უბრალოდ მომეცი მოძრაობები გამხიარულებისთვის
" ჩვენ ვიწყებთ დასვენებას, გადავდივართ ძირითად "T" -ზე და შემდეგ გამშვებ ნიშანზე." Cheerleading შეიძლება ჟღერდეს როგორც უცხო ენა და შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს მის დაუფლებას. თუ ახლახან იწყებთ, დაიწყეთ მკლავის ძირითადი მოძრაობის შესწავლა. გულშემატკივრები იყენებენ სხვადასხვა სიტყვებს თავიანთი სვლების აღსაწერად, როგორც კოდი, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ ყველა ერთნაირად მოძრაობს ერთდროულად. ეს ხელს უწყობს ვარჯიშის, შეჯიბრებების და თამაშების გამარტივებას, ასევე ხელს უწყობს შეჯახებისა და ტრავმების თავიდან აცილებას.
ძირითადი გამხიარულება
ძირითადი მხიარულება არის ზუსტი, ხმამაღალი და მიზანმიმართულად შესრულებული. ეს მოძრაობა არის თითქმის ყველა მხიარულების საფუძველი და საუკეთესოდ გამოიყურება, როდესაც ყველა გულშემატკივარი ამას აკეთებს მკვეთრად, ზუსტად. გუნდში ყველა წევრს შეუძლია გარკვეული დრო დასჭირდეს ამ ნაბიჯის დაუფლებას, მაგრამ ეს შესანიშნავი ადგილია კომუნიკაციისა და ძირითადი მხიარული მოძრაობების დასაწყებად.
დაბალი შეხება
დაბალი შეხება ჩვეულებრივ ხვდება გულშემატკივრების უმეტესობაში. ეს არის ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც გვთავაზობს მკვეთრ შესვენებას მხიარულების სხვადასხვა წერტილში ან ტრიუკის წინ ან მის შემდეგ. იგი გამოირჩევა ხისტი, სწორი ხელებით და შესანიშნავი პოზით.
გატეხილი T
გატეხილი T cheer ნაბიჯი, როგორც წესი, ჩნდება გულშემატკივრების უმეტესობაში და შესანიშნავი გზაა იმის დასანახად, თუ რამდენად სინქრონიზებულია გუნდი.ეს ნაბიჯი ადვილად ემატება გულშემატკივრებს და გამოიყურება სუფთა და მკვეთრი, როდესაც ყველა ერთდროულად ურტყამს მას. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას რუტინებში, როგორც გარდამავალი ნაბიჯი.
T პოზიცია
T პოზიცია შესანიშნავი ძირითადი ნაბიჯია, რომლის დაუფლებაც მარტივია. ხელები მხარზე გასწორებული გქონდეთ და გაასწორეთ ისინი. წარმოიდგინეთ ენერგია, რომელიც ასხივებს მათში და ეცადეთ, არ დაუშვათ ისინი. ეს ნაბიჯი კარგია სარკეში ვარჯიშისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ხელები სწორ ადგილზეა.
მაგიდა
მაგიდის გადაადგილება შესანიშნავად გადადის ტრიუკის წინ და არის შესანიშნავი შესაძლებლობა გამოავლინოთ თქვენი ღიმილი და ენთუზიაზმი. დარწმუნდით, რომ მჭიდროდ მოუჭირეთ მკლავები სხეულთან, რომ იდეალურად დაასრულოთ ეს ნაბიჯი.
ჩეკის ნიშანი
გამშვები ნიშნის პოზიცია ზუსტად ისე გამოიყურება, როგორც ჟღერს. მყარად დადეთ ფეხები მიწაზე მხრების სიგანეზე და მკლავებით შექმენით გამშვები ნიშანი. დარწმუნდით, რომ თქვენი სწორი მკლავი ოდნავ აწიეთ მხრის ზემოთ და რომ თქვენი მხრები მოდუნებულია. მეორე მკლავი სხეულთან ახლოს დაიჭირე, რომ მკაფიო მოძრაობა შეასრულო.
blade
ბევრი გამხიარულება იყენებს დანის მოძრაობას, როგორც საწყის პოზიციას ტაშის დარტყმამდე. ხელები კარგად მოხვიეთ გვერდებზე და ხელები მკერდის წინ მოუჭირეთ. დარწმუნდით, რომ ამ პოზაში ხელები საერთოდ არ გიკეტავს სახეს.
Touchdown
შეხების პოზიცია შედგება ხელების პირდაპირ თავზე აწევისგან. დარწმუნდით, რომ მხრები არ აიჩეჩოთ და მოდუნებული იყოთ კარგი პოზით, რათა ეს ნაბიჯი ნამდვილად გამორჩეული იყოს.
დასვენების ძირითადი პოზა
ხელების მოთავსება თეძოებზე შესანიშნავი დასასვენებელი პოზაა, რომელიც გამოიყურება ორგანიზებულად და მაინც ინარჩუნებს ენერგიულ პოზას. მკლავების ხისტი შენარჩუნება, კარგი პოზა და დიდი ღიმილი შესანიშნავი საშუალებაა დაისვენოთ გულშემატკივრებს შორის.
The High V
სრულყოფილი მაღალი V სვლის გასაკეთებლად, შექმენით ოდნავ V აწეული მკლავებით და დარწმუნდით, რომ ხელები მთლიანად გამართული გაქვთ. ეცადეთ, მხრები მოდუნებული გქონდეთ, რადგან შეიძლება მაცდური იყოს მათ მხრების აჩეჩვის უფლება.
Toe Touch
თითების შეხება უფრო მოწინავე ნაბიჯია, მაგრამ შესანიშნავი დამატებაა თქვენი მხიარულების უნარებისა და ტრიუკების სიაში. დარწმუნდით, რომ ამ ნაბიჯის დაჭერისას თქვენი ხელები დარჩეს T პოზიციაში, ფეხები მოძრაობს ხელების უკან და დაეშვა ფეხები ერთად.ამ ტრიუკს გარკვეული დრო სჭირდება სწავლისთვის, მაგრამ საოცრად გამოიყურება, როდესაც გუნდურად კეთდება. აუცილებლად ივარჯიშე პროფესიონალ მწვრთნელთან ან ტანმოვარჯიშესთან.
Spread Eagle Jump
გავრცელებული არწივი დამწყებთათვის შესანიშნავი ნახტომია ვარჯიშისთვის. ხელები და ფეხები გამართული გქონდეთ და ხტომის დროს ჩამოაყალიბეთ ოდნავ V-თი, დაეშვით ფეხები ერთად.
გამამხნევებელი მოძრაობების დაუფლება
გულშემატკივრობა არის სახალისო, კონკურენტუნარიანი სპორტი, რომლის დაუფლებას გარკვეული დრო სჭირდება. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ და გაერთეთ სწავლის რუტინებითა და ტრიუკებით თქვენს გუნდთან ერთად. თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშის უფრო ინტენსიურ გზას, გაემგზავრეთ გულშემატკივრობის ბანაკში იმერსიული გამოცდილებისთვის.
