დაეხმარეთ თქვენს პატარას სწრაფად დაიძინოს და დაიძინოს ამ სასარგებლო რჩევებით!
ისინი უსაფრთხო და მოსახერხებელია. 1800-იანი წლების შუა პერიოდიდან ბასინეტები ჩვილებისთვის საძილე ადგილი იყო. ამის გათვალისწინებით, რატომ არ სძინავს თქვენს პატარას კალთაში? ეს შეიძლება იყოს უკიდურესად იმედგაცრუებული პრობლემა უძილო მშობლებისთვის - რაც იწვევს ძილის არასაიმედო ჩვევებს, როგორიცაა საწოლის გაზიარება. რამდენ ხანს შეუძლია ბავშვს ლოგინში ძილი? და როგორ შეიძლება მათ რეალურად დაიძინონ სივრცეში? დარწმუნებული იყავით, ჩვენ გვაქვს გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თვალის დახუჭვაში.
როგორ დავაძინოთ ბავშვს ღამით ბასინეტში
თქვენი ბავშვი ახლახან გამოვიდა თბილი და ბნელი ადგილიდან და ისინი საკუთარ გრაფიკზე იყვნენ. ახლა ისინი დიდ, ნათელ სამყაროში არიან და მათი შიდა საათი შესაძლოა ჯერ არ იყოს სინქრონიზებული თქვენსთან. ფაქტობრივად, მშობლების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ახალშობილს ორი-სამი თვე სჭირდება, რომ რაიმე სახის გრაფიკი მიიღონ. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს პატარას არ ეძინება კალთაში, მას ნაკლებად აქვს საერთო საწოლთან და უფრო მეტად იმასთან, რომ თქვენი ჩვილი ცდილობს იპოვოს თავისი რიტმი. ამის გათვალისწინებით, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძილის რეჟიმის ჩამოყალიბებაში, რომელიც უკეთესად შეესაბამება თქვენს განრიგს.
მიიღეთ ისინი თქვენს განრიგში
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება აშკარა პასუხი ჩანდეს, როგორ ახერხებთ ამას? ის იწყება იმით, რომ უყურებთ საკუთარ რუტინას. Რა დროს იღვიძებ? Რომელ საათზე იძინებ? ახალშობილებს დღეში დაახლოებით 17 საათი სძინავთ, ამ საათების ნახევარი ღამით ხდება. ამრიგად, თუ თქვენი ძილის დრო შუაღამეა, მაშინ დაიწყეთ ბავშვის დასაძინებლად მომზადება საღამოს 11 საათზე.ეს ძალიან გვიან ჩანს, მაგრამ სანამ მათ რეალურად მოუწევთ სკოლაში ან საბავშვო ბაღში სიარული, ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია, არის ძილის რაოდენობა და არა ზუსტი დრო.
ამიტომ დაივიწყეთ საღამოს 7 საათზე ძილის დრო! ეს უდრის შენთვის დილის 3 საათზე გაღვიძების ზარს, რომელიც მოაქვს გაღვიძების ფანჯარას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და დამატებით დროს, რომელიც დაგჭირდებათ მათ დასაბრუნებლად. ამის ნაცვლად, დააძინეთ ისინი შუაღამისას ან ძილის წინ სასურველი საათის განმავლობაში. თქვენ კვლავ მოგიწევთ გაღვიძება დაახლოებით დილის 3 საათზე, რომ კვება გააკეთოთ, მაგრამ ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სიზმრის კვება და სწრაფად გადახვიდეთ ძილში.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი არის მათი ბოლო ძილი. ბავშვზე დამოკიდებულებით, თქვენ გჭირდებათ ძილის წინ საათნახევარი-სამი საათით ადრე, რათა უზრუნველყოთ, რომ ის სწრაფად დაიძინოს და დაიძინოს. მას შემდეგ რაც განსაზღვრავთ თქვენს ტკბილ ადგილს, დააყენეთ ტაიმერი, რათა დარწმუნდეთ, რომ დარჩებით გრაფიკზე. გააღვიძე ბავშვი როცა საჭიროა!
იმიტირეთ თქვენი ჩახუტება
ბავშვებს ყველაზე კარგად მაშინ სძინავთ, როცა მჭიდროდ არიან ჩახუტებულები თქვენს მკლავებში.მიეცით მათ იგივე გამოცდილება თავიანთ კალთაში. ჩაიცვით ბავშვი მუსლინის ქსოვილში, სანამ დადებთ. ეს არა მხოლოდ ამცირებს გაოცების რეფლექსის ეფექტს, არამედ კვლევამ ასევე დაადასტურა, რომ თაიგული დაამშვიდებს მათ, დაამშვიდებს მათ დისკომფორტს და დაეხმარება მათ უფრო დიდხანს დაიძინონ. თუ ეს საკმარისი არ არის, მაშინ ასევე ხელები მკერდზე მიიდეთ, როცა კალთაში ჩადებთ. ამას ჰქვია საპასუხო დასახლება. ნელი ჩახშობის ან რბილი ხელის შერწყმისას, ეს დაგეხმარებათ დაამშვიდოთ თქვენს პატარას და დააძინოთ.
გახადე სივრცე უფრო მიმზიდველი
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვმა იცის დედის სურნელი. ეს არის ერთ-ერთი იმ მრავალი მიზეზიდან, რის გამოც ისინი ურჩევნიათ თქვენს მკლავებში დაწოლას, ვიდრე ბასინს. შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ჩააგდეთ თქვენი პატარას ერთ-ერთი თეთრეული პერანგში, რომელსაც რამდენიმე საათის განმავლობაში ატარებთ. ეს დაბეჭდავს თქვენს სუნს ქსოვილზე, რაც ქმნის ილუზიას თქვენი ყოფნის კალთაში, როდესაც მას თავის ადგილზე დააბრუნებთ.
მოერიდეთ მათ დასაძინებლად რხევას
ბავშვებთან ჩახუტება საუკეთესოა, მაგრამ თუ თქვენ ყოველთვის დაეხმარებით მას დაძინებაში, ისინი ვერასდროს გაიგებენ, როგორ გააკეთონ ეს დამოუკიდებლად. ამრიგად, დააწვინეთ ისინი საწოლში, სანამ ისინი ძილიან არიან. თუ ისინი ცოტა აურზაურებენ, არა უშავს. თუმცა, ყოველთვის დაუსვით საკუთარ თავს სამი შეკითხვა, სანამ არ წახვალთ - მშრალია? ისინი სავსეა? თბილები არიან? თუ უპასუხებთ დიახ, მაშინ კარგია, რომ რამდენიმე წუთით დაშორდეთ, რათა მათ დამოუკიდებლად შეეცადონ დამკვიდრება. თუ უპასუხებთ არას, ჯერ ამ საკითხებს მიმართეთ.
Tummy Time is a gamechanger
ვარჯიში ძილის გასაუმჯობესებლად დადასტურებული საშუალებაა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ პატარა ჯერ არ ხართ მოძრავი, მას შეუძლია ივარჯიშოს მყარ გულზე, კისერზე, მხრებზე და მკლავებზე უბრალოდ მუცელზე დაწოლით! თუ ჯანმრთელი სრულწლოვანი ბავშვი გყავდათ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუცლის დრო საავადმყოფოდან სახლში დაბრუნების მომენტიდან. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ დაიწყეთ დროის მცირე მონაკვეთებით, ნელ-ნელა გაზარდეთ თქვენი ხანგრძლივობა და სიხშირე მათი პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. თქვენი მიზანი უნდა იყოს ორი-სამი სესიის ჩატარება, სულ ათი წუთის განმავლობაში ყოველ დღე, პირველი თვის განმავლობაში.ეს გაიზრდება 20 წუთამდე მეორე თვეში და ოცდაათ წუთამდე მესამე თვეში. წარმატების გასაღები არის მუცლის ღრუს ბოლო სეანსის შენახვა ძილის წინ და ყოველთვის კვება ამ აქტივობის შემდეგ. ეს უზრუნველყოფს, რომ ისინი ამოიწურონ და ამ პროცესში არ დაავადდნენ.
სცადეთ აბაზანის დრო და ჩვილების მასაჟი
მუცლის გაჩენამდე, მშობლებს შეუძლიათ ასევე სცადონ პატარას თბილი დასვენების საშუალება და მასაჟი, რათა დაამშვიდონ ჩვილი, სანამ კალთაში ჩადგებიან. ასევე, სცადეთ დამამშვიდებელი სურნელები, როგორიცაა ლავანდა ან გვირილა, რათა დაამშვიდოთ ისინი.
განიხილეთ მუცლის პრობლემები
ბავშვებისთვის, რომლებიც დიდი ხანია არ ადიდებულან ან დღის განმავლობაში ზედმეტი გაზები იყვნენ, კიდევ ერთი ფანტასტიკური გამოსავალია დაეხმაროთ მათ ველოსიპედის დარტყმაში, გაზის ბუშტების გამოსამუშავებლად და მათი ტკივილის განმუხტვის მიზნით. პროცესი მარტივია. დაწექით ისინი ზურგზე და ნელა ამოძრავეთ ფეხები ისე, თითქოს ველოსიპედით დადიოდნენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ საპირისპირო შეკუმშვის გაკეთებაში, ფეხების მუცელში ნელა ჩაჭერით.გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში და გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამოდენიმეჯერ.
გახადეთ ისინი უფრო კომფორტული
იფიქრე თქვენი ბავშვის საძილე გარემოზე. ნათელია? შეუძლიათ მათ სხვა ოთახიდან ხმაურის მოსმენა? ძალიან ცხელა თუ ცივა? ამ ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნებისმიერი ადამიანის ძილზე. ასე რომ, დაძინებამდე ერთი საათით ადრე ჩაანათეთ განათება, ჩართეთ ვენტილატორი ან თეთრი ხმაურის აპარატი, რათა თავიდან აიცილოთ ყურადღების გაფანტვა და დარწმუნდით, რომ ჩაიცვით თქვენს პატარას ძილისთვის. ძალიან ბევრმა და ძალიან ცოტა ტანსაცმელმა შეიძლება შეაფერხოს მათი დასვენება. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ოქროსფერებივით არიან - მათი ჩაცმულობა უნდა იყოს სწორი. დაბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვეულებრივი საბნები არ არის უსაფრთხო ასეთი პატარა ჩვილებისთვის და რომ საბნები უსაფრთხოა მხოლოდ მაშინ, როცა თქვენი ბავშვი ვერ აბრუნებს.
Bassinet წინააღმდეგ Crib
როგორც ლოგინი, ასევე საყრდენი ბავშვისთვის უსაფრთხო დასაძინებელი ადგილია. ორი ძირითადი განსხვავებაა მათი ზომა და მობილურობა. როდესაც ბავშვი იბადება, ბევრი მშობელი უპირატესობას ანიჭებს კალთას, რადგან ამ აკვანს შეუძლია საწოლის გვერდით დაჯდეს, რაც დედას აადვილებს კვებას.მათ ასევე შეუძლიათ მისი გადატანა ოთახიდან ოთახში მინიმალური ძალისხმევით. ამის საპირისპიროდ, საწოლი განკუთვნილია საბავშვო ბაღში მუდმივი ადგილისთვის, რომელიც შეიძლება იყოს ბავშვის საწოლი სამ წლამდე. ეს ნიშნავს, რომ ის საგრძნობლად აღემატება საყრდენს - ზომავს თითქმის ორჯერ სიგრძესა და სიგანეს.
ანიშნავს, რომ ბასინე ძალიან პატარაა
მწარმოებლების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ თქვენს პატარას სიცოცხლის პირველი ოთხი-ექვსი თვის განმავლობაში შეუძლია ბასინში დაიძინოს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს საშუალოა. ზოგიერთი ადამიანი უფრო დიდ ბავშვებს აჩენს. ეს შეიძლება იყოს წონისა და სიგრძის თვალსაზრისით. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბავშვს არ ეძინება კალთაში, არის ის, რომ ის ძალიან პატარაა. როგორც ბევრმა მშობელმა სწრაფად შეამჩნია, მათი ბავშვის მოროს რეფლექსი (გაოცების რეფლექსი) სიცოცხლის პირველ კვირაში პიკს აღწევს. ეს უნებლიე ჭექა-ქუხილი საკმარისია იმისთვის, რომ ისინი დამოუკიდებლად გაიღვიძოს, მაგრამ როდესაც თქვენ დაამატებთ მყარ ზედაპირს, რომელსაც მათი პატარა ხელები და ფეხები ურტყამს, თქვენ გრძელი ღამე გელოდებათ.
სხვა ნიშნები იმისა, რომ ბავშვი ძალიან დიდია ამ საძილე ზედაპირისთვის, არის ის, რომ მან გადააჭარბა მწარმოებლის წონის ლიმიტს, ტრიალებს ან დამოუკიდებლად იჯდეს.ბოლო ორი ნიშანი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ყურადღება მიაქციონ, რადგან ისინი დაცემის საშიშროებას იწვევს. ამ დროს საწოლი აუცილებლობად იქცევა. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ეს გადასვლა განსხვავებული იქნება ყველა ბავშვისთვის. საბედნიეროდ, სანამ ამ ეტაპებს არ მიაღწევთ, არსებობს მარტივი გზები, რომ ბავშვს ჩააძინოთ ბასინში.
ძილის რეჟიმი რეგულარულად იცვლება პირველ წელს
თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველი წლის ერთ-ერთი ყველაზე იმედგაცრუებული ნაწილი არის მრავალი ცვლილება, რომელიც ხდება მის ძილის რეჟიმში. მათი გაღვიძების ფანჯრები გახანგრძლივდება, ძილის რაოდენობა შემცირდება და ისინი გაივლიან ძილის რეგრესიებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ იპოვით რიტმს, მხოლოდ რამდენიმე კვირაში აღმოჩნდებით უწესრიგოდ. რაც არ უნდა რთული იყოს ეს, შეეცადეთ იყოთ მოთმინება. საუკეთესო გზა თქვენი ბავშვის გრაფიკის შესანარჩუნებლად არის ყურადღება მიაქციოთ მათ მინიშნებებს. სასაცილოდ ჩანს, მაგრამ როცა ბავშვი ზედმეტად დაიღლება, ის ძნელია დაიძინოს. თუ ისინი თვალებსა და სახეს იხევენ, იწოვებენ თითებს ან აჭიანურებენ მკლავებსა და ფეხებს, დროა დააყენონ ისინი, განურჩევლად განრიგისა.
