გამოიყენეთ ეს ყოველდღიური რჩევები, რათა ჩაუნერგოთ ნდობა თქვენს შვილს და დაეხმაროთ მას განვითარებაში.
ადამიანები ხშირად ამბობენ ფრაზას „დარწმუნებულობა მთავარია“, როცა სხვებს ახალი ან რთული ამოცანების მოსინჯვისკენ მოუწოდებენ. როგორც მშობელი, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ზუსტად ამ ფრაზას უთხარით საკუთარ შვილს, როდესაც ის ყოყმანის გრძნობას იჩენს. მშობლებს სურთ ნახონ თავიანთი შვილების მეგობრობა, მათი ინტერესების გატარება და სკოლასა და ცხოვრებაში თავდაჯერებული ნავიგაცია. მაგრამ როგორ აღწევს ადამიანი თავდაჯერებულობას? თუ გაინტერესებთ როგორ აღზარდოთ თავდაჯერებული ბავშვი, თქვენ მარტო არ ხართ.ნდობა დაკავშირებულია ბავშვის საერთო კეთილდღეობის რამდენიმე დადებით შედეგთან; და არსებობს გზები, რომ მშობლებმა დანერგონ ნდობის აღდგენის პრაქტიკა თავიანთი ოჯახის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
რა არის ნდობა?
რა თქმა უნდა, თავდაჯერებულობა მშვენივრად ჟღერს, მაგრამ რა არის ეს სინამდვილეში? ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის (APA) თანახმად, ნდობა აღწერილია, როგორც "ნდობა საკუთარი შესაძლებლობების, შესაძლებლობებისა და განსჯის მიმართ". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ბავშვი გრძნობს, რომ შეუძლია შეასრულოს ნებისმიერი დავალება, რომელიც მიეცემა ან მიაღწიოს ნებისმიერ მიზანს, რომლისკენაც მიისწრაფვის. თავდაჯერებულობა დაეხმარება თქვენს შვილს მაღლა ასვლაში.
რა ვიცით ნდობის შესახებ?
ხალხი აღფრთოვანებულია თავდაჯერებულობით, ისინი ნამდვილად აღფრთოვანებულნი არიან. იფიქრეთ თქვენს საყვარელ მომღერალზე ან მსახიობზე. თავდაჯერებულობა მახსენდება? ის იზიდავს ადამიანებს და აგრძნობინებს მათ უფრო ნდობას, და ეს არ არის მხოლოდ ჩვენს გონებაში, მას მხარს უჭერს კვლევები. ადამიანები ისტორიის მანძილზე სწავლობდნენ ნდობას და მის გავლენას სხვებზე და ამან გამოიწვია რამდენიმე საინტერესო აღმოჩენა, რომელიც აძლიერებს ნდობის მნიშვნელობას, როგორიცაა:
- ხალხი უფრო მეტად აძლევს ხმას თავდაჯერებულ პოლიტიკურ კანდიდატებს.
- ადამიანები უფრო მეტად ენდობიან მოწმეების ჩვენებებს, როცა ისინი ნდობას გამოხატავენ.
- 2 წლამდე ასაკის ბავშვები უპირატესად ბაძავენ თავდაჯერებული ადამიანების არავერბალურ ნიშნებს.
რა სარგებელს მოაქვს ნდობა ბავშვებს?
დარწმუნებულობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს შვილზე მრავალი თვალსაზრისით. თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების გაზრდილი მაჩვენებლების ქონა სარგებელი მოაქვს ბავშვის საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. ზოგიერთი დადებითი სარგებელი მოიცავს:
- შფოთვის და დეპრესიის სიხშირის დაქვეითება
- გაძლიერებული სოციალური ურთიერთობები
- სამუშაო მიღწევის უფრო მაღალი მაჩვენებლები
- ჯანმრთელობის უკეთესი მაჩვენებლები
- წარმატების მაღალი მაჩვენებლები მთელი ცხოვრების მანძილზე
- საერთო კეთილდღეობის გაზრდილი მაჩვენებლები
გზები დაეხმაროთ თქვენს შვილს ნდობის განვითარებაში
დარწმუნებულობა მნიშვნელოვანია, საკმარისი არ არის; მშობლებმა უნდა იცოდნენ, როგორ აღზარდონ თავდაჯერებული ბავშვი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური გასაღები, რათა განმტკიცდეს ნდობა, რომელიც თქვენს შვილს აქვს საკუთარ თავში, არსებობს გარკვეული პრაქტიკა, რომელიც აძლიერებს ნდობას, რომელიც შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ოჯახის რუტინაში.
ივარჯიშეთ ავტორიტეტული აღმზრდელობით
საიდუმლო არ არის, რომ აღზრდის სტილს შეუძლია ძლიერი გავლენა მოახდინოს ბავშვის განვითარებაზე. ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) მიხედვით, აღზრდის ავტორიტეტული სტილი ყველაზე დადებით შედეგებამდე მივყავართ ბავშვებში. აჩუქეთ თქვენს შვილს ბევრი სიყვარული და სითბო და დააბალანსოთ მისი უსაფრთხოების საზღვრები, შესაძლოა არა მხოლოდ თქვენი, როგორც მშობლის მიმართ, არამედ კარგია თქვენი შვილისთვისაც. ავტორიტეტული აღზრდის რამდენიმე მაგალითია:
- აუხსენით თქვენს შვილს, რატომ შემოიღეს გარკვეული წესები
- მიეცით საშუალება თქვენს შვილს, გაიზიაროს საკუთარი აზრები წესების შესახებ და შემდგომში პოტენციურად მოქნილი იყოს
- ენდეთ თქვენი შვილის გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობებს და კონცენტრირდეთ წესები მის უსაფრთხოებაზე
იყავი მისაბაძი მოდელი
თავს თავდაჯერებულად გრძნობ? კვლევამ აჩვენა, რომ მშობლის ნდობა საკუთარ უნარებსა და საკუთარ თავში არის მათი აღზრდის პრაქტიკის მნიშვნელოვანი ნაწილი. შენი შვილი გიყურებს ხელმძღვანელობისთვის და მას შეუძლია გააკონტროლოს ყველა სახის ქცევა. თქვენი თავდაჯერებულობის დანახვით, თქვენს შვილს ექნება გავლენიანი მოდელი, რომელიც გამოიყენებს საკუთარი ნდობის გასავითარებლად. თქვენი ბავშვის გარშემო (და ზოგადად) ამის პრაქტიკის რამდენიმე გზაა:
- პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრის გამოყენება
- შეცდომის დაშვების უფლება, განსაკუთრებით თქვენი შვილის წინაშე, და მოდელი, აპატიეთ საკუთარ თავს და წინ მიიწევთ
- ვარჯიშით გაუზიაროთ თქვენი აზრები/გრძნობები თქვენს ოჯახთან და სხვებთან, რათა წარმოაჩინოთ საკუთარი საჭიროებების ადვოკატირება
მუდმივი მხარდაჭერა
დიდი ჩახუტება, მაღალი ხუთები და ჩახუტება, როდესაც ისინი თავს დაღლილად გრძნობენ: ყველა ეს ჟესტი არის თქვენი ბავშვის მხარდაჭერის საშუალება. დადასტურებულია, რომ ბავშვების მუდმივი მხარდაჭერა დადებით გავლენას ახდენს მათ კეთილდღეობაზე და ზრდის მათ თვითშეფასებას. თუ თქვენ ამშვიდებთ მათ გაჭირვების შემდეგ, ან ულოცავთ მათ კარგად შესრულებულ სამუშაოს, მნიშვნელოვანია, რომ მათ მხარდაჭერა იგრძნონ. ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი მშობლისა და შვილის კავშირი და აცნობოს ბავშვს, რომ შეიძლება უკან დაგიბრუნონ, თუ დაბრკოლდებიან. ამის გაკეთების რამდენიმე გზაა:
- დაესწრება მათ კლასგარეშე აქტივობებს
- დარწმუნება მათ უნარებში, როცა ისინი იბრძვიან
- აღნიშნავენ თავიანთ მიღწევებს და დავეხმარებით მათ, გამოიყენონ შეცდომები, როგორც სწავლის შესაძლებლობა
ხელი შეუწყეთ სხეულის პოზიტიურობას
იცით რას გრძნობს თქვენი შვილი სხეულზე? კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენს შვილში სხეულის პოზიტიური იმიჯის ხელშეწყობა დაკავშირებულია თავდაჯერებულობის გაზრდასთან.ეს ნიშნავს, რომ ესაუბრებით თქვენს შვილს მისი სხეულის იმიჯზე და წაახალისებთ მას პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრისას, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში. ბავშვის თვითშეფასების ამაღლების გარდა, ის ასევე დაკავშირებულია ჯანსაღი კვების რეჟიმის პოპულარიზაციასთან. ამის სავარჯიშო გზებია:
- ელაპარაკეთ თქვენს შვილს იმის შესახებ, რომ გამოავლინოს მადლიერება მისი სხეულის მიმართ, შეადგინოს ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც მათ სხეულს აძლევს
- ახსნა, თუ როგორ უწყობს ხელს სოციალური მედია/საზოგადოება სხეულის არარეალურ იმიჯის იდეალებს და როგორ აზიანებს ისინი
- გააზრებული კვების ვარჯიშების პრაქტიკა, როგორიცაა ფიქრი ყველა ძალისხმევის შესახებ, რაც წაიღო იმ საჭმლის შესაქმნელად, რომელსაც ისინი მიირთმევენ
დაეხმარეთ მათ ისწავლონ
დახმარება თქვენს შვილს გაიგოს მეტი საკუთარი თავის, სხვების და სამყაროს შესახებ, ამყარებს ნდობას. კვლევამ დაადგინა, რომ ადამიანის თავდაჯერებულობაზე გავლენას ახდენს მისი ცოდნის დონე, რაც ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტი იცის ადამიანმა, მით უფრო თავდაჯერებულია.ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ ცოდნა ძალაა და ამ შემთხვევაში, ეს ასევე თავდაჯერებულობაა. ჩართვის რამდენიმე გზაა:
- დაეხმარეთ თქვენს შვილს საშინაო დავალების შესრულებაში
- დამატებითი დრო დაუთმეთ იმ საკითხებს, რომლებსაც ისინი შესაძლოა უჭირთ
- მათთან ჩართვა სასწავლო თამაშების გამოყენებით, სასწავლო ფილმების ყურებით და ა.შ.
ბავშვებს მიეცით საშუალება ჩაერთონ თამაშში
თამაში არა მხოლოდ სახალისოა, არამედ ბავშვებისთვის ის ძალიან მნიშვნელოვან მიზანს ემსახურება. თამაშში ჩართვა ეხმარება ბავშვებს თანამშრომლობის უნარების განვითარებაში, ზრდის ტვინის ფუნქციონირებას და აყალიბებს თავდაჯერებულობას. თქვენი შვილი ისწავლის როგორ გადაჭრას პრობლემები, მართოს კონფლიქტი სხვებთან და უკეთ მართოს საკუთარი ემოციები. ბავშვებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად, მშობლებთან ან თანატოლებთან ერთად ჩაერთონ თამაშში. თამაშში ჩართვის რამდენიმე გზაა:
- მეგობრებთან/თანატოლებთან ერთად გართობა თამაშის, წვეულებების ან სკოლის შემდგომი ღონისძიების დროს
- აქვს დრო მარტოობას, რათა ჩაერთოს წარმოსახვით თამაშში მათი სათამაშოებით, ფიტულებით ან ნახატებით
- სპორტულ გუნდში გაწევრიანება
ასწავლე ბავშვებს სოციალური უნარები
თქვენს შვილს სურს დაუკავშირდეს გარშემომყოფებთან და რაც მთავარია, დაუმეგობრდეს. ამაში მათ დასახმარებლად მათ სოციალური უნარების სწავლებაა. სოციალური უნარები ეხმარება ბავშვებს თავდაჯერებულობის განვითარებაში საუბრის უნარ-ჩვევების ამაღლებით და საშუალებას აძლევს მათ გაერთონ სხვებთან ურთიერთობით. სოციალური უნარები შეიძლება გამოიყურებოდეს სხვადასხვა რამ, მათ შორის:
- ისწავლეთ როგორ აღუდგეთ საკუთარ თავს
- სხვათა მიმართ თანაგრძნობის პრაქტიკა
- საუბრის დროს სხვებისთვის სალაპარაკო ადგილის დატოვება
გამოიყენე მოქმედებაზე ორიენტირებული ენა
გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ მოქმედებაზე ორიენტირებული ენის გამოყენებას აქვს დადებითი სარგებელი ბავშვების წახალისებაში. მაგრამ რა არის მოქმედებაზე ორიენტირებული ენა? ეს ნიშნავს უფრო მეტი აქცენტის გაკეთებას მოქმედების შესრულებაზე, ვიდრე საბოლოო შედეგზე.მაგალითად, სთხოვოთ თქვენს შვილს, იყოს მეცნიერი, შეიძლება ძალიან გამოწვევად მოგვეჩვენოს. ამის ნაცვლად, წაახალისეთ თქვენი შვილი „აკეთოს მეცნიერება“. მიუხედავად იმისა, რომ ახლის სწავლის (და საშინაო დავალების დასრულების) საბოლოო შედეგი იგივეა, ადამიანი თავს ბევრად უფრო მართვად გრძნობს. ამის პრაქტიკის რამდენიმე გზაა:
- შეცვალეთ თქვენი ბავშვისთვის გამოწვევების/მიზნების დაყენება
- დაეხმარეთ თქვენს შვილს სცადონ ახალი აქტივობები, რომლებიც ადრე ფიქრობდნენ, რომ ძალიან რთული იყო
- წაახალისეთ თქვენი შვილი ამ პროცესში მიზნისკენ ისწრაფოს და არა მხოლოდ შედეგისკენ
ბავშვთა ავტონომიის ხელშეწყობა
ბავშვებს (და ნებისმიერს, ამ საკითხში) სურთ იგრძნონ თავი, რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ ცხოვრებასა და არჩევანზე. ამიტომ გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ არსებობს ძლიერი კავშირი ავტონომიასა და თვითშეფასებას შორის, განსაკუთრებით ბავშვებში. ბავშვები, რომლებიც თავს დამოუკიდებლად გრძნობენ, აღნიშნავენ კეთილდღეობის უფრო მაღალ მაჩვენებლებს და ცხოვრების მიზნის გაზრდას.ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შვილს ცოტა მეტი კონტროლის მინიჭებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ნდობის ჩამოყალიბებაში. ამის სავარჯიშო გზებია:
- მიეცით საშუალება თქვენს შვილს თავად აირჩიოს ტანსაცმელი
- დაუწყეთ ყოველკვირეული მცირე სამუშაოები, რათა მიაღწიონ და გაიზარდონ თავიანთი დამოუკიდებლობა
- იმუშავეთ თქვენს შვილთან, რათა დაეხმაროთ მას შექმნას საკუთარი განრიგი სასკოლო დავალების/აქტივობებისთვის
გამოიმუშავეთ კომუნიკაციის უნარები
შეიძლება თქვა, რას გრძნობ და ახსნა ის, რაც გჭირდება, საოცარი გრძნობაა, რის გამოც კომუნიკაციის უნარები მნიშვნელოვანია. როდესაც ბავშვებს უჭირთ კომუნიკაციის უნარები, მათ შეიძლება დაეწყოთ სხვებთან საუბრის შიში და არ ისაუბრონ საკუთარ თავზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გართობისა და მეგობრობის ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები. კომუნიკაციის უნარების პრაქტიკა დაგეხმარებათ ბავშვის თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში, ნერვიულობის მოცილებით, რომელიც შეიძლება განიცადოს კლასის წინ საუბრისას ან თანატოლის მიერ შეკითხვის დროს.თქვენი ბავშვის კომუნიკაციის უნარების დახვეწის რამდენიმე გზაა:
- ხმამაღლა ლაპარაკის ვარჯიში/სხვების წინაშე საზიარო კითხვაში ჩართვით
- ასწავლეთ თქვენს შვილს საზღვრებისა და ავტონომიის შესახებ
აქტივობები ბავშვებში ნდობის გასამყარებლად
ნუ გეშინიათ მშობლებო. არა მხოლოდ არსებობს სტრატეგიები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ თქვენი შვილის ნდობის თანდათანობით ჩამოყალიბებისთვის დროთა განმავლობაში, არამედ არის რამდენიმე აქტივობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ მათთან ახლა. ბავშვის თავდაჯერებულობის გაზრდის რამდენიმე სახალისო გზაა:
- შეადგინე სია- სთხოვეთ თქვენს შვილს შეადგინოს სია, თუ რა მოსწონს საკუთარ თავში, მიღწევებზე, რაშია კარგი და ა.შ.
- Hold a Compliment Showdown - იბრძოლეთ იმისთვის, რომ ნახოთ, ვინ შეძლებს სხვას ყველაზე გულწრფელი კომპლიმენტების მიცემას და გამარჯვებულის დაგვირგვინება.
- დაწერე წერილი - დაეხმარეთ თქვენს ბავშვს დაწეროს წერილი მომავალ საკუთარ თავს თავისი მიზნების შესახებ და შეინახეთ იგი ასაკამდე.
- სცადეთ სუპერგმირის პოზები - შეიძლება თავიდან სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დადექით სარკის წინ შვილთან ერთად და დაადექით საუკეთესო სუპერგმირის პოზას. ასეა - ხელები თეძოებზე, თავი მაღლა აწიე - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ქარში უბერავი კონცხი.
- შექმენით მიზნები - ისაუბრეთ თქვენს შვილთან იმაზე, თუ რა მიზნების მიღწევა სურს უახლოეს მომავალში და განიხილეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას იქამდე. შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა, სადაც მათ შეუძლიათ მიყვნენ წარმატებისკენ მიმავალ ნაბიჯებს.
- დაგეგმეთ თამაში - ჰკითხეთ თქვენს შვილს, არის თუ არა მეგობარი, ვისთან ერთადაც სიამოვნებს და შესთავაზეთ ეს ადამიანი, რათა დაეხმაროს თქვენს შვილს თამაშში და სოციალური უნარების პრაქტიკაში.
- დახატე საკუთარი თავი - აიღე ქაღალდი და მარკერები და დაჯექი შვილთან ერთად, სანამ თითოეული თქვენგანი დახატავს თავის სურათებს. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უყურებენ ისინი საკუთარ თავს მათი ნახატის საფუძველზე. შემდეგ, სთხოვეთ მათ ისაუბრონ იმაზე, თუ რაში ახერხებენ/ისიამოვნეთ და თითოეულმა თქვენგანმა კვლავ დახატოს საკუთარი თავი.შეადარეთ ნახატები და აღნიშნეთ ცვლილებები.
- მივეყრდნობი მათ ნიჭს - იპოვნეთ ის, რაც თქვენს შვილს კარგია და მოსწონს. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ბეისბოლის თამაშიდან დაწყებული, დელფინების შესახებ მათ ცოდნაზე საუბარი. შემდეგ ჩაერთეთ ამ აქტივობებში. მიესალმეთ მათ ცოდნის/უნარებისთვის და იქნებ მიეცით საშუალებაც დაგეხმარონ გზაში.
- გააკეთეთ ბრძოლების რეზიუმე - შექმენით თქვენ და თქვენს შვილს ცხოვრების მანძილზე დაშვებული ბრძოლების/შეცდომების რეზიუმე. ჩართეთ რაც შეიძლება მეტი და არ ინერვიულოთ, თუ თქვენს შვილს ძალიან ბევრი არ ექნება. გაუზიარეთ რეზიუმე ერთმანეთს და ისაუბრეთ გამძლეობაზე, რა ისწავლეთ ამ შეცდომებზე და როგორ შეცდომის დაშვება არ არის სამყაროს დასასრული.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე - ტერმინი თვითმოვლა შესაძლოა ჯერ არ იყოს თქვენი შვილის ლექსიკაში, მაგრამ აუცილებლად უნდა იყოს. ისაუბრეთ საკუთარ თავზე ზრუნვის მნიშვნელობაზე და ამის გაკეთების სხვადასხვა გზებზე. სცადეთ კვირაში ბავშვებთან ერთად დაკავდეთ საკუთარი თავის მოვლის ერთი აქტივობა, იქნება ეს გრძელი დღის შემდეგ ძილი, თუ ბაღში გატარება.იპოვეთ ის, რაც ორივეს მოგწონთ და გააკეთეთ ერთად.
- დაეთამაშონ მასწავლებელი - გამოყავით გარკვეული დრო თქვენს შვილს იმისთვის, რომ აიღოს დღეები. წაახალისეთ ისინი, რომ გასწავლონ ის, რაც მოსწონთ ან რაზეც სწავლობენ სკოლაში. აქტიურად ჩაერთეთ მათთან და აჩვენეთ, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი ცოდნის სხვებისთვის გაზიარება.
როგორ გავზარდოთ თავდაჯერებული ბავშვი
მშობლებს სურთ, რომ მათმა შვილებმა შეძლონ აყვავება, მიზნების რეალიზება და ოცნებებისკენ სწრაფვა, მაგრამ მათ ასევე სურთ, რომ ამ გზაზე მათ საკუთარ თავში და თავიანთ ქმედებებში დარწმუნებული იყვნენ. არსებობს გზები, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს ნდობის ჩამოყალიბებაში; როგორიცაა ავტორიტეტული აღზრდის პრაქტიკა, კომუნიკაციის უნარებზე მუშაობა და წახალისება, რომ ისწავლონ და გაიზარდონ თანატოლებთან და მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან ურთიერთობით.
