როგორიცაა საშინაო დავალების თამაში და სამუშაო სივრცის შეცვლა.
რა არის სენიორიტი (და რეალურია)?
მიუხედავად იმისა, რომ არ ჩატარებულა უამრავი სამეცნიერო კვლევა იმის შესახებ, თუ რა გავლენას ახდენს სენიორიტი მოზარდებსა და მოზარდებზე, საერთო გამოცდილება მოწმობს იმ ფაქტს, რომ ნამდვილად არის რაღაც ჰაერში სკოლის დასრულებამდე ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, უმაღლესი სკოლის თუ კოლეჯის კურსდამთავრებული ხართ, ალბათ ნაკლებად მოტივირებული ხართ ამ ბოლო დავალებებზე შრომისმოყვარეობისთვის. შეიძლება აპათიურადაც კი იგრძნოთ თავი, თუ როგორ თამაშობთ.
ამ მოუსვენრობას შეიძლება დაემატოს ის საინტერესო რამ, რაც დაგეგმილი გაქვთ ზაფხულის შვებულებისთვის, ან სამუშაო პერსპექტივები, რომლებიც დაგეწყოთ სკოლის დამთავრების შემდეგ. ყველა მოსწავლეს აქვს გარკვეული გრძნობა იმის შესახებ, თუ რას ელის მათთვის მომავალი სკოლის გარეთ და მათ უნდათ სრბოლა ფინიშამდე.
რას ნიშნავს ეს არის ის, რომ მაშინაც კი, თუ არ არსებობს მკაცრი განმარტება, თუ რა არის სენიორიტი, ფაქტორების ერთობლიობამ, რომელიც გავლენას ახდენს სტუდენტებზე უფროს კურსზე, შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან რეალური ფენომენი.
ნიშნები, რომ შესაძლოა, სენიორიტის შემთხვევა დაგემართათ
თუ არის ერთი რამ, რაც დღეს კარგად ვიცით, ეს არის ის, თუ რამდენად სწრაფად შეიძლება გავრცელდეს ვირუსი და სენიორიტი უფროს კლასში რეკორდულ დროში გაქრება. თუ თქვენ სცემდით დამწვრობას ან აპათიას, რომელიც აქამდე არასდროს გქონიათ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ერთი წამით შეჩერდით. შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ სენიორიტის შემთხვევა. სენიორიტის ზოგიერთი გავრცელებული სიმპტომია:
- უყურადღებობა
- აპათია სუბიექტების მიმართ, რომლებითაც გსიამოვნებდათ
- გადაუდებლობის ნაკლებობა ვადებში
- მოწყენილობა
- გაჭიანურება
6 გზა თქვენი სენიორიტის განკურნების მიზნით ლანჩამდე
საბედნიეროდ, სენიორიტი არ არის აუცილებელი აქ დარჩენისთვის. ნიშნების ამოცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიპყროთ სენიორიტი რამდენიმე გათვლილი ზომით. და სანამ ამას გაიგებთ, სასწავლო წელი დასრულდება და თქვენ უფრო დიდ და ნათელ საქმეებს შეუდგებით.
დაისახე პატარა მიზნები
თუ თქვენ ჩვეულებრივ მიზანზე ორიენტირებული სტუდენტი ხართ, მაშინ სენიორიტი შესაძლოა განსაკუთრებით მძიმედ მოგაყენოთ. იმის ნაცვლად, რომ დაისახოთ გრანდიოზული მიზნები მთელი კვირის განმავლობაში, შეამსუბუქეთ თქვენი დატვირთვა მცირე მიზნების დაგეგმვით. ისეთები, როგორიცაა ამ ფორუმებზე პასუხის გაცემა დავალების ქულების მისაღებად ან დარწმუნდებით, რომ დაკეცავთ სარეცხს, ნაკლებად საშიში იქნება, ვიდრე უფრო დიდის, და უფრო სავარაუდოა, რომ მათ რეალურად დაასრულებთ.
გამიფიცეთ თქვენი საშინაო დავალება და დავალებები
მიზეზი იმისა, რომ სენიორიტი ასე შრომატევადია, არის ის, რომ თქვენ იცით, რომ ბოლო ოთხი წლის ერთფეროვნების მიღმა რაღაც საინტერესო ელოდება. ასე რომ, გატეხეთ თქვენი ახალგაზრდა ზრდასრული ტვინი თქვენი საშინაო დავალების და დავალებების გათამაშებით. მოაწყეთ თქვენი საშინაო დავალება მინი კამპანიის სახით და მიეცით საკუთარ თავს გამოცდილების ქულები თითოეული თქვენგანისთვის, რომელსაც დაასრულებთ. კვირის ბოლოს, თუ საკმარისი გამოცდილების ქულები გაქვთ, შეგიძლიათ აწიოთ დონე და მიეცით საკუთარ თავს მცირე ჯილდო, როგორიცაა ყავა ან სადილი.
შეამცირე ეკრანის დრო
სტუდენტები დღეს უფრო მეტად იყენებენ ტექნოლოგიას თავიანთ აკადემიურ და პირად ცხოვრებაში. მიუხედავად ამისა, სოციალური მედიის პლატფორმები ძნელად შექმნილია იმისათვის, რომ გაააქტიურონ ჩვენი ტვინი და დიდხანს გვაყურადონ. ბავშვებმა შექმნეს ეს „განწირვა“- სადაც თქვენ უბრალოდ პასიურად მოიხმართ ყველაფერს, რაც ონლაინშია, რათა აირიდოთ სხვა პასუხისმგებლობა.
შეზღუდეთ ყურადღების გაფანტვა სამუშაოდან, რომელიც უნდა გააკეთოთ, ეკრანთან ყოველდღიური დროის შემცირებით. ან გამოყავით ეკრანთან გატარებული დრო თქვენი დღის გარკვეული საათის შემდეგ. ამგვარად, თქვენ გამოყოფთ დროს თქვენი დავალებების შესასრულებლად და ასევე გექნებათ ჯილდო, რომელსაც მოუთმენლად ელოდებით (გზაში ყოველ ხუთ წუთში გაჩერების ცდუნების გარეშე).
შეცვალეთ თქვენი სამუშაო სივრცე
თუ სკოლაში თავს მონოტონურად გრძნობს, მაშინ იგივე მერხი, რაც გქონდა მთელი წლის განმავლობაში, ალბათ ასეც იქნება. გაააქტიურეთ თქვენი გრძნობები და აგრძნობინეთ ყველაფერი ახალი, თქვენი სამუშაო სივრცის შეცვლით. იქნება ეს ხელახალი დეკორაცია თუ სხვაგან სამუშაოდ წასვლა, ფიზიკურად დაშორება იმ ადგილიდან, სადაც თავს გაჭირვებულად გრძნობდით, შეიძლება დაიწყოს ახალი პროდუქტიული პერიოდი.
გადაადგილდით სასკოლო სამუშაოებს შორის
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ სწრაფად დაისვენოთ ყოველ ოცდაათი წუთში, როცა მუშაობთ და ფიზიკურად და გონებრივად განახლებისთვის უკეთესი გზა არ არსებობს, ვიდრე ადგომა და მოძრაობა. იარეთ მსუბუქი სირბილით, გადახტეთ სარბენ ბილიკზე ან ოდნავ გაჭიმეთ. დააბალანსეთ თქვენი დღე სხეულისა და ტვინის მუშაობით. და რადგან ვარჯიშს შეუძლია დოფამინის გამოყოფა, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ სამსახურს უკეთესი განწყობით და თავი უფრო მომზადებულად იგრძნოთ მის დასაძლევად.
მიყევით განრიგს
ზოგიერთისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ არის გრაფიკის დაცვა. ჩვენ გვესმის, რომ ზოგისთვის ეს უფრო რთულია, ვიდრე სხვებისთვის, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ თქვენი გაკვეთილისთვის დაკისრებული საბოლოო ამოცანების შესრულება, მაშინ უნდა სცადოთ.
არ იფიქროთ, რომ თქვენ უნდა შეადგინოთ სრული დღის განრიგი, რომელსაც ვერ გადაუხვევთ. უფრო მეტიც, განრიგის დადგენა არის უბრალოდ განზრახ გამოყოფა თქვენი სხვადასხვა აქტივობებისთვის, რათა რეალურად შეეხოთ თქვენს საშინაო დავალებას და დაასრულოთ ის ბოლო ვადამდე.
არავითარი სენიორიტი არ არის ძალიან ძლიერი განსაკურნებლად
შეიძლება მშობლებმა ხუმრობდნენ სენიორიტის შესახებ, მაგრამ ეს სერიოზული სოციალური და ფსიქიკური ფენომენია, რომელიც თავს იჩენს სასწავლო წლის ბოლოს. თუ არ იმუშავებთ სიმპტომების შემცირებაზე, შესაძლოა რეალური შედეგები გქონდეთ, როდესაც დამთავრება მოვა. თავიდან აიცილეთ თქვენი წლების მძიმე შრომის გაუქმება, სცადეთ თქვენი სენიორიტის განკურნების ეს მარტივი გზები, როცა დრო მოვა.
