არ გრძნობ თავს კარგად ამ დილით? სცადეთ ჰენგოვერის სამკურნალო საშუალებები და თავს უკეთ იგრძნობთ.
რამდენიმე რამ არის იმაზე უარესი, ვიდრე სამყარო დაიხრება, როცა მეგობრებთან ერთად ღამის გასეირნების შემდეგ გადატრიალდები. თავის ტკივილი ნელ-ნელა შემოდის საფეთქლებში, პირი დაუოკებლად გაშრება, თვალები გაწუხებს, რომ მათი გახსნა გადაწყვიტე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სხვა წამალი, გარდა იმისა, რომ ზედმეტად არ გადაიხარხაროთ, თქვენ არ შეგიძლიათ დროის უკან დაბრუნება, მაგრამ არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილის შესამსუბუქებლად. როგორც ნებისმიერი სხვა რამ, რასაც აკეთებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის საუკეთესო თქვენთვის ან მიმართეთ ექიმს.
როგორ განვკურნოთ ჰენგოვერი წყლით
Hangover ტოვებს თქვენს სხეულს დეჰიდრატაციას, ისეთი შეგრძნება, თითქოს ქვიშამ შეცვალა თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი, ან სულ მცირე, თქვენ არ დალიეთ ერთი წვეთი წყალი რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ალკოჰოლი აშრობს სხეულს, რაც იწვევს hangover-ის ბევრ სიმპტომს, მათ შორის მტკივნეულ სახსრებს და თავის ტკივილს. ბევრი წყლის დალევა ამსუბუქებს და საბოლოოდ განკურნავს ჰენგოვერს.
დალიეთ ელექტროლიტური სასმელები
შეიძლება არ იყოთ პროფესიონალი სპორტსმენი, რომელსაც ჩემპიონატის თამაშის შემდეგ ელექტროლიტების გამოცვლა სჭირდება, ან პატარა კუჭის გრიპით დაავადებული ბავშვი, მაგრამ ელექტროლიტური სასმელები თქვენს სხეულს ეხმარება გამოჯანმრთელდეს დეჰიდრატაციისგან, რომელიც გამოწვეულია hangover-ით. ეხმარებით თქვენს სხეულს აღადგინოს ნუტრიენტები, მინერალები და შეინარჩუნოს სითხეები უფრო სწრაფად რეჰიდრატაციისთვის, ეს აძლიერებს თქვენს მიერ მოხმარებულ წყალს.
დალიე ყავა
როდესაც ზომიერად მიირთმევთ, აქცენტი გააკეთეთ ზომიერებაზე, რადგან ზომიერების ნაკლებობა არის ის, თუ როგორ ხდება თავდაყირა პირველ რიგში, ყავა შეიძლება დაეხმაროს hangover-ს იმით, რომ თქვენს ნაბიჯს ცოტა მეტი ხალისი მისცემს. თუმცა, თუ მოგვიანებით დაძინების სურვილი გაქვთ, შესაძლოა გამოტოვოთ კოფეინის მიღება. ცოლების ზღაპარია, რომ ყავა დეჰიდრატებს, მაგრამ მაინც ჯობია წყლის დასატენიანებლად გამოიყენო და ყავა დალიო, რათა შენს ორგანიზმს ენერგეტიკული სტიმული მისცე. კოფეინს ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია hangover-ით.
დალიე ჯანჯაფილი და მწარე
თუ შენს ბარმენს ოდესმე უთხარი, რომ მოშივდა, შემოგთავაზებენ ძაღლის თმებს ან ჯანჯაფილს მწარედ. ანტაციდურ-გულისრევა-კუჭის აშლილობის სამკურნალო ბარი წამალია რესტორნების ინდუსტრიაში.მწარე არის საჭმლის მომნელებელი დამხმარე საშუალება, და ყველასთვის ცნობილია ჯანჯაფილის ალი, როდესაც ისინი ავად არიან ან აქვთ კუჭის აშლილობა. ერთად, ეს ჯადოსნური დუეტი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს თქვენს დაღლილობას, არამედ გაგიადვილებთ ამ ზოლის ამოღებას. ეს ნაზავი შესანიშნავია ნებისმიერი კუჭის აშლილობისთვის, ასევე არა მხოლოდ იმ მწუხარების დროს.
უბრალოდ დაასხით ჯანჯაფილის ალი ყინულზე ჭიქაში და დაამატეთ 4 წვეთი მწარე. სწრაფად აურიეთ, შემდეგ კი ნელ-ნელა დალიეთ ჰენგოვერი. თუ ცუდ ადგილას ხართ, დალიეთ ჯანჯაფილის ქილა, დაუმატეთ მწარე, შემდეგ აურიეთ. კარგად იქნები.
დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი
თუ ჯანჯაფილის უფრო ძლიერი არომატი გჭირდებათ, ან ტკბილი და გაზიანი სასმელის იდეა თქვენთვის ზედმეტია, ჯანჯაფილის ახალი ჩაი თქვენს ორგანიზმში შეაღწევს ჯანჯაფილის დამამშვიდებელ სამკურნალო საშუალებას. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ან ამსუბუქებს თქვენს გულისრევას და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს - ყველაფერი, რაც თქვენს სხეულს შეუძლია გამოიყენოს მცირე დახმარება დღეს.
შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანჯაფილის ჩვეულებრივი ჩაი ან გამოიყენოთ ახალი ჯანჯაფილი გაწმენდით, დაჭრით და დაახლოებით ერთი სანტიმეტრი ჯანჯაფილის ცხელ წყალში ჩაყრით. ამოიღეთ ჯანჯაფილის ნაჭრები წრუპვის წინ.
მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები
ტკივილგამაყუჩებლები შეიძლება იყოს ორპირიანი ხმალი, როდესაც თქვენი ღვიძლი უკვე ზეგანაკვეთურად მუშაობს ალკოჰოლის დასამუშავებლად. სანამ თქვენი ექიმი არ აღმოაჩენს იბუპროფენს ან ასპირინს რაიმე პრობლემას, მაშინ ეს შესანიშნავი პასუხია hangover-ის რამდენიმე სიმპტომზე, პირველი არის თქვენი დაუღალავი თავის ტკივილი, მეორე კი ტკივილები და ტკივილები, რომლებიც თითქოს ასხივებენ თქვენი თავიდან თითებამდე. აუცილებლად სცადეთ და მიიღეთ ნებისმიერი წამალი კუჭში საკვების და სავსე ჭიქა წყლით.
იყავი ბრალი
შეიძლება მოგინდეთ ადგილობრივ სასადილოში ან უბრალოდ სამზარეულოში გადაათრიოთ ცხიმიანი საუზმე.მაგრამ დაიწყეთ მცირედით და მიეცით თქვენს სხეულს და კუჭს სტაბილიზაციის საშუალება. აირჩიე BRAT მიდგომა, თუ ეს შესაძლებელია: ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის სოუსი ან ტოსტი. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი? კრეკერი. კუჭი ადვილად დასამუშავებელია ისე, რომ არ აწუხებს მას.
მიირთვით ცხიმიანი საკვები
თუ მუცელი საკმარისად სტაბილურია, ღრიალებს და შეძლებთ თავდაყირა დგომას, შეგიძლიათ ცხიმიანი საკვებით მიირთვათ თავი. ამ კარგად მომრგვალებულმა ცხიმებმა, ცილებმა და ნახშირწყლებმა შეიძლება გარკვეული საკვები დააბრუნოს თქვენს სხეულში, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. გამოტოვეთ ზედმეტად შეფუთული თეფში ან დატვირთული ჩიზბურგერი; აირჩიე მცირე ნაწილებზე. ინდუსტრიის კიდევ ერთი საიდუმლო ის არის, რომ არაფერია, არავითარი გაფუჭება, გულისტკივილი, ცუდი ცვლა, რასაც რამდენიმე ჩიზბურგერის სლაიდერი და კარტოფილი ფრი ვერ აუმჯობესებს.
დამშვიდდი
დროა იცხოვროთ შეწუხებული ვიქტორიანულის საუკეთესო ვერსიით და დაწექით იქ, სადაც თქვენი სხეული (უსაფრთხო) კომფორტულად იპოვის. აბაზანის მაგარი კრამიტის იატაკი ერთადერთი დამამშვიდებელია? წადი და მშვიდად იყავი. შენი დივანი შენს სახელს ეძახის? აიღე საბანი და გახადე შენი ახალი სახლი. უბრალოდ გინდა ისევ საწოლში ჩახტომა? არ დაგავიწყდეთ აიღოთ ბოთლი წყალი იქამდე. იყავით მყუდრო და შეწყვიტეთ ბრძოლა გრავიტაციასთან. სანამ იქ ხართ, წადით და უყურეთ ტელევიზორს, თუ თქვენი უფროსი ამას გაძლებს. სიცილი ერთ-ერთი საუკეთესო წამალია და ეს შესანიშნავი დროა იმისთვის, რომ დაიჭიროთ ან გადახედოთ ძველ საყვარელს.
დაიძინე
დაწოლის დროს დასაძინებლად კარგი დროა, მიუხედავად იმისა, ისევ დაიძინებთ თუ შუადღის ძილს, არაფერი აჩქარებს დაღლილობას უფრო სწრაფად, ვიდრე ძილი.თქვენ უნდა გამოტოვოთ ცუდი შეგრძნება; სამაგიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ იხეტიალოთ ოცნებებში, სადაც ფარდულები არ არსებობს. დააყენეთ მაღვიძარა, თუ იცით, რომ შეგაწუხებთ დღის დაძინება ან არა. ეს არის შენი hangover და ვერავინ გეტყვის, შენს გარდა რა გააუმჯობესებს შენს მდგომარეობას.
ჩამოიბანეთ
თუ ფეხზე დგომა არ მოგაბეზრებთ, რამდენიმე რამ დაგეხმარებათ უფრო განახლებულად იგრძნოთ თავი ან მზად იყოთ დღის წინ, ვიდრე შხაპი. წამის დახარჯვა ოფლის, ჭუჭყის ან დაღვრილი ტეკილას მოსაშორებლად, გონებას ასუფთავებს და მოგცემთ სუფთა ფიქალს, რომ გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც მოგხვდებათ. იწყებ სიბრაზის შეგრძნებას? არავინ ამბობს, რომ შხაპის მიღებისას არ შეგიძლია ჯდომა. არ დაგავიწყდეთ დასალევი წყალიც; ჩათვალე შენი თავი დაქანცული სახლის მცენარედ, რომელსაც წვიმა სჭირდება.
მიიღე მულტივიტამინი
მეცნიერება ცოტათი გაყოფილია. ზოგი იფიცებს, რომ მულტივიტამინს შეუძლია თქვენი ორგანიზმის აღდგენა და მუშაობა, ზოგი ამბობს, რომ ეს არაფერს აკეთებს. სხვები თვლიან, რომ ის უნდა მიიღოთ ძილის წინ დალევის შემდეგ. სანამ თქვენი ექიმი არ აღმოაჩენს პრობლემას, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ მისცეთ თქვენს სხეულს ეს დახმარება. გსურთ თუ არა მისი მიღება დილით ფინჯან ყავასთან ერთად, თუ ღამით დალევის შემდეგ, ძილის წინ, თქვენი გადასაწყვეტია.
სცადე ძაღლის თმა
შესაძლოა, ჰენგოვერის წამალი ყველაზე მწვავედ განიხილება. ალკოჰოლი ამშვიდებს იმას, რასაც ამჟამად გრძნობთ, ტკივილის შემცირებით. თუმცა, ის კიდევ უფრო გაუწყლოებს და თქვენს ღვიძლს შეინარჩუნებს მაღალ სიჩქარით, რადგან ის ამუშავებს ალკოჰოლს. თუ ბრანჩზე ხართ და სისხლიანი მერი სხეულს სიხარულით ანათებს, განაგრძეთ და მიირთვით. ოღონდ არ გქონდეთ ერთზე მეტი ან ორი, რადგან ფხიზელზე თქვენი თავდაყირა დაბრუნდება ძალით.განაგრძეთ ჩვეულებრივზე მეტი დატენიანება კოქტეილის მიღებისას. შესაძლოა Bloody Mary-ის მოქტეილი საუკეთესო იყოს.
მოიწონეთ თქვენი წყალი წუხელ, გამოტოვეთ ეს
თუ არ გინდათ, რომ თქვენი ფარდული ზომა გაიზარდოს ან არ გსურთ სიტუაციის გაუარესება, ეს არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გამოტოვოთ.
- სავარჯიშო: თუ თქვენი hangover არ არის საკმარისად მსუბუქი, რომ არ დაგჭირდეთ დამატებითი დახმარება ერთი ჭიქა წყლის გარდა, გამოტოვეთ ვარჯიში. თქვენს სხეულს უკვე აკლია ჰიდრატაცია და სჭირდება ელექტროლიტები. არ აიძულოთ მას ოფლი და კიდევ უფრო გაუწყლოთ წყალი. შესანიშნავი ვარიანტია გარეთ გასეირნება სუფთა ჰაერის მისაღებად.
- საუნა: ვარჯიშის მსგავსად, საუნას შეუძლია გამოოფლიოთ მთელი ის ძვირფასი წყალი, რომელსაც თქვენ აჭმევდით. თუ გჭირდება ოფლში მოქცევა და მის გარეშე ვერ წარმოიდგენთ, დამშვიდდით და დარჩით მოკლედ. ან დაჯექი დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში ცხელ აბაზანაში.
- უსარგებლო საკვები: გამოტოვეთ ტკბილეული ან შაქრიანი კერძები. თქვენი სისხლში შაქარი უკვე დაქვეითებულია. მიეცით თქვენს სხეულს სტაბილიზაციის საშუალება.
- ენერგეტიკული სასმელები: მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ კოფეინი, შაქარი არ გამოგადგებათ.
- სამოგზაუროდ წასვლა: სუფთა ჰაერზე გასვლა მშვენიერი იდეაა, თქვენი სხეული დუნეა და თქვენი რეაქციები ალბათ არ არის პიკში. დარეკე დღე და დარჩი სახლში თუ შეგიძლია.
დამშვიდდი
როდესაც გარეთ სვამთ, ჭამეთ, სანამ ჭამას დაიწყებთ, და სანამ ღამე ტკბებით, დალიეთ ალკოჰოლის გარდა სხვა სითხეები. იქნება ეს კლუბური სოდა ცაცხვთან ერთად, უძრავი წყალი თუ კოლა, სცადეთ და გაანაწილოთ თქვენი კოქტეილები რაიმე უალკოჰოლო. თქვენ შეგიძლიათ მოქტეილიც კი ჩააგდოთ სასმელებს შორის. გადაჭარბება შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ ეს ხშირი მოვლენაა.
თუ თქვენი სიმპტომები ძალიან გამწვავდება და ვერ შეძლებთ რაიმეს შეკავებას ან წყლის დალევას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ ან განკურნოთ ალკოჰოლური მოწამვლა და მიიღოთ სამედიცინო პროფესიონალის რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ.თქვენმა ექიმმა გაიარა ეს ყველაფერი და არ არის საჭირო უხერხულად იგრძნოთ თავი, როცა აწვდით თავს.
პრევენციის ერთი უნცია
Hangover-ის მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა მისი თავიდან აცილება. თუმცა, რაღაცეები ხდება და ხანდახან ღამე გშორდება. შეეცადეთ მოერიდოთ სასმელს ცარიელ კუჭზე და, რა თქმა უნდა, მოერიდეთ სასმელის დალევას ან რამდენიმე გასროლის ერთდროულად მიღებას. შეუკვეთეთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველ სასმელთან ერთად ან აირჩიეთ სასმელები, რომლებიც ცოტათი დაბალია ალკოჰოლის შემცველობით, როგორიცაა Aperol spritz ან ჯინი და ტონიკი. იზრუნეთ თქვენს მომავალზე, რათა მეორე დღე გაატაროთ იმაში, რაც გსურთ და არ უპასუხოთ ყველა ზარს და ზარს თქვენი ტანჯვის დროს.
