იმისთვის, რომ ისწავლოთ საბალეტო საბალეტო საფეხურები, მიზანშეწონილია დაიწყოთ უმარტივესი ნაბიჯებით და იმუშაოთ ამ საფეხურების სწორად შესრულების ტექნიკაზე, სანამ უფრო მოწინავე საბალეტო საფეხურებზე გადავიდეთ.
ბალეტის ტექნიკა
კლასიკური ცეკვის ამ ფორმის ხელოვნების შესწავლა არ არის სწრაფი და მარტივი პრაქტიკა; ბალეტში საკუთარი ტექნიკის განვითარებას სჭირდება რამდენიმეწლიანი პრაქტიკა და ბევრი დისციპლინა და ძირითადი ნაბიჯების გამეორება. საბალეტო ტექნიკის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპები, რომლითაც უნდა დავიწყოთ, არის აქტივობის, გასწორების და წვეტიანი თითების პრინციპები.
აქტივობა
ბალეტში პრაქტიკულად ყველა ნაბიჯი და მოძრაობა კეთდება ამობრუნებულ მდგომარეობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ფეხები უფრო მოცეკვავის სხეულის გვერდებზეა მიმართული, ვიდრე წინ. შემობრუნების მიღწევა შესაძლებელია ან ტერფების, მუხლების ან თეძოების მეშვეობით; ამ სამიდან მხოლოდ ბარძაყის სახსრიდან გამოსვლისაა სწორი. ეს პუნქტი ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რათა შემცირდეს საცეკვაო ტრავმების რისკი. ტერფის სახსარი და მუხლის სახსარი არ არის აშენებული როტაციისთვის, ხოლო ბარძაყის სახსარი არის. ისწავლეთ თეძოებიდან გამორთვა და უკვე გზაში ხართ საბალეტო საბალეტო საფეხურების შესასწავლად.
გასწორება
მთელი სხეული უნდა იყოს მორგებული ბალეტში. დამწყებთათვის, მნიშვნელოვანი რამ, რაც გასათვალისწინებელია არის ხერხემალი და ფეხები. დარწმუნდით, რომ თქვენი მხრები უკან და მოდუნებული გაქვთ და თეძოები ტანის ქვეშ არის მოქცეული. რაც შეეხება ფეხებს, მნიშვნელოვანია, რომ მუხლები სწორი იყოს (მაგრამ არა ჩაკეტილი), თუ არ ასრულებთ ნაბიჯს, რომელშიც მუხლი მოხრილია.
წვეტიანი თითები
ბალეტის მოცეკვავეების ხელმოწერა წვეტიანი ფეხებია. იმუშავეთ ამაზე ნელა, რათა თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები და დარწმუნდით, რომ არ მოატრიალოთ ტერფები, რათა უფრო შთამბეჭდავად წვეტიანი ფეხი მიიღოთ. ეს არის ილუზია და შეიძლება გამოიწვიოს ტერფის დაზიანება.
ბალეტის ტექნიკის ამ საფუძვლებით, თქვენ მზად ხართ სცადოთ ჟანრის ნაბიჯები დამწყებთათვის.
ბალეტის ძირითადი საფეხურები
ბალეტის საფეხურების კუთხით პირველი რაც უნდა დაეუფლონ ბალეტის ხუთი პოზიციაა. ამ ხუთი პოზიციიდან შეგიძლიათ ისწავლოთ შემდეგი მოძრაობები:
პლიეს
'Plier' არის ფრანგული სიტყვა მოსახვევში და ეს საცეკვაო ნაბიჯი ეხება მუხლების მოხრას. არსებობს ორი სახის plié: grand plié და უბრალოდ plié. გრანდ პლიე გულისხმობს სხეულის თითქმის ბოლომდე მიტანას მუხლებში უკიდურესი მოხრის მოტანით; ამ მოძრაობაში ფეხების ქუსლები იშლება იატაკიდან, ხოლო ჩვეულებრივ პლიეში ქუსლები მყარად უნდა დარჩეს მიწაზე, ხოლო მუხლებში მოხრილი მხოლოდ ნახევარი ღრმაა, ვიდრე გრანდ პლიე.
ტენდუსი
ფრანგული სიტყვიდან "გაჭიმვა", tendu, ისევე როგორც plié, მოდის რამდენიმე სხვადასხვა სახეობაში. ტენდუ უბრალოდ შესრულებულია იატაკზე ერთი ფეხის გაშლით ან სხეულის წინა მხარეს, გვერდზე ან უკანა მხარეს. ფეხის სრიალისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მუხლებსა და ტერფებს; როდესაც თქვენი ფეხი მიაღწევს ტენდუს პოზიციას, მუხლი მთლიანად სწორი უნდა იყოს და მხოლოდ ფეხის თითებს უნდა ჰქონდეს შეხება იატაკთან. ამ საფეხურს ტენდუ ჰქვია, მაგრამ არსებობს უფრო მოწინავე ტიპებიც, როცა საბალეტო საფეხურებს დაეუფლებით.
ელევები
ეს საბალეტო ნაბიჯი ნიშნავს "ამაღლებულს", რაც გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ ეს მოძრაობა კეთდება ან პოინტის ფეხსაცმელზე, ან, დამწყები მოცეკვავეებისთვის, ნახევრად პოინტზე (ფეხის ბურთებზე). ელევები ხუთიდან ზოგიერთ პოზიციაზე უფრო რთულია, ვიდრე სხვები, და უნდა ივარჯიშოთ ყველა პოზიციაზე, ისევე როგორც ლულაზე დაჭერისას და დაჭერის გარეშე (ხელებით იმ მდგომარეობაში, რომელიც შეესაბამება ფეხების პოზიციას.)." elevé" -ს გარდა არის "relevé", რომელშიც ბოლო პოზიცია არის იგივე (აწეული), მაგრამ შესრულებულია plié-დან, ნაცვლად უბრალოდ სწორი ფეხიდან.
კუპე
სანამ ბალეტის ნახტომებისა და რთული ბალანსის ნაბიჯების სწავლას დაიწყებდეთ, კუპე კარგი ნაბიჯია იატაკიდან ერთი ფეხის გადასადგმელად, ზედმეტი სირთულის გარეშე. ფრანგული სიტყვიდან, რაც ნიშნავს "მოჭრას", კუპე არის სწრაფი მოქმედება, რომლის დროსაც ერთი ფეხი აწევს მიწიდან, რათა მოხდეს წონის შეცვლა ერთი ფეხიდან მეორეზე. წონის ამ სწრაფი ცვლილების შესწავლა, რომელიც შესრულებულია მხატვრულად და მოხდენილი გზით, დაგეხმარებათ გადახვიდეთ საბალეტო მოძრაობებში და ბალეტის ნახტომებში.
საფეხურების სრულყოფა
ბალეტის გაუმჯობესების ერთადერთი გზა არის ხშირი ვარჯიში და პროგრესის გათვალისწინება კრიტიკული თვალით. იდეალურ შემთხვევაში, გეყოლებათ ბალეტის კარგი მასწავლებელი, რომელიც შეგახსენებთ, რომ თეძოებიდან გამოხვიდეთ და ქუსლები იატაკზე პლიეზე დაიჭიროთ.თუ ბალეტის მასწავლებელი არ გყავთ, ბალეტის საფუძვლების სწავლაც კი დიდ დისციპლინასა და გამძლეობას მოითხოვს. დაიწყეთ თქვენი ვარჯიშები ხანგრძლივი დათბობით, რათა შეამციროთ დაზიანებები და დისკომფორტი და დაუკარით თქვენი საყვარელი ბალეტის მუსიკა, რათა მოტივირებული იყოთ ხანგრძლივი ვარჯიშისთვის.
