ამ დღეებში ბავშვები იზრდებიან ეკრანებით სავსე სამყაროში. ყველგან, სადაც ისინი მობრუნდებიან, იქვე არის ტელეფონი, ტელევიზორი, კომპიუტერი ან iPad, მზად და ელოდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეკრანები ზოგჯერ ღირებულ აქტივობებს იძლევა ბავშვებისთვის, ეკრანთან გატარებული დრო ხშირად არ არის კარგი. იცოდეთ როგორ შეზღუდოთ ეკრანთან გატარებული დრო თქვენი ტექნოლოგიების მოყვარული ოჯახისთვის ეფექტურად და კამათის გარეშე.
შექმენით ეკრანთან დროის გეგმა, როგორც ოჯახი
თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენს შვილებს, როგორც ჩანს, თვალები არსად აქვთ, გარდა ეკრანზე, შესაძლოა დროა შეამციროთ ეკრანთან დაკავშირებული აქტივობები.როგორ ახერხებ ამას ოჯახური ომის დაწყების გარეშე? არავის მოსწონს, როცა რაღაც არასასურველი ერევა, ამიტომ სცადეთ ოჯახური შეხვედრის დროს მშვიდად დანერგოთ ეკრანთან დროის შემცირება და შეზღუდვები. ეკრანებისთვის გარკვეული შეზღუდვების შექმნისას, მიიღეთ ყველას აზრი და აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით. ბავშვები უფრო მეტად მიჰყვებიან გეგმას, როდესაც ისინი ხელს უწყობენ მის შექმნაში.
შეხვედრის დროს, მოიფიქრეთ იდეები თქვენს სახლში ეკრანების გამოყენების შეზღუდვის შესახებ. გამოიყენეთ ეს ოჯახური შეხვედრა იმის ასახსნელად, თუ რატომ იწყებთ ეკრანთან დროის შემცირებას. მიუხედავად იმისა, რომ ახალი პარამეტრების განხილვა და გაძლიერება მოუწევს გარკვეული დროის განმავლობაში, როგორც ყველა ახალ რუტინას უნდა, ეს თავდაპირველი შეხვედრა ემსახურება როგორც სივრცეს, რათა დარგოს შეზღუდვების თესლი და შეაგროვოს ინფორმაცია სახლში ყველასგან.
დარჩით თანმიმდევრული ეკრანთან გატარებული დროის წესებთან
კანონის დაწესება ეკრანთან გატარებული დროით არაფრით განსხვავდება სხვა წესებისა და რუტინებისგან თქვენს სახლში. აუცილებლად:
- იყავი მკაფიო და თანმიმდევრული ეკრანის მოლოდინების მიმართ.
- მიიღეთ მკაფიო შედეგები, როდესაც ბავშვები უარს ამბობენ ეკრანთან დაკავშირებულ ახალ წესებზე.
- იყავი თანმიმდევრული! თუ ნებას რთავთ ხანდახან ეკრანის გამოყენებას საძინებლებში (როდესაც გაქვთ წესი, რომ საძინებლებში ეკრანის გამოყენება არ არის ნებადართული), ეს შეზღუდვა ფანჯრიდან გაქრება დიდი ხანი.
- შეინარჩუნეთ სიმშვიდე, როცა ბავშვები აჯანყდებიან. ეს მოხდება! ბავშვები შეეცდებიან გადალახონ ეკრანის დროის საზღვრები, რადგან საზღვრების გადალახვა არის ის, რასაც ბავშვები აკეთებენ! იყავით მშვიდი და ლაკონური თქვენს წესებსა და მოლოდინებში. არგუმენტები მოითხოვს ორ აქტიურ მონაწილეს, ამიტომ უარი თქვით მონაწილეობაზე.
დაადგინეთ ეკრანისგან თავისუფალი ზონები და დრო
შენ შედიხარ შენი ბავშვის ოთახში და ისინი თავის ტელეფონზე არიან. თქვენ შედიხართ დასასვენებელ ოთახში და ტელევიზორი ღრიალებს. როცა სადილზე ჯდები, პერსონალური მოწყობილობები ასე ხშირად გამოჩნდება; თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ ადგილი მაგიდასთან მათთვის თქვენი ოჯახის წევრებს შორის.
ეს არ არის ბუენო და იმის მანიშნებელია, რომ თქვენ უნდა შექმნათ ეკრანისგან თავისუფალი ზონები თქვენს სახლში და დღის განმავლობაში, როდესაც ეკრანის გამოყენება აკრძალულია. აცნობეთ, რომ საძინებლები ეკრანისგან თავისუფალი ადგილებია, ისევე როგორც სასადილო ადგილები. როდესაც ოჯახები რეგულარულად ერთად სადილობენ, მათ შეუძლიათ დაკავშირება და ეფექტური კომუნიკაცია. ეკრანებმა შეიძლება შეაფერხოს ოჯახური კვების უპირატესობები, ამიტომ შეარჩიეთ კვების დრო ეკრანისგან თავისუფალ ზონად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ძილის წინ ოცდაათი წუთი დანიშნოთ ეკრანისგან თავისუფალ დროს, რათა ერთად ისიამოვნოთ კლასიკური წიგნებით და აკრძალოთ ეკრანების გამოყენება დილით, რადგან მათ შეუძლიათ ბავშვებს ყურადღება მიაქციონ დილის რუტინის შესრულებას.
მშობლებს შეუძლიათ აირჩიონ კვირის ერთი დღე, სადაც ეკრანები არ არის დაშვებული. სცადეთ უეკრანო კვირა კვირა ან გამორთეთ პარასკევი ღამე. იდეა თავიდან შეიძლება ტყვიის ბუშტივით გავრცელდეს, მაგრამ ცვლილებების წინასწარი შეტყობინებით, ეკრანის გარეშე რუტინის თანმიმდევრულობა და უამრავი ალტერნატიული აქტივობა, ბავშვები სწრაფად დაიჭერენ.
მოაწოდეთ ალტერნატიული ეკრანის გარეშე ოჯახური აქტივობები ბავშვებისთვის
ეკრანის დროის ოჯახის შეხვედრა მოვიდა და წავიდა. დადგენილია წესები, მოლოდინები და საზღვრები და თქვენ ვალდებული ხართ დარჩეთ კურსის ერთგული. ახლა თქვენ უნდა შეავსოთ მთელი ეს ახალი დრო ოჯახის განრიგში ეკრანების გარდა სხვა რაღაცით! მოემზადეთ, რომ მიაწოდოთ თქვენს ბავშვებს საინტერესო ალტერნატიული აქტივობები, რომლებიც არ მოიცავს ეკრანებს.
სცადეთ ყველას გარეთ გაყვანა სახალისო თამაშებისთვის ან მოაწყეთ მაგარი სამეცნიერო ექსპერიმენტები, რომლებიც ბავშვებს სწავლის საშუალებას მისცემს. გაახალისეთ ბავშვები ერთად სამაგიდო თამაშების თამაშით, მხიარული ციხესიმაგრეების აშენებით ან გუნდურად ნავიგაციით გასაოცარი დაბრკოლებების კურსებზე. მთავარია უზრუნველყოთ აქტივობის უამრავი ვარიანტი და მიეცით ბავშვებს უფლება ჰქონდეთ იმის შესახებ, თუ რას ირჩევენ ეკრანზე დროის გატარების ნაცვლად.
მიიჩნიეთ ეკრანთან დროის დაშვება პრივილეგიად
ზოგიერთი ოჯახი თვლის, რომ ეკრანთან გატარებული დროის პრივილეგია და არა უფლება საუკეთესოა. ამ სტრატეგიისთვის, თქვენ უნდა აუხსნათ ბავშვებს, რომ კონკრეტული პასუხისმგებლობები ან ამოცანები უნდა დასრულდეს ეკრანების გამოყენებამდე. სხვადასხვა სამუშაოს აქვს სხვადასხვა წონა და ბავშვებს შეუძლიათ გამოიმუშაონ ეკრანთან დაკავშირებული დროის მთელი რიგი სახლის სამუშაოების შესასრულებლად.
ოჯახებს არ სჭირდებათ ფოკუსირება მხოლოდ საშინაო საქმეებზე. მათ შეუძლიათ მოითხოვონ, რომ ბავშვებმა იზრუნონ გონებასა და სხეულზე, სანამ პირად მოწყობილობებზე გადახტებიან. ტექნიკა ბავშვებს ხელში ეკრანების მყარად გამოყენების უნარს ანიჭებს. თუ ისინი აკეთებენ იმას, რის გაკეთებასაც მოელიან, მაშინ ისინი შეიძლება იყვნენ მოწყობილობებზე ან უყურონ ტელევიზორს. თუ ისინი აირჩევენ არ გააკეთონ ის, რაც მათ სჭირდებათ, ისინი უარს ამბობენ ეკრანებზე ყოფნის უფლებაზე. ბავშვებისთვის ეკრანთან დროის გამომუშავების რამდენიმე გზა შეიძლება იყოს:
- შეასრულეთ ყველა საშინაო დავალება ან სასწავლო დავალება დღეში
- იარეთ და გამოკვებეთ ოჯახის შინაური ცხოველი
- მოაწესრიგეთ მათი ოთახი
- გამოდით გარეთ და მიიღეთ მინიმუმ 30 წუთი სუფთა ჰაერი
- გააკეთე ხელობა ან რამე მხატვრული
- წაიკითხეთ ან თავისუფლად დაწერეთ 20 წუთის განმავლობაში
- გაათავისუფლეთ მათი სამრეცხაო
მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეკრანთან გატარებული დროის მარტივი, მაგრამ ეფექტური დიაგრამები, რათა თვალყური ადევნონ იმას, თუ რას აკეთებენ ბავშვები დღის განმავლობაში ეკრანთან დროის მოსაპოვებლად.
ასწავლე გონივრული ეკრანის გამოყენება
გამოიყენეთ ეკრანი ყურადღებიანი. ასე რომ, ხშირად ბავშვებიც და მოზრდილებიც იყენებენ ეკრანებს, როგორც გონების დამაბნეველი ან ფონური ხმაურის შევსების აქტივობას. შეაჩერე ეს. თუ ბავშვები უყურებენ სატელევიზიო შოუს ან ფილმს, მაშინ მათ ასევე არ უნდა ჰქონდეთ სმარტფონი ხელში. არ მისცეთ უფლება თქვენს ოჯახში მცხოვრებ ადამიანებს დატოვონ ტელევიზორები ან მოწყობილობები ჩართული ფონური ხმაურის შესაქმნელად და არასოდეს მისცეთ ბავშვებს უფლება დატოვონ ისინი, როცა იძინებენ.
როდესაც თქვენი ოჯახი იკრიბება ბანქოს სათამაშოდ, ფილმის საყურებლად ან და-ძმის სპორტულ ღონისძიებაზე დასასწრებად, დარწმუნდით, რომ დატოვეთ პირადი მოწყობილობები მანქანებში ან ჩანთებში, რათა ერთად დაუთმოთ დრო დაუნაწილებელი და ყურადღებიანი.
გადააქციეთ ეკრანის დროის ლიმიტები ოჯახურ კონკურსად
ბავშვებს უყვართ კარგი გამოწვევა და ცოტა ოჯახური კონკურენცია. შექმენით საოჯახო გამოწვევა ეკრანთან დროის გამოყენების მინიმუმამდე შემცირებასთან დაკავშირებით. შეუძლიათ თუ არა ბავშვებს მთელი დილა ეკრანის გარეშე? რაც შეეხება მთელ საღამოს? ნახეთ, ვის შეუძლია 24 საათის განმავლობაში ყველაზე დიდხანს დარჩეს ეკრანიდან და დააჯილდოვეთ გამარჯვებული რაიმე განსაკუთრებულით.
გაათავისუფლეთ ეკრანის დროის წესები თვეში ერთხელ
დაიჯილდოვეთ თქვენი ოჯახისთვის მათი შრომისმოყვარეობისთვის, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ეკრანის გამოყენება თვეში ერთხელ წესების შემსუბუქებით. ნუ გეჩვენებათ, რომ თქვენ უნდა მისცეთ ბავშვებს საშუალება, ითამაშონ მთელი დღე, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ ეკრანზე დაფუძნებული თამაშების თამაში, რომლებშიც მთელი ოჯახი შეიძლება ჩაერთოს, ან ჩაატაროთ საოჯახო ფილმის მარათონი დივანზე მოკალათებული.
იყავი მისაბაძი მაგალითი საკუთარი ეკრანის დროის შემცირებით
მშობლებო, სიარული გეხმარებათ და არა მხოლოდ ლაპარაკი. თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილებმა შეამცირონ ეკრანის გამოყენება, ჩაიხედეთ სარკეში დიდხანს და დაიცავით თქვენი წესები. ტელეფონი ყოველთვის ხელში გაქვს? სადილის მაგიდასთან ყოფნისას მესიჯს წერთ თუ საოჯახო ფილმის დროს სოციალურ მედიაში გადახვევთ? თუ ასეა, აუცილებლად უნდა შეამციროთ საკუთარი ეკრანის გამოყენება, რათა ბავშვებმა იცოდნენ, რომ ეს არის მთელი ოჯახის ინიციატივა და ყველამ, მათ შორის უფროსებმა, ინვესტიცია განახორციელონ ცვლილებაში.
შეზღუდეთ ეკრანის ოფციები, რათა თქვენმა ბავშვებმა ეძებონ სხვაგან გასართობი
ეკრანის ყველა აქტივობა და პროგრამა არ არის თანაბარი! ზოგი უაზროა და განსაკუთრებით არ ამდიდრებს ბავშვებს, ზოგს კი აქვს ნამდვილი საგანმანათლებლო ღირებულება. იყავით არჩევითი იმის მიმართ, რისი უფლებაც თქვენს შვილებს გააკეთონ ეკრანებზე და შეზღუდეთ მათი არჩევანი. დაუშვით ბავშვების აპები, რომლებიც წაახალისებენ ლექსიკისა და ენის შემუშავების უნარებს, ან აირჩიონ კონკრეტული თამაშები, რომლებიც ბავშვებისთვის არის სახალისო და საგანმანათლებლო.
მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ ბავშვები, სავარაუდოდ, უფრო სწრაფად დაიღალებიან თამაშებითა და აპებით, როდესაც თქვენ შეზღუდავთ მათ ეკრანზე დაფუძნებულ ვარიანტებს. როდესაც მათ არ აქვთ საშუალება იმოგზაურონ YouTube-ზე ან სოციალურ მედიაში მთელი დღის განმავლობაში, მათ შეუძლიათ უბრალოდ დააყენონ მოწყობილობა და იპოვონ რაიმე სხვა გასაკეთებელი.
შეამცირეთ ეკრანის დრო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად
ეკრანის დროის შეზღუდვა, რა თქმა უნდა, ყველა მშობელმა უნდა გაითვალისწინოს. ციფრული მოწყობილობებისა და ეკრანების გადაჭარბებული გამოყენება დაკავშირებულია:
- აკადემიური და ტესტების ქულების შემცირება
- ძილის პრობლემები: ეკრანის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ძილის ხანგრძლივობაზე
- ბავშვთა სიმსუქნის მატება
როდესაც ასეთ მიზეზებს უზიარებთ თქვენს უფროს ბავშვებს და მოზარდებს, ისინი მიხვდებიან, თუ რატომ არის თქვენი გეგმა ეკრანის გამოყენების შემცირებისა და მათი ჯანმრთელობის გაძლიერების მიზნით.
მუშაობა ეკრანის გარეშე ცხოვრებისკენ
ცხოვრების სტილის ცვლილებები ყოველთვის არ არის ადვილი შესასრულებელი. თქვენს სახლში ეკრანის შემცირების ამ ახალი წესების ნავიგაციისას, ელოდეთ გზაზე რამდენიმე დაბრკოლებას. გახსოვდეთ, რომ განუწყვეტლივ აუხსენით, რატომ ამცირებთ ეკრანთან გატარებულ დროს და იყავით თანმიმდევრული თქვენს წესებსა და მოლოდინებში ეკრანებთან დაკავშირებით. დროთა განმავლობაში, ეკრანებზე ნაკლები თვალის კაკალი შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი დრო გაატაროს ოჯახთან ერთად, დაკავშირება, კომუნიკაცია და უბრალოდ ერთმანეთის კომპანიაში ტკბობა.
