დააძინეთ თქვენი ბავშვი წუთებში თეთრი ხმაურის გამოყენების ამ სასარგებლო რჩევების გათვალისწინებით!
დუმილის ტკბილი ხმა. თქვენს პატარას საბოლოოდ ჩაეძინა, მხოლოდ გარეთ ნაგვის სატვირთო მანქანის ხმამ ან თქვენი ორი წლის ბავშვის ყვირილმა გააღვიძა მეორე ოთახიდან. ეს ის მომენტებია, რისიც დაქანცულ მშობლებს ეშინიათ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი ხმაური თქვენი ბავშვის დასაძინებლად! მაგრამ რამდენად მაღალი უნდა იყოს თეთრი ხმაური ბავშვისთვის? და უნდა შეინარჩუნო თეთრი ხმაური მთელი ღამე? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხი გვაქვს.
რატომ შეუძლია თეთრი ხმაური დაეხმაროს ბავშვებს დაძინებაში
ახალი მშობლებისთვის ლეგიტიმური კითხვაა თუ არა თეთრი ხმაური ცუდი ჩვილებისთვის. საბედნიეროდ, პასუხი არის არა. ეს შეიძლება რეალურად იყოს სასარგებლო და დამამშვიდებელი თქვენი ჩვილისთვის, თუ დაიცავთ რამდენიმე მარტივ რჩევას. რატომ ეხმარება ჩვილებს თეთრი ხმაური? ჩვენ ვანგრევთ.
მას შეუძლია დაბლოკოს ფონის ხმები
თეთრი ხმაური არის სტაბილური ხმა, რომელიც შეიცავს ყველა სიხშირეს. თქვენს ტელევიზორზე სტატიკური ან ვენტილატორის ან ვაკუუმის გუგუნის მსგავსად, ეს ხმაური არსებითად ბლოკავს სხვა ფონის ხმებს გამოტოვებული ტონების შევსებით. ეს ხდის თეთრი ხმაურის აპარატს იდეალურ საძილე ხელსაწყოად, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ ბავშვის საავადმყოფოდან სახლში მიყვანის მომენტიდან.
ეს შეუძლია დაეხმაროს ბავშვებს უფრო სწრაფად დაიძინონ
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ამ საძილე საშუალების გამოყენებით ადამიანი არა მხოლოდ უფრო სწრაფად დაიძინებს, არამედ საშუალებას მისცემს მას დიდხანს იძინოს. სინამდვილეში, დამატებითი ექსპერიმენტები აჩვენებს, რომთეთრი ხმაური დაეხმარა ჩვილების 80 პროცენტს დაძინებაში სულ რაღაც ხუთ წუთში!
შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი ჩვილებისთვის
რატომ მოსწონთ ბავშვებს თეთრი ხმაური მაინც? შეიძლება ვერ აცნობიერებდეთ, მაგრამ ინსტინქტურად რეგულარულად გამოსცემ ამ ხმაურს, რათა დაამშვიდოთ თქვენი პატარა. ყოველ ჯერზე, როცა აჩუმებთ ბავშვს ქანაობისას, თქვენ ქმნით თეთრ ხმაურს. თეთრ ხმაურს (ან ვარდისფერ ხმას, რომელიც მსგავსია, მაგრამ უფრო მშვიდი ტონი აქვს) შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს სხვა ხმების დაბლოკვას და საშუალებას აძლევს თქვენს პატარას უფრო ეფექტურად დაიძინოს.
პოტენციური უარყოფითი მხარეები თეთრი ხმაურის გამოყენებისას
ბევრი დადებითი მხარეა, რატომაც თეთრი ხმაურით ძილი შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი თქვენი ბავშვისთვის. ამ საძილე ხელსაწყოს ერთადერთი უარყოფითი მხარეა:
- ზოგიერთი ბავშვი შეიძლება გახდეს ხმაზე დამოკიდებული, რომ დაიძინოს.
- საჭიროა სწორ ხმაზე გამოყენება: არასწორად გამოყენებისას შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის სმენას.
- ყველა ბავშვი განსხვავებულია; თეთრი ხმაური შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური ყველა ბავშვისთვის.
როგორ გამოვიყენოთ თეთრი ხმაური ჩვილებისთვის უსაფრთხოდ და ეფექტურად
თეთრი ხმაური ძილის შესანიშნავი საშუალებაა, მაგრამ მისი სწორი გამოყენება მთავარია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ ხელსაწყოს მაქსიმალური გამოყენებისთვის.
შეინარჩუნეთ თეთრი ხმაური ხმის უსაფრთხო დონეზე
რამდენად მაღალი უნდა იყოს თეთრი ხმაური ბავშვისთვის? ძილის აპარატები მშვენიერი ხელსაწყოა სხვა ხმების დასაბლოკად და ძილის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, ამერიკის პედიატრიის აკადემია აცხადებს, რომ ხმის დონეარ უნდა აღემატებოდეს 50 დეციბელს (დბ).თუ ეს ასეა, შეიძლება „დაზიანდეს ჩვილის სმენა და სმენის განვითარება“.
სწრაფი ფაქტი
რა არის ზუსტად დეციბელი? ეს არის ხმის ინტენსივობის საზომი. დონეების თვალსაზრისით, სტაბილური წვიმა ჩვეულებრივ შეადგენს დაახლოებით 50 dB, ხოლო თმის საშრობს აქვს დაახლოებით 90 dB. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვის ყურების დაზიანებას ბევრი არ სჭირდება.
ბავშვის ყურების დასაცავად ასევე:
- მოათავსეთ თქვენი თეთრი ხმაურის აპარატი ბავშვის ძილის ადგილიდან მინიმუმ შვიდი ფუტის დაშორებით.
- აირჩიეთ მანქანა ხმის კონტროლით და დააყენეთ მოწყობილობა ყველაზე დაბალ ხმის პარამეტრზე.
სწრაფი რჩევა
შეგიძლიათ აწიოთ ხმა თქვენს თეთრი ხმაურის აპარატზე, როცა თქვენი ბავშვი ტირის, მაგრამ როგორც კი ისინი მოწესრიგდებიან, დააბრუნეთ 50 დბ-მდე ან ნაკლებზე. თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი აპარატის სპეციფიკური დეციბელის დონე, უბრალოდ ჩამოტვირთეთ დეციბელის მრიცხველის აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე, რათა შეამოწმოთ ხმაურის გამომავალი თქვენს კონკრეტულ მოწყობილობაზე.
აირჩიეთ სწორი თეთრი ხმაურის აპარატი ჩვილებისთვის
მოცულობის კონტროლის გარდა, მოძებნეთ პროდუქტები ფუნქციებით, რომლებიც მოიცავს ავტომატური გამორთვის ფუნქციას და თავსებადობას თქვენს ჭკვიან მოწყობილობებთან. ეს უკანასკნელი კვალიფიკაცია საშუალებას მოგცემთ დაარეგულიროთ თქვენი ხმის აპარატის პარამეტრები დისტანციურად, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ შემთხვევით არ შეაწუხოთ თქვენი ბავშვის ძილი მისი გამორთვისას.
მშობლებსაც შეიძლება გაინტერესებთ, რომელი ტიპის ხმაურია საუკეთესო. ჩვილი ყველა განსხვავებულად რეაგირებს, ამიტომ თეთრი ხმაურის აპარატის არჩევა ხმის მრავალი ვარიანტით კარგი ფსონია. მშობლებს ასევე შეუძლიათ მოძებნონ მანქანები, რომლებიც შეიცავს ვარდისფერ ხმებს. ბუნებაში ვარდისფერი ხმაური ქარის, წვიმის, ოკეანის ტალღების და ფოთლების შრიალის ტოლფასია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ხმები ასევე ეხმარება ადამიანებს უფრო სწრაფად დაიძინონ და მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ და გაახანგრძლივონ აღდგენითი ძილი.
სწრაფი რჩევა
მოძებნეთ ხმის აპარატები, რომლებიც შეიცავს როგორც ვარდისფერ, ასევე თეთრ ხმებს, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინებაში.
იცოდე რამდენ ხანს უნდა შეინარჩუნო თეთრი ხმაური
უნდა შეინარჩუნო თეთრი ხმაური ბავშვისთვის მთელი ღამე? ეს არის კიდევ ერთი გავრცელებული კითხვა, რომელსაც მშობლები სვამენ. საუკეთესო ვარიანტია არ დატოვოთ იგი მთელი ღამე. აი რატომ:
თეთრი ხმაურის აპარატის მიზანია დაეხმაროს თქვენს შვილს დაიძინოს და დაიძინოს. ეს მას სასარგებლო ინსტრუმენტად აქცევს იმ დროს, როდესაც თქვენი ბავშვი ისვენებს და იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც გარემო ხმები ყველაზე მეტად არღვევს.თუმცა, არასტრუქტურირებული თეთრი ხმაურის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება „შეარყიოს ცენტრალური სმენის სისტემის ფუნქციური და სტრუქტურული მთლიანობა“.
რადგან ძილი არის როდესაც ჩვენი ტვინი იტენება, სიჩუმეა საჭირო. ამიტომ, ჩართეთ მანქანა სანამ ამზადებთ თქვენს პატარას დასაძინებლად და ჩართოთ სანამ თქვენ და თქვენი მეუღლე განაგრძობთ ფუნქციონირებას სახლში. შემდეგ, როცა საწოლში მიხვალთ და ყველაზე დამაბრკოლებელი ხმები შეწყვეტს, გამორთეთ მანქანა.
როდის უნდა შეწყვიტოთ თეთრი ხმაურის გამოყენება ბავშვისთვის
მილიონობით ამერიკელი ზრდასრული ადამიანი იყენებს ძილის კონდიციონერებს, როგორიცაა ხმაურის აპარატები, ყოველდღე უკეთესი ძილის გასაადვილებლად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შვილს შეუძლია გამოიყენოს ეს მოწყობილობა მთელი თავისი არსებობის მანძილზე.
თუმცა, მშობლების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ეს მოწყობილობები ყველაზე სასარგებლოა ჩვილებისა და პატარებისთვის. რატომ? ეს ის ასაკია, როდესაც ძილის რეგრესი ხდება. ეს ასევე არის დრო, როდესაც კბილების ამოღება, ზრდის სწრაფვა და განვითარების დიდი ეტაპები ხდება, ამ ყველაფერმა შეიძლება შეაფერხოს ბავშვის ძილი.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პატარა ბავშვის ძილი სავარაუდოდ გაუმჯობესდება მეორე დაბადების დღის შემდეგ, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ძილის დარღვევა შეიძლება გაგრძელდეს დაწყებით სკოლაში, რაც ამ ხელსაწყოს გახდის სასარგებლო ხელსაწყოს ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძილის პრობლემები ნებისმიერ ასაკში. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაწყვეტთ შეწყვიტოთ გამოყენება სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში შესვლისას, შეინახეთ ეს მოწყობილობა ხელსაყრელი პრობლემების დროს.
ხმის აპარატის ალტერნატივები
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა ხმის აპარატის გამოყენებისას არის ის, რომ თქვენი შვილი ბევრჯერ ხდება მოწყობილობაზე დამოკიდებული. ამან შეიძლება გაართულოს ძილი სხვადასხვა გარემოში. ეს შემთხვევები შეიძლება შეიცავდეს ბებიას და ბაბუას სახლში სტუმრობისას ან საბავშვო ბაღში ან სკოლამდელ დაწესებულებაში ძილის დროს. საბედნიეროდ, არსებობს თეთრი ხმაურის აპარატების რამდენიმე ალტერნატივა, რომელიც ადამიანთა უმეტესობას, სავარაუდოდ, თქვენს სახლში აქვს.
ჰაერის ფილტრები და ვენტილატორები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ხმაურის ბლოკატორები და სტაბილური ხმის გამომავალი ბუნებრივ თეთრ ხმაურს ქმნის. პირიქით, ოჯახებისთვის, რომლებიც ყოველთვის მოძრაობენ, არის ამისთვის აპლიკაცია! უბრალოდ მოძებნეთ ვარიანტები, რომლებიც გთავაზობთ თეთრ და ვარდისფერ ხმებს და შექმნილია ბავშვისთვის.
კარგი ძილისთვის დრო სჭირდება
როგორც ყველაფერ ცხოვრებაში, თქვენც უნდა დაუთმოთ თქვენს პატარას დრო, რომ მიეჩვიოს თქვენს თეთრ ხმაურის აპარატს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განმეორება და თანმიმდევრულობა მთავარია. არა მხოლოდ ეს, არამედ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმ ხმაურის პოვნას, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს პატარას. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება უპირატესობა მიანიჭოს თეთრ ხმაურს და ზოგს შეიძლება დასჭირდეს ნაზი წვიმის ხმა დასაძინებლად. მიეცით თითოეულ ხმას მეორეზე გადასვლამდე მინიმუმ ერთი კვირით ადრე. დროთა განმავლობაში იპოვით რა ამშვიდებს თქვენს პატარას საუკეთესოდ!
