ყველა ბავშვი (და ადამიანი, ამ საკითხში) პლანეტაზე ერთ დროს ტირის. თუმცა, ნამდვილად არიან ადამიანები, რომლებიც თითქოს სხვებზე მეტად ტირიან. თუ თქვენ ხართ მშობელი, რომლის შვილიც, როგორც ჩანს, ძალიან ემოციურია ყოველ ჯერზე, როცა განიცდის რაიმე ახალს, უჩვეულოს ან თუნდაც ოდნავ იმედგაცრუებულს, ამან შეიძლება დაგიტოვოთ ბევრი კითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ და შეცვალოთ ქცევა. თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ გაიგოთ, როგორ მოიქცეთ ბავშვთან, რომელიც ყველაფერზე ტირის, არსებობს გარკვეული სტრატეგიები და დაძლევის მექანიზმები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი შვილის გამძლეობა.
გაიგეთ რატომ ტირის თქვენი შვილი ასე ძალიან
ოდესმე გიჩნდებათ კითხვა, რატომ ტირის თქვენი შვილი ასე ძალიან? Შენ არ ხარ მარტო. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბავშვები ასე განიცდიან თავიანთ ემოციებს, არის ის, რომ მათ აქვთ ცუდი ემოციური რეგულაცია. მისი ბიოლოგიის შესასწავლად, მათი ტვინის ნაწილები, როგორიცაა პრეფრონტალური ქერქი, ამიგდალა და ჰიპოკამპი, რომლებიც მონაწილეობენ ემოციების რეგულირებაში, ბოლომდე არ არის განვითარებული. ეს ნიშნავს, რომ სევდა, რომელსაც ისინი განიცდიან, როდესაც კარგავენ საყვარელ სათამაშოს ან სადილად ბროკოლის ჭამა უწევთ, მათთვის ძალიან ძლიერია. დროთა განმავლობაში, როდესაც მათი ტვინი უფრო განვითარდება, ისინი შეძლებენ უკეთ გააკონტროლონ და გაიგონ თავიანთი ემოციები.
მიზეზები რატომ შეიძლება ტირის თქვენი შვილი
არის უამრავი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება თქვენი ბავშვი ტირის და მნიშვნელოვანია განიხილოს რა ფაქტორებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მის ემოციებს. მათ წუხელ საკმარისად იძინეს? ბოლოს როდის შეჭამეს? მოხდა თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილება მათ ცხოვრებაში ამ ბოლო დროს? ყველა ეს ფაქტორი და სხვა ფაქტორები თამაშობს როლს თქვენი ბავშვის გარემოში და შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორები, თუ რატომ ტირის.თუ თქვენი შვილი ტირის, შეიძლება გკითხოთ რამდენიმე რამ:
- შეიძლება დაიღალნენ?
- შეიძლება მშივრები იყვნენ?
- შეიძლება გაბრაზდნენ?
- შეიძლება სტრესი იყვნენ?
- შეიძლება ცდილობდნენ მითხრან რაღაც რაც არ მესმის?
როგორ უპასუხოთ როცა თქვენი შვილი გამუდმებით ტირის
მშობლებს შეიძლება გაუჭირდეთ მათი შვილის ნაწყენი დანახვა და შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს, როდესაც ტირილის ქცევა გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და ხდება მუდმივი. ნორმალურია, რომ მშობლები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ მართონ ქცევა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის განაგრძობს ესკალაციას. არსებობს გზები, რომ მშობლები ჩაერთონ და დაეხმარონ ბავშვებს თავიანთი ემოციების უკეთ გაგებაში და მართვაში.
აღიარეთ მათი ემოციები
მიუხედავად იმისა, თუ რატომ ტირის თქვენი შვილი, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის აღიარება, რომ ის არის. ეს არის ერთ-ერთი გზა თქვენი შვილის თანადგომისა და თანაგრძნობის გამოსახატავად, როცა ის ემოციებით არის გადატვირთული. მას შემდეგ, რაც თქვენი შვილი ნუგეშისცემას მიიღებს, მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ ახლა შეუძლიათ გითხრათ, რაზეა ნაწყენი. ამის გაკეთების რამდენიმე გზაა:
- ვეუბნები, რომ ბოდიშს გიხდით, რომ ტირიან
- ჩახუტება
- არ უგულებელვყოთ ისინი,როცა ისინი ნაწყენი არიან
შექმენით მათი ემოციური ლექსიკა
დახმარება თქვენს შვილს გამოიყენოს სიტყვები ემოციების ასახსნელად არის შესანიშნავი ალტერნატივა ტირილის ნაცვლად წახალისებისთვის. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილს პლანეტაზე ყველაზე მაღალი ემოციური ინტელექტის კოეფიციენტი აქვს, მაინც იქნება დრო, როცა ის ტირის. ყოველივე ამის შემდეგ, სევდა ნორმალური ადამიანის ემოციაა. თქვენს შვილს შეიძლება ჯერ არ ჰქონდეს ენა, რომ გითხრათ, რას გრძნობს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ფრაზების სწავლებით, რათა უკეთ ისაუბრონ.რამდენიმე ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ ასწავლოთ, არის:
- ემოციის ეტიკეტირება- ვგრძნობ _______ (სევდიანი, შეშინებული, აღელვებული), რადგან ________ (დავვარდი, ჩამოვუშვი საჭმელი და ა.შ.).
- მოთხოვნილების გამოხატვა - მე მჭირდება ________ (ჩახუტება, ძილი, შესვენება).
- წინსვლა - თავს უკეთ ვიგრძნობ, თუ _________ (საქმე მოგვიანებით გავაკეთე, ჯერ საჭმელი მქონდა და ა.შ.).
გაამხნევეთ ისინი თავიანთი გრძნობების გაზიარებაში
ოდესმე გქონიათ სევდა და იმედი გქონდათ, რომ ვინმე გკითხავთ, რა გჭირთ? ასევე ბავშვებო. თქვენი შვილის წახალისება, გაიზიაროს თავისი გრძნობები და რა სურს/საჭიროება ამ მომენტში, საუკეთესო საშუალებაა, რომ დაეხმაროთ როგორც საკუთარ თავს, ასევე თქვენს შვილს უკეთ გაიგონ რა ხდება. შესაძლოა მათ თავიდან გაუჭირდეთ ლაპარაკი, როცა ტირიან, ამიტომ მიეცით დრო. როდესაც ისინი სტაბილურად არიან, განაგრძეთ კითხვების დასმა და ნახეთ, საიდან მოვიდა ტირილის ქცევა და მათი გრძნობა. კითხვები, რომლებიც შეგიძლიათ დასვათ არის:
- რას გრძნობ ახლა, მოწყენილი, გაბრაზებული, შეშინებული და ა.შ? არ ვიცი, თუ არ მეტყვი.
- რამ გამოიწვია ასეთი განცდა? რა მოხდა სანამ ტირილს დაიწყებდი?
- რა გჭირდება ახლა? როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?
გამოიმუშავეთ კომუნიკაციის უნარი
როგორც მშობელმა, თქვენ იცით, რომ ბავშვებს შეუძლიათ დაიწყონ ტირილი სხვადასხვა მიზეზის გამო, რომელთაგან ბევრი შეიძლება რთული იყოს მშობლებისთვის (ან თუნდაც ბავშვებისთვის) სრულად გაგება. თქვენი შვილის წახალისება, გამოხატოს თავისი ემოციები, საშუალებას აძლევს ორივე მხარეს უკეთ გაიაზრონ. Მაგრამ მოიცადე. რა მოხდება, თუ ბავშვს არ შეუძლია ამის გაკეთება? კომუნიკაციის უნარების პრაქტიკა დაეხმარება თქვენს შვილს ემოციების გადმოცემის, სიტუაციების ახსნისა და სხვა ქცევებში ჩართვისას, სანამ ტირილს დაიწყებს.ზოგიერთი მნიშვნელოვანი კომუნიკაციის უნარი მათთვის გასავითარებლად არის:
- ვისწავლოთ კონფლიქტის ნავიგაცია - თანაგრძნობის პრაქტიკა, როცა ტკივილს აყენებენ, ამბობენ, რომ ბოდიშს უხდიან, ითხოვენ ბოდიშს
- პრობლემის გადაჭრის უნარების პრაქტიკა - მორიგეობა, კომპრომისები, გუნდური მუშაობის პრაქტიკა
- ემოციების გამოხატვა- მათი ემოციური ლექსიკის გამოყენებით, იმის თქმა, თუ რას გრძნობს მათი სხეული, ითხოვენ რა სჭირდებათ
ივარჯიშეთ დამამშვიდებელი სუნთქვა
როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი ნერვიულობს, ბუნებრივია, გინდოდეთ მის დამშვიდებაში დახმარება. ღრმა სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში რელაქსაციის რეაქციები, შეანელოს მათი გულისცემა და მისცეს გარკვეული დრო ემოციების შეგროვებისთვის. ღრმა სუნთქვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პრევენციული სტრატეგია, რომელიც თქვენს შვილს შეუძლია გამოიყენოს, როცა გრძნობს, რომ ნერვიულობს, ისევე როგორც ის, რისი პრაქტიკაც შეუძლია ამის შემდეგ მის დასამშვიდებლად. თუ თქვენ ოდესმე გიცდიათ დამამშვიდებელი სუნთქვა, როცა მოწყენილი ხართ, იცით, რომ ეს ყოველთვის ადვილი არ არის, ასე რომ ნუ იმედგაცრუებთ, თუ პირველი ორი ცდა არ გამოდგება.
- ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა შვილთან ერთად
- წაახალისეთ ისინი ღრმად ამოისუნთქონ როცა დაიწყებენ გაღიზიანებას
- სთხოვეთ მათ ემოციების შესახებ ისაუბრონ მათ დამამშვიდებელი სუნთქვა, ან ერთად ივარჯიშოთ დამამშვიდებელი სუნთქვა
- შეახსენეთ მათ სტრატეგია, როცა დაინახავთ, რომ ისინი იწყებენ აღშფოთებას
ემოციური რეგულირების ხელშეწყობა
ემოციური რეგულირება არის ბავშვების ჯანსაღი და კომპეტენტური ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი ნაწილი ბავშვობაში და მის ფარგლებს გარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ აიძულებთ თქვენი ბავშვის ტვინს გარკვეული რეგიონების უფრო სწრაფად განვითარებას, არსებობს ემოციური რეგულირების ორი ასპექტი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს მშობლების გასაგებად, თუ როგორ მოიქცნენ ბავშვთან, რომელიც ყველაფერზე ტირის.
შინაგანი ემოციების მართვა
შინაგანი ემოციების რეგულირება მომდინარეობს ბავშვის შიგნიდან და ხდება ავტომატურად.ეს გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ განიცდის ბავშვი (ან ნებისმიერი ადამიანი ამ საკითხში) ემოციების ინტენსივობას. ეს არის მათი აზრები და ფიზიკური შეგრძნებები სხეულში. ბავშვს შინაგანი ემოციური რეგულაციის გაზრდაში ეხმარება რამდენიმე გზა:
- ესაუბრეთ თქვენს შვილს მათი აზრების, გრძნობების და ქცევების გაგების შესახებ
- აღმოაჩინე, თუ რა ემოციებს გრძნობს შენი შვილი მის გონებაში/სხეულში
- ახსნა რას ნიშნავს იყო გამძლე და რამდენად მნიშვნელოვანია
შექმენით გარე ემოციები
შინაგანი ემოციების რეგულირებისგან განსხვავებით, ემოციების გარეგანი რეგულაციის გამოყენებას ძალისხმევა სჭირდება. ეს არის მეთოდები, რომლებიც ბავშვებს (და ნებისმიერს) შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი ემოციების უკეთ გასაგებად და კონტროლის ქვეშ. ეს არის ის, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი და რეაგირებენ, როდესაც მათ აქვთ ემოციები. თქვენი ბავშვის გარე ემოციების რეგულაციის გაზრდის რამდენიმე გზაა:
გადაფასება - ეს გულისხმობს ბავშვის შეხედულების ან აზროვნების შეცვლას მოვლენაზე. განსხვავებული თვალსაზრისის აღნიშვნა და მოვლენის სწავლის შესაძლებლობად ჩამოყალიბება შეიძლება შეამციროს სიტუაციის გარშემო არსებული ნეგატივი.
გაფანტვა - ყურადღების გაფანტვა არის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ეხმარება ვინმეს გონების მოშორებაში მძაფრი ემოციებისგან და მისცეს საშუალება მის აზრებს გადაიტანოს სხვა რამეზე (სასურველია ეს უფრო ბედნიერი იყოს).
გადადგით ნაბიჯი - წაახალისეთ ბავშვები, რომ თავი დაანებონ სიტუაციიდან, რომელიც მათ აღელვებს, კიდევ ერთი კარგი გზაა მათ ემოციების დარეგულირებაში. ვინმეს შეიძლება გაუჭირდეს განკურნება ან კონტროლის აღდგენა, როდესაც ის ჯერ კიდევ ნეგატიურ სიტუაციაშია. თუ სხვა ბავშვი არ თამაშობს თქვენს შვილთან ერთად სათამაშო მოედანზე, წაახალისეთ, იპოვონ სხვები, რომლებიც გახდებიან უკეთესი კომპანიონები, რათა დაისვენონ თავიანთი ემოციები.
ითხოვეთ დახმარება - თუ თქვენი შვილი გამუდმებით ნერვიულობს, განსაკუთრებით თუ მიზეზი არის ის, რომ მას არ შეუძლია რაიმეს გაკეთება/მიაღწიოს დამოუკიდებლად, მაშინ ეს შეიძლება იყოს კარგი სტრატეგია მის წახალისებისთვის დახმარების თხოვნით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ, თუ შეახსენებთ თქვენს შვილს, რომ მას შეუძლია დახმარება სთხოვოს ზრდასრულს, სანამ ის გაბრაზდება, ამ იდეის განმტკიცებით, როდესაც ტირილი ჩნდება და ბავშვების დაჯილდოებით, როდესაც ისინი წარმატებით ითხოვენ დახმარებას.
დაეხმარეთ მათ გამოსავლის პოვნაში
ხშირად, არსებობს მარტივი და ლოგიკური გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რატომ ტირიან ბავშვები. ეს მშობლებს აძლევს დიდ შესაძლებლობას, დაეხმარონ თავიანთ შვილს დამოუკიდებლად იპოვონ გადაწყვეტილებები, სანამ იქ იმყოფებიან მათ დასახმარებლად. მშობლებს შეუძლიათ შვილებისთვის პრობლემის გადაჭრის ქცევის მოდელირება და მათზე ისაუბრონ. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი ნერვიულობს იმის გამო, რომ ფუნთუშები ამოიწურა, როცა ჯილდოს მოლოდინშია, გაითვალისწინეთ, რომ მის ნაცვლად არის სხვა გემრიელი საჭმელები. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენს შვილს შეუძლია დამოუკიდებლად დაიცვას ნაბიჯები ან უფრო მოქნილი იქნება გამოსავლის პოვნაში. დასმული კითხვებია:
- ნაწყენი ხართ, რადგან ________. (თქვენ ამოიწურა ქუქიები, არ შეგიძლიათ ტელევიზორის ყურება, ვიღაცას არ შეუძლია გათიშვა და ა.შ.).
- როგორ ფიქრობთ არის რამე/ვინმე, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ ახლა, რადგან თქვენ არ გაქვთ ეს კონკრეტული რამ?
- რა არის სხვა რამ/საქმიანობა/ადამიანი/და ა.შ. რომ შენც მოგწონს? მოდით ვცადოთ ერთი მათგანი.
შენიშვნის ნიმუშები
ბავშვები ღრუბლები არიან, ყოველდღიურად იღებენ ახალ ინფორმაციას და ადვილად იღებენ შაბლონებს. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი ტირილს იწყებს იმის გამო, რომ თქვენ გამორთეთ ტელევიზორი, შემდეგ კი ნებას დართეთ კიდევ ერთი გადაცემის ყურება, შესაძლოა უფრო ხშირად დაიწყონ ქცევა, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, არ მისცეთ მათთვის სასურველი ნივთი, სანამ ისინი ტირიან. დაელოდეთ მათ დამშვიდებას და სთხოვეთ შეასრულონ პატარა დავალება, როგორიცაა სათამაშოების მოშორება, სანამ ხელახლა მისცემენ მათ ხელმისაწვდომობას. ეს დაგვეხმარება იმის დადგენაში, რომ ტირილი არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი იღებენ იმას, რაც სურთ. ამ ნიმუშის შემჩნევის რამდენიმე გზაა:
- შენიშვნა, ტირის თქვენი შვილი ცრემლით თუ მის გარეშე
- აკონტროლეთ, გიყურებს თუ არა თქვენი შვილი გამუდმებით თქვენკენ, როცა ის ნაწყენია, რათა პასუხი მიიღოს, განსაკუთრებით თუ ადრე აჩუქეთ რამე, როცა ტიროდნენ
- დაინახეთ, გაბრაზდება თუ არა თქვენი შვილი ან სწრაფად აგრძელებს მუშაობას მას შემდეგ, რაც აშკარაა, რომ მას არ შეუძლია წვდომა სასურველ ნივთზე
შეხსენება მშობლებისთვის
მშობლებმა მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათი შვილი ხშირად ტირის, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ცუდი მშობელია ან საკმარისად არ ცდილობდა ქცევის შეცვლას. სრულიად განსხვავებული ადამიანის ემოციების მართვის სწავლა საგადასახადო სამუშაოა, რომელიც ერთზე მეტ გზას ატარებს. არ არსებობს სრულყოფილი მშობელი და არ არსებობს სწორი გზა თქვენი შვილის ემოციებში ნავიგაციისთვის. საკმარისია მხოლოდ მაქსიმალურად ეცადო და შენი მიდგომა ოჯახთან ერთად.
მშობლების დაძლევის გზები
ბავშვის ყოლა, რომელიც გამუდმებით ტირის, როცა მათ კონფლიქტი ექმნებათ, შეიძლება გონებრივად, ემოციურად და ფიზიკურად დამღლელი იყოს მშობლებისთვის. თქვენ შეიძლება გინდოდეთ თქვენი შვილის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, მაგრამ თქვენთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ მიხედოთ თქვენს საჭიროებებს.მშობლებს არ შეუძლიათ აავსონ შვილის ჭიქა, თუ მათი ჭიქა ცარიელია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ასევე სჭირდებათ დრო, რომ განიცადონ და გამოხატონ თავიანთი გრძნობები, დაისვენონ და განიტვირთონ. დაძლევის ზოგიერთი სტრატეგია შეიძლება იყოს:
თვითმოვლის პრაქტიკა: ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, დაწყებული დარწმუნდეთ, რომ მიირთმევთ საკმარის საკვებს დღეში, დასასვენებლად აბაზანის მიღებამდე, ოჯახთან ერთად საზღვრების დაყენებამდე. კვირის განმავლობაში მცირე დროა, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ, დაიძინოთ ან გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ.
შეუერთდით მშობელთა მხარდაჭერის ჯგუფს: არსებობს მრავალი პირადად და ვირტუალური მხარდაჭერის ჯგუფი მშობლებისთვის, რომელთა მიზანია შესთავაზონ სხვებს უსაფრთხო და კომუნალური სივრცე, რათა შეიკრიბონ, გაუზიარონ ისტორიები და ბრძოლები და იპოვნეთ კომფორტი. თუ თქვენ ეძებთ საზოგადოების გრძნობას, მაშინ დამხმარე ჯგუფი შეიძლება იყოს თქვენთვის კარგი ვარიანტი.
მიუბრუნდით საყვარელ ადამიანებს: ხალხი ამბობს, რომ სოფელს სჭირდება ბავშვის გაზრდის მიზეზი. რთულ დროს საყვარელ ადამიანებთან კომფორტის გრძნობისთვის მიმართვა დაგეხმარებათ თქვენი ემოციების და ბრძოლების დადასტურებაში.მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბრით, შესაძლოა მათგან ისწავლოთ ახალი სტრატეგიები, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ საკუთარ სახლში. საყვარელ ადამიანებთან საუბარი ასევე მოგცემთ შესაძლებლობას, გაუზიაროთ მათ რა გადაწყვეტილებები, რომლებსაც ამჟამად ცდილობთ თქვენს შვილთან და წაახალისოთ ისინი გამოიყენონ ეს სტრატეგიები, როდესაც ისინი სახლში არიან ან თქვენს შვილთან ურთიერთობენ.
ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება: ოჯახურ გარემოში სირთულეების გადალახვა ძალზე შრომატევადი საქმეა, რომელსაც ბევრი რამის წაღება შეუძლია თქვენგან. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარების ძებნა კარგი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გყავთ ადამიანი, რომელიც მოისმენს და გაიგებს თქვენს მოთხოვნილებებს ამ მომენტში, და ეს მოგიწოდებთ დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს ვირტუალურ ან პირად სესიებზე დასწრებისას.
როგორ მოვექცეთ ბავშვს რომელიც ყველაფერზე ტირის
ბავშვის გამუდმებით ტირილის გაგება, ნავიგაცია და გამკლავება ადვილი არ არის. ამან შეიძლება მშობლების დაღლილობისა და იმედგაცრუების შეგრძნება დატოვოს ამდენი კონფლიქტის მოგვარების მცდელობისგან, რომლებიც ხდება ერთ დღეში.ბავშვთან კომუნიკაციის უნარებზე მუშაობა და ემოციური რეგულაციის ხელშეწყობა შეიძლება იყოს გზა, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს, როგორ გაუმკლავდეს და გამოხატოს თავისი ემოციები.
